健美操的分类有哪些？

1、竞技健美操

竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。

2、健身健美操

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。

3、拉丁健身操

拉丁健身操来源于国标中的拉丁舞，但绝对不强调基本步伐，更确切的说，它是健身操的一种，强调能量消耗，对动作的细节要求不高，注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动。

4、搏击操

搏击操最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的。而其具体形式都是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的有氧健身操。

5、街舞

街舞所用音乐一般为“Hip Hop”或“punk”，发展至今由黑人街头即兴舞蹈演变而来。而现今融入了有氧舞蹈，以明显的节奏搭配，全身上下的自由摆动，有更多的趣味性，一样可以达到减肥瘦身的效果。

以上内容参考 -健美操

2022年11月6日。

11月21日，记者从日照市新闻办举办的发布会上获悉，山东港口日照港·2022日照半程马拉松将于2022年11月6日上午7：30在日照市政府人民广场鸣枪开跑。

赛事规程:

（一）赛事时间。山东港口日照港·2022日照半程马拉松将于2022年11月6日上午7：30在日照市政府人民广场鸣枪开跑。

赛事由日照市人民政府主办，日照市体育局承办，山东体育频道发展有限公司、上海方由体育文化发展有限公司、日照体育发展集团有限公司运营，山东港口日照港集团有限公司冠名。

