女士健身鞋推荐

选择步行鞋，而不是跑步鞋

选择步行鞋，而不是跑步鞋

首先，一定要选“步行鞋”！虽然听起来像废话一样，但这一点可以说是重中之重。很多人觉得既然散步也是运动，那么干脆选一款运动鞋好了。但殊不知我们跑步和走路时，用脚行进的方式、身体的运动结构都不一样哦！

步行鞋与普通运动鞋等不同，是在充分考虑了从脚跟到脚趾的体重移动（行走线）的基础上设计的，从而可以减轻脚的震动和负担。如果不穿专用的步行鞋长时间走路，脚上的负担将超过预期，所以推荐穿着专业的步行鞋进行散步。

选择步行鞋时主要检查的是鞋跟和缓冲性。鞋跟最好具有合适的硬度，这样步行时就会比较平稳。另外，推荐选择整体具有缓冲性的鞋子，能防止步行时双脚过度向前倾倒，有减缓疲劳的效果。

根据使用场景选择鞋的设计、类型

根据使用场景选择鞋的设计、类型

如果您想使用步行鞋通勤，那最好选一款办公室里也能穿的款式。对于长时间步行而言，功能固然重要，但毕竟是女士鞋，所以款式、设计也值得重视哦！

有些步行鞋可能看起来像普通的女士浅口鞋，但其实特别适合走路，用于通勤也非常合适，关键是看起来一点都不像传统的步行鞋。这样的鞋子对于广大上班族女性来说，应该是如获至宝了。

另外，如果想在假日等休息的时候长时间步行，这时候能选择的范围就比用于通勤鞋要广了。比如运动性强的步行鞋，或是参加户外活动、长时间步行购物时想穿的休闲步行鞋等，种类有很多，可以根据自己使用步行鞋的场景进行选择。

防泼水？一脚蹬？关注鞋的功能性

防泼水？一脚蹬？关注鞋的功能性

根据使用场景选择步行鞋，不仅要看鞋的设计，功能也很重要。特别是在选择散步时想要穿的步行鞋时，如果仅重视设计那是不够的。比如，下雨天穿就需要有防水功能，长时间穿最好有抗菌、防臭的效果。如果要选一款步行鞋用于长时间走路，建议首先看准功能性，其次再挑选鞋子的设计。

有的步行鞋没有鞋带，穿脱十分方便。但是跟有鞋带的鞋相比，这种鞋的稳定性普遍会差一些，穿着容易疲劳。如果只是用于短时间的散步那问题不大，但如果您考虑长途行走，那在选择的时候请一定要注意。

根据步行的时间段、服装来选

根据步行的时间段、服装来选

选择鞋子，试穿是必不可少的，但还需要考虑穿鞋的时间和搭配的衣服。建议您亲临实体店试穿的时候穿上搭配的袜子，并且尽量在计划步行的时间段内去试穿。

1、Asics 亮色配色丰富，适合女生多选！日本大家鬼冢八喜郎创立的跑鞋运动品牌，也是现在最受跑者欢迎的品牌之一了，可以这么说，一场马拉松里至少一半的人都穿着他家的鞋。他们家也常常在赛事中推出限量款跑鞋。

对于自重较大的人，首推他家的跑鞋。

同其他品牌一样，跑鞋主要分为缓震型（如Nimbus、Cumulus）、支撑型（如Kayano、GT2000）、越野型（如Fuji Racer）、竞速型（如DS Trainer）、赤足型（如Excel33、Super J33）

2、Saucony 中性颜色比较多，女生选择比较少！在美国享有“运动鞋中的劳斯莱斯”美誉，前段时间还随着《来自星星的你》中的都教授一起火到了非跑者的领域，都教授穿着的鞋款卖断了货。对于他家的鞋，我并不是太了解，但是有朋友也穿，常规款式比较适合自重稍轻的人。

3、Brooks 恕我直言，我真的比喜欢他家LOGO！也是抓不住女生的心！率先使用运动鞋必备之EVA中底材质的专业品牌，中国市场推广做得较少。

4、New Balance 能跑能日常搭配，能穿出简介的运动范儿，必须入一双。我自己有三双他家的鞋，但是基本上不用来跑步！慢跑鞋的代表之一，近年来有通过各种营销活动吸引了不少非跑者的目光。不太适合作为马拉松跑鞋。

