皇姑区的大宁健身俱乐部

大宁健身会所

电话：024-23221416 86280200

地址：沈阳市和平区南京街 二部：沈阳市皇姑区长江街

电话：024-23221416

地址：沈阳市中山公园西门

电话：024-24869899

地址：沈阳市沈河区中街路 37 号

电话：024-24192566

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上海有哪些适合春天赏花的公园？其实上海有很多推荐朋友赏花的景点。下面详细介绍一下。趁现在花开的时候去玩吧！

1、上海植物园

，上海植物园温室里的大鱼樱花70%盛开，比往年提前了三四天。不同寻常的是，往年的“明星”品种河津樱花，只有三四成左右被大鱼樱花“赶超”。

樱花观赏点：3号门附近的玫瑰园。

公园地址：龙吴路997号

门票：15元，40元。

公园开放时间：7:00~17:00

交通：地铁3号线石龙路站

2、辰山植物园

陈山植物园1号门东侧的樱花园也迎来了一年中最美的季节。园内的东北樱花、中华樱花、大宇樱花、韩樱花已进入盛花期。樱花园中收集了世界上80多种(含变种)的樱花植物。在接下来的一周里，一行也将开花。届时，粉色樱花隧道将在春天与公众见面。

樱花观赏点：樱花园1号门

公园地址：华晨路3888号

门票：60元

公园开放时间：

8:00至17:00(11月1日至2月28日)

8:00至17:30(3月1日至10月31日)

交通：在轨道交通9号线东京站换乘松江19路、96路，或在佘山站换乘松江95路。

3、大宁公园

在大宁公园，除了著名的郁金香展，白沙海滩边还有一道特别的风景：——早春的冷樱花。作为一年中最早的樱花之一，也是早春大宁公园的花之一，寒飞樱的盛开预示着春暖花开的美好正在逐渐开始。

樱花观赏点：白沙滩附近

公园地址：东门：共和新路2440号(上海马戏城北)；西门：广中西路756号；南门：宜川路1068号；北门：广中西路288号

门票：免费开放。

公园开放时间：5:00~17:00

交通：地铁1号线上海马戏世界

4、静安雕塑公园

静安雕塑公园70多株早樱已进入盛花期，吸引了一大波游客拍照打卡。

樱花观赏点：樱花大道1号门

公园地址：静安区石门二路128号

门票：免费开放。

公园开放时间：6:00~22:00

交通：地铁13号线自然博物馆站

5、顾村公园

暖阳下的早樱、大渔樱、寒飞樱、河津樱、第一美人等。在顾村公园迫不及待地推出自己的美丽姿势。

赏樱地点：福英林公园3号门内。

公园地址：上海市宝山区顾村镇沪太路4788号

门票：20元

公园开放时间：6:00~18:00

交通：地铁7号线、15号线顾村公园站。

2010年至2012年，在中日友好钟楼、东门小广场、2081区零星种植了近20株。虽然数量不多，但开放的时候，树上开满了艳红的花朵，花瓣挂着铃铛似的，像一个个串起的长铃铛。当你拍一拍，你可以看到美丽的。

公园地址：四川北路2288号

门票：免费开放。

公园开放时间：8:00~17:00

交通：轨道交通3、8号线到虹口足球场站，70、79路。

6、鲁迅公园

园内亭台楼阁错落有致，水天一色，美不胜收。在这个万物复苏的季节，梅园的126个品种、4万株梅花也进入了盛开期。玫瑰红的骨头，白色的蒋梅，绿色的花萼等。纷纷竞相开放，花海如潮，清香浮动，构成了一幅江南春色的美妙画卷。

公园地址：奉贤区隋唐河路1677号

门票：70元

公园开放时间：8:30~16:30

交通：轨道交通16号线新昌站-新陆线-凤城3号线-海湾森林、轨道交通8号线沈渡公路站-海上航线-海湾3号线-海湾森林

7、上海海湾国家森林公园

寒地绽放的梅花只有最后一周可看。风一吹，梅花花瓣满天飞的浪漫场景绝对值得亲自感受。

赏花点：梅园

公园地址：金山区朱泾镇岱泾村秀京6060号

门票：30元

公园的开放时间

9、花开海上生态园

世纪公园梅园占地10万平方米，梅花30个品种，3000多株。以梅花文化为柔性脉络，世纪梅园可以徜徉梅海，赏梅花，闻梅花，品梅韵。红色和浅粉色交相辉映，迎着明媚的阳光，踏在春天里。看到这些可爱的梅花，心情就会放晴。

