谁有 关于名人健身的故事

1947年，阿诺德出生在战后奥地利的一个普通家庭里，父亲是一位警长。年轻时一位欧洲商人曾邀请阿诺德·施瓦辛格到他美国的豪宅一游。 美国一游，在阿诺德的心里燃起了一股无法扑灭的火种。他决心要到南加州，也就是当时的“健身圣地”定居，他要扬威异域。他的热忱与天分，得到了美国健身界“教父”韦德尔(Joe Weider)的赏识，并让他在南加州接受训练。初到美国，语言与生活习惯肯定是两大障碍，但阿诺德心中有的却只是欢乐：“我一直觉得自己是个美国气质的人。我也许出生在一个错误的国家。我一到这儿，便融入了那种美国式的观念：没有你办不到的——只要付出足够的努力。” 阿诺德在南加州的训练量与这种努力再努力的美国精神完全符合：每周训练7天，每天6个小时。据说当时别的选手不愿与他同时训练，因为他一进健身房，便全心投入、全神贯注，这种超人的意志令旁人感到辱栗与敬畏。从此，阿诺德—施瓦辛格

的名声，随着他那不断膨胀的肌肉在美国传开了。他前后共获得一届国际先生、五届环球先生(世界健美冠军)与七届奥林匹亚先生的荣誉。

从珍妮·克雷格到慧俪轻体，名人都在跳上减肥的潮流，并为此获得大笔报酬。但抛开金钱不谈，许多明星为了追求更健康的生活而减肥。

在节食和锻炼的帮助下(有些情况下还需要做手术)，这些明星经历了极端的蜕变。以下是一些名人最极端的减肥方法。

1 德鲁·凯里

他是怎么做到的:少吃甜食和啤酒，保持活跃

2010年，德鲁·凯里(Drew Carey)意识到他对啤酒和丰盛食物的热爱让他的体重增加了。帕拉德说，从那以后，他减掉了100多磅，并通过可持续的生活方式的改变控制了糖尿病。关于健康饮食，凯莉说:“周六我参加了一个婚礼，我吃了蛋糕。但在95%的情况下，我都是对的。”

2 约翰古德曼

不管你是否还记得《罗斯安家庭生活》或《生活大方便》(The Big Easy)，你都可能熟悉乔恩·古德曼(Jon Goodman)扮演的其中一个主角。如果你最近见过他，你可能也注意到他的体重大幅下降。据ABC新闻报道，他已经瘦了大约100磅。

有一段时间他都不愿意照镜子，古德曼把他的减肥归功于他结束了暴饮暴食的习惯和尽可能多的锻炼。现在，他感觉比以往任何时候都好。

3阿黛尔

她是怎么做到的:戒糖，戒烟

当阿黛尔在2008年进入音乐界时，她变得更加沉重和不害羞。阿黛尔告诉《人物》杂志，“如果我是一个女演员，必须扮演一个应该比自己瘦40磅的角色，我会减肥，但体重与我的事业无关。”

2012年她的儿子出生后，阿黛尔戒烟了，每天少喝10杯含糖茶。她的营养学家认为，阿黛尔苗条的身材是“富含水果和蔬菜的清洁饮食，加上精益蛋白质和复合碳水化合物”。不管怎样，阿黛尔告诉《滚石》杂志，她“宁愿和朋友一起吃午饭，也不愿去健身房。”

4 艾瑞莎•弗兰克林

她是怎么做到的:一个神秘的外科手术

几年前，这位《尊重》(Respect)专辑的标志性歌手减掉了一吨体重——确切地说是85磅。据人民网报道，艾瑞莎·富兰克林接受了手术，体重大幅下降。

5 约拿山

他是怎么做到的:写饮食日记，和私人教练一起锻炼

这个名人的体重随着角色的变化而摇摆不定。但现在，乔纳·希尔(Jonah Hill)看起来比以往任何时候都苗条。《美国周刊》称，希尔在《战犬》中扮演的角色使他增重40磅，但后来他通过记录饮食和听他的营养学家的话减肥了。查宁·塔图姆(Channing Tatum)建议他少吃点，找个私人教练。

坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。