沙井哪有健身房？

深圳市宝安区华夏健身会所坐落在沙井客运站旁。俱乐部是目前宝安区规模最大的专业健身运动场所，拥有一流的健身设备；美国专利设计的商业专用跑步机、美国原装进口的磁控健身单车、椭圆运转机、登山机、划船器等上百台有氧及无氧设备，可以容纳100人同时健身，无需排队、无需等候，节约您宝贵的时间。

场内环境幽雅，设备齐全，目前开展有高温瑜珈、瑜珈、、普拉提、韩式动感单车、韩国时尚舞蹈、肚皮舞、爵士舞、跳板舞、拉丁舞、健康舞、街舞、搏击操、跆拳道、杠铃操等健身课程。

专业设计的高温瑜伽房在温馨的音乐伴随下，为您净去身心的疲惫，提供仙境般修炼场所。在促进血液循环的理序保健设备作用下同时除去您日益增加的压力。

时尚动感的高档进口动感单车，在活力十足的教练带领下，伴随着激情四射的灯光音乐，激发您躯体中的每一个运动细胞

健身房设计装修时尚、健身项目齐全，配有男仕、女仕专用的专业健身设备；国家级的优秀教练队伍为您量身订制个性化的锻炼方案。

世界顶级健身器材的有氧、无氧功能训练区，重塑自我、完美体型、强身健体，确保您的运动科学有效、安全舒适。

独立的软水冷热供给系统，确保您的饮水、沐浴健康、环保、舒适、安全。

超强的健身教练团队，一对一的指导。

配套齐全的会所设施：及免费的沐浴、远红外线桑拿、浴巾、沐浴露、洗发露，让会员享受完全的健身休闲一体化服务。训练一对一的指导

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仙本那有很多以设施齐全，服务优质著称的酒店旅馆，比如仙本那海丰大酒店，仙本那那本仙境童话庄园，仙本那海丰精品酒店，仙本那邦邦岛龙珠度假村等，这些酒店内部也都提供了健身房。

仙本那海丰大酒店

2001年开业，共有150间房。仙本那海丰大酒店是位于沙巴州仙本那，酒店地理位置优越，距离斗湖机场需1小时11分钟左右的车程而仙本那镇需24分钟左右。酒店周围交通便捷，旅客可选择程大出租车游览市内著名景点。仙本那海丰大酒店提供广泛的服务设施，以确保客人在酒店入住期间能有个愉快舒适的心情。酒店的服务设施包括24小时前台服务，商务中心，会议厅等。此外，酒店还有室外游泳池以及KTV可供客人打发时间。仙本那海丰大酒店是商务及休闲旅客的理想之处。

仙本那那本仙境童话庄园

2017年开业，2017年装修，共有15间房。仙本那那本仙境童话庄园位于仙本那镇内。拥有仙本那最豪华的私家花园的庄园，是镇郊一个干净，舒适，悠闲的度假民宿。内部环境恬静优美，是小鲜肉小仙女的网红打卡地。到了庄园仿如到了童话世界。庄园外围被上万亩的红树林所环绕，远离镇中心嘈杂混乱的住宿环境，每天清晨都可以呼吸清净空气，为忙碌的浮潜行程打气鼓劲。庄园种植了东南亚奇花异草上百种，满园尽见百年坤甸木披上当地民族色彩的外衣，处处触动您未泯的童心，是兼容了网红打卡、婚纱摄影、悠闲养生的基地。庄园每天有15班次班车往返出海码头（停靠点于仙本那海洋中心牌匾对面车场），车程仅需约10钟，团队配备多位华语管家与司机，让您沟通无界限。庄园实行私家私享会所式管理。房间配备空调，热水器，乌金原木大床。干净舒适的床上用品，家居设施豪华齐全。庄园配备卫生整洁厨房，庄园内的(老古早味餐厅）每天为客人提供免费东南亚花园式自助早餐。此外，应广大游客需求，庄园增设了午、晚餐（每天当地渔夫新鲜送货的海鲜食材）和仙本那基础出海线路预订，客人可在前台详询。那本仙境童话庄园（TogetherPalmResort）自开业以来一直备受广大游客青睐，在这里可以畅玩碧海南天，可以静倚百年沉木享受赤道温暖阳光，聆听微风与民谣音乐碰撞，让您忘却喧嚣与奔命。期待你内心和旅行的一次告白，更期待您的带来。

