街边打架 搏击 技巧,没跑过10KM的和力量不是常人两倍的别来

　　最实战的功夫，就是不管用什么方法，只要能使对手倒地，晕倒也好，倒地被制服也好，你不就是要这种效果吗？

　　跆什么道不用说，垃圾武术，散打还行，不过只是从站立式的格斗来说的，街斗中你不能保证人家跟你一定玩站立式的打斗吧？倒地了怎么办？还有，如何使对手倒地？（因为倒地了，就意味着你处于劣势了，很容易被对手用拳啦，用脚啦，或者直接骑在你身上打你）

　　1如何在开始用拳脚打击对手：用拳击再加上些肘也好，腿脚也好，你可以统称为拳击，也可以说散打，泰拳，空手道我就不一一列举了，出拳出腿的方式大同小异。（我建议你看李小龙的截拳道，里面写的非常好，武术实战理论，距离控制，出拳的准备等等）

　　2如何使对手倒地：用摔法。

　　3倒地了如何与对手再继续搏斗：用柔道。（仅限于1对1）

　　把1，2，3结合起来，就是现在国际上的综合格斗MMA，中国现在有个张铁泉，杨建平，他们打的就是MMA。（不要说对手倒地为啥不直接打下阴更省事，却折腾半天才用反关节把对手制服，比赛毕竟有规则，即使叫无规则的MMA）

　　实战最重要的三点：速度，力量，技巧。

　　本人认为，力量第一，速度第二，技巧第三。因为平常人（非专业的）速度不会差太多，有句话说的好“一力胜十技”，就是这个道理。

　　既然你的速度很好，力量也好强，那么，我可以这么说，不管你练啥，实力都是相当不错的，因为你的身体素质很好，这就是进少林的第一步：基本功。基本功好了，练什么都快。

　　你速度好，耐力好，我建议你练李小龙的截拳道，再练些摔法，柔道。要想实力强，必须综合能力强。

　　（看无规则比赛，直接百度视频："mma"。mma有几个组织：UFC，Strikeforce,M1等，我最喜欢菲多，你也可以百度“菲多”，有很多场比赛视频的）

　　再给你推荐一部**，《永不退缩2》，相信你会有很多收获的，里面就是MMA综合格斗。对了，《导火线》甄子丹的打法就是MMA。

拳击在街头实战中作用大不大？

其实讲实话不管你学什么，有学，跟没学的差别是很大的。真正在街头实战中，你所学到的招式，架子，一般都很少有发挥的余地。但是如果你有练过，相对于没练过的人来说，你的优势很大的。1你受过系统的训练，懂得如何出拳，懂得发力的方式 你的身体会更强壮，力量使的出来，攻击的时候目的明确。2意识，一般有练过跟没练过的区别就在于， 你若受过系统的训练，你懂得格挡，你懂得躲闪，懂得找空档反击。（其作用不言而喻）3相对一般人而言你的抗击打人能力比较强，也就是耐打。 我以前就是练拳击的，练了就是为了打架。 - -！

双节棍在实战中作用大不大？

双节棍对空手、短兵器时，处于绝对优势；对长兵器时，处于绝对劣势。

双节棍vs空手 基本上是屠杀。

有人说‘故意挨双节棍一下。抓住其链或者其棍。就可以破了’，但你要知道 双节棍攻击有个优点：就是挨一下就走。普通的硬兵器 例如短棍 在击中对方的时候运动便会停止；但双节棍不会 双节棍会以原有的攻击速度和运动轨迹继续运动 在你身上停留的时间是极其短暂的 想要抓住双节棍纯属无稽之谈。 所以在影视作品中 一个人用短棍很快便会被对方缴械，但用双节棍却不会出现这种状况。

也见过缴械的 是甄子丹、李小龙把对方的双节棍缴了去#，然后将对手杀个大败 。

2双节棍vs短兵器 双节棍的胜算是极大的。

因为双节棍的攻击速度是对方无法比拟的 用双节棍突然击落对方兵器或在对方发起进攻之前进行抢攻是双节棍的拿手好戏。

3双节棍vs长兵器 双节棍在兵器长度上处于完完全全的劣势。

虽然从理论上来讲 双节棍可以绞住对方兵器再施以攻击，或是利用灵活的步法及身法 在躲开对方的攻击的同时近身施以攻击 但你要知道 这对双节棍使用者的要求是极高的 双节棍高手也极难做到。

