郑恺苗苗甜蜜牵手去健身，情侣装很是相配，穿情侣装就显得爱情甜蜜吗？

郑恺苗苗甜蜜牵手去健身，情侣装很是相配，但是穿情侣装却不一定就显得爱情甜蜜。在我看来，情侣之间穿情侣装这只是增加感情的一种方式而已，并不能代表穿着情侣装的两个人的感情就是非常好的，这只是单方面的看待这件事情，还有一种可能就是，他们或许只是想在外人面前表现得恩爱甜蜜罢了，和实际情况是相差甚远的。

在我们的生活当中，身边总会有许多恩爱的情侣出现，他们的深厚感情是大家所有目共睹的，但是在日常生活当中，他们也并没有身穿情侣装，反而是自己穿着自己喜欢的服装，或许他们之间并没有一件情侣装，但是感情依旧特别好，爱情甜甜蜜蜜的，所以身穿情侣装的情侣不一定就是甜蜜幸福的，反而那些没有穿情侣装的情侣也未必就没有甜蜜的爱情。

两个人在一起看的是各自的感觉，感觉到位了，那么两个人就能一拍即合，顺顺利利走到一起，要是感情不到位，那么不管怎样去撮合还是努力都是徒劳的。甜蜜的爱情还需要两个人一起去共同经营，两个人需要互相理解，遇见事情还要互相沟通才行，现在的社会上分手的情侣太多太多，大多数都是两个人缺乏沟通才导致的，所以想要获得甜蜜的爱情，不仅仅只是两个人身穿情侣装那么简单的。

所以总的来说，两个步入爱情的人，他们身穿情侣装却不一定就是甜蜜恩爱的，反而没有穿情侣装的情侣，他们的爱情也不一定就是不甜蜜的。两个人在一起，穿情侣装这只是增进感情的一种方式而已，穿相同的衣服，显得两个人更加的亲密无间，也在外人面前显示出两个人的亲密关系。

情侣做运动的动作如下：

（1）双人锻炼核心，女生和男生互相握住对方的脚踝，深呼吸然后吐气时彼此腹部用力，女生臀部往上抬，男生背部挺直，帮助训练彼此的核心，可以加强彼此的信任感哦。每天做三组，每组连续做20秒，中间可以休息10秒。

（2）双人手脚瘦身，男生双脚张开比肩略宽，女生双手往后扶住沙发，男生双手握住女生脚踝，深呼吸，男生深蹲，女生手肘向下，持续30秒，彼此交换，做完三组就可以了。

（3）瘦大腿，女生双脚打开比肩宽，蹲下后臀往上推，呈蹲马步姿势，双手向上伸45度，男生在女生对面，做原地高抬腿动作，每一次抬腿都要碰到女生手心，30秒后彼此交换，做完三组即可。

（4）伏地挺身+深蹲，男生双手撑地，女生站立，双脚打开比肩宽，双手拉住男生的脚踝，一起往下，女生持续深蹲姿势，男生做伏地挺身，胸口尽量靠近地面，持续30秒后双方交换进行，一天做三组。

（5）平板支撑，两人一起做平板支撑，然后双手交叉紧握，各自抬起相反的腿，保持姿势不动，坚持15秒，然后身体回到起始姿势，身体向下，再次起来时交换手和腿。重复12次为一组，一共做3组。平板支撑动作简单，减肥效果好，一个动作能刺激全身60%以上肌肉群，情侣两人一起做这个动作，既能增添运动的乐趣。

