为什么这些品牌有那么多“超级粉丝”?

企业要想成功,离不开建立品牌忠诚度。当这种拥护变成一种狂热地"安利"，那么恭喜，你的一个"超级粉丝"诞生了。对品牌来说，这些执着的追随者甚至会为企业带来超乎想象的轰动效应。问题来了，如何产生这些"超级粉丝"呢为了找到答案，我们关注了10个拥有"超级粉丝"的品牌，并试图寻找这些"超粉"巨大热情的内在驱动力。Comeon!学习下其他品牌的成功之道，会帮助你聚集属于自己的"超级粉丝"!

品牌：苹果

热情驱动力：产品

毫无意外，我们首先来说说苹果，这当然因为其品牌拥有超高的忠诚度。从刚开始不被看好，苹果其实也经历了起起落落。但唯一不变的是那些有创新思维的高品质产品--iPod，iPhone，iPad。

除了产品本身，苹果极致的用户体验也让它从其他品牌中脱颖而出。值得一提的是，苹果还推出了"Geniuses"--一支专业培训过的技术团队，免费为用户提供私人助理服务。

总结：好的客户体验会赋予企业竞争力。好的产品+好的服务+好的品牌文化，就完全可能去赢得那些长期拥护你的粉丝。

品牌：哈雷戴维森

热情驱动力：声誉

哈雷的摩托车造型酷炫，制作精良，但其真正的魅力却是那声名远扬的"出逃"文化。

从**《逍遥骑士》到电视剧《混乱之子》，好莱坞深知如何给那些叛逆的灵魂加上"一些轮子"。哈雷戴维斯虽已有100多年的历史，但品牌和"超级粉丝"的互动，却随着时间只增不减。为了保持这种良好的互动，全球各地的"哈雷车友会"会定期组织活动。哈雷用这种有感染力的方式将那些爱好相同的消费者联系在一起，进一步深化了品牌忠诚度。

总结：通过一个契合品牌企业文化的方式，把你的超级粉丝聚集起来，增加与他们之间的互动。

品牌：乔氏超市

热情驱动力：价值

当**院里因上映新**而排起长队，你或许不会觉得奇怪。但如果同样的事情发生在一个小超市呢这听起来似乎有点疯狂，但对乔氏超市的爱好者来说太稀疏平常了。

他们迷恋的商品来自乔氏自有品牌，这些商品往往有着低于市场的价格。这也是粉丝们多年来追随乔氏的原因。

总结：不论是通过低廉的价格，还是出色的产品，都要为消费者带来价值，这样才会有回头客进而形成口碑。

品牌：世界摔角娱乐

热情驱动力：讲故事

"你知道那不是真摔吧"这是摔角粉丝们被外行人问得最多的问题。尽管大多数粉丝知道整个比赛都是有脚本并精心策划好的，但对他们来说并不是问题。几十年来，世界摔角娱乐完全掌握了"讲故事"的技巧。卑鄙的竞争者，英雄变反派--每周都不一样的摔角剧情让大批超级粉丝守在荧幕前，不愿错过一秒。

总结：围绕品牌讲述扣人心弦的故事，让粉丝们上瘾并愿意继续追下去。

品牌：耐克

热情驱动力：名人

"Money,it'sgottabetheshoes!"这句经典的广告词(从MarsBlackmon到MichaelJordan)是耐克形成大批狂热粉丝的催化剂。不论是AndreAgassi，BoJackson，TigerWoods或是LeBronJames，耐克总是设法签下那些大球星。这并不是什么巧合，耐克深知这样的举动势必会带来一批渴望效仿明星的超级粉丝。

总结：找到符合品牌形象并能与消费者产生共鸣的代言人。他们会不断地给为品牌注入新鲜感和活力。

品牌：SoulCycle健身中心

热情驱动力：生活方式

精致优雅的室内装潢，亲切微笑的员工，斗志昂扬，极富煽动性的教练，让每个来到SoulCycle健身中心的人都能尽兴而归。SoulCycle有趣的气氛和产生的归宿感让每个致力于健身的"超级粉丝"上瘾。甚至，一些会员为了方便去健身，不惜搬到了SoulCycle附近。看，这就是品牌忠诚度!