尤其是对方快速、连续的戳击时，以及挥棍攻击下盘时，定会使双节棍使用者应接不暇、阵脚大乱，将双节棍杀个大败！

在街头实战中，是拳击中的摆拳厉害，还是王八拳实用

近了就王八，远了就摆拳。综合运用，要是真的在街头，自己就会了，哪里还管得着出什么拳？打到就行！还有，都街头了，咋不上腿呢？

拳击街头实战强吗？

拳击毕竟是一项体育竞技专案，它是在规则的范畴内施展技术的。换言之，就是说，只有在规则的保护下，拳手的某些部位才不会遭到打击，拳手的进攻与防守也是针对有效部位进行的，长期的训练让拳手形成了动作定势，他习惯性地不会超越规则做动作的。所以对于街头实战而言，拳击的局限性还是很大的。要想在街头实战中获胜，还是应该进行一些针对性地训练。

MMA和UFC在街头实战中，那种更有用

MMA 是指 综合格斗（MMA= Mixed Martial Arts） MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动专案，现已成为国际武术搏击比赛的主要专案。MMA运动是拳击、kickboxing、柔道和摔跤等运动的完美结合。而UFC 则是举办MMA组织的赛事。就像 足球是一项运动，而 英超，意甲，则是不同的足球联赛一样。 UFC目前是世界最大的MMA组织

为什么跆拳道在街头实战中那么不堪一击

奥运跆拳道强调安全，为了易打分，只保留一个拳法和腿法，所以没有贴近街头实战。

跆拳道在建立之初也是为了实战防身设计，有许多杀伤力强悍的动作，2000年进入奥运会成比赛专案，为了区别拳击与摔跤，拳法只保留一个直拳可以击打锁骨以下，腰部以上，用腿攻击。这种打法使腿法非常华丽，大量高腿法和转身腿法，具有很高欣赏价值。而且有裁判监督下安全系数非常高。街头实战完全相反，百分之八十的击倒都用手击打头部产生效果。

大唐无双2的侠隐在群战中作用大不大

侠隐在大型战场中的主要作用不是伤害输出，而是在冲锋或者守点守旗时利用渡劫指击退周围敌人并使其定身。由于附加定身的时间很长，使得渡劫指成为战场上最优秀的群体控制技能之一。侠隐的身材虽然矮小，但是他们在战场上的作用却不容任何人小觑。

