2019上海国际马拉松赛报名攻略

2019年上海国际马拉松赛又要举办啦，马拉松一直都是很多人想参与的一项运动，全民热潮，即参加了比赛，又锻炼了身体。想参加的小伙伴这次可别错过了，下面小编为介绍详细信息。

参赛办法

(一)参赛年龄和资格

1、马拉松

参加马拉松赛比赛者须在比赛当年12月31日前满20周岁，证明身体健康，坚持长跑锻炼，适宜参加该项比赛;

2、10公里跑及健身跑

参加10公里跑比赛者须在比赛当年12月31日前满16周岁，参加健身跑比赛者须在比赛当年12月31日前满10周岁，证明身体健康，适宜参加该项比赛。18周岁以下的比赛者须征得监护人同意后方可参赛。

(二)参赛者身体状况要求

路跑运动是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础。有下列情况者不宜参加上海国际马拉松赛：先天性心脏病和风湿性心脏病;高血压和脑血管疾病;心肌炎和其他心脏病;冠状动脉病患者和严重心律不齐;血糖过高或过低的糖尿病;妊娠;比赛日前两周以内患过感冒;其它不适合运动的情况。

(三)马拉松限报25000人、10公里跑限报6000人、健身跑限报7000人

(四)按《报名须知》办理报名手续

(五)直通上马及上马精英跑者报名

符合上马精英及直通上马跑者报名资格要求者在要求的时间段内登陆上马网或上马APP进行报名，如未报名视为放弃资格。注：直通上马及上马精英跑者报名成功后，组委会有权根据起点集结区实际承载量安排不同的分区位置。

具备上马精英及直通上马跑者报名资格的要求如下：

直通上马跑者：

2019上海国际女子半程马拉松赛前200名参赛者。

2019上海国际半程马拉松赛男子半程前600名、女子半程前300名的参赛者。

上马精英跑者：

2018上海国际马拉松赛全程成绩达到《中国田径协会马拉松及相关运动大众选手等级评定实施办法》中关于各年龄段精英级选手成绩要求的参赛者。

(六)为了帮助弱势群体建造良好的运动环境，让更多人树立全民健身的理念，推动群众体育的发展，组委会受上海市体育发展基金会委托，设立2019上海国际马拉松赛慈善名额，所有慈善捐赠金都将注入上海市体育发展基金会下设的上马专项基金，以此动员社会各界力量筹集资金，倡导体育精神，用于帮助社会弱势群体强身健体，推动群众体育等体育公益事业的发展。

慈善名额报名项目：全程马拉松

具体报名方式详见《报名须知》

(七)申请退赛办法

成功报名的选手如因个人原因无法参赛的可申请退赛。申请者于2019年10月14日10:00至2019年10月17日17:00间提出申请，退还100%报名费。报名费将于赛后七个工作日内退回选手报名时支付的账户，2019年10月17日之后不可申请退赛。

2、所有申请退赛的选手一经申请不可撤销，且不得再通过其他任何途径获取本次赛事名额。

明年上海有几个比较知名的健身类展会：

1、IWF 2018上海国际健身展，将于2018年3月14-16号在上海世博展览馆举办，展出面积65000平方米，覆盖世博展览馆1、2、4号馆，同期举办IWF 2018中国健身盛典和IWF 2018中国经销商大会，展品涵盖健身器材、运动营养品、俱乐部设施用品、泳池设施与装备、健身鞋服、运动休闲用品……是目前国内健身类展会里面最专业规模最大的一个展，而且同期活动多多，还有丰富的课程培训，整体氛围很不错。

2、FIBO CHINA ，是德国FIBO展会在国内的分支，具有国外品牌优势，但进驻中国市场的时间短，还需要一段时间才可能实现在中国市场的本土化。2018 FIBO CHINA将于2018年8月16-18日在国家会展中心（上海）举办。