赏花地点：世纪公园梅园

公园地址：浦东新区锦绣路1001号

门票：10元

公园开放时间：8:00-18:00

交通：地铁2号线，世纪公园站下车。

10、世纪公园

这几天天气渐渐转暖，上海共青森林公园的各种花终于按捺不住对春天的向往，纷纷吐露芬芳，展示姿态。早春最壮观的是公园里数百株婀娜多姿的玉兰树，尤其是象征着创新、发展、拼搏精神的上海白玉兰树，正开始展露枝头。

公园地址：龚俊路2000号

开放时间：6点~17点

门票：15元

交通：102、124、147路公交车可直达。

11、上海共青森林公园

在这个乍暖还寒的季节，盛开的玉兰树，没有绿叶的陪伴，没有桂花的醉人，没有茉莉的清香。游客离得很近才能闻到一股淡淡的清香，淡淡的，悠悠的渗进鼻子里，让人心旷神怡

公园地址：人民南路64号

开放时间：7:00~17:00

门票：12元

交通：轨道交通9号线

从2010年到2010年，在新年伊始，一切都刚刚开始复苏，但是我们的姐妹王春玉兰，一朵上海的花，已经盛开了。白色的花朵挂满枝头，在蓝天的映衬下，显得更加纯净美丽。

公园地址：龙吴路1111号

门票：15元

公园开放时间：7:00~17:00

交通：轨道交通3号线石龙路站

《上海地名志》记载:上海简称"申"

城市的发展往往充斥着对抗与矛盾，

“蜗居”在城市里的人们，

用发展和成就压迫着生活。

每天都在吐槽无休止的加班，

生活似乎就在毫无生机的状态下日日重复着。

当我们追求繁华城市生活的同时，

每天穿梭在高楼大厦中留下匆忙的身影，

习惯了凌晨的月光却遗忘了醉人的夕阳，

也擅长用坚强的外壳包裹柔软的内心。

却没有办法忽视自己的身体健康。

吃饭不准时，作息不规律，

导致生活质量日渐下降。

对于城市居住者来说，

白天的时间，是分给工作；

下班之后的时间，则是留给自己的。

每天回家能跑跑步、锻炼身体，

让自己的灵魂和肉体都得到放松。

对于这种健康的生活，

都市人群大多充满向往。

追逐健康 畅想快乐

运动过后的酣畅淋漓，

回到家里梳洗一番，

舒服的睡上一个好觉，

第二天，以崭新的一面，

神清气爽的去迎接生活带来的挑战，

健康运动，成为了城市居住者的所有梦想。

换上运动装、穿上跑鞋，

伴随着日出日落，

让灵魂与肉体都奔驰在路上。

把跑步视为追寻健康身体的第一步，

释放出身体里蕴藏的无尽能量，

让它们在脚下，探寻全新的生活方式。

申城秘境

高楼林立的申城，

也有专属于它的一份美。

现在，

就让我们一起来解锁申城，

探索那些对于跑步者而言的申城秘境。

老码头

外滩英迪格酒店-外马路-中山南路-老码头，全程约1公里。“老码头”是原来的十六铺，可以说是上海的传奇。这里的临江弄堂、老式石库门群落流传着上海滩大亨们的故事。闲坐屋顶的欧式露台，看黄浦江江水滔滔，楼下曾是黄金荣、杜月笙的仓库。如今，老码头将更好地融合上海这座城市的艺术、文化 、商业与风尚，呈现给世人别具一格的海派风情。

环世纪公园

“北奥森 南世纪”，世纪公园慢行步道可以说是浦东乃至全上海市民最爱的跑点了。围绕世纪公园一圈5公里，很方便计算。这条大道不仅通行顺畅，景观也很别致。大道沿线，一边是梅奔中心、世博公园、后滩公园，另一边则是世博源等等。空气清新，视野宽阔。

陆家嘴中心绿地

陆家嘴中心绿地绕圈，富城路-浦明路-浦电路-张家浜河（单程3公里，往返6公里）。江风阵阵，汽笛声声，一边是有百年历史的外滩灯光，一边是高耸入云的摩天大楼，仿佛不断在过往和现代间穿越。幽静的滨江大道，树丛掩映下，撒着浓淡相间的光影，跑步成了一种享受。

张江高科园区

张江高科园区，有中国“硅谷”之称。你可以选择在碧波路一带慢跑，也可以在东郊宾馆一带闲兜。最热闹的应属上海中医药大学操场，400米全塑胶跑道，树木掩映下的开阔视野，凉风掠过，毫无尾气感。上海中医药大学操场，塑胶跑道绕圈；如果不习惯绕圈；可以在校园内绕校园跑，一圈25公里。

