江疏影晒健身照，衣着清爽身形饱满，她对自己的身材有多严苛？

久未营业的江疏影终于在个人社交账号中更新了一条动态，晒出了3张健身照，并配文“不同城市的相同日常”，虽然江疏影晒健身照时的配文很简单，但是依然引起了不少网友的关注，不到2个小时，阅读量就超过了29万，这2张江疏影的健身照火了，江疏影的妆容成为了网友们关注和热议的焦点。

江疏影晒健身照时配文只有9个字，虽然字数很少，但是信息量很大，不仅证明了江疏影是一位很自律的女明星，而且还证明了江疏影是一位很喜欢健身的女明星，另外，通过这9个字还能看出江疏影的心情相当的不错，不得不说，江疏影确实是一位很有才华的女明星。

不过，江疏影喜欢做运动早已经是娱乐圈公开的秘密，熟悉江疏影的人应该都知道，江疏影经常在网上分享自己的生活照，在她分享的生活照中，最多的就是健身照了，通过江疏影晒出来的这3张健身照来看，江疏影的健身确实没有白健，她的身材状态还是挺不错的。

就拿江疏影坐在地上拍摄的这一张健身照来说，江疏影穿着一件黑色的背心，搭配了一条紫色的运动裤，穿衣搭配格外的清爽，不仅身形很饱满，而且锁骨曲线也很美，素颜朝天的她依然格外迷人，令人有心动的感觉。

江疏影晒出3张健身照以后，很快就引起了网友们的关注和热议，从网友们在评论区留言的内容来看，大部分网友的关注点都在江疏影的妆容上，不仅有网友认为江疏影素颜也是女神，而且还有网友认为江疏影素颜真漂亮，从网友们在评论区留言的内容就能看出江疏影素颜有多美了。

在这3张江疏影的健身照中，还有一张是江疏影躺在地上拍摄的照片，江疏影穿着一件粉色的短袖，搭配了一条黑色的裤子，通过这一张照片来看，江疏影的素颜确实挺美的，不过，我个人觉得，说江疏影素颜也是女神有点太夸张了，你们觉得，江疏影素颜也是女神吗？

近日，章泽天在社交平台晒身材上了热搜，章泽天在经历一些事件之后，很少出现在公众的面前，选择低调的生活。但是就在4月5日，章泽天在社交平台上晒出了自己的健身照片，章泽天一直保持着健身的习惯，所以照片中的她青春感十足，整个人给人一种18岁的感觉一样，肩膀和臀部的线条让人羡慕不已，除了欣赏她的好身材，更是佩服章泽天在身材管理上的自律。

事实上，因为对身材的要求，很多女明星都严格管控自己身材，因为镜头会把人拉胖，为了上镜他们对自己真的是相当苛刻，也相当自律。我们来盘点一下这些女明星都是怎样保持身材的

一，饮食控制

俗话说得好，要减肥要先管住嘴，明星也是普通人，对美食的热情不比我们少，所以一些女演员会找专业的营养师去根据个人身体素质制定减肥餐，或者是减肥食谱。陈乔恩就制定了三餐营养均衡减肥法， 但是也有部分明星因为饰演的人物对体重的要求，需要在短时间内瘦下去，或是身体属于易胖体质，选择节食减肥。一餐只是吃一份蔬菜，一个苹果或一个鸡蛋，郑爽的减肥方式更加残忍，一天只吃一个苹果 。大多是选择吃一些蔬菜和低糖的水果，甚至常年不吃主食。刘诗诗就曾坦言为了减肥，她五年不吃主食 。可见我们只是羡慕人家的好身材，但明星们的毅力也是常人比不了的。

二，运动健身

虽然女明星对自己的身材要求很高，但遇到美食还是抵挡不住美食的诱惑， 虽然在大快朵颐的时候明星们放开了自己，但是饭后还是很后悔的，所以就要通过健身运动来消耗热量减少发胖，很多女演员养成了健身的好习惯，不但保持了完美身材，还练成了良好的体态。