（二）赛事规模。赛事总规模约一万一千人，其中半程马拉松六千人、欢乐跑项目两千人、党员红色领先跑两千人、家庭跑项目三百组，每组限报三人。

（三）赛道介绍。

（1）半程马拉松线路：起点（日照市政府人民广场）经泰安路、青岛路、海曲路、绿舟路、悦海路、碧海路、观海大道至终点（日照海滨国家森林公园海滨广场）。

（2）欢乐跑线路：起点（日照市政府人民广场）经泰安路、青岛路、海曲路、绿舟路至终点（东夷小镇C岛停车场）。

（3）家庭跑线路：起点（日照市政府人民广场）经泰安路、青岛路、海曲路至终点（日照市规划馆）。

竞技健美操随着健美操运动的蓬勃开展而迅速发展起来，它是一种更高层次的健美操运动，它比健身健美操更加激烈，更能体现出健力、美的特色。竞技俊美操使健美操运动纳入体育竞争机制。近年来，我国各省、市、地区经常举行各种形式的竞技健美操比赛众所周知，编排与完成情况是竞技健美操比赛评分的两大因素，如何创编出符合竞技健美操特点而又紧紧把握住发展方向的健美操将是本文探讨的主要问题，并以此与同行共榷。 一、动作特点 竞技健美操是一个不同于自由体操、艺术体操和技巧运动的独立的体育项目，根据它具有动作类型多，复合性动作多，动作重复次数少，全套练习时间短和动作速度快的特点，在动作设计时要注意以下几点。 （一）以操为主，操舞结合式动作设计 竞技健美操的动作必须设计成操的动作结构，有明显影响身体某一部位的目的性。强身健体是竞技健美操的主要功效性之一，在动作设计时应遵守符合强身健体和人体艺术造型的规律。在编排动作时，不仅要考虑到对身体各个部位的影响与发展力量、柔韧、协调、灵敏以及持久力等各种素质的练习，而且还应在运动形态上有舞蹈造型美、外形美的特点。那种认为迪斯科或霹雷舞加特定动作就是竞技健美的编排是完全不符合要求的。 （二）精心构思，力求新颖 竞技健美操全套动作没有节的划分，动作重复次数少，复合性动作多，变化多，连续性强，对称性动作相应减少，行云流水，一气叼成。设计动作时要有新意，精心构思。可多设计粗犷、奔放、力度强、造型美、有弹性的动作。 （三）把握动作风格特点 动作风格就是创编设计动作素材的取向侧重面。如以中国武术、古典芭蕾、爵士舞、现代舞或迪斯科等动作为创作基调，将其贯通于全套动作的始终。一套操如果没有一个基本格调，就会显得杂乱无章，不伦不类，给人一种东拼西凑的感觉，不能体现一套操的特点。因此，把握动作风格特点是非常重要。 二、编排特点 竞技健美操具有明显的法定性，竞赛规程对比赛的项目、时间、特定动作都作了规定，因此，在编排时必须以规程为依据，创编出丰富多彩的成套动作，编排时应体现以下几点： （一）独特新颖。一套操应有自己独特的风格，才能吸引观众。我们应该改变那种满场跑跳的框框。 （二）注意身体全面发展，从健身美体的实效性出发，以简单易学的操形动作为主体，较多的对称性动作和少量的不对称动作有机结合，使其显得动作多，变化快，充分体现健、力、美的特点。 （三）遵循竞技健美操的结构一套完整的竞技健美操有其自身的结构，归纳起来可以用下表表示：成套竞技健美操技术结构 部分 开始部分 主体部分 尾声部分 节拍 2—4×8 4—8×8 4—8×8 6—8×8 6—12×8 2—4×8 动作 起势、造型引段颁溯蹦习 稠棚 第舰特定6 特定动作上下习极小调整动作 踢跳习 绸 编排时要注意层次，起伏对比，扬长避短。开始部分可称为凤头，编排得别致新颖，才能引人入胜。 一套竞技健美操必须要有高潮，才能使整套操有起伏对比的效果。高潮就是动作激烈，动作速度快，幅度大，节奏强，力度强劲，使人目不暇接的联合动作。这串动作最能激发情线，运动负荷也是全套动作的最高水平。一套竞技健美操可以有一或二个高潮。