为什么健身后特别能吃饭呢?

根据能量的消耗公式，人的身体一直是入不敷出的，一般的能量都能简单的维持生命体的运行，诞生人如果企图去增强人身体的各各方面的话，能量就有可能不够用了。吃饭睡觉是人最有效补充能量的方式，打个比方：青春期的孩子们在某些运动中消耗和不是青春期的同样的孩子的消耗是大大不同的。健身好比是加强体质的一种途径，如果要成功一定要投入大量的时间，劲力，和能量，如果楼主是学生的话小生建议您把健身的时间设定在2个小时以内，既能提升身体的体质，又可以减少耗费的能量，健身后要多喝盐水，休息一下，闭上眼睛深呼吸一分或半分钟，恢复一点元气在去吃饭，吃饭记得之吃7分饱，如果暂时不饿的话可以等一下在吃，运动后最佳的吃饭时间是20分钟以后，还有一般健身后吃的东西吸收的营养都会超负荷的吸收但是那些能力大都补充在已消耗的能力中了，不必担心长胖，还有健身是个好习惯要继续保持。（温馨提示：吃饭的时候要分口吃，不要急没人跟你抢，喝盐水的时候喝常温的比较好，喝冰的对胃不好。）谢谢，先回答这么多，如果还有事请在下方追问我。 楼下抄袭！！！

运动后身体更容易吸收食物，但是不一定就长胖，运动的时候会消耗大量的，肌糖原，所以说为了让肌糖原再次恢复，会吸收大量的碳水化合物，但这并不代表就会长胖，只是说增加了肌肉，具体的长胖还是跟您吃的食物的量有关。

晚上不能吃多，健身过后最好以蛋白质的食物为主，并且食物的盐含量不能太高。

淀粉类的如米和面以及饼干类事物都会增加体内的脂肪含量，并主要堆积在腹部以及大腿上。

而且很容易破坏人的肌肉线条哦。会让人看起来肥肥的，虽然体重不是很重。所以你的晚饭可以把米饭去掉，下班前的饼干也不要吃咯。

以豆腐为主食。其他的不便是可以的。但是最好是健身后的一个小时以后再进食哦。

健身过后的饭量增加是肯定的，但是如果你想减肥而不是减重的话，最好吃些容易发饱的食物。因为如果饭量变大，会导致将胃部撑大，日后如果停止锻炼，发胖的速度会比没有锻炼的时候快。因为锻炼会让人身体的代谢加快。

如果担心自己会饿的难受，那么可以建议你，多餐少食（吃的次数增加，而每次吃得少点）。希望这么多能给你一些帮助。