我想做男模 我的条件还可以 19岁 1.81的身高 身材还不错经常去健身房 长得也不错 不知道怎么才能做模特啊

积极寻找参加竞选男模的机会，个人条件除了身高都应该可以。我也想过去做女模，我178，不过 除非你家境挺不错可以帮助你，否则很难实现的。而且，一定能吃苦。当模特儿，你需要有好身材，好身高，好脸型：鹅蛋脸很吃香，应该是面无表情。条件很多的，你可以去百度下 男模要求 之类的，我就是因为大腿和小腿一样长而放弃了。多练练脚踝运动，看能不能再长高些，百度下 长高 方面的知识。祝你成功

　张爱朋个人资料

　张爱朋，是一位男模特。张爱朋身材高大健硕，平常酷爱运动、健身。

　人物简介

　疑似是某公司的模特。微博名为“张天朋”。[1]

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　个人生活

　很爱健身，身材和体力都相当不错，而且曾点赞白百何微博。据悉，该模特很爱晒和女星的合影。　[1]

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男模身材，首先骨头架子要匀称，还有就是脂肪含量少。以这些为前提雕塑身体肌肉会更有效，你的身高绝对够了。

据我观察，欧洲男模也有偏壮和偏瘦的，一般胸肌都是平坦但是有厚度，三角肌一定有一定的发达度，腹肌就不说了，这是必备的，背肌一般强就行。腿部是大腿绝对的修长纤细，小腿不要太细稍微有力粗一点，但是比例还是修长的。

胸肌平坦但是后厚度的话，就是在练习的时候要多注意加强胸肌上侧和中缝的练习，当时做哑铃飞鸟和卧推的时候，要多用心，多做斜板的。

三角肌和腹肌勤练习，腹肌每个人都有，瘦的话自然就看出来了，不过为了加强，多做负重仰卧起坐，腹肌本身平时会受力，所以一般的仰卧起坐，就算做的次数多了，也不会在块儿的大小上有明显进步，要靠大重量来刺激。

腿部的话，就是多做有氧运动，另外加一些深蹲的动作辅助，不过记住，所有运动之后，一定要及时拉伸肌肉，因为这样才能保证你的肌肉在长期成长后是修长的。

其实穿衣服能好看，除了脂肪不能太多，主要就是上半身的肩部（三角肌）要有厚度，胸肌有厚度但是一定要平坦，不能上面薄下面厚。然后是腿部不能臃肿，臀部小而翘。臀部没有脂肪的话自然就小了，在练习大腿肌肉的深蹲的时候自然会练习到臀部肌肉，慢慢的自然就翘起来了。

脱了衣服就看到腹肌了，一个是腹肌，一个是翘臀，说白了都是围绕在那块儿三角区的肌肉，可能是本能的喜好，慢慢雕塑就行，主要是要减脂~