特定动作一般放在主体部分，如连续四次俯卧撑，收腹举腿，一般采用二拍一动或四拍一动，充分显示力量，或安排在激烈运动中间，做为调节运动活动节奏的手段，使身体某些部位的强力活动稍加缓和，这种在快节奏渗有缓慢动作节奏的编排，加强了动作起伏的效果。有的成套动作在高潮中嘎然而止，形成静止造型状态，可收到较好的表演效果。 三、音乐特点 音乐快慢与健身价值有很大关系。节奏快，运动量大，生理负荷也就大，运动员消耗的能量也大，对运动员身体素质要求更全面。节奏快慢还与动作的激情、动作的气氛有很大关系。据统计竞计健美操音乐速度多在每10秒钟26至30拍之间，而健身健美操音乐速度多在每10秒钟20至26拍之间，说明竞技健美操比健身健美操速度快，更具有激情和感染力，对运动员素质要求也更高。 音乐是情感体现。健美操音乐多采用节奏强劲、韵律感鲜明、曲调优美、激发情绪、振奋精神的时代音乐。从94年世界竞技健美操锦标赛看，大都是自己创造的音乐，其中配有风声、雨声等与动作非常吻合，体现了自己的情感。94全国健美操锦标赛中，有40．6％的队采用了民族音乐，说明音乐选择已从单一强节奏的外国音乐转向具有我国特色的民族音乐，与动作配合，体现民族特色。 四、运动员体型特点 健美操是健与美的结合，竞技健美操更是健、力、美的体现，因此，运动员的体型有其项自本身特殊的要求。男子应显示肌肉，身高适中，身材匀称。女子应显示有力度的丰满健壮，具有时代美，如结实、粗壮、有女性特有的线条美。那种体操型、艺术体操型、舞路型身材都符合此项目特点。一名优秀的竞技健美操运动员只练操是远远不够的，还应加强力量性练习，使体型有力度且具有线条美。而在混双、混六项目中，还要考虑到男、女运动员身材比例是否协调，如果男女运动员身材差别太大，则会影响整体效果，也会影响一些配合动作完成。 五、难度发展 （一）难度动作的创新与种类增加 难度动作是运动员能力的体现。从近年来世界锦标赛及国内的一些竞技健美操比赛来看，体现上肢力量的三点俯卧撑已很普遍使用，二点卧撑（单手、单脚）也越来越多的选手采用，并且在女运动员的偿试中博得了喝采。两点手臂的支撑与身体接触、不与身体接触的以及由支撑的各种体位变化，每套操中出现2—3次，体现了运动员的能力，也为套路增添了难度价值与艺术欣赏性。 从94年世界健美操锦标赛来看，竞技健美操在技巧上的难度也越来越高。男子出现了单臂支撑的高难动作，单臂身体接触的支撑、不与身体接触的支撑，不与身体接触的高质量的高直角支撑。女子出现了360度水平转身成俯撑，单肘水平上支撑等高难动作，有的甚至引用了杂技中的高难动作，使竞技健美操的难度更上了一个档次。参加比赛的选手有很多是奥运会竞技体操选手，说明竞技健美操向高难技巧发展已是一个趋势，竞技健美操与操身健美操拉开了距离，各向自己的方向发展。 （二）舞蹈难度 竞技健美操在舞路难度上也越来越高，平衡、跳跃类型动作增加，从95全国大学生健美操比赛来看，由前几届比赛中的搬腿（手搬）平衡渐渐过渡到控腿平衡及各方向的变化平衡。比赛中，高分腿跳、前后交换腿跳等空中变化方向、体位的跳跃占了优势，展现了运动操纵自身的能力。对柔韧性素质要求更是高出一筹，女子出现了高踢腿直接接劈叉的高难动作。 随着体育事业的蓬勃发展，竞技健美操必将和体操、艺术体操一样成为人们喜爱的竞赛项目之一。一九九二年，中国大学生体协健美操、艺术体操协会在北京成立，一九九六年即将西安举行的第五届全国大学生运动会上健美操首次列入正式比赛项目，这是我国竞技健美操至今为止水平最高，参赛人数最多的一次比赛，标志着我国大学生健美操运动的，开展进入一个新的阶段。95年首届界健美操锦标赛在法国举行，我国首次派队参加了世界健美操比赛，标志着我国健美操跨出国门走向世界的日子屈指可待。竞技健美操将被纳入奥运会项目，必然将竞技健美操推向一个新的高潮。