跆拳道在实战中作用大吗？

ITF还可以WTF实战就不强了 不过你想实战变强还是学散打比较好

希望采纳

在街头实战中，是不是不能起高腿？

不知对手实力的情况下尽量别

胸大肌对拳击在实战中的作用

出拳，推，等手臂前伸的主动肌，和三头肌一起是打击发力的主要肌群。提高卧推有利于增大肌力。使拳更有力。

　　（慢速单杠双力臂）差不多(单杠前水平）小于（人体旗帜)小于（标准单手引体向上） 小于（俄式挺身俯卧撑）

　　单手单杠前水平也很难应该不亚于人体旗帜， 不过这个臂力方面应该是单手引体更难，全身力量方面应该算俄式挺身。

　　两个差不多的是从全身力量考虑的，各有各的难，不一样不好比较，整体都是从全身力量来考虑的。

　　不过俄式挺身的花式很多，应该属于最难的。

街舞（英文名字HipHop）最早起源于美国纽约，是爵士舞发展到90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，极富变化。并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有协调人体各部位肌肉群，塑造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能。街舞入门小窍门1．练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip－Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。2．在练习广播操、健美操时，可能教练对大部分动作的要求是"横平竖直"，而街舞的是强调随意性，要求动作松弛，所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节，让它们更灵活。跳自己的舞让别人说去头巾、大沿帽、迷彩裤，刘洪州和他的“弟子”们身上无不流露出一种前卫和叛逆的个性。但在学习至上的这个年代，这样的叛逆却是为大多数老师、家长们所不齿的。从开始跳街舞到现在，习惯了在大庭广众下演酷的刘洪州同时也习惯了不少诸如“这帮小孩就是街娃”的流言蜚语在自己和同伴的耳边流窜。“我们不会理他们，”刘洪州骄傲的说：“跳自己的舞，让别人说去吧。”别把我们当成街娃杨家坪的步行街广场，那里也是现在的“成功者”刘洪州开始跳舞的地方。对于当年在这里练习倒立或者旋转时的情形，现在的刘洪州记得依然清晰。“刚开始在这里跳的时候，广场上散步的人都用一种不可思议的眼光看着我们。那时重庆基本上还没有人跳街舞，所以当他们看到一帮穿着前卫、行为怪异的小孩在这里闹腾，都觉得很怪。”对于那时的自己，刘洪州丝毫没有讳言：“我们知道，当时很多人的眼神都告诉我，他们只不过把我们当成了混迹街头的街娃。”所谓街娃，重庆人的理解，也就跟香港**《古蛊仔》当中那些不务正业的小混混差不多。这样的称谓，对于热衷于街舞的舞者无疑是一种侮辱甚至打击。刘洪州自己也看到，在有色眼镜之下，不少当年一起跳舞的同伴都在家长或朋友的“劝告”下停止了练习。而出于对舞的执着，刘洪州和剩下的人跳到了最后，从步行街跳到了舞台，从“街娃”变成了重庆市街舞大赛的冠军。“现在你们也看到了，街舞已经跳进了被称为象牙塔的大学校园，在重庆甚至中国，街舞已经得到了大多数人的认可。”刘洪州骄傲的说，“所以，别把我们当成街娃。”喜欢街舞的大一女生刘洪州的学生跟他一样，除了装束前卫，行为上也显露出了时尚年轻人所特有的活泼性格。两名女孩很随和的和记者聊到了一堆，身上的“儿童装”让她们显得很青春。“初几了？”记者问。两位女孩听后咯咯直笑，“我们都已经大一了！”贺银是重庆师范大学的大一学生，选择了服装设计专业的她，自然也习惯了与时尚接轨，因此家住中梁山的她可以来位于杨家坪的这所艺术体育学校选修三门艺体课程。其中的街舞，当然也是她自认为最喜欢的。谈起街舞的好，贺银开始说个不停，“街舞锻炼的是一种与众不同的气质，这对于我们女生来说当然很重要；我们当代大学生除了学习也需要有自己的特长，街舞跳得好也算是一技之长；另外就是丰富了我们的校园生活，让我们的大学四年从一开始就过得丰富多采……”当然，选择街舞，贺银也必须过她母亲那一关：“妈妈是传统的人，最开始并不支持我跳这种很前卫的舞蹈。后来看了我的一堂训练课，也喜欢上了这项活泼健康的运动，现在每次上课回家她还叫我跳给她看呢。”从广场走向舞台杨家坪步行街中心广场有个电子大屏幕，在大屏幕下边的一块不到一百平米的木地板平台显得非常热闹。