总结：鼓励消费者去追求更高品质的生活，这样的品牌理念往往会让消费者产生好感。

品牌：绿湾包装工队

热情驱动力：传统

作为NFL(美国国家橄榄球联盟)唯一一支非盈利性质，由公众共同拥有的球队，绿湾包装工队拥有无数"超级粉丝"。

尽管比赛在绿湾威斯康星州--一个人口只有10400的小城举办，但54年来，门票却无一例外场场卖光。绿湾包装工队的赛季套票的候补名单上有近9万人在等待，按照每年只有不到一百个季票持有者退出来推算，名单上最有希望的得票者也要等上950年。作为一个球队，还要求什么呢

总结：品牌建设是一个循序渐进，需要长时间的积累的过程，让超级粉丝口口相传，把对品牌的热情跨年代地延续下去。

品牌：星球大战

热情驱动力：想象力

1977年，一部低成本，并不被外界看好的科幻**俨然成为了当年最大的黑马。机器人朋友，住在森林里的泰迪熊，和行星一样大的空间站，这些奇妙的事物都能在**《星球大战》中找到。《星球大战》用非凡的想象力创造了一个截然不同世界，正因为如此，吸引了众多不同年龄段的"超级粉丝"。

总结：为品牌加入一些极富想象力的或者流行的元素，把普通消费者变成狂热粉丝。

品牌：Phish乐队

热情驱动力：体验

这是一支因即兴演奏而闻名的摇滚乐队。他们从头到尾翻唱过TheBeatles的WhiteAlbum。

民谣和爵士以及乡村音乐构成他们的主要框架，传统的Jazz则是他们的特色。Phish乐队的单曲从未上过热门，但他们的专辑却有着超白金的销量，甚至有很多"超级粉丝"不愿错过Phish乐队的每场世界巡演。

总结：把你的粉丝聚集起来，赋予他们难忘而独特的用户体验。

品牌：星巴克

热情驱动力：创新

创新让星巴克遍布全球，也让粉丝们爱上了它的招牌产品。不管你是在美国纽约还是在英国约克，星巴克的超级粉丝无论走到哪儿，都能买到相同的咖啡。除了好的产品，星巴克还充分尊重顾客的想法，通过MyStarbucksideacom这个平台，粉丝们可以贡献自己的创意和想法。

总结：提供这样一个平台，让你的忠实客户可以贡献创意、分享想法，这不仅会让你的企业进步，还会收获更多的品牌拥护者。

是英国著名连锁加盟健身会所，专做水泵飞轮，肺炎前有99家连锁店。肺炎袭来，全部做生意一瞬间奔溃。但她们想到这种发财之路，让营业收入之轮再次旋转。文中梳理出四大关键：1精准定位精确，仅有一种健身器材。2消费群确立，锁住顶尖消费者。3迅速发展，拓宽前线。4肺炎袭来，极具特色营业收入。1精准定位精确，仅有一种健身器材3迅速发展，拓宽前线

SoulCycle发展十分迅速，从二零零六年仅有一间健身会所的经营规模一直发展趋势到2017年的50间经营规模。而营业收入从二0一二年的3620万美金发展到今年的118亿美金。

除开SoulCycle主要表现醒目以外，俩位创始人Elizabeth和Julie也在二零一三年及其二零一四年的情况下被GoldmanSachs评比为全世界100位创始人及其开创者。除此之外他们在二零一五年的情况下也被英国《FastCompany》杂志期刊评比为本年度最具艺术创意的商业服务意味着。

从这种数据，我们可以见到Elizabeth和Julie的取得成功。但对他们来讲，他们并不符合于那样的造就，因此Elizabeth和Julie接下去除开期待每一年增加10-15间的健身会所以外，他们还方案步入多位健身运动销售市场的行业，期待意谓一些新科技产品能够协助SoulCycle做到远端课堂教学要求。SoulCycle预估将来会发布远侧课堂教学**，也有有关的_助器械来考虑此项要求。

此外，SoulCycle如今除开运营健身会所还自编归属于自身的健身运动品牌商品，好像运动裤子、运动服或者手拎袋这些。SoulCycle也方案将来能够运用这种品牌商品协助提升企业的盈利。而现阶段SoulCycle针对接下去促进品牌商品的对策决策选用的产品方式，借此机会来释放顾客的选购工作压力及其提升选购的驱动力。

4肺炎袭来，极具特色营业收入

2肺炎袭来，各区政府责令健身会所停止营业，SoulCycle遭受重特大冲击性。但以前拓宽的产品系列，让SoulCycle有极具特色营业收入。她们刚开始卖店内的二手自行车，每台市场价950块美金。另外也卖全新升级联网自行车，让顾客在家里授课。

全新的作法，是出示45分钟的室外课程内容。让本人、亲人、盆友能组队出行，由SoulCycle的教练员领队，在户外骑自行车。车与车中间，一样要维持间距。室外课程内容不断SoulCycle的高价位对策，45分钟开价1200美金。包含完全免费的自行车鞋和水，让SoulCycle的拓宽产品也可以趁机售出。

那样的对策能让SoulCycle重归以往的荣誉吗？你永远不知道。但与二零零六年对比，运动健身销售市场确实遭遇更明显的市场竞争，室内健身也遭遇肺炎的磨练。SoulCycle的将来会如何，非常值得再次关心。

分享的第一本书是《我是个妈妈，我需要铂金包》。这本书的作者是一位女博士。

作者最初的目标是融入这群上东区贵妇妈咪，但不想陷入她们的焦虑与疯狂，也不想卷进她们的钩心斗角。作者有着社会学与人类学研究背景，以为以此可以助她一臂之力，让自己和孩子在这个有时不太友善的世界里站稳脚跟时，可以保持理性。