仙本那海丰精品酒店

2015年开业，2015年装修，共有44间房。2015-01-01开业，相信仙本那海丰精品大酒店(Seafest Boutique Hotel Semporna)周到的服务和一流的设施，会让您在仙本那开展一段难忘的旅行。所有极具特色的客房都配备有国际长途电话、熨衣设备和空调，让您感受到更加贴心细致的入住体验。电热水壶和免费瓶装水可供使用，便捷的客房设施定能让您倍感舒适。倘若您在忙碌的一天后想在自己的客房内放松，提供24小时热水、浴缸和吹风机的客房浴室是不错的选择。酒店内设中餐厅和西餐厅，供应各种美食。可以去酒店酒吧，舒适的环境，可供您休憩放松。如果您喜欢安静的用餐，酒店可以提供房间送餐服务。如果您觉得在入住饮食方面仅限于此，那不妨去看看附近晶喜海鲜楼（海鲜）、Scuba Junkie Bar & Restaurant（西餐）和肥妈海鲜（东南亚菜）络绎不绝的人流吧！咸蛋黄炸鱿鱼、芝士焗面和咸蛋黄炒螃蟹分别是每家为您精心推荐的美食。室外游泳池让闲暇时间更加充实，桑拿浴室让悠闲时光更加完美。酒店的会议厅和商务中心提供优质服务，是众多商旅客选择入住这里的原因。为了方便旅客，外币兑换服务已为您准备就绪。酒店为所有入住客人提供免费停车场。

仙本那邦邦岛龙珠度假村

2008年开业，共有49间房。仙本那邦邦岛龙珠度假村是被白色沙滩和湛蓝海水环绕的热带天堂。中国前驻马来西亚大使黄惠康及夫人曾亲临龙珠。不论您是亲子、蜜月、纪念日、休闲度假或潜水假期，邦邦龙珠度假村都是您来仙本那不可错过的好去处。诚邀您前来体验。度假村规模大、品质服务好，拥有仙本那先进的水资源净化系统，为您提供优质的淡水资源。岛上WiFi全覆盖，度假村斥资百万接入4G网络，优质网络为住客提供方便。度假村设有5间水上别墅、21间沙滩别墅、18间花园别墅和3间HEXA别墅。为仙本那仅有的可水屋沙屋兼享的度假村。宽敞的私人别墅享有海景或花园美景，均设有躺椅的阳台以及沏茶的设施。私人浴室配备了淋浴和卫生间。每日提供三餐，早餐供应鸡蛋和新鲜水果等，午餐和晚餐供应亚欧美食，食材新鲜，味道可口。度假村提供丰富的娱乐，免费浮潜、桌球，也有皮划艇、自行车环岛等自费活动项目。还有仙本那独有的“公主号”游轮夕阳巡航（可接受生日、周年庆、求婚等私人订制，打造专属甜蜜之旅）。度假村的阴阳SPA水疗也是不可错过的绝妙体验（婆罗洲传统指压按摩手法与香薰身体护理，让身心彻底放松）。龙珠作为PADI五星度假村，客人可以在潜水中心自费报名参加出海浮潜、深潜、体验深潜、海洋公园爬山等活动。您可在专业人士的带领感受五彩斑斓的水下世界。龙珠度假村热衷公益环保，我们设有海龟孵化基地，不定期举办的小海龟放生活动，适合亲子，更为热爱海洋保护的游人提供海龟捐助服务及不定期珊瑚培育活动。

你好！

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威迪斯健身

地址：江东区桑田路845号(近宁波海洋公园)