3、中国体博会，由中国体育用品业联合会主办，规模大品类丰富，涵盖几乎所有体育运动品类，就是它并非是专业的健身展，健身类产品只是其展会中的一个组成部分。

4、ISPO SHANGHAI ，主攻运动休闲用品，和体博会一样，有健身相关产品的展出，但不是专业主攻健身展。主要还是户外体育用品为主。

以上，仅供参考。

健康匀称的人体，是天赐的艺术品，是永恒的美。

早在2000多年前，古希腊人为了国家强盛，鼓励人人锻炼出强壮体魄，极为重视体育运动，十分崇尚人体美。这一点从希腊雕刻艺术作品的代表作——“荷矛者”、“掷铁饼者”上体现出来。在当时的奥林匹亚竞技会上，古希腊人为了表现他们优美的线条和更加突出结实富于弹性的肌肉，还在全身涂上橄榄油，裸体进行角逐。这就是健美比赛的雏形。

不少人喜爱健美比赛。但是外行看热闹，内行看门道，因此，如果知道怎样去欣赏健美的人体，确实会使人得到精神享受。

健美人体是根据以下五方面来评判的。

肌肉：主要指肌肉的发达程度。发达的肌肉表现出强大的力量。男女运动员的评判标准不同。

平衡：指运动员的骨架、肌肉的形态、体格比例。

匀称：指全身肌肉发展是否匀称，肌肉和脂肪的含量比例是否恰当。

线条：肌肉线条是否凸浮明显，女运动员则应具备女子体形的线条美。

造型：运动员是否能很好地控制肌肉，用各种优美的造型动作表现发达的肌肉群。

现代健美比赛仍然沿袭一项古老的传统，即全身涂抹橄榄油。

1901年9月4日，德国体育家欧琴·山道在英国举办了“世界第一次健美比赛”。山道被称为“健美运动的鼻祖”。

1944年6月10日，我国第一次健美比赛在上海举行。

2020年上海国际马拉松比赛自10月21日开始就启动报名了，各位马拉松爱好者可以根据比赛报名要求进行报名参加。那么此次上海马拉松的报名要求、报名时间、比赛路线、竞赛时间等都是什么时候呢，详情如下：

竞赛时间

2020年11月9日05:00:00-2020年11月29日23:59:59(北京时间)

(每日休赛期：00:00:00-04:59:59休赛期内，将无法进行跑步)

比赛路线

(一)起点：外滩金牛广场

(二)终点：龙启路云锦路

比赛路线沿途经过外滩、南京路步行街、静安寺、淮海路、新天地、黄浦滨江、龙启路。详细路线以赛前公布的为准。

报名日期

(1)预报名时间：10月21日14:30至10月24日17:00，过时关闭。重要提示：参赛者预报名前必须注册随申码(上海地区健康码)，且随申码绑定的个人证件必须与报名账户绑定的个人证件相同。

(2)公布抽签结果日期：10月27日下午

(3)付款时间：10月27日下午公布抽签结果后至10月29日17:00，过时未付款视为放弃报名参赛资格，且不得再通过其他任何途径获取本次赛事名额。

(4)报名办法详见《2020上海马拉松报名须知》;

报名方式

1、登陆上马网wwwshang-macom完成注册并进行在线报名(注：若已注册请使用原注册账号)。

2、下载上马APP完成注册并进行报名。

赛事项目及完赛机制(一)个人赛(分奖牌跑/公益跑，不限报名人数)

1km/5km/10km：单次完成

半程马拉松：须跑者分2次完成，1055km/人/次/天(每日上限1055km)

全程马拉松：须跑者分4次完成，1055km/人/次/天(每日上限1055km)

注：奖牌跑/公益跑，同公里数的项目仅可选择一种个人赛类别

(二)跑团赛(5人/组，不限报名组数)

