如何才能顺利戒烟？

如果你没有烟瘾，就赶紧戒掉吧朋友，抽烟对身体伤害很大，严重的能让一个人丧失性命，轻的也会让你的身体产生不好的变化，烟龄长的肺部会变黑，皮肤也会变得蜡黄，而且整个人看上去精神非常不好，很萎靡，食欲也会变得很差，对你未来的孩子也是有非常大的影响，有些人抽太多了还会导致不孕不育，所以年轻人听了这些，难道还不能够更为你戒烟的理由吗，不管是为了自己，还是为了别人，这些理由都足够了。

我男朋友也是一个烟瘾患者，当时为了让他顺利把烟完全戒掉，我也是花了很大的功夫，我男朋友在学校的时候是不抽烟的，但是自从出来工作以后，接触到了社会上很多不一样的人，所以开始学会了抽烟，但其实他的烟龄也不是很久。因为有时候工作的需求不得不抽烟，所以才导致了他养成了这个不好的习惯。但现在她工作稳定之后，我就不想再让他抽烟了，但由于之前频繁的抽，导致他现在已经有一点上瘾了。

刚开始让他戒烟的时候还是比较痛苦的。有时候还会背着我偷偷的抽，但是我只要一发现就会训斥他。但后面我发现连训斥都没有用了，所以我决定付出一些实际行动来对付他。加强他的运动和锻炼，平时闲着没事的时候就拉他去跑步，或者是给他办理一张健身卡，让他去健身房健身。有时候抽烟都是因为太闲了，所以整个人没有精神，想要抽一支烟来让自己放松一下。

除了运动之外，还要加大他的食欲量，平时在家里面我会做一些好吃的吸引他，把他喂得饱饱的，如果一个人的食欲增长了，把胃填饱了，他是不会想抽烟的。反而是抽烟之后会不想吃东西。每天这样子的坚持锻炼，加大饮食，持续三个月这样子就能够顺利的把烟戒掉了。

每个人开始健身的原因和目标可能各不相同，但经过一段时间的认真锻炼后都能感受到自己的变化和成长，这些变化不仅仅是体型上的变化，更多的是心态和精神上的进步：1胃口与饭量。每天坚持健身使日常消耗的热量增大，身体需要补充更多的能量。随着身体肌肉的增加，人体的基础代谢也会变大。一身腱子肉，即便不运动也会消耗比一般人更多的热量。饭量必然会比健身之前要大。再者有减脂经历的伙伴们，一定都比较注意日常饮食，对于食物的认识更多是成分和热量。清淡的水煮菜和鸡胸肉一定也不陌生。久而久之，带点味道的食物都觉得是欺骗餐，那还能挑食？2身材与自信。只要是科学锻炼，坚持3个月以上的铁友们，不论有无基础都会或多或少感到自己身体的变化。看到镜子里的自己慢慢在变化，身材越来越好，越来越有力量。这种喜悦是无可比拟的。经历过疾病和亚健康的人应该是最清楚不过了，而且最珍贵的是在见证自己进步的过程中逐步建立起自信心，进而产生动力坚持下去，形成良性循环。3肌肉与力量。随着训练的强度增加，自己的力气和精神状态也会有明显的增强。不论是否从事体力劳动，力量的提升对于生活的实际帮助自然不在话下。而且告别了曾经软弱无力的自己，有能力帮助和保护身边的人，更能让自己感受到发自内心的喜悦。4勤奋与自律。健身后会令身体产生多巴胺，渐渐的少了饭局和Party。下班以后准时到健身房打卡，甚至会戒烟戒酒，不论多兴奋，23:00前也老老实实上床躺下；不论多么累，早上也要起来自己做饭。不知不觉中自己完全变了一种状态。5心态。有人说，自己曾经脾气很急。遇到有人Diss自己，恨不得把他塞到桌子下面去，但有点力不从心；现在力量绝对够了，但遇到有人Diss自己，已经不会再有那种暴力的想法了。当自己遭遇瓶颈时才能找回耐心，见识过真正的强者才明白自己几斤几两。学习健身都是这样，永无止境学到的越多越觉得自己无知，慢慢的就懂得了谦逊。身体上的变化无疑是最直观的,心理上的变化才是最核心的。更加健美的身型无疑会使自己感到快乐，而内心的坚强才是最无价的收获。

