如何在健身房拍出好看的照片？

健身房拍好看的照片，说白了就是如何秀身材的照片！

要想把身材拍出彩，以下几点是一定要注意的：

1、背景、背景、背景！虽然这和你的身材没有关系，但背景交待了环境，所以在拍摄时，要懂得借健身房的优势，而往往健身房的东西和机械都很多，人也很多，所以一定要极关注你把健身房的什么用来作为背景，不管是器械还是人都要摆放得能够衬托你的身材。

2、服装、服装、服装！穿什么在拍摄中很重要，如果要突现胸部穿件T恤自然没有背心给力，另外颜色也是要注意的，关键是和背景的匹配。

3、道具、道具、道具！器械可以是道具，还要不要忽略了，那些小的配饰，比如绑带、手套、毛巾等等，特别是那些在健身房专用的东西就更有场景感了！

4、角度、角度、角度！不同角度身材的视觉感受完全是不一样的，找出自己身材最好的角度，一定能拍出让人羡慕的美照。

5、光线、光线、光线！健身房光线复杂，色温也就混乱，寻找好的光线，才能拍出美丽的照片。

最后，还是那句话，正常情况下，拍得多，得到好照片的机会相对就多，多拍吧，趁年青！！！

1、选对健身器材做道具，在健身房，器械就是最好的道具。比如，最好选择练手臂的，练背的，练腿的重量级的哑铃、重力球、负重带这些小物件。大型器械尽量不要选择跑步机/登山机这类的，无法hold住霸气的姿势。

2、合适的着装，选择材质柔软、承托力很高的健身服，这样才能自由地凹造型。还有高腰设计和收副乳设计，能更好的把腹部多余的肉肉收的很紧，拍起来才能完美。

3、好看的健身服可以促进你对健身的动力！能够露出腹部，每天都可以严格的检查腹部线条的变化，监督自己好好健身！在你没练出蜜桃臀的时候，这是救命绝招，练出蜜桃之后，也是锦上添花。两条腿尽量平行向前伸，利用照片对角线构造修长线条。

4、表情放松不要看镜头，拍照的时候尽量不要看镜头，显现出一副刚运动完或者正在运动的随意表情，脸部肌肉放松！落地镜子也是一个很好的拍照点，手扶镜子看向别处，像是被拍的感觉。

5、控制好光的亮暗，学过摄影的都知道，摄影说白了就是玩光。所谓的“线条”“训练痕迹”，说白了就是光影效果，因此对于人体肌肉线条而言，就是有高、中、低调，也就是身体上有明显的“亮的部分”、“正常部分”和“暗的部分”。往往“亮的部分”千万不要太多，在身体边缘，就可以显得“很壮”、“有光泽”，“暗的部分”不用太多，可以显得“有线条”，“正常部分”让照片看起来更自然。

整日端坐电脑前的上班族，这八种运动最适合。

原地跑： 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。

上楼梯： 每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，不但能消耗热量，还可以强健小腿、大腿和股部肌肉。

步行： 饭后45分钟左右，以每小时48公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

瑜珈： 每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

跳舞： 轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

跳绳： 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

晨操： 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

喝水： 众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。每天在起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后喝至少2升的开水和矿泉水，瘦身效果明显。

在健身道路上，拍照也是重要一环

除了记录身材变化过程，也可以激励自己更努力

怎样才能拍出ins上健身大神那样高级好看的健身照呢？

只要掌握一些小技巧，你也可以拍出让人流口水的美照！

一、手机倒着拿



拍照时手机倒着拿会显身材细长，帮助拍出更完美比例。如果习惯正拿，那就把手机稍微内扣一点，也有同样效果。

二、脚下少留白



拍全身自拍照，健身房的落地镜是一个很好的选择。注意拍照时人物尽量在画面中心或稍偏下，画面脚下留白不要太多。

三、蜜桃臀立显



拍臀部，角度很重要，从臀部下面往上拍会显得臀部很翘。核心向后用力，一只脚尖点地，臀部就会不自觉地向后翘起。腰部稍微向侧边扭一点，完美臀部瞬间呈现。

四、吸气炫腹肌



炫腹乃是健身照的必修课！

吸气，也就是收紧核心。拍照的时候吸气再吸气，绷紧腹部才能拍出好身材！

五、局部也出彩



虽然很多明星喜欢晒刚刚练完大汗淋漓的照片，但这毕竟考验颜值。如果没化妆没洗头的话，让身体局部成为重点更适合你。找到自己最突显的优点，大方晒出来吧！

终极大招：

还是得练！



要想拍出美照，归根结底还是要有一副好身材。

只要你练得够好，随便拍都好看！

千万不要锻炼5分钟，拍照2小时哦~

导读对于影视后期制作大家想必都不陌生，我们日常看的**、电视剧，乃至一些小视频等等，都属于其范畴之内，其中不乏有很多的特效场景、特效制作等等，今天要给大家介绍的就是一些影视后期制作技巧，下面我们就一起来看看吧。

1、融合前后左右广角镜头来浏览：这点儿在flint或是cyborg这类的手机软件里一切正常，在一些手机软件里还简直挺不便的。总而言之不可以独立只根据一个广角镜头来调整，要掌握总体的觉得。

2、多学习培训多效仿：多学习培训多效仿出色的视频后期制作剪接表达形式及其三维动画健身运动形状和色彩搭配。添加自己的了解，不必仅是剽窃，应当在学习培训和效仿中提高和升化。

3、考虑到生成的真实有效：真正分为三种方法：物理学真正、视觉真正和心理状态真正。心理状态真正一般指在生成一些人们没有视觉工作经验的广角镜头情况下，例如外太空中的发生爆炸，真正的外太空发生爆炸很将会有别于人们在影片上看到的这些，针对这类人们没有真正工作经验的情景，注重需先心理状态真正。寻找适合的效仿视觉工作经验，在界面上通常70%的界面真正就得以让观众们令人满意，此外30%能够做为空间感的考虑到而没去管真正是否。

4、高度重视文本、照片、歌曲等素料及其经典作品的搜集。多浏览世界各国较新不错的生成学习培训素材。多学习培训多电池充电。

5、明显节奏感的裁切：碎切就是指在2段或是迅速白闪的素材中间放进2-3段部分界面或明显色偏的界面，长短一般第一段不超出2帧，能够是有关联的，还可以无关的，将产生明显的节奏感和冲击性。

6、因果关系剪辑法：在一些时间紧凑型可是没法省去的广告宣传片中，有时不考虑到姿势是不是持续，选用因果关系视频后期制作剪辑法。将会一个广角镜头才有发展的发展趋势，下一广角镜头早已出了大门口。

7、手动式调整：要得到大量的操纵和更强的实际效果，根据简易点一下电脑鼠标，寄希望于全自动转化成也许是没法保持的，借助出色的视频后期制作剪接与动画特效技术性和丰富多彩的逻辑思维，才可以保持更强的不同寻常的实际效果。

以上就是一些影视后期制作剪辑手法的有关介绍，如果你想要从事此行业，这些技巧就要全面掌握，后面还会给大家整理影视后期制作技巧汇总内容，更多关于影视后期制作有关内容，欢迎及时关注环球快问，或者直接去环球网校进行对应课程学习，很多免费资源供大家选择。

健身房没镜子自拍方法如下：

1、使用手机自带的前置摄像头，将手机屏幕朝自己，可以看到自己的脸部和上半身。

2、寻找健身房内其他物品作为支撑，将手机放在合适的位置，调整角度拍摄。

3、寻找健身房内其他人员协助拍摄，或者请其他人员帮忙拍摄自己的照片。