3.18什么是“自律”？

什么是“自律”

就是将这两件事做到极致

网上有这样一个问题:“在你的印象中，对哪个错误认

识的记忆最深刻”点赞最高的回答是:“以前以为自由就

是想做什么就做什么，后来发现，自律者才会有自由。"

每一个不自律的行为，都会给人带来更大的痛苦。要做

自己生活的主人，就要靠自律。什么是自律其实就是将这

两件事做到极致。

做不喜欢但应该做的事情

不去做喜欢但不应该做的事情

其实，自律和不自律，都会吃苦。不同的是，自律的苦

会让人生越来越甜。用对方法，便能让自律成为一种生活习

惯，达到“从心所欲不逾矩”的境界。我们共勉!

做不喜欢但应该做的事情

在我们的身上，强大的惰性与巨大的潜力一直是共存的。在没

有压力的情况下，人往往会变得懒散，做事拖拖拉拉、得过且过。

有了一定的压力后，我们开始不断朝向一个目标努力，潜力才会被

激发出来。

所以，要做到自律，不妨每天去做一点自己心里并不愿意做但对

自己有益的事情，以此来磨砺、调控自己的心性。久而久之，你便

不再会为那些真正需要你完成的事而感到痛苦，自律就会变成一种

习惯。

越有用的事情，做起来往往越不舒服。我们必须对自己有所要

求，付出比别人更多的努力，在一次次磨砺中，才能慢慢清除掉自

己的坏习惯，将自身潜在的才华和智慧发挥得淋漓尽致。

多做不喜欢但应该做的事情，你会有意想不到的收获。

不去做喜欢但不应该做的事情

一个人所能达到的最终的高度，往往取决于对自我要求的高度

人需要有一颗检讨自己的心，才能约束自己;能够约束自己的人

才能最终成就自己。

其实大家都知道自律的重要性，但现实中却只有一部分人能做

到，这是为什么呢因为自律意味着你必须有所放弃。

想要保持完美的体型、拥有健康的身体，就需要和垃圾食品说

再见，就必须坚持运动健身;想要学习成绩优异，就不能总是半夜

三更打游戏，就需要花大量时间研究学习。对自我有高要求，并严

格去做，正是最好的自律。

其实，自律和不自律，都会吃苦。不同的是，自律的苦会让人

生越来越甜。用对方法，便能让自律成为一种生活习惯，达到“从

心所欲不逾矩”的境界。我们共勉!

什么牌子的护腰带好？护腰带哪种好？

什么牌子的护腰带好？护腰带分好多种，运动、普通、自发热护腰带、理疗护腰带、腰椎间盘突出护腰带等，那么到底护腰带哪种好？ 体育运动中腰部常因为过度抗阻运动，肌肉高强度承重而紧张，有酸痛感。佩戴合适材质和规格的护腰能有效保护腰部组织，防止运动伤害。面对市场上各式各色的护腰带，什么牌子的护腰带好呢？ 什么牌子的护腰带好首先我们要了解护腰带的构造，护腰带一般由可透气的腰护网,优质高弹力左右松紧带,加强带,弹力布等制成,内藏有半硬铝合金条或医用纤维塑胶条，可支撑和固定脊椎及收紧腹部拉离力和剥离强度极好的魔术贴,保证护托能长期安全使用。 什么牌子的护腰带好 多类护腰以棉、羊毛材质为主，也添加莱卡、涤纶、锦纶等增加弹性。这类护腰主要功能在保暖，以羊绒保暖性最佳，但是，这类材质的缺点是在辅助固定腰部方面表现较差。因为厚度的关系，穿上后显得臃肿，影响外衣贴身、美观。 好的护腰不仅可以固定腰部、保暖，而且产品安全，使用方便，作用持久。那么什么牌子的护腰带好呢？目前淘宝网上流行的几款就不错，比如：康菲发热护腰带就是很不错的一款，买一款送给父母双亲就是一份很贴心的礼物。自发热护腰带具有热电和压电的双重效应，与人体磁场形成共振共鸣。并通过人体自身能量可连续释放热能，负离子，远红外产生深度热效应。能有效改善血液循环，促进新陈代谢、疏通经络、祛风除溼、镇痛去寒、增强机体抗病能力。 什么牌子的护腰带好 川编建议你买阿迪，或者耐克的，因为护腰主要是要有透气性，一些杂牌子的透气性很差。尤其是在夏天，阿迪，耐克的虽然价钱贵点，不过透气性，保护性都没的说，希望可以给你帮助。 如果你想知道淘宝网上什么牌子的护腰带好呢？或市场上什么牌子的护腰带好？建议去买正品大厂家有三包的就可以。

