男生在健身房裸上半身（光膀子）合适吗？

合适啊，反正我只要去健身就光膀子，只穿一条二分裤

我健身追求最透气的，感觉穿上衣服就不习惯，还会影响很多动作，留汗穿着湿衣服多难受啊，我跟兄弟都是这样的；还能一天天看着自己的肌肉生长

而且男生光膀子不是很正常吗，肌肉那么帅不露可惜了

反正穿背心吊带都会流汗到器材上，还不如痛痛快快地光膀子

（虽说我健身只光膀子练，但我还会垫上毛巾）

随着人们物质生活的逐渐改善，人们对自己的身体健康也是越来越重视了，保健养生方法也受到普遍关注，那么有什么方法健身的效果是最理想的呢下面，专家就来为大家介绍一种最经济同时也是最实用的运动健身方法：步行健身以及它的一些注意事项。

一个健康的身体是离不开运动的参与的，每一个人在日常生活中都应该积极的进行运动健身，以帮助自己强身健体，使身体常保健康状态，这样才能够让自己有一个健康幸福的生活。

步行健身最实用廉价的健身法

一个不经常运动的人如果每周步行20-30分钟，坚持几周，他的健康水平就可能有大幅度的提高。虽然步行不如慢跑消耗的能量多，但是一般可以坚持得更久一些，这样也可以达到锻炼的效果。长期步行的人受伤几率比跑步者要小，而且居住在大城市的人还可以用步行来节省时间，现在交通堵塞的情况越来越严重，上下班时以步当车既能达到健身的目的又免去塞车的烦恼。

步行装备

其它所有的动物步行的时候都是赤身裸体，没有任何装备，但对于人类来说当然不能这样，所以，步行时你的衣物最好要松软，有弹性，另外，在步行健身中体温会升高，身体也可能出汗，所以衣服最好分几层穿，以方便在适当的时候增加或减少。

更重要的是穿一双合适的步行鞋，步行鞋的基本要求是：鞋底有弹性，这样可减少每走一步关节所承受的冲击，另外鞋底也要比跑步鞋更容易弯曲，因为步行时脚后蹬更有力，脚的弯曲程度也更大，脚跟部需要稳定和牢固。步行时脚跟是肩负全身重量的主力，如果经常步行健身鞋的弹性会丧失得很快，有时虽然鞋还没有坏，但是保护作用也不太好了，因此建议一年最好换一双步行鞋。

如果你要到泥路和石子路上步行健身的话，最好选择鞋底齿纹深和能保护脚踝的鞋子，踝关节就是脚掌上方的那个关节，在不平的地面上行走时，要对它多加保护。

步行的正确姿势

步行也不像想像得那么简单，不信你到街上看看，你会惊讶地发现很多人都是驼着背、低着头在赶路，这种走路姿势是腰背疼痛、颈椎病的亲密战友，步行时应该抬头，上身站直(也就是脊柱呈自然状态)，肩膀向后向外伸展，收腹，放松髋部，步行时让两手在体侧放松摆动，脚跟着地时要实。

以上专家介绍了步行这种最经济实用的健身方法以及它的一些注意事项，希望大家能够多加学习，对于上班族而言，也可以在上下班的时候选择步行，这样既能为环保做出贡献，也能有效健身。

引言: 在生活中，随着社会的发展，我们的生活越来越好，不再吃穿麻烦，但生活是美好的，许多人都有肥胖症的症状，因为肥胖给我们的生活带来了许多不便，而且衣服也不好，所以许多人报名参加健身房，白天或晚上或周日都可以去锻炼，因为健身房里有更多的男教练，也有许多诡计多端的教练想利用小女孩，健身房里不缺性骚扰。在江苏，一位王女士在体育馆遇到了性骚扰的教练，具体我们一起怎么看吧！

一个姓王的女人，在江苏省的一家健身房被教练性骚扰。她超重了，选择了健身房。周日，她去健身房锻炼，当时王老师一个人在角落练习深蹲动作。在她旁边，有一个男教练和两个男学生。当他们看到王女士练习深蹲动作时，教练对王女士说，你的屁股真可爱，说完之后，教练和两个男同学就在旁边偷偷地笑，当时王女士没有回答他们。

当王女士完成这一套动作，准备开始下一套动作时，教练故意从王女士身后走过，当他走到王女士身后，开始用手摸王女士的臀部，最后，她捏了王女士的屁股。当时，王老师有点困惑。她周围的很多学生都看到了。让王**脸红了。她问教练为什么他刚才碰了她，当时，教练只是说看到她的好练习，是在赞扬她的好身材，无意冒犯。随后，王女士说这是裸体性骚扰。她说她身体很好，她只是想占她便宜。她立刻跑到前台抱怨教练。