然而如同世界各地的人类学家一样，她最终还是“入境随俗”，变得和当地人如出一辙。田野调查研究者一旦入境随俗，就会失去原本的客观立场，开始认同他们研究的对象。

书中大概讲了作者到上东区看房买房到最后,离开上东区这一段时间大概的历程，重要还是围绕着研究上东区的贵妇妈咪的日常自己自己所遇到的自己所遇到的、所感受到状况来展开叙述。

美国最富有的大都市是纽约，曼哈顿是美国纽约市5个行政区之中人口最稠密的一个,也是最小的一个行政区。主要由一个岛组成,并被东河、哈得孙河以及哈莱姆河包围。这里集中了许多著名的企业,被誉为世界的经济中心,是纽约最富有的区。

分为东南西北四个部分也可以分为两个部分，上城区和下城区。当然，上城区最富裕。

而曼哈顿最富有的都集中在上东区。

作者原来是住在下城区，然后是搬到上东区。

首先作者先写了自己看房的经历,在上东区买房子他是中介与中介来交谈。中介们一般是女性，身穿的衣服都象征着他们主人的身份，而通过主人的身份表现出他们的不同气场。不像我们中国这样，一般的中介很热情。美国中介都是有点咄咄逼人的那种态度来进行双方交谈。

作者去看第一个房子的时候,就震撼到了。

在上东区买房子一般都是买房中介和卖方中介来沟通，一般主人不太会掺和这件事。因为作者当时作者是个作家，穿的比较随和，她比她自己找到那个中介要提前到要看的房子门口，那个房主的中介来门口迎接，卖方中介一身名牌套装，她第一眼打量作者，以为作者是买方中介，说话间有点鄙视。在她看来，作者在气场上就输了。

经过这件事之后，作者看房子就会精心打扮一番，当然这种精心打扮,也就是看起来稍微的高贵了一点儿。

孩子就是一切

子不教，父之过。但在上东区，要是你的孩子失败了——例如分数排名不是前01％，美劳课没有画出旷世杰作，或是障碍赛表现不佳，那可不是挫折教育的时刻，而是你是个失职母亲的明证。

作者买房参观一家房子，房间有种年久失修的感觉，家具破破烂烂，但桌子上都会有孩子的毕业照，他们的发型一丝不苟，年轻的脸庞上毫无皱纹，完美的笑容露出矫正过的牙齿。旁边一样摆着裱好框、以龙飞凤舞的烫金拉丁字母印制而成的毕业证书。

那些屋主之所以要卖掉自己的家，换成比较小间的房子，是因为不得不那么做。 他们花了很多钱费心养大的孩子，如今终于毕业，或是可以独立了。这些年来，为了请人打扫，让孩子上高级私立学校，他们山穷水尽，但还是得维持一定的体面 。现在责任已了，他们可以把大房卖掉，带着毕业证书还有管家搬进小屋子。

可以说 一切看起来的体面，都是为了孩子。

选好房子之后要干什么呢？进小区面试。面试前先把自己的基本信息家庭资料交给小区负责人。在面试的时候无非也就是,家庭、资产之类的问题。

面试官是谁呢？当然是小区组委会。

小区组委会是怎么选的？根据业主房子面积的大小和家庭资产的多少来选择。

上东区的公寓分为,共有公寓和合作公寓。各有各的奇葩。

总的来说，可以说 进入这种贵妇公寓，毫无隐私可言。

接下来是孩子入学,一开始一直在忙着搬家,作者没有想太多，

作者的朋友一直提醒她要提前申请联系孩子入学的学校。

作者和她丈夫想法就是让孩子上公立学校，花费也低。

但是在上城区，毫无例外,那里的孩子都上着我们这里所认为的贵族学校或国际学校。

在美国,一般最好的学校是私立学校。

而且名额有限，私立学校一般会在学生毕业之后直接就能上或者被推荐给一些美国的一流大学。

公立学校在上东区的贵妇妈妈们眼中是要受到歧视的，他们认为你要么是上不起私立学校，要么是对孩子的未来不负责。

而它们之间的对话，自我介绍，一般是以我是谁谁谁，我的孩子在某某某私立学校上学为开头。

或者说我的孩子没在这样学校上学但是我的侄子或者是我朋友的孩子或者说哪个亲戚的孩子在这所学校上学。

作者经过一番深思，而且为了融入她们，决定送将入一年级的孩子进好点的私立学校。但是，名额早已“被抢一空”。

这些私立学校最早一批进入的学生,是他们的家长或是亲戚,对这个学校赞助很多dollar的人。一般的家庭想为孩子申请入学，相当于走了九九八十一难，各种申请程序，对孩子的测试自己对家长的面试。他们可以随便用一个理由对你说sorry。而且家长委员会也是从赞助者中选出。