金桥

在碧云，从碧云体育公园出发，经蓝天路，黑松路，明月路…随处是跑道。安静自跑；过了金桥路，金桥公园周边，则是热闹；广场舞，烧烤摊，停车场，短短的一圈18公里，跑友们就像跋涉在崎岖的人间之路。更大的夜跑队伍会选择在长岛路和东陆路集合，朝巨峰路地铁站方向跑，穿过地铁站再到赵家沟河边，一个折返6公里。

徐汇滨江大道

徐汇滨江规划展示中心—瑞宁路—龙腾大道滨江线—龙耀滨江广场，全程约4公里。整条路线从龙腾大道，一直到徐汇区滨江规划展示中心。当中有一大段路程配有专门的跑道，还有许多便利店作为补给站。夜晚，浦江两岸灯光璀璨的夜景，相信能让往日疲惫的身心彻底放松下来。

苏州河沿线

南苏州路—外白渡桥，全程约2公里。作为上海经典地标建筑之一，苏州河不仅吸引了许多游客前来参观，而且也是许多跑步爱好者的聚集地。随着外滩的改造，现在外白渡桥能一路连到外滩，浦江两岸的夜景及建筑群都尽收眼底。相较白天的风景，晚上的夜景更加美丽动人。

复兴公园

新天地地铁站—复兴中路—复兴公园—思南路—淮海中路，全程约15公里。复兴公园对于老上海人来说，充满着怀旧的记忆。在这里夜跑很有趣，可以跑进老建筑里的小弄堂，看一看老上海遗留下来的市井文化。

武康路安福路

武康大厦—武康路—安福路，全程约2公里。从武康大厦出发，依次路过黄兴故居、武康庭、巴金故居，到了安福路，餐厅小店开始多起来，成了另一派热闹的氛围。除了慢跑，逛逛时尚小店、进口超市，也能够愉悦心情。

多伦路甜爱路

多伦路—甜爱路—鲁迅公园，全程约15公里。一条是遍布名人的文化街，一条是最甜蜜的小马路。如果情侣相约夜跑，那就来跑跑这条路线吧。享受多伦路的文化幽静，停驻在甜爱路边的浪漫，或在鲁迅公园的长椅上看看星空。

大学路

大学路—国定路—复旦大学，全程约1公里。位于上海著名的高校区域，大学路有着不一样的文艺清新范。一路慢跑，不时会听到小店餐厅里飘出的悠扬音乐、来往学生的嬉戏打闹。穿过国定路便是复旦大学，在校园里慢跑，仿佛回到自己的学生时代。

大宁灵石公园

全程3公里。上海浦西第二大的生态景观型城市公园，上海市城市总体规划确定的三大绿地之一，浦西最大的集中绿地。作为全国AAA景区，于05年被评为年度上海市文明公园，同时也是上海十大魅力景点之一。浦西跑步者聚集最多的公园，没有之一！每天早上5点至下午5点对外开放，清晨8点之前入园免费。清晨，和跑友一起沿着平路、小桥、石阶路、小山坡一起尽情感受阳光吧！

中山公园

中山公园地铁站–愚园路–万航渡路–长宁路–江苏路–江苏路地铁站，全程约5公里。愚园路处于闹市区，交通便利，花园洋房较多，是沪西高级住宅区之一。随着历史的变迁，愚园路已成为一名隐士。在这条路上夜跑一定能让跑者感触到上海元素，夜晚的愚园路更是有种闹中取静的感觉。

南京路

南京西路地铁站–南京西路–江宁路–奉贤路–陕西北路–北京西路–愚园东路–常德路–南京西路–陕西北路–威海路–茂名北路 –吴江路–南京西路地铁站，全程约67公里。早在1854年英商跑马总会，在泥城路建了一个跑马场，不久，又出资修了一条从跑马场至静安寺的马道，主要用于遛马，它就是如今的南京西路。那些老房子、老弄堂悄悄地藏在现代化大厦旁的绿荫中。夜跑者在这条路上夜跑则可以感受到它拥有璀璨的历史文化，低调却不张扬。