然而，在投诉之后，对方没有做出任何明确的声明，最终，健身房经理被找到并被追究责任，王女士说。她是这里的顾客，遭到性骚扰，商店有权保护学生的权利不受侵犯。参与的男教练后来说，因为他熟悉王女士，当时只是开个玩笑，但是王女士说她不熟悉教练，而且男教练解释说，当时在等待王女士练完这套动作后，他带了两个学生。那时候，他看到王老师的时候，没有别的意思。当时他只说王女士的臀部练得很好，然后她摸了一下，然后王女士就爆炸了，之后教练说他当场道歉，但王女士说不行。

后来，他要求教练写一封道歉信。最后，写完信后，王老师觉得不够真诚，说想扇教练几下，然后教练扇了自己几下耳光。王女士终于咨询了律师。律师说王女士和健身房有合同，受到健身房性骚扰的女学员必须承担一些责任。如果王女士认为自己被侵犯了，她可以向健身房要求民事赔偿，如果行为严重，可能构成罪行。如果有罪行，那么责任将由教练自己承担。健身房的经理说，教练会惩罚他或解雇他，健身房还提出退还滞纳金和经济补偿。

从这次事件中，我们可以看出，当我们遇到危险或骚扰时，我们必须一有机会就制止，我们还要惩罚那些阴谋反对我们的人，如果王老师当时没有抱怨，没有默默承受这一切，那么这位教练以后肯定会骚扰其他女学生。这次事件之后，我相信这个教练能够彻底的断绝关系，认识到自己的错误必须及时纠正，如果这个女孩被侵犯了，必须及时说出来，默许只会让罪犯以后变得更加傲慢，同时，当我们的权益受到侵犯时，我们必须保护自己。

基本上所有的男性都喜欢看美女，这基本上是男性的通病，所有的男性只要一看到美女，自己就好像控制不住自己的身体一样，眼睛就一直盯着美女看，尤其是那些身材好，长相更好的女性，那么男人爱看美女有哪些生理危害？男性看美女有没有好处？

1、男人看美女生理危害

危害之一：缩短寿命

男人看到穿着暴露的美女，心跳加快。据研究，如果不是因为疾病或其它意外导致人夭折，人一生中的心跳次数是基本恒定的。如果经常看到暴露美女，心脏经常处于快速跳动的状态，寿命就会缩短。

危害之二：容易引发心血管系统疾病

男人看到穿着暴露的美女，血流加快，血压升高，心脏负担加重，容易造成心肌劳损，血管壁弹性降低(导致高血压)。如果间断性地频繁看到，还会使心脏跳动忽快忽慢，诱发心率不齐。

危害之三：容易引发内分泌系统疾病

男人看到穿着暴露的美女，某种激素的分泌会增加。如果这种异常的激素分泌太频繁，势必会加重内分泌系统的负担，导致内分泌系统功能紊乱，甚至诱发器质性病变。

危害之四：容易造成性功能障碍

从生理角度讲，经常因看到暴露美女而过多分泌性激素的男人，其脑垂体必然会产生疲劳。久而久之，分泌功能下降。性激素分泌不足会导致男性勃起不力、阳萎甚至性冷淡。从心理角度讲，男人经常看到暴露的女人，对女人裸体的兴趣会降低，对女人刺激的反应灵敏度会下降。

危害之五：容易引发消化系统疾病

看到体形差而又喜欢暴露的女人，男人的第一反应是恶心，根据刺激强度及个人抵抗力的不同，可能会有反胃、呕吐等不同症状。呕吐严重时，会造成胆汁流失。经常呕吐，必然对肠胃和胆囊造成损伤。

危害之六：容易造成视力下降

女人穿着暴露自然是给男人看的，男人为了不伤女人的自尊，遇到暴露女人，特别是美女时，总是不错眼珠儿地盯着看。医学研究表明，人的角膜内没有毛细血管，角膜的营养全靠眼泪供应，所以人要不停地眨眼。男人盯着暴露美女看的时候，眨眼频率降到正常频率的10%以下，角膜处于严重缺乏营养状态。长此以往，角膜会老化、混浊，形成白内障。近年来白内障发病率逐年上升，可能与女人穿衣越来越少有直接关系。此事尚待研究。另外，盯着美女看会造成眼部肌肉疲劳，形成近视眼。美女穿着暴露都是在夏天。夏天紫外线强烈，男人盯着暴露女人看时，瞳孔会放大，大量的紫外线进入眼睛，容易造成青光眼及视网膜病变。

危害之七：神经衰弱

意志力弱的男人，在受了暴露女人的刺激后，容易胡思乱想、想入非非，食不知味，夜不安寝。长期如此，会造成神经衰弱。以上七条是对人体本身的危害，后面三条是对环境的危害。