何为自律？ 当你想做一件事时，欲望控制了你的主体思想，让你有做这件事的冲动，但理智恰又及时控制了你的行为，让你对这件事情保持克制，而且欲望和理智能长期相互制衡，达到平衡！

欲望让你有冲动，理智让你懂克制 。

就因为对尼古丁的依赖，人才会喜欢上香烟，这就是情欲，一旦有了依赖，就很难去摆脱。吸烟有害 健康 ，大家都知道， 但是有时候欲望控制了本能，想要去挣脱欲望的枷锁，就得要有毅力去和欲望撕咬，去斗争。

曾经的我就这样，15年烟龄，经过三次痛苦挣扎后，成功摆脱。今天就通过本人戒烟的经历，和大家分析控制欲望，和自律的方法。

据世卫组织统计，全球烟民13亿，每年因吸烟造成死亡人数约500万，65亿人因为吸烟过早死亡，而且数字每年叠加上升，烟草也是继高血压后，人类的第二号杀手!吸烟导致各种呼吸道慢性病，以及致癌率高的重要原因。但是这又怎样，吸烟者还是络绎不绝！

屏幕前的你，看到这，是不是也默默地点了一根，那么恐怖的数字，不抽根烟压压惊，是缓不过来的！人的通病就这样，没发生自己身上的事情，我们永远是吃瓜群众。

一件事情是要有深刻的意识后，会害怕，才会做出改变。一朝被蛇咬终身怕缆绳，诱发我们去改变的原因，是本身意识了事情的严重性，才会去改变，改变原有的生活方式。但有些事情，等确实有意识改变时，已为时已晚，所以我们如要戒烟，就要走出第一步，罗列戒烟的理由。

第一步：

确立准确目标——罗列戒烟的理由

身边戒烟的很多，但真正成功的倒真没几个。需要用意志去控制行为的事情，确实非常人所能！就如减肥，想要变瘦，就得先想象减肥后的美丽的样子，减肥后迷人的身材，你才会有动力去控制饮食，去科学地锻炼，才有可能达成目标。

所以我们要戒烟，就必须得树立准确的目标，再分析和想象达成目标的场景，就会有坚持的意义，下面咱们对号入座，罗列几个戒烟的理由，看是否是你的目标。

1、吸烟会有难闻的气味

吸烟者通常不会意识到留在衣服上以及弥漫在空气中的气味，甚至他们呼吸都会带着一种气味，这让周围对烟敏感的人很反感，特别是你亲密的人。

如果你新进一家企业，你所有同事都异常反感抽烟，对烟味道很反感，那你身上的味道就肯定会被视为异类。如果你真想融入这个圈子，很好与同事相处，为了工作而选择戒烟就是你的目标。

2、交男女友难

不吸烟者更喜欢找非烟民，有谁愿意与对方接吻时就像在舔一个烟灰缸呢

茫茫人海遇到万中无一的她,这辈子非她不娶，或者非他不嫁。如果另一半非常反感吸烟，那你的目标肯定是为了人生幸福而放弃吸烟，这就是这个阶段坚持的意义

3、影响身体 健康

吸烟可导致心肺功能减退，从而使身体每况愈下。

如果那一天你去医院检查，得了严重的疾病，医生强烈要求你一定得戒掉烟，要不就危及生命，你也会一定遵守医生的建议，那活下去就是你的目标，戒烟就是动力。

4、增加花费

吸烟者从来不会考虑到花费问题，对有些人来说，即使不吃不喝，只要保证有烟抽就可以了

如果目前你生活很拮据，吃饭困难，还有大小家庭需要养活，各方面用钱压力接踵而至时，那抽烟肯定就成为负担，戒烟的理由就是为了生活，那这也是动力。

5、二手烟危害

特别是准备备孕，或者老婆有身孕，家里有小孩的，作为父亲，作为丈夫，二手烟怕影响到家人

所以这个阶段的你，为了家人，放弃自己的爱好，就是你戒烟的目标。

以上五个即是普遍戒烟的理由，根据不同阶段和不同人群，想要戒烟的朋友，就必要找到其中至少一种理由，作为动力去坚持，并且要想象戒烟后的场景，一旦确立目标，才是戒烟成功的第一步。