最后走投无路，还是作者的有钱朋友拖关系帮她儿子申请到了某著名私立学校。

在一切顺利之后,作者的儿子正常的入学了，可以说这样又与那些贵妇们更进一步,因为那里的学生一般都是由妈妈去接送的,上东区严格恪守“男主外女主内”的原则。

作者很热情的和邻居或孩子同学的妈妈们打招呼但是她们都对置之不理。她们满脸精致的妆容，全身的名牌，僵硬的神色与作者亲民的打扮格格不入。后来作者开始买名牌化妆来包装自己，但是那些妈妈们也只是多看了她一眼。而她的儿子也没在班里交上朋友。

打破这样局面的是一次家长会，一位在班级家长中地位较高的男性，主动和作者打招呼，作者热情地与他“调情”。随后班里的妈妈们都很热情地与作者主动聊天。而且在以后的邮件邀请中受到回复。但大多数也仅仅限于这种表面的打招呼。

但之后的家长会，那位帮自己打破交际僵局的霸王男再也没找作者调过情，而是找别的妈妈了。

之后的某一天作者的儿子和班里一位同学交上了朋友，周末同学的妈妈邀请作者和儿子去他们家做客，两位妈妈也开始交谈，之后其他的妈妈们慢慢接受了作者，先后邀请他们娘俩做客。此外，孩子的出生月份很大程度上决定孩子的自信气质和受欢迎度。

比如同年同班1月份出生的孩子和12月出生的相比，几乎多了一岁6多了一年的身体生长、智力体力的提高、日常技能的获取，人家孩子会走路了你家孩子才刚出生，人家孩子能说会道了你家孩子还在哺乳。因此，较早出生的孩子一般先人一步，更有自信，更有面对一些事情的勇气。

所以在《异类》中，作者研究发现， 美国大多是运动员出生在6月之前， 因为他们很早（大概五岁左右）就会测试学生的运动体能进而进行分组教学。然而，体能较好的无非是身体生长的时间长而已。但是对于孩子，可能就是不一样的人生旅程，这种从小不被认为的体育运动的“优秀”可能会从心里上影响他们一辈子。

有一天作者送完儿子上学之后，在回来的路上,走着，突然被前方四五十米远远而来一个四五十岁的胖女人狠狠地用她跨手边的包撞倒了，两人素未相识，没有情仇，没一句交流。原因是作者手提一个帆布包，而那个女人背的是名牌包。

那些趾高气扬的女人，她们的肩上，或是她们的手上，都有一个美到让人忘了呼吸，不管是做工或染色都无可挑剔、价值连城的包包。

在中国的“包”治百病下，很多女人难逃对包包的购买，铂金包的确代表着一个你想要的物品，然而它真正的本质是诚心盼望，无止境地等待，接着失望，求而不可得，包上的一针一线都是血泪。

同样，作者买了一个爱马仕的铂金包。在买过买铂金包一般要排队等个两三年，就算拖关系也得等个半年，当然，大明星除外。作者的老公在日本出差时给作者买了一个，买后的一周，作者很难相信自己真的拥有了一个铂金包，激动的睡不着觉。

上东区的贵妇妈妈们怎么保持靓丽的身材呢？除了科学营养饮食，当然是健身了。没有好身材怎么穿高级的的服饰当门面？

纽约有两个著名的健身馆品牌，Physique 57和SoulCycle。两个不同的品牌对应的妈咪学员也不同。

SoulCycle以自行车训练为主，这里的学员为人狂野、性急，有的是去发泄情绪，满腹牢骚与运动的激情，充满勇于尝试的精神，而Physique 57则被教条束缚住，不敢冒险，因此运动训练以瑜伽日常减脂练习为主。SoulCycle愿意冒险，勇于展现自我，Physique 57则小心翼翼用没有双酚A的瓶子喝水。

但是二者的贵妇妈妈们有个共同点:开车去， 按时或提前到场，到场后没有前言后语，勾肩搭背，只是听着男教练口令，各练各的，两小时高强度训练无一喊累，有的一天练两场或三场，很少旷课。

作者参加儿子同学妈妈家的一个party，现场没有一个客人是胖的，没有一个是丑的，没有一个是穷的。

你的社会阶层，要看你在活动中出了多少钱，但也要看，你认识现场的谁、你和谁讲话、你坐在哪里、你是谁的客人，或是你的客人是谁。

如果你没在赚钱，你在婚姻里就是弱势，你在世上就是没有势力，没什么好说的。

在party上，男性与女性几乎不说话，而是各玩各的。参加晚宴时，女士们说只有我们女人比较好玩。

男人们说我们喜欢这样分房分桌。

各自带着面具 。

男人把女人当作自己的在外装饰。

性别隔离如同挂在衣物间的名牌服饰，不过是一种“选择”，刚好喜欢那件衣服的设计而已。

看到很多美剧，都会有这样的感觉，社会阶层越高，越性别隔离。女人看起来高傲，其实在她们的团体中，社会地位越低。

How interesting!