闵行绿道

专用“健身跑道”，全程约4公里。若是开车行驶在沪闵路上，你或许根本想不到，地铁5号线下面居然会有绵延三四公里的生态空间。全市首个慢行系统闵行绿道就在沪闵路沿线，经过半年综合建设改造，从一片曾经茂密的封闭的生态林，变成了一块市民可走进去的开放型绿道。在闵行绿道，你可以在整洁蜿蜒的柏油路上夜跑，还可以在神秘的林中木栈道上散步，累了可以在休憩点坐下来休息聊天或是靠着河岸看看夜晚的风景。

面对申城15条最美跑步路线，你心动了？在你心动之余，我还将给大家分享一些重要的运动提示。

Tips

1、夜跑的人，尤其是女性，一定挑选熟悉的路线，不要去人迹罕至，缺少照明的地方；

2、跑步速度不宜过快，这样不利于锻炼且容易发生危险；

3、跑步时间不要太晚；

4、跑步时不宜空腹，跑步后不宜喝冷饮；

5、在马路上跑步最好不要戴耳机听音乐。

6、这也是最关键的一点： 科学运动，排酸不容忽视。

乳酸的影响

乳酸是运动过程中，体内葡萄糖的代谢供能过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了有氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。

当乳酸被囤积在肌肉中，就会使平常中性的肌肉迅速转变为酸性。一旦肌肉偏向酸性，肌肉的活动力便会下滑，导致运动效果不长， 因此，长时间以来，乳酸都被当作运动选手的天敌。

乳酸克星

利得强 针对排酸，修复人体肌肉损伤，帮助人们有效地恢复能量，利得强设计的完整配方，完美地契合了人体运动营养所需。

专利海之力双胜肽： 排除乳酸。有大量的安肌肽与肌肽研究发现,这两胜肽能降低在激烈活动时所产生的乳酸,并具有强大抗氧化,清除自由基及酸性缓冲能力。

奥勒冈草（草本）： 维持细胞健康。预防脂质氧化、硬化，减缓发炎，减少运动造成的细胞损伤。

支链胺基酸： 增加肌肉增长。人体无法自行合成，必须靠外来补充蛋白质的合成、肌肉组织的修补解。

综合矿物质： 促进线粒体-能量运转

维生素、有机酸类、电解质、葡萄醣： 补充能量避免脱水、抽筋

关于利得强

一款产品的好坏，更多时候都取决于使用者的评价。以下是来自利得强客群的真实使用感受。

同时2019年11月9日，利得强以联合赞助商的身份参与交大安泰举办的“致远·思享荟”，台湾利统股份有限公司、上海利统生化制品有限公司首席执行官林燕被授予“致远奖”荣誉证书，利得强品牌方代表石秋仙全程参与并代领证书，且参与了“中国商学院帆船赛”，亲身实践了“帆船领导力”。

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山西大宁有哪些旅游景点

公园分成东、西、中三个园区，东块以水为主题，建有湖堤景区、湖光山色景区、湖滨湿地景区。中部为沪上一绝的沼泽园。西部是山林景区和欧式风情景区。北面高达19米的人造假山，是近年来上海最高的人工假山

请问大宁有哪些风景名胜旅游区

大宁河小三峡

被誉为“中华奇观”、“天下绝景”的巫山小三峡风景区，是大宁河下游流经巫山境内的龙门峡、巴雾峡、滴翠峡三段峡谷总称，长50公里，林木翠竹幅员18000亩，

与长江大三峡风景区毗邻，是国家重点名胜风景区。

大宁路街道

位于闸北区中部偏北，东沿北宝兴路、粤秀路、俞泾浦与虹口区隔河相望，南沿延长路、老沪太路与共和新路街道相邻，西以万荣路为界与彭浦镇接壤，北沿走马塘河与彭浦镇、彭浦新村为邻，辖区面积618平方公里。39万人口，14万户居民，15个居委会。街道下设社会保障服务中心、社区事务受理中心、社区服务中心、社区学校、社区敬老院、街道图书馆、文化站以及社区外来流动人口管理服务中心等机构。街道办事处设在共和新路2301弄1号。

全国首条集高架道路、轨道交通、地面道路“三位一体”的南北主干道——共和新路在辖区内贯穿而过，辖区内设有3个地铁出口站，兼有中山、新宁长途客运站和铁路北郊站，这些与纵横交错的几十条公交线路共同构成快速、便捷的立体交通网络。

东西走向的广中路把辖区自然分成南北两部分，南部主要是70年代末、80年代初建设的居民住宅区。北部主要是原彭浦工业老区，国有大中型企业众多。随着国有企业体制改革深化，土地置换，新梅共和城、大宁国际社区等一批高档商品住宅小区的兴建，大宁社区将逐渐成为人口导入区。为满足居民多层次消费需求以及文化、休闲、娱乐的要求，根据政府有关规划，大宁社区将成为区商业文化副中心。