想买个护腰，请问什么牌子的运动产品质量好一点呢？

NIKE的好点·····

运动护腰的护具有哪些？什么比较好？ 10分

是束腰带吧，也只有这一种，什么好不太清楚，没带过。但是只有那些对抗击打训练应该才用。

运动护腰带哪种好

护腰，又称束腰带、护腰带。体育运动中束在腰部用于保护腰部不受伤害、保温、或某些特殊功能的束带。体育运动中腰部常因为过度抗阻运动，肌肉高强度承重而紧张，有酸痛感。佩戴合适材质和规格的护腰能有效保护腰部组织，防止运动伤害。挑选护腰时的考虑要素护腰的种类很多，挑选时一定要考虑自身的需要，从以下几点加以评价。1保护目的是腰椎还是髋部？前者需要购买高位护腰，后者需要购买低位护腰。患有腰椎间盘突出的患者需要购买高位护腰，而产后女性往往需要保护骨盆，这时候低位护腰反而更好。2是否具备矫形功能？对于腰部不适的患者，往往需要在护腰后加入钢条或树脂板条，用以固定体型，减少弯曲、缓解疼痛。但是，这个板条必须是坚挺而柔韧！从这个意义上讲，高质量的树脂板条由于柔韧兼备，比一般的钢条效果会更好些。只有柔韧兼备，才能在矫正腰背弯曲，恢复挺拔身姿时，不会感觉扎疼或绞疼。3 通气透汗性如何？这一点非常重要！大多数的人需要护腰，不仅仅用于冬季，还用于夏季，而这时候，护腰如果不能通气透汗，那么穿戴身上就成了一种受罪。如果护腰是网目结构的话，这个问题就可以解决。4是否具备防滑性防止护具移位？质量不好的护腰穿在身上后，稍有运动就开始移位歪斜，在身上拉拉扯扯不好受。5材质是否轻便纤薄？现在社会追求时尚，没有人愿意沉重厚实的护具，影响了穿衣打扮。只有纤薄贴身的护腰，才能显示靓丽身形！6护腰外部轮廓的线条设计得是否合理？穿戴外形平板的护腰后往往坐卧不便。只有符合人体身形和运动习惯的线条造型，才能够贴合身体，才能够在弯腰转身以及运动时身手灵活。7是否扣解方便？ 8是否具备附带功能？如是否具备可以装入发热片的小袋，有的话，那么冬天可以使用，而夏天可以清空。9绑紧是否费力？这一点对于上年纪的人还是很重要的。一些好的护腰的拉带利用滑轮原理，少用力就可以轻松绑定，确保在固定的同时不会太刺痛。综上所述，购买护腰时一定要考虑自己的特点和需求，挑选贴心舒展、使用方便的种类。另，如此信息侵犯您的权益，请告知我们，我们会及时删除）

什么品牌护腰最好

楼主、您好：有些网上的看就好看但不实际也可能买回来不合适你用最好是去卖那些运动器材的专卖店里自己够选一来可以选自己喜欢的,二来看看它的质量问题这对你的利益好一点 我的意见只能给您作为参考，但最终的结果是想希望能够帮到您。祝您好运望采纳

运动护腰带有用吗 运动护腰带哪种好

护腰带的作用有以下几点

1、护腰带有加压的作用。对肌肉施加一定压力，调节运动受力平衡。一定程度上加强肌肉力量，减少肿胀。肌肉在运动过程中受到 ，适当施加压力有助于使运动更为轻松有力。

2、护腰带有支撑的作用。较硬质的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力，托住弯折过大的腰部，减轻其肌肉所受的里，保护腰部不会扭伤或酸痛。某些功能性的的护腰背部附有金属片，能后有效提供较大的支撑力，避免意外的伤害，这种护腰的后部一般较高。

3、护腰带有保温的作用。双层或多层的材质较柔软舒适的护腰具有较强的保温功能。运动员进行体育运动中常穿着较少，而腰部散热较多，容易受凉，使人腰酸，痉挛或引起胃部的不适。保温性能的护腰能够有效维护腰部温度，加快血液循环，预防感冒和胃部的某些不适。

4、护腰带有塑身的作用。在做跟腰部相关的运动中，加压，保温吸汗的护腰能加快脂肪的分解，是收腰健身的必备护具。加强细胞代谢，燃烧脂肪，调节松紧度，施加适当的压力有助于减肥塑身。在做跟腰部相关的运动中，加压，保温吸汗的护腰能加快脂肪的分解，是收腰健身的必备护具。