那是货真价实的物化女性， 女人是带给他人性欲的“客体”，不是“主体”，自己活起来舒不舒服不重要。

就好比中国古代社会，男宾会客厅和女宾会客厅分开，男人的椅子有扶手，女人的椅子没有扶手，性别隔离越明显，女人的地位越低下。

这一切都是许多位高权重的男性让人乖乖听话的手法，他们靠着这一套，保有自己在社会上与婚姻里最大的优势，只不过外界看起来他们很大方，对老婆很好，让女人过得舒舒服服。

在她们光鲜亮丽的外表下，我们看不到的是她们深深的焦虑，而在焦虑中，女性是男性的2倍， 妈妈们多通过喝酒、吃药来对抗失眠与抑郁。

在热门餐厅就餐时，作者常看到她们低头吃饭常配酒吞下这些药，而且从中午就开始服用。

作者认识的女人要吃抗焦虑药物才睡得着，她们会在半夜吃药，因为她们会在那时突然惊醒，担心着学校怎么了、钱又怎么了，或老公是不是在外面偷吃。

为什么呢？

穷人有穷人的烦恼，贵妇有贵妇的焦虑。

她们钱多，因而面对事物可选择性也多，可选择性多，范围广，一时决定不了，但又不能太差，更不能随便选。好比当今的我们:今天比昨天又博学了么？买的书看完了吗？是不是又该买书了？淘宝的这件衣服好漂亮，啊，等下，那件更漂亮！到底买哪件？邻居家的小孩又报了一门艺术课，我们家的小孩也得再报一门，不，两门！

而她们呢？在重视荣誉与耻辱的文化里，在一个你不能有橘皮组织、一根头发都不能乱的世界，在你是谁要看你在宴会上捐了多少钱、你家整理得多干净、你的孩子是否一点问题都没有的世界，要丢脸太容易了。我们平常人的生活可以有犯错，可以有失败，可以有瑕疵，但她们必须得完美。

但是从 根本来说，她们的焦虑来自作为家庭主妇的不安全感。

她们的人生，以及她们的幸福快乐、她们存在的价值，都得仰赖她们完全无法控制的人和事物。

不管她们有钱花是多么舒服，如果自己和小孩的人生总是被别人（丈夫、丈夫的有钱亲戚）掌控，通常对心理健康来说不是好事，进而导致怨恨、不安全感，以及各式各样的人际关系与婚姻问题。

在重视荣誉与耻辱的文化，如果女人嫁给地位高的先生，女人会变成地位高的太太。但如果男人有貌美的妻子——脸蛋漂亮，身材姣好，会穿衣服，而且又认识其他重要社会人士的太太，这个男人的社会地位也会因此被巩固，甚至提升。地位高的女人，其权势通常来自父亲或先生。而作为这种男人的妻子，凭着这样的压力，只能更漂亮，更漂亮。

在了解贵妇妈妈们的焦虑之后，促进他们感情的是共有的母性。

在上东区待了几年之后，作者从一个观察者成为一个当地人。

最后升华她们之间情感的是作者怀三胎女儿前两胎儿子）12周后不幸流产，悲伤过度，深陷其中，无法自拔。让她意想不到的是很多贵妇妈妈们写邮件或者过来陪着她给她安慰，当她听到其他妈妈们有的怀胎九月孩子夭折，有的刚生下来的双胞胎不幸夭折，朋友的女儿三岁九个月不幸夭折后，内心宽慰很多。从古时候的灵长动物到人类，不变的是那种保护小孩子的母性情怀。当自己或保姆有事时，可以把带孩子到邻居家让他们单独玩一两小时或大半天。此后，即便作者搬离了上东区，那些贵妇们也经常发邮件问候，有的成了特别好的闺蜜。

怀着好奇看完了这本书，这里的五千字是让我记忆深刻的地方。

在最后不由得想说， 存在即合理，那些光鲜亮丽的背后，一定有看不到的焦虑与背后的付出。 而你成为怎样，你今天的喜怒哀乐，都是自己的选择。

　　哑铃是健身房中不可或缺的一种器材，有着广泛的运用场景，涉及到很多方面。以下三款哑铃品牌，不仅在使用性能上表现突出，同时也在外观设计和耐用性上均得到了较高的评价。

　　1 动感单车(SoulCycle)哑铃

　　动感单车(SoulCycle)哑铃是一款异常漂亮的哑铃，光滑的黑色表面与镜面抛光的锻铁材质相结合，令人叹为观止。此外，这款哑铃拥有精确的重量标示和易于握住的手柄，让使用者能够有序地进行力量训练，达到更好的效果。即使在高强度使用下，这款哑铃也极其耐用，可用于多年。