第二步：分解目标，列举完成目标的阻碍因素。

从第一步中确立目标后，那就得去实施目标，想象实施目标的难度和因素有哪些，需要列举出来，然后去想办法面对。

1、烟龄较长，难以自拔。

在老烟民心目中，抽烟就如睡觉吃饭，已然成为生活习惯。要想改掉习惯，那必须建立新的习惯来替代这个习惯。比如嚼口香糖或者含薄荷糖。一开始戒烟，肯定很不自在，嘴巴蠢蠢欲动，在控制不住时就嚼一块口香糖，或者是薄荷糖，让嘴巴有代替物，慢慢坚持，就会忘掉抽烟的感觉。有些朋友用嚼槟榔代替这个不建议，槟榔也是属于致癌产品，别烟不戒掉又舔新瘾！

2、身边抽烟群体较多 。

如果你身边都是抽烟的朋友，在戒烟期间，怎么做到出淤泥而不染，抵制诱惑，意志力的就起到作用了。你要时刻谨记你的戒烟目标，并且把你戒烟目标公诸于世，如：本人XX,因某某原因需要戒掉烟瘾，为了达成目标，各位我认识的朋友望大力监督，如有违反，需怎样怎样。一旦先手发布信息，你圈子就会明确你意图，别给自己留后路，那你圈子就不会主动给你派烟，还会主动监督你，让你无处遁形，如果朋友在一起确实烟瘾难忍，就嚼嚼口香糖，或者含薄荷糖用转移法转移注意力。

3、抽烟获取灵感，转移压力

平时工作性质和工作环境的关系，需要借助尼古丁获取灵感，或缓解压力。

如果是这样的原因，那就得从根源上解决问题，获取灵感是因为平时脑子负荷大，需要外界刺激才能获取所谓的灵感，这个时候一定得坚持一种爱好，可以缓解大脑放松的，比如办一个健身卡，每天去健身房打打卡，跑跑步，运动不但使人精力充沛，更可以让大脑摆脱尼古丁控制，从而重新活跃起来，缓解压力也非常有用。晚上培养自己看书习惯，每天晚上花半小时看书，看书可以让浮躁的心平稳，少胡思乱想，控制欲望非常有帮助。

第三步：

设立监护人，制定惩罚标准

在家和在公司都要找一个可以监督的监护人，在家需是最亲密的爱人做监护人。先全力大清查，所有没抽的烟送人或全部丢掉，没收火机等作案工具，实行监管制度，一旦发现抽烟，制定奖罚制度，就必须要实施，得对自己狠。

以上三步即是成功戒烟的重大关键， 先确立戒烟的目标，刨析目标难度，其次是设立监护人，制定惩罚标准 。控制欲望确实有点难，这就是为什么成功往往只属于少数人，正如所有成功的逆袭，必定是处心积累，有备而来。

自律的标准就是可控制欲望，掌握理智！希望这个戒烟方式可帮助正在戒烟的你，在自律的路上越走越远！

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我年长两岁，37了，去年六一开始戒烟的，本人烟龄18年，每天两包烟，起床前抽两根，吃早点前已经抽了五六根了。抽烟时的我，深知抽烟人最没出息，没有烟的时候能捡烟屁，从来不敢带闺女去图书馆等禁烟的地方，就连坐飞机也要考虑好几个小时不能抽烟。不是我们不想戒烟，也不是留恋香烟，因为大家都想离开香烟，只是抽烟人恐惧香烟。因为偶然没有香烟自己就很难受，所以不敢想象离开香烟的这段日子会怎么样，急躁，烦，无聊，茶余饭后，厕所时，这都是烟鬼们抽烟的节点，这个习惯如果根除，至少一年（其实半年后，基本就忘了这些习惯，也可以说条件反射）。抽烟并不能给我们带来什么，相反，抽烟和吸毒其实区别不大，只是抽烟便宜一些罢了，死亡期长一些罢了。推荐一本书（这本书能戒烟）我是一边抽烟一边看这本书，看了几遍后慢慢的戒了，其实过程并不痛苦，我现在戒烟九个月了，偶尔和朋友喝酒会抽几根，平时一根不抽。祝你成功，请不要恐惧离开香烟，相反我们要学会享受离开香烟的的过程。另外多喝水，每天至少两三根香蕉，因为戒烟容易上火，有的人表面看不出来，想抽烟的时候基本就是渴了，饿了，困了，作对其中一件事，就能解决当时的烟瘾，有需要留言，一位曾经的老烟鬼愿意帮助你