一对中年夫妇在角落里自娱自乐的跳着恰恰，平台中央则是几个十几岁的小孩在练着不同难度的街舞动作。走在记者身旁的刘洪州环顾四周，目光显得很亲切，“这就是重庆最早跳街舞的地方，现在的重庆街舞表演者，绝大多数都是从这里走出去的。”重庆街舞者说，杨家坪步行街的那一块“舞台”是他们的摇篮。记者眼前，那一群不大的小孩也穿着街舞者所特有的打扮，听周围的人说，这帮小孩每晚八点后就自发聚集到这里，风雨无阻。他们很多人相互并不认识，但来到这里之后，同一种节拍让他们彼此相处得十分融洽。刘洪州说，这帮孩子身上也有着他们以前的影子，“才开始练街舞的时候，重庆找不到一个专业的场地，只有这里提供了一个免费的‘舞台’，因此重庆当时喜欢街舞的孩子都自发的来到这里，从几个到几十个。”现在，当时跟刘洪州一起练舞的孩子已经都从这里离开了，“有的在外地表演，有的在健身房当教练，有的还在市内甚至国内的比赛中拿了奖。从这个‘舞台’离开之后，我们都找到了真正属于自己的舞台。”听刘洪州道来，这仿佛是重庆街舞发展的辛酸史。当年跟刘洪州一起跳舞的小孩组织到一起，自己建立了一个叫做“EN”的街舞组合。在各自练得比较成熟之后，他们决定解散到重庆各地发展新的街舞爱好者，并约定：当自己发展的爱好者练到一定程度之后，再回到这块曾经的“舞台”以舞会友。当时的EN组合只有六七个人，前前后后他们发展了300多人加入到这个喜欢热力节拍的团体中来。现在，从这个广场“舞台”走出去的重庆街舞者已经过万，街舞组合也发展成了新五色、EN、AZ和帕布伦四足鼎立，还有一些小组合不计其数的新局面。“任何新生事物的发展都有自己的过程。”刘洪州说，“从广场到舞台，重庆街舞经历的是一种从付出到收获的过程。”动起来！跟小刘老师一起耍酷中正圈点的舞蹈教室，一群装束前卫的年轻人在这里跳得正欢。音响里的热力节拍如鼓点般撩人心弦，左右两面明亮透彻的镜子则让这个舞动的空间更显挥洒自如。一位年轻妈妈带着一个只有几岁的小女孩坐在一旁，音乐热舞的感染力直逗得小女孩瞪大了眼睛笑咧了嘴。“这个叫街舞。”小女孩小手一指，认真的向一旁的记者“介绍”说。音乐和热舞都没有因为陌生人的到来而停止节拍。镜子中折射出来的面孔都青春而充满着活力，站在最前面、动作潇洒而富有想象力的小伙子无疑是整个舞蹈方队中的焦点。他叫刘洪州，是这个街舞练习班的指导老师，当他走到记者眼前，记者才恍然发现，原来小刘老师也不过只有20岁而已。一块头巾扎着长发，上边加上一顶深色军帽，再配上一条迷彩裤，眼前瘦瘦的刘洪州，小眼睛眯起来的时候倒有几分周杰伦的味道。“我跳街舞已经三年了。”刘洪州说起话来没什么表情，“但我以前却是跳民族舞的。”刘洪州告诉记者，小学毕业他就进了重庆市艺术学校，主修《民间舞蹈》、《古典身韵》和《现代舞蹈》等传统舞蹈课程，而且在市内的大学生民舞比赛中还拿过奖。不过只有在接触街舞这个新生事物之后，他才真正迷上了舞蹈。“那是大约三年前，我一些朋友从广州带回了他们在那边新学的街舞，当时我就被这种新奇的舞蹈迷住了，此后就开始跟他们学着跳。”刘洪州说，练习民舞的舞蹈底子使他在练习街舞时比一般人更能接受和创新，练着练着，他也开始带了徒弟；直到今年上半年，他拿到了自己在重庆市街舞比赛中的第一个特等奖。一个酷毙了的单手倒立让刘洪州周围的“弟子”们爆发出了一片尖叫和掌声，女生的眼光是崇拜，男生的眼光则是羡慕。脸上稍见笑容的刘洪州拍拍手，“一起动起来，在音乐中去找舞的感觉，你们一样可以酷起来的！”音乐声中，男孩女孩又各自陶醉开来。街舞种类Hiphop是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱。Poping机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的类型。Breaking霹雳舞，也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。Freestyle这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈融合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，是一种个性化的舞蹈。House随着House音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野。