　　2 瑞士手臂(Swiss Arms)哑铃

　　瑞士手臂(Swiss Arms)哑铃由知名的健身器材厂商开发，以尖端的健身科技和人性化的设计著称。这款哑铃采用钨铜合金，可以抗腐蚀和增加耐磨性，同时也具有内摆轮特殊的防抖技术，具有较好的稳定性。此外，瑞士手臂(Swiss Arms)哑铃还可以根据自己的需求进行重量调整，和容易存储

　　3 稳健科技(PowerBlock)哑铃

　　稳健科技(PowerBlock)哑铃以轻巧便捷、高效多变的设计，深受健身爱好者的欢迎。其独特的设计理念，使得这款哑铃可以随意调整重量，而不必担心可调式哑铃的高价格。此外，在使用时，稳健科技(PowerBlock)哑铃的手柄坚固耐用，握持舒适，不易滑脱，能够更好地保护使用者的手部肌肉。 就因为这个特殊的特性它一直都是家庭健身当中非常受欢迎的一款哑铃。

　　这三款哑铃品牌都是非常优秀的选择，它们拥有先进的设计和功能，适用于多种运动环境，对于健身人士来说都是不错的选择。无论您是从事专业训练还是家庭健身，总能找到一款合适的哑铃满足您的需要。

FITURE魔镜,最近上线的客座明星教练Naomi老师，她教授的有氧舞课程超级棒!Naomi是一名外籍舞蹈老师，拥有19年的专业舞蹈教学经验，参加过国际舞蹈赛事。她的舞蹈课程讲解十分细致，非常有感染力，跟着她一节课就可以学一套有趣的舞蹈动作，十分有成就感。

冬季的空气比较干燥，肌肤可能会遇到一些问题，皮肤干燥脱皮是比较常见的了，冬季护肤要注意补水保湿，平时了解一些补水保湿的方法，让肌肤时刻保持水嫩，皮肤更加健康细腻，那么冬季如何呵护肌肤？冬季的护肤小秘诀有哪些呢？

1、冬季的护肤小秘诀

1、抱湿润的空气

定期参加SoulCycle课程帮她抵御寒冬，不仅仅是因为一套催汗的有氧运动。“我的皮肤在温暖、湿润的空气中持续一小时水润。”Sherber说，但你没有必要为了湿润的益处就完全变身健身狂：洗澡时关上浴室门——用毛巾死死堵住浴室门和地板之间的缝隙——也能创造出湿润的环境。“关上浴室门，然后涂抹润肤膏，可以把部分水分锁在你的肌肤内。”Sherber建议道。

2、用加湿器，远离防腐剂

在家中使用加湿器。“这些小巧而高效的机器为你的皮肤、头发甚至指甲补充水分”Downie说。在天气寒冷的月份中，她避免使用手持式防腐剂，认为这些防腐剂会时手脱水甚至使皮肤瘙痒粗糙，出现皮疹。她用传统的方式洗手，并且每天至少涂抹三次润手霜。

3、用洁面乳

深知冬天的严酷，她的技巧之一是，洗澡时用温和的清洁乳代替香皂。它含有神经酰胺，有助于保持肌肤的天然湿润因子，可以增强皮肤抵抗力。相反，香皂中通常含有清洁剂、酒精和香氛，如果使用香皂洗澡，皮肤会长时间感到干痒。

洗完澡后，雅各布博士立即用身体洗液滋润身体，吸收并锁住水分。

4、户外使用香油

参加户外活动和锻炼时，在皮肤上涂抹薄薄的一层，来抵御刺骨的低温和寒风——据他反映，这种产品对于男性的所有皮肤的都及其适用(尤其是容易长粉刺的肤种)。“润肤膏易吸收，但是药膏能在皮肤表层留下一层保护，”Frank博士解释道，下次去雪地或者滑坡上历险，记得随身携带一小瓶。

5、应调整你的护肤用品

含有酒精和香氛的护肤配方会引起皮肤变差，越来越干燥。一旦气温降到零度以下。Downie就不会再使用这种护肤产品。Sherber转而将含有脂质和奶油的硅树脂乳清和厚重的润肤膏加入护肤列表。这些原材料都取自植物表层的屏障部分，有助于锁住水分。Frank说道，含有葡萄籽油的润肤膏对于所有皮肤都及其适用，男性和女性的敏感皮肤和易长皮疹的肤种也包括在内。“你甚至可以直接敷用葡萄籽油，它对皮肤很有好处。”他补充道。

6、皮有益于皮肤

所有的专家一致认同，死皮细胞和碎皮会阻挡润肤膏的吸收，所以去除死皮很重要，尤其是在冬季。Sherber洗头和沐浴时会在皮肤上留下一层糖酵解胶体(生物糖酵解洁面乳是她的最爱，“脱皮相当有效，”她说)。Dawnie坚称，每月坚持化学脱皮会格外提亮肤色，改善皮肤，减少褶皱。同时，Frank将目标转向干裂的脚部，用Eucerin的脚部修复霜来防止后跟皴裂。这种脚霜采用阿尔法羟基酸，帮助敏感型皮肤脱皮。