作为普通人的我们在保持身材的时候当然还是要饮食运动相结合，健康的去减肥。

女孩子有肌肉很好看，但是肌肉率不可以爆棚，如果练成肌肉狂人，体型会非常不好看。

适当的增肌，可以加强女性的形体美，如袁姗姗的马甲线，一直是小编梦寐以求的模样！

袁姗姗的马甲线

拥有马甲线的袁姗姗美丽自信，又迷人，还凭借着她这马甲线收获了不少粉丝，能通过健身使路转粉的女艺人，她应该是第一位了，也是当之无愧的健身女神！

接下来我们看看这是哪位女明星？

赵丽颖的马甲线

这肌肉感漂亮吗？漂亮！让我不禁想到了人鱼美人，清水出芙蓉啊！

接下来，你能够猜出她是谁吗？

大幂幂的马甲线

没错，她就是杨幂，可爱的大幂幂，这马甲线也是妥妥的好看！

再来看这位女歌手

邓紫棋

撅着她特有的嘴唇，真好看，另外这马甲线简直了。这手势，这马甲线，实名羡慕，太绝了，健身增脂后真的是太好看了！

蔡依林

真的是让人欲罢不能，诱惑十足，连小编这个女孩子看了都十分心动呢！金色的服饰，同色系的背景，感觉蔡依林就像画中走出来的古希腊女神一样，让人心动，却又不敢亵渎。

你还知道哪些女明星的马甲线吗？评论区告诉小编吧！

现在已经不是以瘦为美的时代了，而是以适量肌肉为美的健康时代，健身出来的肌肉不仅会给人视觉上带来心动感，还会带给自身自信，也会增强自身的精神面貌。

而且，练出来的肌肉，增加了自己的形体美，看着也是一件赏心悦目的事情！

就算没有练出肌肉，但是你想想？自己的体能是不是增加上去了？工作效率是不是增加了？是不是提高生活效率也增加了？不仅为自身健康提供了一份保障，加强了自身的免疫系统，还提高了生活、工作的效率，如降低了做事的匹配感，增强了大脑的灵活运转能力等等。

这么多女明星都练出马甲线了，还有很多你不知道的人在锻炼身体，增加体脂率，练出了力量感，练出了马甲线等，你羡慕吗？你知道如何练吗？

首先，要想练出马甲线，必须要了解体脂的重要性，需要严格控制体脂率，因此就有一些热爱肌肉感、热爱健身的女性朋友们选择去增脂，但需要注意，女性的体脂率在24%以下，才能够展现美丽的马甲线，而不是平平无奇。

其次，需要做一些马甲线的练习，例如

交替支撑——增肌减脂

  2卷腹练习——必备

双手交叉卷腹双腿交替+转身卷腹起身卷腹侧身卷腹

  3仰卧抬腿

还有增加体脂的好方法，欢迎在评论区留言哦！

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央视主持人李思思晒健身照，娱乐圈里还有哪些健身达人？比如刘畊宏就是比较著名的健身达人，他还经常在网络上面教会这些人练一些动作。李思思晒出来的素颜照看起来特别的好看，紧身衣蚂蚁腰，大长腿。还有李若彤也是娱乐圈里面的健身明星，特别的追求极致身高和身材都很标准。

刘畊宏是著名的健身达人，会教大家健身

央视主持人李思思带出了自己的健身照片，那么在娱乐圈里面还会有很多健身达人，都是我们比较熟悉的，比如刘畊宏。他就是特别著名的健身达人，并且他还会和妻子一块去健身，简直就是健身狂魔，这也太让人上头了吧。看到他们的操作之后，很多人都感觉他们太热爱运动了，让普通人望尘莫及。

李思思素颜照很好看，大长腿蚂蚁腰

李思思晒出来的这些照片都是在健身的照片，看起来非常的好看。大长腿蚂蚁腰非常的细心，而且这个腰部的线条非常明显，一双长腿特别让人喜欢。身材也是让人满意的那种，很多人看了都直呼上头。同样他们也被人称之为娱乐圈里面的健身达人，不管是跑步爬山还是做一字马都不在话下。

李若彤也是健身明星，特别追求高标准

李若彤也是女明星里面的健身达人，他简直就是一个标杆，虽然已经56岁了，但是仍然很爱健身。年轻时的身材比较好，等到老了还这么爱健身。1米65的标准身材，身段非常优越。穿古装也特别的优雅没有任何的臃肿和累赘感。看来明星都爱健身，都为了自己的颜值，保持了一个好身材，我们也要加强体育锻炼，多多健身。争取把身体素质搞好，让身材变得更加优秀。