在这种情况下，很难给出确凿的答案，因为街头斗殴涉及许多不确定因素，包括技术、力量、速度、智慧、反应等因素的综合作用。然而，假设右边的女生业余练习拳击三五年，并且参与过实战，相对来说她在技术和经验方面可能具备一定优势。

肌肉男虽然拥有较大的力量，但并不一定意味着他在街头打架时就能战胜对手。拳击是一门技术性的运动，它注重技巧、速度、灵活性和防御能力。如果右边的女生训练有素，在正面交锋中，她可能会利用自己的技巧和快速反应能力来避免被对手击倒并寻找机会反击。

然而，街头斗殴是不可预测和危险的行为，结果取决于多个因素，如双方的心理状态、突发事件、环境等。此外，重要的是避免暴力冲突，并以和平和谐的方式解决争端。

最重要的是，我必须强调，暴力解决问题是不可接受的行为。我鼓励您遵守社会规则，尊重他人，寻求和平解决冲突的方式。

那么接下来我就要给街头健身新手给4条系统的入门建议，你的健身进步就上去。

一招爽、两招爽

我之前看过一个倒立教程，你知道里面有多少个动作吗？

里面有27个动作，用27个动作学一个自由倒立，你学不会，为什么？

因为我现在能做倒立，里面有好十几个动作，我也不会。

这27个动作做下来，每个动作都做不好，如果做好了，你也就练伤了知道吗！

所以练街头健身，每个动作匹配一两个动作足以，这就叫一招爽或者两招爽。

比如：

双立臂就练高拉引体。

倒立就练面墙倒立点墙。

俄挺的话就练冲肩和团身。

这就够了，就跟CrossFit一样，连续刷wud的人，什么都学不会，啥也不是。

静态10秒原则

我们拿人体旗帜举例，屈腿顺风旗、单腿顺风旗、并腿顺风旗的进阶应该怎么弄？

很多人刚刚能做屈腿顺风旗，只能坚持一两秒，就觉得可以挑战单腿顺风旗了。

结果腿还没伸直，就落了下来。

你这样会拖慢整个人体旗帜的步骤的。

还有俄挺冲肩，有些人只重视了幅度，而忽视了支撑时间。

一冲就冲到顶，坚持一两秒就放了。

这也不行，你应该冲到一个你能坚持10秒左右的位置保持，这样才具有募集效果。

不然你直臂力量、含胸幅度都上不去，俄挺很难练成。

在所有静态街头健身动作中，尽量都采用这个10秒原则。

当然不是非得10秒，就是你要能感受到相关肌肉的募集收紧效果，能感受到关节在正确的位置上。

4个基础训练

10次引体向上的力量，才能完成双力臂。悬垂举腿一次性能做10次，才能尝试前水平。

单手靠墙倒立、单手悬吊都做不了，那么人体旗帜可能就会很难。

基础确实很重要，那么应该练哪些动作强化基础呢？

我认为有4个动作。

引体向上

屈臂撑

靠墙倒立

龙旗

当然，后面这些动作会随着你不断进步，也会得到进化。

比如想突破双力臂，那么引体向上就要变成高拉引体，屈臂撑就要变成窄距单杠屈臂撑

想突破俄挺，那么屈臂撑就要变成团身屈臂撑、靠墙倒立就要变成冲肩形式。

所以都在变，看你主要突破哪些动作。

基础动作就是每天3组左右，体重大或者新手阶段，就是隔天练。

玩着练

最后其实非常重要，街头健身要玩着练。

怎么玩？

（1）一次性解锁一两个动作就行

有些人想同时解锁五大神技，顺便还要带空翻、花式，这训练负荷就太重了。

你这样很容易受伤，其实没有那个必要。

一次性解锁一两个动作足以了。

比如说我吧，我最早解锁的就是龙旗和倒立，后来是双立臂和人体旗帜，后来是前后水平，现在在练单手引体和俄挺。

（2）每天训练控制在一个小时以内

第二个就是训练容量的问题，每天训练多久，一般是一个小时以内。

当然最近网上有很多大佬，每天训练四五个小时，但那毕竟很少。

一个小时足以了，不然多了手腕、肩关节这些恢复不了。

一个小时你可以分成两次，也可以分成三次，都行。

（3）闲了就试几下

那么问题来了，那些健身大佬的倒立撑、花式、倒立吊腰这些动作每一个都会，怎么练的？

随便练的呗。

闲下来就上去试一试。

比如练倒立过程中，正式训练是倒立，但是你没事就打上去试试倒立撑，虽然不稳定。

但是架不住多练啊，练多了倒立也稳了，倒立撑也就会了。

这就是我给出的4个建议，其实我问过很多大佬的街头健身计划，我不知道他们是藏私还是怎么着。

没有健身计划，想到什么就练什么，想练什么就集中练什么，就这两样，啥也不懂，给我的感觉就是没文化。

为什么说拳击街头实战性很差，不如自由搏击？

不会主要是练的不精

散打 拳击 自由搏击 MMA哪个街头实战更加好

徒手格斗，我们基本可以分为几个类别：站立技＼摔跤技＼地面技。

站立技，特别是现代站立格斗技，主要指的当然就是拳击＼散打＼泰拳＼自由搏击＼跆拳道什么的，拳击一定是要学的呀，任何中国传统武术都无法取代这个，为什么？拳击里面基础技术，如直拳＼勾拳等是人类自古以来几千年前就已经有的本能，利用身体最佳物理状态下做出的最有效的攻击手段，易学易懂可量化，快速见成效，你不管练什么都绕不开这个，所以别谈什么中国武术西方武术了，这玩意就是现代的科学的武术训练体系，一定要练。