危害之八：加快全球变暖的速度

男人看到穿着暴露的美女，血流加速，体温升高，向周围环境排放的热量增加，直接导致环境变暖。男人看到穿着暴露的美女，呼吸变急促，呼出温室气体二氧化碳的量增加，间接导致环境变暖。

危害之九：加重淡水资源的紧张程度

男人看到穿着暴露的美女，体温升高，降低体温的重要途径就是出汗。出汗就会使体内水分流失。有些不争气的男人，见到穿着暴露的美女，大嘴恨不得咧到耳朵根儿。张着大嘴喘粗气，大量水分随着呼吸排出，也会使体内水分流失。体内水分流失后，就得补充淡水。出汗多，就得勤洗澡。有的男人为了熄灭被暴露美女燃起的欲火，狂冲冷水澡。这些更是对淡水资源的极大浪费。

危害之十：造成食物短缺，并引起一系列严重环境灾难

人体的热量是通过燃烧体内的食物产生的。男人看到穿着暴露的美女，体温升高，散热增加，消耗的食物就会增加。人类为了生产更多的食物，就会开拓更多的荒地和湿地、破坏生态，使用更多的化肥和农药、加重环境污染，养殖更多的禽畜、加速草原沙化，捕捉更多的野生动物、加快物种灭绝速度。当然，女人穿着暴露也有好处，最大的好处就是节省布料。不过总的来说，还是弊大于利！

2、男人看美女的好处

男性喜欢观看美女，除了是出于男性的本能反应外，其实还有一个好处。根据英国一份医学杂志报道，男性每天凝望漂亮女性几分钟，可以延长平均寿命4至5年。

英国研究人员耗时5年对200名男性进行的一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4至5年。

研究显示，男性彬彬有礼地凝视美丽的女性，就好像是欣赏美丽的风景画一样，有助于身心健康。而凝视美丽的女性10分钟，健身效果差不多相当于做了30分钟的有氧运动。

虽然男性突然见到美女会产生自律神经亢奋，出现脸红心跳、手脚冰冷等现象。但是每天都能见到美女，大脑中的回路控制机制，就会使脑中产生好的情绪记忆，让情绪中枢保持稳定状态，能减低心血管疾病或中风的风险，而这项研究也透露出男性喜欢观赏美女的原因。

一位姓简的女士因为多次带自己的爱猫进入健身会所，以及在健身会所内没有按照会所的相关规进行活动，所以被这家健身房终止了会员。这位女士再次来到健身房之后想强行进入健身房被工作人员制止。这位姓简的女士因此暴怒，当众脱内衣内裤，在健身房里面大声吼叫。我觉得这位女子的行为对健身房有一定的影响，它提升了健身房的知名度，也让能让健身房有更多的人气。

一、这位女士的行为提升了健身房的知名度。

我想这位女士当时的想法是想捣乱健身房，给健身房带来不好的影响，没想到这个视频传到网上以后得到了很多人的关注，很多人开始关注这家健身房。观众的眼睛也是喜亮的，从事情当中就可以知道谁对谁错。我觉得健身房的做法并没有什么不妥，所以这位女士的做法不仅不会给健身房带来负面的影响，反而能提高健身房的知名度。

二、这位女士的行为也能够给给健身房带来人气。

简女士是因为多次带入自己的爱猫以及进入健身房，并且多次进行违规的行为，所以才会导致被注销会员，我觉得健身房的做法挺合适的，他们的做法维护了其他会员的权利。

例如有些人对猫过敏，而且有些猫也带有病菌，如果将猫带入这样公共的场合会未影响到其他人，我觉得健身房的做法挺负责任的。观众知道这样的健身房是为大多数群体服务的，看到这家健身房的服务质量也不错，所以在看到这件事情以后，也会纷纷想加入这家健身房，因此女士的做法能给这家健身房带来更多的会员，带来更多的人气。

你觉得这位女子的行为对健身房还会有哪些影响呢？欢迎在下方留言说说您的看法哦！

我还真不认识，您说的“阳氏健身”！

顺着题主的题目，咱们浅谈一下健身。说的不好的地方，还望各位斧正！

在我的认知中健身本是舶来品，中国本土一般是体操武术之类的。更不会像题主说的“阳氏健身”，给我的感觉阳氏麻辣烫、阳氏板面或者阳氏太极拳之类的更贴切。把自己的姓氏放在最前面，是我国最古老的传统文化。但健身是国外的，给前面加个“阳氏”就有点挂羊头卖狗肉了。

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人们为何要到健身房从古希腊的黄金时代起源，健身房一直延续到现在。在这段复杂的发展过程史中，人们给出过不少答案：为了战争而训练;为了挖掘人体的潜能;为了看起来像个超人;为了看起来不柔弱;为了在竞争对手中称雄;为了成为男人的领袖……现在就跟大家来谈谈健身房发展史。