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名 称： 未来适健身会

特 色： 器械健身、健美操

健身项目： 器械健美

电 话： 0755-26418186

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名 称： 加洲健身俱乐部

特 色： 娱乐健身、美容美体、运动服饰、器械健身、

健身项目： 器械健美

电 话： 0755-26574563

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名 称： 麒麟健身会所

特 色： 器械健身、健美操、跆拳道、太极拳、桌球、

健身项目： 器械健美

电 话： 0755-26550580、26550630

营业时间： 9：00-24：00

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中航健身会始创于1995年7月，历经了九年的风雨兼程，中航健身会已经成长为一家集健身、美容、运动产品营销、运动体系代理、专业人才培训、专业行业咨询为一体的综合性行业实体，目前拥有中信、地王、 安柏、福田、泰宁、银湖、碧海云天等7个各具特色的会所，会员超过4万名，是深圳市影响最大、网点最多、会员最多的健身会所之一。

名 称： 中航健身会

特 色： 器械健美 有氧健身

健身项目： 器械健美

电 话： 0755-82139363

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名 称： 大家乐健美乐苑

特 色： 健身器材、休闲茶座、游泳池

健身项目： 器械健美

电 话： 0755-82095006

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名 称： 星河俊豪健身会

特 色： 器械健美 有氧健身

健身项目： 器械健美

电 话： 0755-82031682

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名 称： 康体桑拿健身

特 色： 器械、健身操、桑拿

健身项目： 器械健美

电 话： 0755-83339020

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名 称： 中港城健身会所

特 色： 器械健美 有氧健身

健身项目： 器械健美

电 话： 0755-83436837、84845183、83436801

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名 称： 怡景健身会

特 色： 健美操、器械健身、游泳、乒乓球、桑拿

健身项目： 器械健美

电 话： 0755-25405355

营业时间： 9：30-23：00

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名 称： 阿波罗健身中心

特 色： 器械健身、健美

健身项目： 器械健美

电 话： 0755-25796471、25796453

人均消费： 9:30-23:00

::::::::中港城健身会所::::::::

名 称： 中港城健身会所

特 色： 器械健美 有氧健身

健身项目： 器械健美

电 话： 0755-25656678、256586978、25656516

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名 称： 新兴国际俱乐部 装修问答网wwwzxaskcn

特 色： 器械健美 有氧健身

健身项目： 器械健美

电 话： 0755-25530828

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名 称： 东方阳光健身中心

特 色： 健身、游泳、健康咨询、健美操

健身项目： 器械健美

电 话： 0755-82095891

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名 称： 金朝阳健美俱乐部

特 色： 美容、健身、桑拿、健康咨询

健身项目： 器械健美

电 话： 0755-83242785/2787

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名 称： 华联健身会

特 色： 器械健身、国际舞蹈培训

健身项目： 器械健美

电 话： 0755-83667048

很多健身房，价格以及信誉方面你最好亲自去咨询比较好。

大同市威尔斯健身俱乐部

威尔斯身俱乐部位于大同市操场城翰林别院底商地下室1、2、3四层，总投资逾2000万元，营业面积达1800平方米，是目前大同最大的高档健身俱乐部。遵循“健康、时尚、专业、经典”的品牌经营理念，坚持以人为本的服务宗旨，威尔斯身俱乐部为大同时尚人士奉献全新的健身概念。

俱乐部由国内顶级设计师担纲主创，布局合理，格调高雅，创造出时尚、优雅而又热烈的健身氛围；全部引进世界顶级健身器材，内设有氧器械区、力量训练器械区、有氧操房、动感单车训练房、体能测试室、果汁吧、上网区、乒乓球室、桑拿房和健身服专卖区等区域，使会员得到专业健身的体验和惬意休闲。

俱乐部有40多种有氧操课程设定，瑜伽、形体塑造、有氧拉丁、普拉提、动感街舞、Spinning（动感单车）等等，满足不同人士的需求。

威尔斯健身俱乐部采用会员制管理，每个客户在取得会员资格后，都有专门的会籍顾问提供一对一的服务，并为每个入会会员提供专业的身体素质测试，根据身体素质测试情况定制个性化的健身计划和营养计划；对自身形体有特殊要求的会员，俱乐部还提供私人教练服务，全程跟踪会员的康体计划。

俱乐部目前已开设年卡、情侣卡、VIP金卡、等产品供会员选择；针对公司团体会员俱乐部可为其定制个性化的产品，包括公司健身营、礼品卡、团购卡等。

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哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音巨集亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

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黄金海岸俱乐部 华侨城深圳湾大酒店东侧 每天 0755-26902888

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