凡交鸽8羽具有团体资格，（含8羽）一人多交以A、B、C组区分，40公里清棚后确认团体名单，网上公布。

鸽主没有按时分组的，由电脑自动分组，决赛归巢的前400名内赛鸽，入围羽数多者为胜，如获奖羽数相同以第一羽先者为胜，但必须在有效名次内2羽以上（含2羽）。

大团体赛为同一参赛者交鸽40羽以上者（含40羽）方有资格参赛，入围羽数多者为胜，如获奖羽数相同以第一羽先为胜。

各市、区人民政府，苏州工业园区、苏州高新区、太仓港口管委会；市各委办局，各直属单位：

二○一二年二月二十日

苏州市第十三届体育运动会规程总则

苏州市第十三届体育运动会规程总则举办苏州市第十三届体育运动会，是我市体育工作深入实践科学发展观，紧紧围绕“三区三城”建设总目标，进一步实施体育强市战略的重要工作举措。本届市运会将全面贯彻落实国家、省、市全民健身行动计划，进一步培养和发现体育后备人才，提高市民群众的身体素质和生活质量，为“建设宜居新苏州、打造创业新天堂、共筑幸福新家园”作出积极贡献。

为保证各项竞赛活动规范、有序、顺利进行，特制定本规程总则。

一、竞赛日期和地点

2012年4月至10月在苏州市举行。

二、竞赛组别

本届运动会设学生部和成年部。

（一）学生部：设县级市小学生组（含吴中区）、区小学生组，县级市初中组（含吴中区）、市区初中组，县级市高中组、市区高中组，技校组，大学生组。

（二）成年部：设职工组、农民组、老年组、残疾人组（苏州市第五届残疾人运动会）、外企组（苏州市第四届外商投资企业运动会）。

三、竞赛项目

（一）学生部。

1竞技类项目。

（1）县级市小学生组（含吴中区）：设田径、游泳、举重、篮球、排球、足球、手球、摔跤、柔道、武术套路、乒乓球、羽毛球、体操、跆拳道、自行车、击剑、射击、轮滑。

（2）区小学生组：设田径、游泳、举重、篮球、排球、足球、手球、摔跤、柔道、武术套路、乒乓球、羽毛球、体操、跆拳道、自行车、击剑、射击、轮滑。

（3）县级市初中组（含吴中区）：设田径、游泳、篮球、排球、足球、手球、击剑、举重、自行车、摔跤、柔道、武术散手、武术套路、跆拳道、乒乓球、羽毛球、射击、健美操。

（4）市区初中组：设田径、游泳、篮球、软式排球、足球、羽毛球、乒乓球、自行车、射击、跆拳道、健美操。

（5）县级市高中组：设田径、游泳、篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、自行车、射击、跆拳道、健美操。

（6）市区高中组：设田径、游泳、篮球、软式排球、足球、羽毛球、乒乓球、自行车、射击、跆拳道、健美操。

（7）技校组：设田径、篮球、乒乓球、健美操。

（8）大学生组：设田径、篮球、足球、乒乓球、羽毛球、健美操。

2科技智力类项目。

县级市小学生组（含吴中区）、区小学生组，县级市初中组（含吴中区）、市区初中组，县级市高中组、市区高中组：设中国象棋、围棋、国际象棋、无线电测向、无线电通信、定向越野、航空模型、航海模型、车辆模型。