我是开电子烟实体店的，在开店前6年，接触上电子烟，当时自己是上班族，每天赶时间跑去打卡爬几层楼梯，都喘的不行，然后就抽上电子烟了，那时的电子烟非常坑，但坚持用，还是戒掉了香烟，当然也花了非常多钱，后续电子烟也慢慢提升了，我就开了实体店，毕竟市面上绝大多数电子烟我都买过了。现在想戒烟而戒不掉的人，可以去实体店尝试一下，大多数电子烟实体店都有试用，别上网买，因为很多时候电子烟描述的口味和你实际尝出来是不一样的，也别叫人推荐什么什么品牌的电子烟，没用，每个品牌实际好用的电子烟也就一两款，而且有很多类型的电子烟，不尝试你永远不知道哪一个是最合适你的。也就是很多人买了电子烟，觉得没用，就是没有选到合适自己的电子烟。看完觉得有帮助，请去任何一家电子烟实体店使用吧。

这个问题我可是很有发言权，我来说说我是怎么成功戒烟的。我今年33岁16岁开始抽烟到2017年成功戒烟可以说也有10几年的烟龄，平均每天一包烟左右，年轻那会在网吧打 游戏 一包烟都不够，烟瘾应该说也很大了。为什么后来能成功戒掉其实没什么秘诀只有毅力二字，真的是要靠毅力，不然全是白搭，今天戒明天抽的人多了去了，人到30我觉得应该要戒烟了，因为这个时候的你是上有老下有小自己的身体一定要硬朗 健康 不然你怎么照顾这一家老小，戒烟头两礼拜可以说是最难熬的，当你熬过前期过了一个月就要好一点了，这个时候也是复吸最危险的时候，我那时候晚上做梦都在抽烟。到半年后还是会想吸但这个时候基本已经可以很好的控制自己，到一年后你还是会闻到烟味还是会觉得很香，在坚持下来像我现在这样就是闻到烟味就难受，恭喜你已经成功戒烟

我正在戒烟中，也来谈谈感受，老汉今年59，有40多年的烟史，79年戒过半个月，当然也是出于无奈，当时中越战争爆发，我的任务又比较特殊，都是单独执行的多，所接触的都是带长的，不好意思问别人要烟，强忍着戒了半个月，回国后大把好烟好酒，不在话下。 抽了几十年的烟，没感觉有什么好处，一直想戒都不知道如何下手，直到今年二月底，相约40个老战友一起去边境为牺牲的战友扫墓，由于路途遥远，车马劳顿，还在友谊关就感染上肺炎了，回来后就住进了医院，医院自然是不给吸烟了，于是就试着戒烟吧，没想到在医院12天，对烟没有兴趣，今天是戒烟的第42天，没有吸过一口，和朋友在一起，他们抽烟，我喝茶，大家互不影响，会闻到烟味很臭，倒是一个人在家的时候，偶尔会想起吸烟，都是能忍住的，希望我能戒烟成功！