泰拳和散打，练其一可以，一起都练也可以，看你去哪个馆子训练呗，这个不用多说呀，一定是要练的，这些都是基础，不说让你很能打，能让你懂得把手抬起来做防守动作的意识，就已经达到防身术训练的目的了呀。

散打和自由搏击哪个实战性更强？

这两者没什么本质的区别,只是比赛规则不同都非常实用,只是练武不是为了"打架"用的

散打和自由搏击，谁的实战性好，上手快。

散打和自由搏击比起来，自由搏击更深一点。也就是说，自由搏击可以挖掘的余地更多点。（个人观点）

但是入门两个都快（只要肯练）

拳击 搏击 MMA哪一种更具有实战性

当然是自由搏击更具实战性，不过江湖有句话“武功再高架不住片刀，拳脚再吊一枪撂倒！”健身强体是目的。

太极拳的街头实战性

不要认为太极很慢就实战性弱，

太极追求的是慢，慢的时候会增加肢体的负担，从而增加速度。

然后再结合师傅给你批的招式和自己悟的招式打就可以了。

力量的公式你应该知道，体重很难改变，只有改变速度才会增加力量，李小龙就是很好的代表。

太极需要持之以恒，非几年苦工是练不好的。

它最终讲究的的是养生，所以实战性不易体现。

新年快乐！哈哈哈

拳击只练拳为什么也很有实战性

在实战中，拳击和摔跤是最实用的。

为什么拳击很实用？

一：拳击动作简单，普通人都能很快学会。其它如散打，跆拳道，泰拳，空手道，柔术等，学习难度大。

二：拳击是历史最悠久的一项搏斗技能，世界上每年举行的拳击比赛也是最多的，拳击训练的强度，成熟度都是其它搏斗技能无法比拟的。

三：拳击对力量要求很高，尤其是大腿，腰部，背部，是属于那种力量压制非常明显的运动，而其它格斗技能对柔韧，招式要求高，虽然也有用，但是实战中力量是第一位的，击倒对方才是重点。

四：出拳速度和出腿速度相比，拳速远远大于腿速，虽然腿的攻击范围大，但是腿攻击落空后留给对方反击的时间也很长，所以若出腿，未击中对方很可能自己就被反击了。拳击虽然攻击范围小，但是拳击主要是击打头部，而头部是腿难以攻击到的地方，一般搏斗的话，拳相比腿有优势，试想，拳击手能躲避掉对方的勾拳，怎会躲不掉对方的侧踢？相比起来，拳击实用性强些。

其实摔跤实战性也非常强，但是摔跤的普及率远不及拳击，所以说拳击是最实用的搏斗技能是不错的。

搏击操有实战性吗

活动身体的每一个关节，健身量较大，没有实战性，（身体好了，也就有实战性了）

为什么说现代搏击实战性更胜于传统武术，看

我这样的告诉你 一点都不强!简直都是花拳秀腿 学这些东西都是可以锻炼一下身体 我认为还不入学双截棍 或者学学特种部队徒手格斗术 在淘宝网上购买 或者去练练擒拿格斗术 都可以啊!

习武的这些年以来，不时的听到来自各方的拳师说，传统武术有多么的厉害，多么的有威力，但是这么多年以来，武术界一直存在着两种争执观点，一种说传统武术是实用，还是不实用争执不下，说实用的基本都是传统武术练习者或追随者，说不实用的经过我观察，发现基本都是练现代搏击的，而且经常参与实战或者比赛的人，那么到底传统武术的实用价值有吗，大吗，我们现在就做一个分析。

问:都说传统武术实战很厉害，为什么不见传统武术参加散打或者各种搏击比赛，要是说他不争名夺利吧，但你要是说他不行，他又据理力争，既然不在乎名利，为何又要抬杠，没什么证据证明他不是为了名利。哪既然名利对传统武术那么重要，参加比赛不就名正言顺了。