50km跑团接力赛，10km/人，由5名参赛选手在3日内依次接力完成

从第一名传棒选手开始跑步后的72小时内，5名参赛选手依次完成10公里并上传数据，即可视为团队完赛

比赛路线

参赛者自行选择室内、公园、操场、健身步道等(疫情防控期间，请个人注意防护，避免扎堆聚集，根据当地防控部门要求，妥当完成比赛)。

线上赛事不设置赛道保障人员，请在开跑前确认所选路线的安全性，及自身的健康舒适度，确保能安全顺利的完成线上赛事挑战。

参赛办法(一)参赛年龄和资格

参赛者须在比赛当年12月31日前满20周岁，证明身体健康，坚持长跑锻炼，适宜参加该项比赛。

(二)参赛者身体状况要求

路跑运动是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础。有下列情况者不宜参加上海马拉松：先天性心脏病和风湿性心脏病;高血压和脑血管疾病;心肌炎和其他心脏病;冠状动脉病和严重心律不齐;血糖过高或过低的糖尿病;妊娠;比赛日前两周以内患过感冒;其它不适合运动的情况。

(三)防疫措施

1、所有参赛者参加此次赛事，进行实名制注册登记报名，100%实行“随申码”绿码准入制度，并提供有效的赛前7日内核酸阴性检测报告，同时在赛前签署《健康安全责任承诺书》。

2、所有参赛者均须注册随申码，且随申码的绑定证件号与报名时所用证件号一致。

3、本次赛事仅接受来自低风险地区的参赛者报名，如报名成功后至比赛日开始前的期间，参赛者所处地区的新冠疫情风险指数由低风险上升为中、高风险地区，组委会将取消其参赛资格并退还报名费。

4、组委会在赛前装备领取会场、赛事起点&终点等相关区域配备防疫用品供参赛选手使用，参赛选手及相关人员在进入上述区域时须正确佩戴口罩。

5、赛事当日组委会将于赛事主会场区域设置红外测温和“随申码”核查健康通道。参赛选手如出现体温异常，须配合防疫人员做进一步检查;对于健康状况异常或“随申码”非绿码的参赛者，组委会有权终止其参加比赛，且报名费不予退还。

6、本次赛事仅允许参赛选手凭参赛号码布进入赛事主会场区域，陪同亲属不得进入。

7、除跑步期间，参赛选手在赛事活动区域内须正确佩戴口罩并听从工作人员安排。

8、组委会在终点区域为参赛选手提供了一次性口罩，请领取后正确佩戴。

9、选手完赛后须听从工作人员指挥，做好个人防护，尽快离开赛事主会场区域，不做长时间逗留。

10、参赛选手在参赛过程中应提高防疫意识，在赛道中尽可能避免与其他跑者的肢体接触，保持安全距离。

上海热线讯：北京时间2009年4月7日下午2时许，上海国际田径黄金大奖赛在上海明天广场JW万豪酒店举行了新赛季启动新闻发布会，宣布该项赛事今年正式启动。上海市副市长赵雯、国际田联技术委员会委员、国家体育总局田径运动管理中心副主任沈纯德、上海市体育局副局长陈一平等相关领导出席了本次新闻发布会。作为国际田联巡回赛的一站，同时也是该赛事五年协议的最后一年，2009上海国际田径黄金大奖赛将于9月20日在上海体育场举行，今年赛事的推广主题为“冲刺”。此外，“跑赢明天—2009阿斯利康-中智慈善健康跑”，将作为前期活动于5月率先举行，为本届赛事全面预热。

五年努力 冲刺–为了最初的梦想

田径是“运动之母”，中国体育多年来已经发展成为国际体坛的一股重要力量，但是5年前的中国仍然缺少世界级的田径比赛。2005年9月17日，上海国际田径黄金大奖赛作为国际田联正式批复的室外赛事之一，填补了中国缺少国际顶级田径大赛的空白。至今，上海国际田径黄金大奖赛已经走过了四个年头，由于出色的组织工作和上海观众的热情，上海国际田径黄金大奖赛仅用了两年就获得了国际田联的认可，从一个特许赛升级为国际田联巡回赛，并将比赛结果纳入运动员积分排名系统。这在国际田联的历史上是不多见的。

