静安区和静安寺附近有健身房吗

　　提供静安区和静安寺附近有健身房地址、电话如下：

　　一、静安寺附近：

　　1上海贵都大酒店健身中心壁球馆

　　延安西路65号

　　电话：021-62481688-2948

　　2嘉里中心健身房

　　简介:高级写字楼里的小型涉外健身房氛围比较安静除跳操房和器材运动区等设施,还配备了水温常年在摄氏28度左右的室内游泳池,以及标准规格的露天网球场

　　南京西路1515号2号楼

　　电话：021-62794625

　　3上海静安希尔顿大酒店健身中心壁球馆

　　简介:营业时间：6:00-23:00

　　华山路250号

　　电话：021-62480000-2600

　　4克拉克海奇健身中心东方剑桥会所

　　简介:克拉克海奇的第一家健身中心于1965年成立于日本东京。目前为止，在全世界15个国家有了超过60家以上的分店。镇宁路55号

　　电话：021-62264422

　　5波特曼丽姿卡尔顿酒店健身中心壁球馆

　　南京西路1376号

　　电话：021-62798888

　　6菲力斯健身

　　简介:顶级的健身设施和各项课程

　　南京西路1266号恒隆广场B101

　　电话：021-62880152

　　7诺丁汉健身美容中心

　　简介:诺丁汉健身美容中心是一家国际连锁机构，位于上海静安区愚园路309－313号，环境幽雅，交通便利，营业面积2500平方米。共分心肺有氧区等

　　七大功能区。静安区愚园路309号东楼三楼

　　电话：62495900 62498559

　　8静安枫景健身中心

　　简介:开设了丰富多样的二十多种健身课程,为不同年龄层次喜爱运动的人士制定个性化,专业化的健身计划,同时也开设优质的私教服务

　　常德路500弄

　　电话：021-62156888

　　9上海国际俱乐部健身中心

　　简介:上海国际俱乐部是一家位于市中心的健身俱乐部，地理位置优越，环境幽雅，交通便捷，设施齐全，服务周到，是一个比较理想的休闲健身场所。

　　延安西路65号国际贵都大饭店4楼

　　021-62481688

　　10金吉姆健身中心

　　简介:九安广场2F;

　　铜仁路258号

　　电话：021-62792000

　　11四方新城健身会所

　　巨鹿路568弄

　　电话：021-62894828

　　12协和城健身中心

　　南京西路2068号

　　电话：62872118

　　13健乐菲利斯健身俱乐部

　　简介:恒隆广场地下一层

　　南京西路1266号

　　电话：021-62880512

　　14静安宾馆健身中心

　　简介:开设了丰富多样的二十多种健身课程,为不同年龄层次喜爱运动的人士制定个性化,专业化的健身计划,同时也开设优质的私教服务

　　华山路370号

　　电话：021-62481888

　　15希尔顿酒店健身中心

　　华山路250号

　　电话：021-62480000

　　16威尔士健身会所金鹰广场店

　　简介:开设了有氧操,拉丁舞,空手道,拳击操,太极,瑜珈,球操,芭蕾等丰富多样的二十多种健身课程,为不同年龄层次喜爱运动的人士制定个性化,专业化的健身计划。

　　陕西北路278号上海金鹰购物中心8楼

　　二、静安区

　　1上海欧洛健身运动会所

　　简介:非会员不得进入内设有:健身房,操房,游泳池,美容

　　康定路1590号3层 电话：62301344

　　2星之健身俱乐部长寿店

　　简介:设施齐全,无一遗漏有氧器械区,无氧器械区,体能测试区,香熏瑜珈室,时速单骑室多个泳池及沪上唯一海洋水疗池沐浴湿蒸桑拿,保龄球,羽毛球,篮球,壁球

　　长寿路1028号(武宁路口)

　　电话：021-62319725 62328600

　　3诺丁汉健身美容中心

　　简介:诺丁汉健身美容中心是一家国际连锁机构，位于上海静安区愚园路309－313号，环境幽雅，交通便利，营业面积2500平方米。共分心肺有氧区等

　　七大功能区

　　静安区愚园路309号东楼三楼

　　电话：62495900 62498559

　　4古井假日酒店健身中心

　　简介:酒店顶层健身中心配备了先进齐全的健身设施,并拥有室内游泳池、按摩池、湿蒸和桑拿,更有现代化的室内模拟高尔夫练习场。

　　长寿路700号古井假日酒店21楼

　　电话：021-62768888

　　5大众河滨健身中心

　　长寿路888号

　　电话：021-62300122

　　6星之健身俱乐部达安店

　　简介:星之健身俱乐部达安花园店建筑面积6000平方米，可容纳会员3000人。达安花园店拥有设施健全的有氧健身区和器械健身区、有宽敞的100多平方米有氧操房和

　　长寿路999弄66号

　　电话：62328600

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萍乡健身房有哪些？办年卡收费标准是怎样的？？？

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哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音巨集亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

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二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音巨集亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！