5、Mizuno 没有出彩的配色，日本美津浓株式会社于1906年创立的运动品牌，各方面表现都较为普通。

6、Adidas 最近推出了Boots材质系列的新品，营销推广全面轰炸，再加上市场预算充沛，广泛赞助各大马拉松赛事，很多入门选手也会选择A家的鞋子。同事是阿迪的中国runner，一直穿他家boots系列的鞋参加马拉松，体验也很不错。他家新出的女款pure boots让我超级心动！

1、耐克

耐克始于1972年美国，全球著名的体育运动品牌，首创的气垫技术给体育界带来了一场革命，以小钩子的品牌形象著称。

2、安踏

安踏（中国）有限公司，始于1994年，体育用品行业标准制定者，中国运动科学开拓者，主打运动休闲类服装、鞋及配件的综合体育用品。

3、阿迪达斯

adidas（阿迪达斯）创办于1949年，是德国运动用品制造商阿迪达斯AG成员公司。以其创办人阿道夫·阿迪·达斯勒（Adolf Adi Dassler）命名，1920年在黑措根奥拉赫开始生产鞋类产品。

4、斐乐

斐乐是意大利的品牌，1911年由FILA兄弟创立，斐乐配合多元化策略，除了服装运动业务之外，先后开发了高尔夫、网球、健身、瑜伽、跑步等系列。其明快大胆的设计风格、高雅的气质和独特的产品功效，享誉全球，深受消费者青睐。

5、彪马

PUMA（彪马）是德国运动品牌，提出全新品牌口号Forever Faster，设计提供专业运动装备，产品涉及跑步、足球、高尔夫乃至赛车领域。

6、特步

特步集团是一家专业从事运动鞋、服装及配饰的设计、研发、制造、营销的多品牌、国际化体育用品企业。

7、乔丹

乔丹有两个品牌，分别是中国乔丹和美国乔丹。中国乔丹是由福建乔丹体育用品创办，主要从事乔丹品牌运动鞋、运动服装及运动配饰的设计；而美国的乔丹是耐克旗下的一个品牌Brand Jordan，是经由美国NBA篮球明星迈克尔·乔丹授权的。

8、斯凯奇

斯凯奇（SKECHERS），品牌1992年诞生在加州的一个小海滨城市，已从一个风格单一的小公司发展成为全球最受欢迎鞋类产品的品牌之一。

9、361°

361°集团是一家集品牌、研发、设计、生产、经销为一体的综合性体育用品公司。2003年，三六一度（福建）体育用品有限公司成立，创立361°品牌，总部地点在福建省晋江市。361度以高起点全球化视野开始品牌拓展和延伸的步伐。

10、骆驼

骆驼是美国纽约的品牌，但是它家的冲锋衣授权给了广东佛山的一家公司，所以国内的骆驼冲锋衣都是由佛山的骆驼服饰有限公司产的。公司核心产品以高档真皮男鞋为主，兼营时尚休闲女鞋、男女皮包、皮带、户外运动服装，仅鞋类每季新款数量达上千款。

-NIKE、-安踏、-adidas、-FILA、-PUMA

鞋子方面，高跟鞋也不再是女生唯一对美的追求，球鞋也成为小仙女们的新宠。跟大家先分享几款适合女生的球鞋，绝对的必入款。

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第一款：nike air force 1 low（gs）mini swoosh 换钩；这款air force 1的鞋身环绕了以海军蓝为底色的彩色swoosh的条带，非常的有特色的。内里是珊瑚粉，既适合温柔的淑女风格，也适合耍帅，非常的百搭。还有个小惊喜，侧身nike的 logo是一种魔术贴的设计，可以撕下，里面是swoosh手写的字母。

第二款：AJ1 熊猫；这一双是非常经典的黑白熊猫配色，aj1一贯的飞翼logo装饰，后掌采用了air sole的气垫，上脚舒适。要知道黑白真的是各种场合、各种风格都很适合的配色了！我自己尝试过多种穿搭，都能hold住。

第三款：yeeze500；这款鞋子虽然不属于球鞋，但我特别想推荐给大家！虽然上看起来跟厚重，但上脚真的很好看。特别显高，而且显得腿都变细了。陈伟霆和卡戴珊都穿过！搭配短裤，短裙！或者把oversize的卫衣当裙子穿，露出双腿，真的绝了！又运动又性感！