如何选购一款合适的护腰带

1、根据用途作用来挑选。一种是针对腰椎不适或腰椎疾病人群提供保护保健功能护腰带。而另外还有一种是专门为产后女性提供盘骨保护的护腰带，也称为束腹带。两种护腰带形状外表都非常相似，但作用却大相径庭。所以在选购时必须根据自己实际情况来买。

2、根据发热性能来挑选。护腰带的最主要作用就是为了保护腰部，缓解疼痛。如果要想起到一定治疗和保健作用的话，最好还是选购具有自发热功能的护腰带。

3、根据材质面料来挑选。护腰带材质挑选的关键是看材质是否纤薄透气。不管是冬天还是夏天，护腰如果不能通气透汗，那么穿在身上就成了一种受罪。

户外运动防腰伤，那个电热护腰带品牌好？？？

说品牌其实大家做的都差不多，有的也是让别人代工贴牌的，中山立富运动用品也是有做电热护腰带的，有可充电和非充电的，现在京东上卖的那些电热护腰带，如康人民 ，尔康 ，大善堂这些品牌，都是有做电热护腰带的，但是价格却是比较好，而立富运动用品主要是以OEM为主，自有品牌迈路登主要也是做户外护具产品，你可以去网上找找看

运动型的护腰

mueller，美国品牌，世界护具第一品牌，价位从200-1000以上的都有，看你的用途了。

护腰运动有哪些 五种适合上班族护腰健腰的小运动

1、对生活用品做一下改装，比如使用较长的拖把或跪在地上擦地板

2、走路时不要拿东西。尽量减轻手袋的重量。双肩背包可以使腰椎均匀受力，比单肩挎包更好。

3、走路时尽量小步快走，收腹挺胸。在腰痛的家庭康复方案中，每天快走半小时是一个重要组成部分。

4、选择一把最符合人体工程学的椅子：坚硬的椅背并在腰部的位置向前凸出，这样使您可以舒服地向后靠著，椅面要硬。如果找不到合适的椅子，坐板凳时尽量挺直腰部。如果是一个全身都会陷进去的沙发，干脆躺着算了。

5、仰卧时，可在小腿下垫两床被子，擡高下肢，既有利于血液回流到心脏，也会放松腰部，一举两得。侧卧时，右侧在下，蜷紧双腿的睡姿也会起到同样的作用。

1肩部拉伸1：上半身要挺直的坐着或者站着都可以，

单手放在头部的另一侧（用右手就放在头部的左侧）轻轻的往手这一侧掰头部，掰到一定角度的时候坚持5秒。然后换另一侧肩部拉伸。

2：身体挺直站立，手臂自然伸直。肩部向前画圆5圈后等3秒，肩部在向后画圆5圈。

3腿部拉伸动作1：笔直的站着，右小腿往后抬，大腿不动，然后用右手抓住右脚稍微用力往上抬，大腿不动，抬到最高处坚持5秒，换另一侧。

问题一：les第一次ML应该怎样做具体 网上转载 原文已经被和0谐了

首先是准备：

一定要洗干净，我说的是下面（秘密基地）和手（尤其是T）

拿些手纸，如果方便准备一些水。

从基本说

首先是前戏，就是要 她，让她有感觉，兴奋，

方法：接吻，抚摩

部位：小腹，胸部（尤其是 ），后背，脚，脖根

无论是亲还是摸这些地方都要有2个原则：慢，轻，

这个非常重要，好的开始是成功的一半啊，

2个原则我自己用过，非常好,就是因为够慢，够轻（当然你也别挠痒痒啊），前面做的好

当她被 到一定程度之后，开始深入

可以用手，或嘴，攻击她最神秘的地方

手的技巧：用食指或中指轻轻抚摩YC，不要深入，开始做在边缘处的运动，待湿润后，可以看时机抚摩YD，

这里非常敏感，其实有的人只要光抚摩这里，就能 的，如果你想调她更多兴趣，就要看时机抚摩，

让她有种想要又得不到的感觉，每次抚摩几下就行，然后主功YC处，当有相当的湿润后，且你的P足够兴奋了，可以开始下一步了

接下来就是手的深入，要看她的反应来判断是否该继续下去，如果十分润滑的话，深入比较简单。如果疼的话，最好是继续上面的工作直到十分湿润

破处需要很大勇气的，你们要肩负起对对方负责的重担，决定好了再要实施

手指深入后，然后抽动，不是简单的抽丁，要有节奏，随着对方的 和扭动，最好，此时另一只手还有嘴不要闲着，可以攻击其他的敏感部位，如： ，用嘴轻轻衔住，或直接亲吻。手可以抚摩后背。