7、柔软的布料

如果你的皮肤容易发干、发痒，仔细阅读你衣服上的标签，挑选几种特定的布料有益于保持你的皮肤稳定，“天气冷时，内层衣物应坚持选择棉的、丝绸的或者羊毛的布料，避免穿丙烯酸、含金属或绒毛的贴身衣物，”这些相对结实的布料可以穿在外层用来保温，并且要确保不会有让皮肤发痒的副作用。

8、凡士林护手

在冬季，双手干燥几乎无法避免，大量涂抹凡士林，上床前戴着棉手套，一周两三次，以达到护手的效果。这个方法有效利用睡眠期的深层修复功能，给肌肤提供可再生的保护。她说，你也可以采用棉手套和最爱的手霜的结合，或者棉袜和脚霜的结合，使皮肤更加润滑。

2、冬天皮肤干燥怎么办

1、充足的休息

合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。

2、防晒

秋天早晚凉爽但在中午时分出门带把伞，或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品，对护肤很有益处3、食疗

平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。

4、中药补水

银杏叶极度滋润膏是纯天然配方的滋养膏，保湿度较清爽版强，但使用后不油腻，质地细腻容易吸收，特别针对肌肤干燥缺水问题而设计，不仅对肌肤具有活化效果，还能够长时间维持肌肤的水嫩细致，使用后皮肤触感非常柔化舒适，重建肌肤内部含水功能，在肌肤表面形成滋润保护膜，滋润保护肌肤，能补充肌肤水分，提升肌肤活力，让肌肤水嫩细致，改善肌肤的缺水问题。用了那么多的补水保湿的护肤品，感觉做好用的就是银杏叶极度滋润膏，补水保湿效果很好，感觉脸上很湿润也不油腻，并且感觉皮肤很有弹性!

5、用橄榄油做护肤品

橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。

6、保养

做好脸、颈皮肤的保养用适合自己皮肤的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妆品污垢，以保护皮肤的呼吸功能，对脸、颈进行深而缓慢的按摩，以改善皮肤的血液循环，选用滋养、活性较强的面膜，以营养外层皮肤，涂抹乳霜，以保持表皮细胞的水分，这样颜面就滋润鲜亮、光彩动人。

3、冬季润燥食谱

(1)洋参牛乳粥

西洋参2克，牛乳150毫升，大米50克，冰糖适量。将洋参研为细末备用，先取大米加清水适量煮沸后，下洋参、牛乳，煮至粥熟，冰糖调味服食。可益气养阴、生津止渴。

(2)芝麻粥

芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入粳米粥内同食。具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，适用于肺燥咳嗽、习惯性便秘者。

(3)梨子粥

用梨子两个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。有生津润燥、清热化痰的功效，亦可用作冬季保健食品。

(4)百合银耳粥

百合30克，银耳10克，大米50克，冰糖适量。将银耳发开洗净，同大米、百合入锅中，加清水适量，文火煮至粥熟后，冰糖调服，每日1剂。可养阴润肺、健脾益气。

(5)麦门冬粥

用麦门冬20～30克，煎汤取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麦门冬汁和冰糖适量同煮，有养阴生津的作用，对肺燥、干咳少痰等症效果较好。

冬季的空气比较干燥，肌肤可能会遇到一些问题，皮肤干燥脱皮是比较常见的了，冬季护肤要注意补水保湿，平时了解一些补水保湿的方法，让肌肤时刻保持水嫩，皮肤更加健康细腻，那么冬季如何呵护肌肤？冬季的护肤小秘诀有哪些呢？

1、冬季的护肤小秘诀

1、抱湿润的空气

定期参加SoulCycle课程帮她抵御寒冬，不仅仅是因为一套催汗的有氧运动。“我的皮肤在温暖、湿润的空气中持续一小时水润。”Sherber说，但你没有必要为了湿润的益处就完全变身健身狂：洗澡时关上浴室门——用毛巾死死堵住浴室门和地板之间的缝隙——也能创造出湿润的环境。“关上浴室门，然后涂抹润肤膏，可以把部分水分锁在你的肌肤内。”Sherber建议道。

2、用加湿器，远离防腐剂

在家中使用加湿器。“这些小巧而高效的机器为你的皮肤、头发甚至指甲补充水分”Downie说。在天气寒冷的月份中，她避免使用手持式防腐剂，认为这些防腐剂会时手脱水甚至使皮肤瘙痒粗糙，出现皮疹。她用传统的方式洗手，并且每天至少涂抹三次润手霜。

3、用洁面乳

深知冬天的严酷，她的技巧之一是，洗澡时用温和的清洁乳代替香皂。它含有神经酰胺，有助于保持肌肤的天然湿润因子，可以增强皮肤抵抗力。相反，香皂中通常含有清洁剂、酒精和香氛，如果使用香皂洗澡，皮肤会长时间感到干痒。