大宁社区文体医疗资源丰富。上海马戏城、闸北体育场等文化体育单位，同济大学附属铁路中心医院、同济大学附属口腔医院等4所医院坐落其间。大中小幼教育单位齐全，包括延长幼儿园、区实验小学、风华高级中学、上海大学延长校区等一批重点教育单位均在本辖区范围内。坐落于社区西南侧的大宁—灵石公园是浦西面积最大的公共绿地，不仅成为社区中一道亮丽的风景线，更是居民健身、休闲的好去处。

大宁路街道注重开发利用社区资源，通过积极与社区企事业单位磋商沟通，培植了社区精神文明建设的持续动力。辖区现拥有5个社区学校教育基地、10个社区德育教育基地、2个党员教育基地和130余个中小学生“四个一”活动点。

大宁社区1999年建成文明社区，时任市长的徐匡迪同志欣然题词：安居乐业在大宁。2004年初通过市文明办复查继续保持文明社区称号，目前有19个市、区级文明小区，90%居民生活在文明小区内。目前正在向建成学习型社区目标奋进。

大宁郁金香公园可以搭帐篷吗

大宁郁金香公园可以搭帐篷的，公园内还是很多人在里面搭帐篷休憩的，不过要注意环境卫生。

大宁郁金香公园对于久居喧闹和嘈杂的大都市的人们来说，风吹稻花香两岸，蛙叫蝉鸣的田园风光和生活，应该说是蛮多厌倦了城市喧嚣和嘈杂的人们的一种向往的地方，或者说属于一种理想的生活方式之一。

景点介绍：

山、泉、湖、瀑形成湖光山色景观，是上海西部最大的城市园林郁金香公园。它既有荷兰郁金香花度假胜地“库肯霍夫花园”的原汁原味之美，又有上海独特的风土人情。

来自荷兰的215万株郁金香，数十个新品种在公园的中央湖、白色沙滩和风车间。如果恰巧赶上郁金香的盛开期，就可以体会到“不远足，也能把花看醉”的感觉。

大宁郁金香公园旅游攻略：

大宁郁金香公园是后造的，最早这里东块部分是广中公园，现在东西南北四块各具特色，都有各自的主题景观与绿植，走走逛逛还是不错的。

每年3-4月份的郁金香展是大宁郁金香公园最美的时候，也是游人摩肩接踵之际，相信今年疫情过后，还是会如此。各种郁金香争奇斗艳，姹紫嫣红，公园的各个区域还会设计成不同的主题，前来游玩拍照的游人众多，如果希望拍摄效果稍好的照片，建议工作日前来。

这处大宁灵石公园是一处拥有荷兰郁金香的美景，也有着上海独到的风土人情的城市公园，并且还是一座免费的开放性公园，整个公园的占地面积较大，并且花卉植物繁多，环境清幽，空气清新，是休闲观光的好去处。

大宁灵石公园是位于广中西路288号，整个公园是由山林、清泉、湖泊、瀑布形成一片湖光山色，同时这里还是浦西较大的集中绿地，设计风格讲究中西合璧，从而营造出一个叠山理水，起伏多变的丘陵式地貌，公园主要分为东南西北，东块是自然式园林，南块是南国风情，是湿地沼泽，西边则是园林精品和山林景区，北边则是湖光山色和北海景区，可以说整个公园都让人感受心旷神怡，流连忘返。并且到了每年的春天，三月中旬至四月下旬是郁金香盛花期，公园会举办郁金香花展，这里的郁金香品种很多，颜色很丰富，上百万朵郁金香盛开，成片的花海，蔚为壮观，还有荷兰费风车和奶牛，仿佛置身在荷兰。可以媲美荷兰的郁金香赏花胜地“库肯霍夫花园”的迷人美景。

关于公园的游玩游人在这里可以感受体验到园内的风光，还有儿童游乐场，以及湿地垂钓等，除了可以带娃去玩水、玩沙子之外，大宁灵石公园比较有特色的是靠近西门的欧式长廊、罗马广场，虽然有些山寨感觉，但是拍出来的照片却很美，每天都有无数新人前来，处公园还是以自然山水为框架，以乔木、灌木、草坪、地被植物和沪上不多见的沼泽的生态景观公园，成为当地市民及游客休闲观光的好去处，同样这里也是沪上有名的外拍景点，吸引着众多摄影爱好者前往取景拍摄。