（二）成年部。

1职工组。

（1）比赛项目：设篮球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、中国象棋、围棋、桥牌、拔河。

（2）展示项目：设百米呼啦圈、第九套广播体操。

2农民组。

（1）比赛项目：设篮球、乒乓球、拔河、跳绳、中国象棋。

（2）展示项目：设健身秧歌、健身腰鼓、排舞、舞龙。

3老年组。

（1）比赛项目：设乒乓球、羽毛球、网球、门球、气排球、台球、中国象棋、围棋、桥牌、钓鱼。

（2）展示项目：设健身气功、柔力球、健身球操、太极拳（剑）。

4残疾人组。

比赛项目：设聋人篮球、坐地排球、乒乓球、羽毛球、田径、游泳、举重、射击、中国象棋。

5外企组。

比赛项目：设篮球、足球、乒乓球、羽毛球、保龄球、台球（斯诺克、黑八）、高尔夫球、游泳、拔河、钓鱼。

四、参加单位

（一）县级市小学生组（含吴中区）、区小学生组、县级市初中组（含吴中区）、县级市高中组竞技类项目以县级市、区为单位参赛，科技智力类项目以学校为单位参赛。

（二）市区初中组和市区高中组以学校为单位参赛。

（三）技校组以学校为单位参赛。

（四）大学生组以在苏普通高校和独立学院为单位参赛。

（五）职工组以县级市、区总工会（工会联合会、工会工作委员会）、各局（公司）工会、各直属单位工会为单位参赛。

（六）农民组以县级市、区为单位参赛。

（七）老年组以县级市、区、学校、社会体育辅导站等老年团体为单位参赛。

（八）残疾人组以县级市、区为单位参赛。

（九）外企组以在苏州市设立的外商投资企业（含港、澳、台）为单位参赛。

五、运动员资格

（一）经医务部门检查证明身体健康并符合竞赛规程规定者，均可报名参加。

（二）每名运动员只能代表一个单位参加一个组别最多两个项目（大项）的比赛，不得跨组别、跨年龄组参赛。

（三）成立资格审查委员会，对参赛运动员资格进行审查。

（四）对出现运动员资格弄虚作假、冒名顶替等违纪行为的参赛单位，将按规定作出严肃处理。

（五）具体规定。

学生部：

1参加县级市小学生组（含吴中区）、区小学生组、县级市初中组（含吴中区）、市区初中组、县级市高中组、市区高中组的运动员资格以市体育局、市教育局有关文件规定为准。

2参加技校组比赛的运动员必须是学籍在苏州市的在校学生。

3参加大学生组比赛的运动员必须是计划内招收的学籍在苏州市的全日制非体育专业在校研究生、本科生、专科生。

成年部：

1参加职工组比赛的运动员应年满18周岁（1993年12月31日前出生），必须是2011年12月31日前在所代表单位工作的正式职工。

2参加农民组比赛的运动员必须是苏州市户籍的农民、渔民。

3参加老年组比赛的运动员必须是离退休人员。

4参加残疾人组比赛的运动员必须是苏州户籍的残疾人。

5参加外企组比赛的运动员必须是2011年12月31日前在所代表单位工作的本单位正式职工，且己缴纳社保或公积金满三个月，不限国籍和身份。

六、竞赛办法

（一）各项目竞赛办法，按各自竞赛规程规定执行。

（二）各项目必须有2个以上（含2个）参赛单位报名，否则该项目将予取消。

（三）执行国家体育总局审定的最新竞赛规则和有关补充规定。

七、录取名次和奖励办法

（一）各比赛项目获得前三名的，分别颁发金、银、铜牌。

（二）各单项录取名次按各自竞赛规程规定执行，获得名次者分别颁发获奖证书。

（三）学生部进行团体总分和金牌榜排名。有关计分、计牌办法另发。

（四）成年部职工组、残疾人组、外企组的比赛进行团体总分和金牌榜排名。有关计分、计牌办法另发。农民组、老年组比赛项目只计单项名次，不进行团体总分和金牌榜排名。

（五）成年部展示项目设“优胜奖”和“优秀奖”，有关评选办法和要求在各单项竞赛规程中确定。

（六）本届运动会设“体育道德风尚奖”、“优秀组织奖”、“突出贡献奖”、“人才输送奖”，办法另发。

八、组织实施

（一）在市政府领导下，由各地、各有关部门相关负责人组成苏州市第十三届体育运动会组织委员会（组委会办公室设在市体育局）。在组委会的统一领导下，各部各组别的竞赛鼓励各县级市、区、体育社团、俱乐部、学校承办。

（二）学生部的各项竞赛活动由市体育局、市教育局、市人社局联合组织实施。县级市小学生组（含吴中区）、区小学生组、县级市初中组（含吴中区

有以下区别：

1、目的不同

健身竞技健美操的目的是健身锻炼，增进健康。竞技竞技健美操的目的是根据规则练习，最终参加比赛。

2、难度不同

健身竞技健美操难度较小，没有统一要求，动作简单易学，适合各类人群。竞技竞技健美操动作复杂强度大，对场地、人数、时间、动作等有统一严格的要求，对人的要求较高，难度较大。

扩展资料：

健美操的主要特点：

1、动作简单易学，适合各类人群

健美操种类多种多样，大部分动作简单易学，难度不大，因此各年龄段的人都可以轻松的进行，适合各类人群。

2、动作具有协调性和多变性

健美操动作组合多，动作多变，而且每节操都大多是多关节一起运动，尤其是大幅度动作时，更是动用到了腰、膝、髋、踝和头部等身体部分，所以可以有效提高人体协调性。

3、具有鲜明的节奏感和韵律感

健美操是伴着音乐进行的运动项目，它的音乐节奏趋于鲜明强劲，风格趋于热烈奔放，音乐的节奏变化使健美操具有鲜明的节奏感和韵律感。

4、集健身与健美于一身

健美操可以充分锻炼身体各部位的肌肉、韧带、关节，使人体匀称和谐地发展，同时还能增强体质，培养健美的体形和风度，塑造健美的自我。

竞技健美操的技巧：

1竞技健美操的艺术性：成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造性，以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作。

2竞技健美操的完成：任何未按竞技健美操定义完成的动作都将被扣分。混双和三人（六人）成套中最多允许3次托举或支撑配合动作，包括开始和结束。

3竞技健美操的难度：至少每类难度动作各一个，难度分将是12个最高难度动作的总分。