情侣必做的事情居家健身版

01男友深蹲

男友饰器械

训练：臂、大腿

将"器械"的双腿搭在双肩上，双手自然的放在"器械"上。

两脚平行，脚尖与肩同宽，向下深蹲。

过程中上身保持直立，在下蹲的程度到大腿与小腿成90°，

在深吸一口气进行起身，直到直立状态。

2俯身男友划船

男友饰哑铃

训练：核心、大臂

双脚分开，俯身约90°；单手握"哑铃"(进阶版本也可双

手对握"哑铃")，手肘微屈，双臂垂直于地面。

夹肘上拉“哑铃"至腹部两侧，在最高点时略作停顿，缓慢

下放"哑铃"至起始位置。注意动作全程保持肘部夹紧。

3男友臂屈伸

男友饰长凳

训练：肩、大臂

双腿弯曲，下肢放松，双手撑于"长凳"边缘，绷紧肩部，

手臂后侧发力做屈伸运动，背部沿长凳外侧上下移动。

下降吸气，还原呼气。

4仰卧举男友

男友饰器械

训练：核心、臀、腿

仰卧在瑜伽垫上，双腿抬起，与上身呈90°。将"器械"呈斜板

状立于瑜伽垫和双脚之上，曲膝让"器械"下落至小腿与大腿呈

90°，再发力推起"器械"。

下腹和腿部持续发力，核心收紧。推起时呼气，下放时吸气。

5男友踩背胸部拉伸

男友饰按摩师傅

“师傅"从后方锁住女生双手，互相抓紧，师傅手在外侧，

女生手在内侧。“师傅"脚踩在女生的肩胛骨上(千万别踩

腰)，缓慢的左右来回踩动女生背部。

女生身体放松，无需刻意挺胸。

6男友拉伸胸部拉提拉

男友饰按摩师傅

女生趴在瑜伽垫上，双手放在后脑勺扣紧。按摩师傅从女生小臂

穿过，抓紧女生大臂。并慢慢向上提拉女生上身。过程中，“按

摩师傅"小步向后撤，至上身几乎垂直于地面。

女生不要屏息，上身保持放松，不对抗外力。

7男友力脊柱伸展

男友饰按摩师傅

女生和"师傅"背对背，手肘交叉，“师傅"向前弯腰，把女

生扛起来，直到女生脚离开地面。

女生注意保持身体放松。

双人健身作为一种训练方式，并不是最近才

兴起。很多健身爱好者会用双人健身的动作

更富自己的锻炼计划，也能在一定程度上促

进二人之间的关系，是绝对的一举两得。如

果你也觉得一个人的健身有点无聊，又或者

是难以坚持下来，不如就叫上伙伴一起，在

运动中互相鼓励，边玩边瘦。

很动人健身都喜欢结伴而行，因为会更加有动力，更有激情去实施自己的训练计划，可以在最没有力气的时候一鼓作气，完成自己的训练目标！当然有好的队友肯定是非常好的！看这兄弟两齐心其利断金，他们两个的健身路，虽是情侣但更似撸友！

真空腹、威猛的麒麟臂，肌肉维度和分离度清晰的大腿肌肉，所有的强悍威猛，只有当你真正拥有这身肌肉的时候你才会感受到？这样的肌肉身材不仅需要强大的意志力，还需要对自己要求严格，日复一日的努力应对所有难题！

这样的真空腹都练出来了，你能想象他是有多厉害！强悍威猛的麒麟臂，紧致有型的倒三角，健壮的大腿肌肉，这样的肌肉巨无霸除了敬佩还是敬佩！这样的肌肉猛男也是天天去健身房锤炼出来的，没有谁能不付出就能获得所有的！

粗壮的大腿就是这样练出来的，没什么秘诀，只有不断地加重，不断严格要求自己，不断让自己变得强大起来，你会发现不仅身体强大了，心理和精神也变得逐渐强大起来，没有什么比你自己的经历更针对的东西了！经历了，才叫人生！

这样的力量训练其实在国外也挺多的，并没有太多的多样，只是让自己用另一种方式来感受肌肉力量的感觉！这就是真正爱健身的人的通病，隔一段时间了，自己研发新动作，只为训练不再枯燥，而是生动有趣！

威猛的肌肉身材你能感受到的就是这样的男性魅力！坚定的眼神，高颜值的面孔，可以当健身男模的肌肉身材，这样的肌肉男神人见人爱，你也许没有颜值，但你却可以让你的身材蜕变男神级别，可以让你自己成为那个更好的自己！

兄弟齐心其利断金，他们两个的健身路，虽是情侣但更似撸友！除了平日里艰苦的锻炼，拥有一个爱健身的女神级别的女友一直相伴，的确也是一种幸福，平日里两人还成为各自的健身教练，这样的两人再恩爱不过了，健身让他们的关系更加紧密不说，也越来越年轻！