PS： 处很敏感，但也很脆弱，不要太用力，否则会很疼的，无论怎样兴奋都不要过于用力，别弄疼了对方！

当她 加快，就是要 了，你的手的速度就要加快，越来越快，到最后 ！然后过后要好好的抚摩她，搂在怀中，说说话什么的，

都行其实ML的最精华的地方就是做完了之后与你爱的人一起研究，共同进步

问题二：les怎么做A，我是T，不是les爬开。 这个会痛的话重点是你的手，不仅指甲要剪掉，倒刺什么的也不能偷懒，一定要处理干净！再就是，慢慢来，别急，一定要等她完全放松，在进去的时厂适当爱抚她，转移她的注意力。呃具体的要看实际情况了，你加油吧最后，我认为，做A，特别是第一次最好在感情很稳定以后情到浓时自然发生，如果目的性太强你家P可能会误会你太轻率~

问题三：拉拉之间怎么做 手指（剪干净指甲以后清洗双手，这样做能够保证会感染），舌头（如果你足够爱她的话），工具（一般很少）就这样，再加上一些爱抚和调情就OK了。怎么找感觉就看你的了。祝你成功！

问题四：咋做拉拉 你做的小女人一些，让她觉得她是应该被依靠的就好埃 我PPL的时候就是，你经常撒撒娇，老公老公的叫着，满足一下她大女人的主义。时间久了她就会觉得自己应该是照顾你的那个。

问题五：LES怎么做好啪啪啪的前戏 互相抚摸，互相亲吻！

问题六：les是怎么做的啊？ les的英文全称是LESBIAN是同性恋的意思 本来les是少女的意思,但是在中文网络就渐渐被异化为女同性恋的意思,也叫拉拉 我原以为LES和同人相差不大 可是我想错了 你在这里有自己很好的老婆或老公,你可以和她肆无忌惮说暧昧的话 但是在她们那里却变成了海誓山盟 如果你不实践就会如何,那些被抛弃后承受不了的可能做出任何出轨的事情 大部分LES不知道漫画 不知道同人女 不知道BL 同性恋中分有T和P两种 女性同性恋者的身份在圈中一般自我界分为P、T和不分 P是指比较女性化的女性同性恋者，一般喜欢穿女装、留长发等 T是比较男性化的女性同性恋者，一般喜欢留短发，穿着上也一般以休闲装为主 不分是界于P和T之间，外形特征一般中性，角色也可因对象角色而定，可P也可T。 成为LES有很多种原因 1 中国有太多的LES都是追时髦了,以相貌待人,谁帅谁靓就捧谁 2 因为和男朋友分开没多久内心有伤害 2 有多的女性为自己解闷或者有LES影响 女生间太通了 所以有时会让自己误解自己就是大家说的LES 不过很少有纯LES的 我说这么多是因为 许多同人女虽然接受不了同性恋 但是发展的趋势很像 浅意识地模仿漫画里面的情节和自己老婆或老公暧昧 很容易给自己一个误导 以为自己是个LES 我就是这样一个例子(我不排斥同性恋) 而我的老婆也是在这里找的 我被她甩了(姑且这么说) 后面我们没有联系了,最后她回来找我问我是不是LES 当时我就怀疑过我自己是不是LES 我花了3天时间(2月14日-2月17日)在百度的贴吧LES贴吧里面混,自己对外称是个T 然后我见识到那些人的所谓真爱 我看到只是 追捧帅T/美P 地域拉人入伙 交友乐园 超女讨论 我想,这些人,其实这些人只是挂着 找个人过一辈子的借口,在寻求 当然我说的不能代表现实

问题七：les 怎么学 多做就会了，重点是不要只是埋头苦做你得观察对象的表情和反应

真的不懂的话其实可以直接问对方觉得怎N样比较舒服

还有不要单一的进行，太无聊了

轻重跟频率是可以改变的，而且你的手也很闲，记得多方攻略

不要用了舌头就忘了手

问题八：拉拉怎么做亲爱的 要等到我流泪，你才明白我的存在。

谁敢在我爱情里插一腿。

我想待在你身边陪你走一程名叫余生的路，老娘就把你腿剁了，你才明白我的悲伤。不要等到我消失

问题九：拉拉如何 手指，舌头这些都可以。前提是要保证卫生以免感染。