南京适合健身的公园有哪些南京健身公园推荐

在2020年度江苏最美乡村建设公园中，总共有30家公园入选，其中入围的就有南京的三家，分别是江宁区谷里街道金牛文体公园、溧水区东屏街道体育公园、雨花台区西善桥街道永盛奥林匹克公园，大家一起来了解一下吧。

江宁区谷里街道金牛文体公园

公园总面积280195平方米，体育设施建筑面积35501平方米，足球场、篮球场、健身步道、露台舞台等等丰富的活动场地和健身器材，沿途还打造了曲折多变的水域风光，可感受生态与自然之美。

地址：江宁区牛首大道振容路1号

溧水区东屏街道体育公园

东屏街道活动场地占地5460平方米，紧邻街道办事处、科创中心、幼儿园以及两个新建安置房小区，布局在人群聚集区，地理位置优越。

地址：南京市溧水区体育公园路71附近(紧邻街道办事处)

雨花台区西善桥街道永盛奥林匹克公园

永盛奥林匹克公园位于南京市最大的拆迁安置保障房片区——岱山片区。永盛奥林匹克公园占地11000平方米，绿化面积9225平方米、硬质化道路1026平方米、设备区域749平方米。该工程于2018年7月初进场开始施工，2018年10月完成建设，并投入使用，满足了周边居民的健身需求。

永盛奥林匹克公园服务对象为全体健身人群，共设有残障人士健身区、中老年健身区、驿站健身区、儿童健身区、张拉膜综合健身区、二代智慧器材区等6大功能区，配置坐式臂力健身车、轮椅式平步机等144件体育健身器材。也就是说无论男女老少，还是特殊人群在这里都能找到适合于自己的功能区，最大限度地满足各类人群的健身需要。

地址：南京市雨花台区周村街与西柿路交叉口西150米

以下是南油大厦附近2公里范围内的健身中心

深圳市力美健健身俱乐部（南山店）

地址：深圳南山区后海大道以东天利广场3楼(即海岸城旁边苏宁电器楼上

金力堡健身俱乐部

地址：南山区南海大道2002号新一代国际公寓B座3楼(近蛇口沃尔玛)

米力得健身俱乐部

地址：广东省深圳市南山区

海岸城健身中心

地址：南山区文心五路33号海岸城购物中心3楼(近凯宾斯基酒店)

深圳湾健身中心

地址：南山区后海大道以东天利广场3楼(即海岸城旁边苏宁电器楼上

动力时尚健身俱乐部(南山店)

地址：深圳市南山区文心二路天悦园三楼（海雅百货后）

未来适健身会

地址：南山区东滨路4号南油文化广场5楼

深蓝健身会

地址：南商路91

康祺健身俱乐部(创业路店)

地址：南山区南海大道2710号保利城花园3-4楼(海王大厦对面)

无论是一次走一万步亦或是一天走一万步，健身的效果可能都未必如你所想的。

不过千万别以为你每天走个1万步,就成功走上了健康的大道。一般而言,走一万步消耗的热量大约在240至300卡路里。这10000步的数字看起来很美,能不能达到实际热量的消耗却不一定。

要知道单纯的步数并不意味着什么,促进健康的有氧运动就需要达到一定的强度。再者,别忘了这1万步的数字,也包括了你起身倒个水,打电话时溜达几步……这对于健身是否有效,聪明的你,应该想得到。

一般地,成年人每天平均步行在6500步左右,但大多数都强度不高,对健身没有太多效果。美国亚特兰大疾控中心(CDC)指出,以散步为主要运动方式的人群,往往因运动次数不足,强度不够,很难为健康带来真正的好处。真正要想健身或是减肥,可别看着手机上的步数就飘飘然

呵呵 可以多去几家看看，一般都可以打点折，如果有5个-10个人的办健身卡可以谈谈办团体卡会便宜很多咯，一般季卡399，年卡599-1599元

游泳可以办月卡，次卡都可以的

你可以去海东青东塘店看看，就在亚华香舍花,那里的设备和环境还可以

湖南海东青健身俱乐部有限公司东塘亚华店

地址: 劳动东路250号亚华香舍华都办公楼3、4楼

电话: 5797078

工人文化宫，也就是中医大学对面，那里有个游泳俱乐部，好象也有个健身馆。

恒力游泳健身俱乐部

地址: 雨花区韶山中路216号东塘工人文化宫内

电话: 0731-5515835

游泳是 30元 2小时 押金20元 必须带帽子 水干净,人多

体育新城游泳

价格是50

每个人还要交保证金100每人

贺龙游泳是 20元/人 不限时

体委游泳是30元一次 2小时

一般大学里面的游泳会比较便宜5-15元

环境好点，可以去星级酒店都有游泳馆咯 大概35-100元一次