我认为：郑恺苗苗穿情侣装一同健身恋情曝光。

8月4日，媒体报道称郑凯与他的绯闻女友关系密切，他们一起共进晚餐。他们被怀疑住在一起。八卦天后被透露是女演员苗苗，这引起了吃瓜者的热烈讨论和关注。8月12日，另一家娱乐媒体披露了两人在一起的照片。照片中，郑凯是一名私人司机，而不是助理保镖。我开车载着苗苗。似乎普通人通常带女朋友出去玩。许多粉丝也来观看，希望吃糖。在半路等红绿灯的时候，郑凯正和苗苗说笑，苗苗靠在郑凯的肩膀上，完全是一个坠入爱河的小女孩。

之后，苗苗和郑凯一起下了车。两人保持低调。他们戴着黑色棒球帽和口罩，扎着马尾辫，手里拿着冷饮，穿着宽松的粉色t恤和黑色短裤。他们非常运动。郑凯还穿着运动t恤和耐克篮球裤，右臂上戴着白色腕带，手里拿着健身包。

值得注意的是，他们都穿着詹姆斯湖人队的23号恋人球衣。这波狗粮真的吃饱了！苗苗身材很好。穿着不符合他通常风格的衣服，他也设法变得很体面，像一个喜欢健身的女孩。可以说郑凯的眼光很好，他们很适合在一起。在逗留了一段时间后，两人一前一后去了健身房。郑凯没有忘记不时回头看看和关心苗苗。他们谈笑风生，非常甜蜜。网民们都说看到两个人充满了夫妻感情，所以这张照片应该是一对热恋中的夫妻。

在体育馆呆了一段时间后，两人一前一后地走了出去，一起登上了公交车，回到了他们在郑凯的爱巢。到目前为止，双方和工作室都没有对此做出回应。然而，许多网民也表示，他们现在穿着情侣服装，牵着手去购物是如此明目张胆。真正的锤子不能再用了，吃瓜的群众正在等待官方宣布！据报道，这是因为冯小刚请两人一起拍**吃饭。两个人在酒桌上愉快地交谈着。他们彼此感兴趣。

冯小刚利用这个机会成为一个老人，这使这段关系变得完整。现在，郑凯和小月分手已经有一段时间了，一段新的恋情又被揭开了。爱情面前人人平等。我们祝贺郑凯摆脱单身，找到了自己的幸福。我希望两人能早点宣布。毕竟，他们能一起走是命运的安排。他们真是完美的一对！

所以我认为：郑恺苗苗穿情侣装一同健身恋情曝光。

我觉得基本上所有的健身运动都挺适合情侣做的。跑步是最常见的一种运动。两个人一起跑步，首先两个人安全系数有所提高了，而且还能够坚持的更久，跑步过程中也不会感到寂寞。跑步是需要耐力的，两个人在一起跑步的过程中可以相互提升，也可以互相学习。俯卧撑是一项徒手运动。两个人如果都是刚开始做，可以相互比拼来做，这样不仅可以互相矫正对方的姿势，也可以做得更多一些。如果两个人做俯卧撑有一段时间了，那么可以尝试一些新的适合情侣的方式。比如说，女在上男在下，两个人同时做，这样可以更好的提升身体的体质，也给运动带来了很多的乐趣。

如果两个人都在健身房，两个人在一起健身的乐趣会更多。无所不能的深蹲是一项非常受欢迎的运动。适合情侣的方式有一种是女在前男在后或者是男在前女在后。在后面的那个人抱住前面一个人的腰部，这样可以有效的做到保护而且还能够矫正身姿。 引体向上和上卷腹的动作相结合也是非常适合情侣做的。这个动作的姿势是男生在龙门架上做出引体向上的姿势，女生用双腿夹住男生的腰部。男生做引体向上时，女生保持不动。当男生下来时女生做上卷腹动作。两个人练的虽然是不一样的部位，但是这个动作非常适合情侣之间做。

其实不管什么样的动作，只要两个人在一起能够互相督促对方运动，那么两个人在一起运动就是非常有意义的，也会是一件非常开心的事情。当自己慢慢的接触的健身运动多了之后，自己也会创造出适合两个人在一起玩耍的健身运动方式。