第四款：Nike M2K；之前就安利过很多次的m2k，没见过蓝色之前我一直是觉得粉色的最好看的，结果看到这双蓝色的，立马移情别恋了，非常小清新，少女的颜色，又很清凉，唯一不太好的就是比较容易脏，难清洗吧，但是现在已经很难买了。

第五款：aj1 白雾灰；平时看男生的aj都是很有型的感觉，看女生的总有一种童鞋的感觉，非常小非常萌，基础的款式，这个颜色很不错，白雾灰，和小白鞋一样百搭，经典，人手一双。但是不像小白鞋那么容易脏，标志和脚腕处的颜色很好看。

健身房穿着：

上装：不用将自己包得太过保守严实，大可以穿上春夏新上市的短袖T恤或者可爱的小背心显得简单年轻又有活力。

下装：有氧操对服装的要求并不高，以舒适为主。低腰提臀的休闲长裤虽然能显出曼妙曲线，但却非常考验身材。

鞋子：因为健身房温度会四季恒定，你健身时会出汗，所以最好选择透气性好比较轻薄的运动鞋。 每年更换你的运动鞋，对保护关节也是有益的。

运动内衣：女生去健身房一定要穿运动内衣而非普通BRA，根据各人罩杯的不同选择不同支撑强度的内衣，对女生的胸部具有一定的保护作用，面料最好选择棉质含莱卡成分的，成分越高弹性越好。

有几种选择：

1、跑步机的话当然穿跑步鞋比较好，跑步鞋指专门为跑步设计的，着重于跑步时对人体的减震，减少对脚跟、脚腕、膝关节的冲击，而且跑步鞋很轻。但是要注意不要穿跑步鞋从事有肢体接触的运动，因为跑步鞋的鞋底侧面尖锐而且坚硬，容易划伤别人或自己。

2、不跑步仅仅室内穿着的话，建议穿乒羽鞋，这鞋脚掌面宽大、鞋底柔韧有防滑、鞋口浅，使脚觉得相当轻松与灵活。

3、如果是跳操的话，穿现代舞鞋再合适不过了。现代舞鞋的鞋底分前后2块，中间的真挚材料可以彻底解放足弓，从而能做出很灵活的脚部动作。同时又不失主流运动鞋对脚的防护和减震功能。

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健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

   在我们的生活中，每个人拥有一双鞋子，都是十分有必要的好的鞋子决定了人的整体容貌更代表着人物形象，我认为鞋子只有适合自己才是最好的，不一定要去追求昂贵的鞋子，合适的鞋子才有利于搭配。接下来我想推荐一些比较实用的鞋子。

第一种是回力的鞋子。回力的鞋子是百年老店，质量精美，外观简便大方。非常适合学生党，或者喜欢简洁的朋友。而且回力也推出各种新款式，采取涂鸦的形式赢的消费者的喜爱。回力的涂鸦鞋备受瞩目，而且回力的鞋子价格亲民，无论是受到市场多大的冲击，回力的鞋自然是保持在他稳定的价格范围内，而且回力的鞋子质量是数一数二的。他们生产的鞋子，既美观又实用，主要是回忆的鞋子特别百搭。

第二种鞋子推荐是飞跃的布鞋飞跃这个牌子在国外很火很受欢迎，飞跃的鞋子也很简单大方，他的设计比较简洁，但是很迎合大众的审美。飞跃这个品牌，在市场上是非常受欢迎的。很多学生党都会入手，它来当作百达的鞋子，而现在飞跃也和各个品牌进行联名合作，很大程度上对传统的鞋子进行的创新更加的符合大众的审美，也普遍深入大众的视野。它作为运动鞋子质量好，然后透气性较强。

第三种是安踏品牌的鞋子。安踏作为国朝品牌的鞋子，在世界各地都非常的火爆，而且安踏的运动鞋很大程度上进行的创新样式琳琅满目非常的丰富，而且颜色搭配也很醒目，受到很多青少年或者是年轻人的喜欢安踏。这一个品牌，它的质量超级好穿鞋子，大概两三年质量都挺不错，而且他的面料极其舒服非常的贴合交安踏作为国朝品牌的鞋子，在世界各地都非常的火爆，而且安踏运动鞋很大程度上进行的创新样式琳琅满目非常的丰富，而且颜色搭配也很醒目，受到很多青少年或者是年轻人的喜欢安踏。这一个品牌，它的质量超级好穿鞋子，大概两三年质量都挺不错，而且他的面料极其舒服非常贴合脚。