洗完澡后，雅各布博士立即用身体洗液滋润身体，吸收并锁住水分。

4、户外使用香油

参加户外活动和锻炼时，在皮肤上涂抹薄薄的一层，来抵御刺骨的低温和寒风——据他反映，这种产品对于男性的所有皮肤的都及其适用(尤其是容易长粉刺的肤种)。“润肤膏易吸收，但是药膏能在皮肤表层留下一层保护，”Frank博士解释道，下次去雪地或者滑坡上历险，记得随身携带一小瓶。

5、应调整你的护肤用品

含有酒精和香氛的护肤配方会引起皮肤变差，越来越干燥。一旦气温降到零度以下。Downie就不会再使用这种护肤产品。Sherber转而将含有脂质和奶油的硅树脂乳清和厚重的润肤膏加入护肤列表。这些原材料都取自植物表层的屏障部分，有助于锁住水分。Frank说道，含有葡萄籽油的润肤膏对于所有皮肤都及其适用，男性和女性的敏感皮肤和易长皮疹的肤种也包括在内。“你甚至可以直接敷用葡萄籽油，它对皮肤很有好处。”他补充道。

6、皮有益于皮肤

所有的专家一致认同，死皮细胞和碎皮会阻挡润肤膏的吸收，所以去除死皮很重要，尤其是在冬季。Sherber洗头和沐浴时会在皮肤上留下一层糖酵解胶体(生物糖酵解洁面乳是她的最爱，“脱皮相当有效，”她说)。Dawnie坚称，每月坚持化学脱皮会格外提亮肤色，改善皮肤，减少褶皱。同时，Frank将目标转向干裂的脚部，用Eucerin的脚部修复霜来防止后跟皴裂。这种脚霜采用阿尔法羟基酸，帮助敏感型皮肤脱皮。

7、柔软的布料

如果你的皮肤容易发干、发痒，仔细阅读你衣服上的标签，挑选几种特定的布料有益于保持你的皮肤稳定，“天气冷时，内层衣物应坚持选择棉的、丝绸的或者羊毛的布料，避免穿丙烯酸、含金属或绒毛的贴身衣物，”这些相对结实的布料可以穿在外层用来保温，并且要确保不会有让皮肤发痒的副作用。

8、凡士林护手

在冬季，双手干燥几乎无法避免，大量涂抹凡士林，上床前戴着棉手套，一周两三次，以达到护手的效果。这个方法有效利用睡眠期的深层修复功能，给肌肤提供可再生的保护。她说，你也可以采用棉手套和最爱的手霜的结合，或者棉袜和脚霜的结合，使皮肤更加润滑。

2、冬天皮肤干燥怎么办

1、充足的休息

合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。

2、防晒

秋天早晚凉爽但在中午时分出门带把伞，或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品，对护肤很有益处3、食疗

平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。

4、中药补水

银杏叶极度滋润膏是纯天然配方的滋养膏，保湿度较清爽版强，但使用后不油腻，质地细腻容易吸收，特别针对肌肤干燥缺水问题而设计，不仅对肌肤具有活化效果，还能够长时间维持肌肤的水嫩细致，使用后皮肤触感非常柔化舒适，重建肌肤内部含水功能，在肌肤表面形成滋润保护膜，滋润保护肌肤，能补充肌肤水分，提升肌肤活力，让肌肤水嫩细致，改善肌肤的缺水问题。用了那么多的补水保湿的护肤品，感觉做好用的就是银杏叶极度滋润膏，补水保湿效果很好，感觉脸上很湿润也不油腻，并且感觉皮肤很有弹性!

5、用橄榄油做护肤品

橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。

6、保养

做好脸、颈皮肤的保养用适合自己皮肤的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妆品污垢，以保护皮肤的呼吸功能，对脸、颈进行深而缓慢的按摩，以改善皮肤的血液循环，选用滋养、活性较强的面膜，以营养外层皮肤，涂抹乳霜，以保持表皮细胞的水分，这样颜面就滋润鲜亮、光彩动人。

3、冬季润燥食谱

(1)洋参牛乳粥

西洋参2克，牛乳150毫升，大米50克，冰糖适量。将洋参研为细末备用，先取大米加清水适量煮沸后，下洋参、牛乳，煮至粥熟，冰糖调味服食。可益气养阴、生津止渴。

(2)芝麻粥

芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入粳米粥内同食。具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，适用于肺燥咳嗽、习惯性便秘者。

(3)梨子粥

用梨子两个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。有生津润燥、清热化痰的功效，亦可用作冬季保健食品。

(4)百合银耳粥

百合30克，银耳10克，大米50克，冰糖适量。将银耳发开洗净，同大米、百合入锅中，加清水适量，文火煮至粥熟后，冰糖调服，每日1剂。可养阴润肺、健脾益气。

(5)麦门冬粥

用麦门冬20～30克，煎汤取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麦门冬汁和冰糖适量同煮，有养阴生津的作用，对肺燥、干咳少痰等症效果较好。