上海国际田径黄金大奖赛每年邀请大约20位奥运会冠军、世锦赛冠军及世界纪录保持者参与其中，使这项赛事的参赛阵容足以与欧洲黄金联赛相媲美，让中国观众在家门口亲眼目睹了世界最高水准的田径赛事。同时赛事还在每个项目中邀请两名中国田径运动员参赛，通过与世界一流选手的同场竞技促进了中国田径事业的发展，提升了上海国际大都市的整体形象，成就了最初承办的梦想。在接下来的倒计时168天里，赛事组委会许诺将继续全力以赴，秉承传统，邀请国际田坛顶尖选手聚首上海，同场竞技，让更多的上海观众欣赏到一个精彩成功的收官之战。至于外界最为关心的刘翔是否参赛的话题，赛事组委会表示刘翔已确认将把参加2009上海国际田径黄金大奖赛作为他手术恢复后的第一场赛事。

发布会现场赛事组委会回顾了以往四年赛事一些较有影响力的活动。这其中既有在上海召开的汇聚全球田坛精英、上海市长韩正做主旨演讲、国际田联主席亲自组团出席的田径高层论坛、欢迎晚宴等面向田径专业人士的聚会；也有面向全市市民将田径运动带入千家万户的“黄金健身大奖赛”、“体育嘉年华”等群众健身活动；更有为了在中国更好地推广田径运动，赛事组织方在推广中结合娱乐元素，发行《田径之歌》、举办赛事演唱会等，将体育与娱乐很好地结合一起，打造一种全新的体育产业营销理念。

赛事宣传片演员海选 冲刺–主角就是你

不管你是干什么的，男的还是女的，中国的还是外国的，年轻的还是上了年纪的，业余的还是专业的，都可以参与其中，向大家尽情展示你的才华，就有可能成为上海国际田径黄金大奖赛宣传片的主角。----摘自海选宣传片

今年，为了更好地与观众互动，掀起“后奥运”的运动热情，并推广赛事，组委会决定面向全国海选一年一度的赛事宣传片演员，意在寻找热爱体育，对表演充满热情的群众，共同创作、拍摄、演绎本届赛事的宣传片，从而让更多的人参与到赛事中来，与赛事一起“冲刺”。

此次演员海选联合了国内最大的视频网站——优酷网（ wwwyoukucom ），为全国各地的参与者提供了更广阔的平台。参赛选手可以根据自己的特色，拍摄有创意的体育视频，也可以自导自演，表现自己的体育才艺，展现自己的表演天赋。参赛视频将上传到上海国际田径黄金大奖赛赛事官方网站（ wwwshggpcom ）。广大网友可以在该网站观赏、投票、评论，最终入围决赛的参赛者将有机会参与由来自英国的导演执导的2009年黄金大奖赛宣传片的拍摄，成为宣传片主角，现身电视荧屏。同时，主办方还为本次活动设立了多个大奖，不仅每两周有多个视频及表演类的周奖，而入围决赛的选手，更有机会获得价值4000元的Nike组合套装。

慈善健康跑 冲刺–跑赢明天

今年，上海国际田径黄金大奖赛继续慈善之举，联合上海市慈善基金会、中国关心下一代工作委员会专家委员会上海分会、中智上海经济技术合作公司、阿斯利康（中国）共同主办“2009阿斯利康-中智慈善健康跑”活动，此次活动将于5月16日在上海浦东世纪公园举行。发布会上各主办单位均表示慈善是一个毕生的事业，将利用上海国际黄金大奖赛的平台，充分调动自身优势，将此次活动做得更有社会影响力，争取让更多的人参与慈善健康跑，募集尽可能多的捐赠善款。同时，凡在赛事官方网站（ wwwshggpcom ）上网络报名的参赛者就有机会获得赛事提供的9月20日赛事现场门票。