现代健身房是-“准宗教空间”

阿诺德·施瓦辛格在成为州长前，表示锻炼是统治全球的一种手段：“我总是梦到很强大的人—独裁者或类似的人。我们总是被那些可以被记住数百年的人所感动，甚至像千百年来最为伟大的耶稣那般。”

埃里克·查林在他所创作的《完美殿堂：健身房发展史》里表示，在现代社会中，健身房是一个“准宗教空间”，是人们聚集在一起，“穿特别的衣服，吃特别的食物，共同参加吸收和奉献仪式”的“准宗教空间”。在古希腊，健身房的前身体育馆一直当作一个重要场所而存在(这个词来源于gymnazein，意思是裸体锻炼)。

健身房是-同性恋的起源

自由的男性公民为了崇高的目的而去锻炼身体—追求道德、身体还有智力的卓越。在健身房中，他们也会喜欢同性恋爱关系，这就是同性恋的起源，而健身房与同性恋的密切关系一直延续至今。

伴随着古希腊文明的衰落，基督教的兴起，他们把身体看作是罪恶，并且谴责那些和其相关的同性关系，镣铐的崛起意味着体育馆的衰落。

直到18世纪后期，当新兴民族国家警惕地打量着他们的邻居，为本国公民柔弱的身体而哀叹的时候，以体育馆为代表的健身房开始复兴。除了更好地提供劳动力锻炼，训练更优秀而且强壮的士兵，新体育馆还担负起儿童体育教育，成为更进步且以儿童为中心的教育体系的一部分。

在19世纪中叶，健身房迅速普及还有成熟，成为席卷欧洲的许多社会变革之一。

摄影成就了-健身房复苏

健身房的复苏来源于一项伟大的技术创新—摄影。摄影可以让我们看到自己，就像别人看到我们一样，这种新兴技术让人类在自我形象上面发生了巨大转变。第一个敏锐的注意并利用到这一点的是一位普鲁士企业家尤金·桑德，他是一个杂耍表演者，尤其在自我宣传活动中使用了展现自己身材的照片，让人印象深刻。

随着闲暇时间的增多还有可支配收入的提升，越来越多的人们开始成为健身房的会员，桑德敏锐地注意到这一点，创立了“世界上第一个健康和健身的商业帝国”。他的旗舰店体育文化馆位于伦敦非常时尚的市中心。

造就超级英雄-催生身材崇拜

当然，20世纪是美国的世纪。美国的“国家造梦机器”造出了满是肌肉的方下巴超级英雄，来展示美国的军事、经济还有政治力量。一种全新的身体形象由此出现—超人。正如查林所写，现代美国文化还有古希腊文化有一定的相同之处，特别是在个人英雄主义和随之而来的竞争上面。

加利福尼亚州的海滩健美大赛充分体现了美国人对身材的崇拜，健美运动员与健身爱好者聚集在这里，炫耀着他们紧胀的肌肉。随着大众传媒的兴起，一些男性将这些超雄性视为理想，并对自己感到非常不满意。从病理学上来看，这是一种肌肉上瘾症，也叫“健身过度症”或“猛男情结”。

合成代谢类固醇的出现还有滥用进一步引发了不少健康问题。查林指出，那些在动作片还有健身比赛中，我们所熟悉的超级肌肉身材在尤金·桑德那个类固醇时代前是不可能有的。

健身房发展中-女性被边缘化

书中还详实地讲解了健身房的女性以及在同性恋解放运动中健身房的角色。在前者中，简·方达是一个关键人物。在20世纪80年代，这位女演员成为了“有氧运动革命”的海报女郎。“不要担心我们变得强壮以后会不再有吸引力或者不被接受”，她对舞蹈团的同伴们说。单独的一章用来写女性并不是巧合，虽然直到现在，她们在健身房发展过程中起到的作用都微不足道。

查林还对同性恋是怎样影响了健身房文化，又怎样被健身房文化所影响怀有非常大的兴趣。他对这一主题还有这一主题之下性倾向的分析关键是依赖于迈克尔·福科。如，他挥动着手术刀，以展示那些在古希腊，喜欢和男孩或男性保持两性关系，却又没受到社会谴责的男性。假如我们可以回到过去，告诉他们“同性恋”这样的现代标签，他们也许不会理解。

健身房打磨-力和美的概念

查林认为，现代健身房的布局与氛围，是同性恋与异性恋男性长期协作的产物。他推测了当代男性美的进化—整洁、年轻、精力充沛、肌肉发达，这些都来自于那些广告还有**。

健身房发展的历史和哲学背景已经很成熟。查林深入考虑到人类的信仰与身体有关，这是由于他们改变了历史，提供了充足的技术、实践还有思想用以打磨人们对于身体力量与美的概念。希望我的回答能帮助到你