答:多年以来，我听传说传统武术很厉害的话，都把耳朵听出茧来了，但是到目前为之我没见过一次传统武术实战威力比较强的证据，至于参加比赛，当年国家搞散打试验的时候，曾经多次给传统武术机会的，但是练传统武术的大都经不住打，你要是不知道，那是因为都是过去的事情了，再者你看看武林风的比赛，练传统的只能参加个百姓擂台，打专业比赛是不让的，为什么，怕把他们打坏了，我最近看到一个什么意拳大师屡次参加广州的ko比赛，共打了三次，三次都被打的晕头转向，练了这么多年的武功，受了那么多苦，却打不过只练了个一年半载的搏击手，可悲的是，还执迷不悟的认为自己的传统武艺还没练到境界，继续拿着这套没用的方法练下去，这股劲颇像义和团扛着大刀对付外国人的洋枪洋炮一样，还以为撒一炮传统武术的尿就能制服实战搏击了，所以不是传统武术不参赛，而是想参赛但是打不过，打不过还不想承认，怎么办，就摆出一副仙风道骨、高深莫测的模样来维持那自己仅有的一点有点哆嗦的自信，就像一个男人被女人甩了后，却死不承认，非说是他把女人甩了，但是不管甩了男的还是女的，这倒对社会没什么影响，可恶的是传统武术这种死不承认

答:朋友请你看清楚今天我们谈的，分析的是关于传统武术实用这方面的问题，像健身方面或者养生方面就不谈了，按我的分析与理解，武术就是武术，应该不需要分为传统与现代派，应该称为传统的方法与现代的方法，什么叫传统，就是文化的传承，比如包水饺，可能有人会告诉你怎么包，但是可能也会告诉你传统的包法是怎么样的，为了适应现在的情况可能就不用了，武术也是一样，真正的传统武术就是以前的时代的东西，时过境迁随着环境的改变，武术同样为了适应新形式会逐渐改变，这符合规律，传统武术应该进博物馆的，当年的方法在当时是高效率拿到现在就落后了

，却蒙骗着众多的武术爱好者啊。

拳击和自由搏击谁街头自卫打架好？不怕辛苦，说明原因。

单打的话绝对拳击，多个可能自由好。但只要练好了，这两种打个三五个完全没问题。

如果对健身有一定兴趣，或者说对力量以及增强力量有兴趣的人，在网上或者很多视频软件中，都应该看过一些街头健身的牛人，那些牛人可以完成很多非常困难的，以及非常难以控制的街头健身动作，但咱们看到这些牛人的时候，自己肯定也想变成和他们一样。

诚然，想要练成他们那样，没有很长时间的坚持训练，是很难达到的，除非你自己有超强的天赋，一生下来的就天生神力。如果咱们想要达到那些街头健身牛人的水平，增强自己的肌肉力量是非常重要的，而要想增强肌肉力量，咱们就得要增肌了。接下来，就给大家介绍两个街头健身增肌方法，帮助大家去有效的增肌。

一，多尝试一些难度较高的街头健身动作

肌肉的增长，需要的是一个刺激，或者说肌肉的增长是一个超量恢复的过程，所谓的超量恢复，就是当自己的肌肉在训练时，被一定程度的破坏，然后在肌肉修复的过程中，就可以超量的恢。

从而达到一个肌肉增长的效果。这也就是为什么，在健身房里面，很多人进行增肌训练，所用的训练重量都是比较大的。

如果咱们在进行街头健身训练的时候，只是去进行一些简单的训练动作，而很少或者根本不去尝试，那些难度较高的训练动作的话，那自己的肌肉在一定程度上是比较难以增长的。所以，自己要根据自己的身体能力，去找到属于自己的训练动作。

不能让自己在结束街头健身训练之后，自己的身体肌肉毫无感觉，如果自己的身体肌肉不是那么强壮的话，就可以从简单的拉杆，或者单杠引体向上做起。当自己的身体逐渐强壮的时候，再去尝试一些人体旗帜，或者龙旗这一类较难的街健动作。

二，饮食上要做到少油，高蛋白

不管是什么样的训练方法，饮食总是训练效果的基础，也就是说如果自己在饮食上做得不好，那么自己不管怎么在训练上努力，所谓的训练效果是非常难有的。

而增肌性的街头健身训练，要想有增肌效果的话，那么就必须在饮食上做到高蛋白，少油的习惯，否则自己的肌肉是很难长的。