从2006年开始，“中智慈善健康跑”已成为传统的沪上知名的白领体育慈善盛事。在这3年内，共有30多家国内外知名企业参加，20000多名外企白领参加到慈善跑的行列中，活动累计筹到善款共达200多万元。2009年的活动与世界领先制药公司-阿斯利康共同举办，所得善款与以往三年一样，将全部捐赠给上海慈善基金会，专款专项用于帮困项目。

五年的成就，最后的冲刺，是否能为最初的梦想画上一个圆满的句号？

是喜是悲，意料之中又或出乎意料，2009年，是凤凰涅盘东山再起，还是新人辈出笑傲赛场，谁是最后的赢者，谁将最后书写上海田径黄金大奖赛的历史，谁将笑到最后，敬请期待9月20日在上海体育场举行的2009上海国际黄金大奖赛的“冲刺”一战。

关于上海国际田径黄金大奖赛

上海国际田径黄金大奖赛创办于2005年，每年9月下旬在上海举办。参加该赛事的田径选手按照国际田联的规定必须是年度排名前40位的选手才具备参赛资格。2005年迄今，黄金大奖赛组织方每年都保证有15名左右的奥运会冠军、世界冠军或者世界纪录保持者参加赛事。该赛事被国际田联非正式地称为亚洲最高水准田径赛事。国际田联竞赛委员会在2006年和2007年度赛事后，通过运动员阵容、比赛成绩、场地设施、上座率和观众热情程度等各方面进行综合评估后认为赛事在国际田联24站室外巡回赛中排列前6名。这意味着赛事的水准已经超过了欧洲6站黄金联赛的一些赛事。

2007年夏天，在赛事创办短短两年后，国际田联破格将上海国际田径黄金大奖赛从特许赛升格为巡回赛之一，同时将运动员在上海站赛事的成绩记入年度积分系统。这是对上海黄金大奖赛的极大认可。通常国际田联批准举办的任何赛事都需要首先经历5年左右的特许赛，方可被考虑纳入巡回赛系统。同时，由于历史原因，作为新兴赛事之一的上海站赛事排在每年9月中旬的国际田联总决赛之后，按照道理成绩已经无法记入运动员该赛季的积分系统，但是国际田联将每次上海站的成绩作为下一赛季的第一站比赛记入积分系统，这对优秀运动员在上海站赛事的成绩和表现也提出了高要求。

按国际田联的规定，本次比赛共设16个比赛项目，男子8项，女子8项。比赛项目为：

男子：100米、200米、400米、800米、1500米，110米栏、跳高、跳远；

女子：100米、200米、400米、1500米、100米栏、400米栏、撑杆跳高、三级跳远

为全面贯彻《全民健身条例》，认真实施《上海市全民健身实施计划》，推动群众体育蓬勃发展，增强广大市民身体素质，促进社会主义和谐社会和精神文明建设，加快体育强市建设步伐，特举办上海市第一届市民运动会。

一、指导思想

上海市第一届市民运动会本着“全民参与、全民运动、全民健康”宗旨，突出“大众化、生活化、社会化”理念，达到“提高市民身体素质、提高体育健身人口、提高社会参与程度”目标。

二、主办单位

主办单位：上海市体育局、上海市总工会、上海市体育总会。

三、举办日期

2012年6月至2012年11月。

四、项目设置

(一)竞赛项目：

1、单项性项目：(50项)

田径、游泳、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、保龄球、围棋、象棋、国际象棋、国际跳棋、五子棋、桥牌、三打一、定向越野、拔河、龙舟、跳绳、信鸽、电子竞技、板球、登山、跆拳道、剑道、门球、飞镖、游泳救生、汽车、摩托车、场地高尔夫球、空模、海模、车模、轮滑、高尔夫球、极限、自行车、体育舞蹈、舞龙舞狮、武术、健美操、健美、健身秧歌、排舞、木兰拳、风筝、钓鱼等。

2、综合性项目：(3项)

上海市第九届老年人运动会，学生阳光体育大联赛，区县、集团公司综合性运动会。

(二)展示项目：

1、规定性项目：(3项)

第九套广播体操、健身气功、练功十八法。

2、自选性项目：全市各健身团队的展示。(办法另定)

(三)擂台项目：

1、擂台赛：(4项)

第九套广播体操、投篮、飞镖、跳绳。

2、谁来当擂主。(具体办法见擂台赛方案)

(四)活动项目：

世界行走日活动、国际武术博览会、中国上海国际大众体育节、残疾人系列比赛、职工体育四季大联赛、青少年暑期系列赛、安利纽崔莱上海市慈善跑、摩根大通企业竞跑赛、耐克10公里健康跑、“六一”亲子运动会、“八一”驻沪部队系列赛、上海市团干部运动会等。

五、参赛条件

(一)身份：运动员应是在本市工作、学习、居住的人员。

(二)年龄及健康状况：运动员必须具备参与项目的身体健康条件，详见各单项规程。

(三)其他：凡属本市运动队在编的一、二线运动员、教练员不得参加相关项目的比赛(包括职业俱乐部运动员、教练员)。

六、参加办法

(一)各区县、市级机关、集团公司、高校、驻沪部队等单位都可单独组团报名参赛和承办赛事和活动。

申请组团和承办赛事和活动的于2012年4月10日前上报组委会。

(二)各乡镇、街道、企事业单位、学校等单位以及社团、民办非企业均可以组队参赛和承办竞赛和活动，并纳入所属区县代表团排行榜。

(三)市民可根据个人的特长和爱好，直接报名参加个人项目或自行组队参与集体项目的比赛，详见各单项规程。

七、报名方式

(一)上海市第一届市民运动会竞赛规程总则，于2012年3月20日起，在上海市体育局网站公布，各单位或个人根据需要下载使用。各单项竞赛规程将于2012年4月20日起，陆续在上海市体育局网站公布。各单位或个人根据具体要求进行报名。

(二)各项目可采取集体报名、个人报名和网上报名、现场确认等方式进行。

(三)竞赛类、展示类、活动类项目原则上从2012年4月10日开始报名，在比赛前15天截止报名，擂台类项目还可以现场报名参赛。

(四)各代表团于5月10日前上报团部人员名单。

八、组织办法

(一)采用国家体育总局最新审定出版的各项目竞赛规则和本届运动会的有关规定。各项目的具体竞赛办法，按各单项竞赛规程执行。

(二)部分项目由于特殊原因可安排在运动会开幕之前进行比赛，其他项目均安排在运动会开、闭幕式之间进行比赛。

(三)成立上海市第一届市民运动会各区县工作领导小组，负责本区县的动员、报名、参赛以及项目承办等组织工作。

(四)本届运动会各项目裁判委员会和协调委员会负责人名单由组委会最终确定。

(五)本届市民运动会的各项赛事和活动由各区县、社会团体和企事业单位进行申办，组委会将根据申办条件、项目情况，确定承办单位。

(六)组委会成立协调委员会，协调赛事和活动、处理赛纪、赛风等事件。

九、奖励办法

(一)各类项目将设立各种奖项对参赛运动员进行奖励。

(二)相关项目设立国家或上海市业余运动员等级或段位评定办法，对达到标准的运动员授予相关项目业余运动员等级或段位称号。

(三)本届运动会不设金牌榜，组委会将对组织参赛的各代表团、承办赛事的各单位设立参与人数和承办项目进行排行和奖励。(办法另订)

十、其他

(一)各代表团、参赛队和个人应自行办理意外人身伤害保险。

(二)各赛区应办理赛事或活动赛区意外保险。

(三)各代表团、参赛队和个人参赛经费自理。

(四)报名费收取办法见各单项规程。

(五)各区县、行业系统、企业集团应在市民运动会期间举办各项目的选拔赛，开展市民健身技能培训、市民体质测试等全民健身服务。

十一、本竞赛规程总则和各有关单项竞赛规程的解释、修改权属本届运动会组委会。