戒烟，要从学会拒绝别人的香烟开始！

去年秋天的时候，某天晚上感觉脚趾的大门脚趾头疼，刚开始是一阵一阵的，没去管它到半夜后直接疼的流汗，钻心的疼。就这样第2天直接不能下路了，在床上躺了一天。在手机上查询了一下，上面说是痛风。下午的时候就赶紧去医院做了一个检查，医生看了查验结果之后确定是痛风，医生就说一定要把烟酒，特别是啤酒，海鲜全部戒掉。当时也是每天一包烟吧，偶尔也喝点酒，从那天开始烟就没有再抽过，一直到现在，酒的话没怎么戒过，反正啤酒是不喝了。刚开始戒烟的时候也没有什么特别的感觉，就感觉手里空空的，然后停下来的时候有点不知所措。别人让烟的时候呢，就说不吸烟不会。就这样慢慢过来，不往那方面想也不去，不管是开心的时候还是不开心的时候，都不要去想烟这个东西。坐在一起的时候，朋友也说过这样也很好呀，但是一定要记住既然戒了一定不要反复，要不然以后的烟瘾会更大。刚开始闻到烟味的时候反而还有点那个反感，这可能是刚开始戒烟的反应吧。以后就慢慢习惯了，从自身做起，从拒绝别人的递烟开始。

和你一样的年龄！我也有十多年的烟龄了！戒烟需要动力！如果你有强大的动力，戒烟很轻松。如果没有，则需要你的毅力！！我属于前者，当时身上还有烟没抽完，告诉自己最后一包烟抽完就戒，就这样抽完就戒了！前半个月有戒断反应，最深刻的就是脾气大，容易发火，断断续续有想抽烟的冲动，这时候一定要忍住，差不多一个月的时候，基本上就好多了，再坚持下去就戒掉了，平时兄弟朋友发烟，你就说已经戒了，慢慢的大家以后也不会给你发烟了，现在我办公室的同事每天都对着我抽，我也没反应了。戒烟差不多半年了，明显感觉呼吸好多了，痰也少了，现在进健身房健身，以前跑几百米都跑不了，现在可以一口气跑五公里！快把烟戒了吧，我的动力来源于孩子，希望以后能多陪她几年，也希望自己在年老的时候给她们少麻烦！希望对你有所帮助！

戒烟是一个长期控制戒断的过程，它绝对不是戒断了一段时间就可以一劳永逸解决问题的。

本人吸烟史32年，每天一包多。曾经看着身边的人这个那个的嚷嚷着戒烟……有的真戒了但是还是复吸的居多。最打击人信心的例子是一个同事戒了17年又复吸了！所以才有文章开始的观点。我曾经无比的喜欢吸烟，喜欢那份惬意那份享受。说到底就是生理和心里的双重依赖。但是我真的戒了一年多了，刚开始无比的难受即便是现在有时还有吸烟的欲望但一阵儿就过去了，这真是一个和自己作斗争的一个长期过程。所以说先做好充足的心里辅导和心里准备工作否则心血来潮戒烟只能是越戒越难。

我以前也有过几年的吸烟史，那时候基本一天一包，一个月单独烟钱都需要花四五百，后面因为没有钱借掉了。

戒烟还是需要坚持，不要借个几天又去吸，这样会导致烟瘾更大。戒烟期间可以转身上带点瓜子，口香糖之类的，无聊的时候吃一下，这样尽量避免想起吸烟。

最后坚持个小半年应该就可以借掉了，借掉后千万别在吸烟了。也祝愿大家早日戒烟成功，身体 健康 。

有这想法就是好的。跟你分享一下我的经历，希望能帮到你。

我今年32岁，正式吸烟估计是14年前的事。不过量一直都不大，也可能是身体原因，一天也抽不了多少烟。最多也就是十几支的样子吧。在多就会恶心。

直到三个月前的一个晚上。我跟几个朋友一起打 游戏 ，中途抽了好几支，我不会在房子里抽，因为不想家人特别是孩子闻到烟味，大冬天我就跑外面抽烟去。很麻烦。睡觉之前，抽了最后半支烟。我就在想，这玩意如果不抽了又能怎样呢，从那开始我就没抽过烟了。

戒烟的过程真的很难，犯烟瘾和戒断反应什么的都可以熬过去，最难的就是题主提到的不舍得。那种失落感，那种从今以后再也不能吸烟的不舍得。这段时间要调整好心态，你要相信，戒了烟不仅什么也没有放弃，而且还获得了 健康 。熬过3个星期左右，基本上也就没事了，当然，戒烟是一个长久的过程，不能因为戒了多久就能放松警惕，我看过好多复吸的例子，都是不经意的吸了烟一下就找回了吸烟的感觉。

最后，祝你戒烟成功。

我抽烟12年，中途戒过一段时间但最后没能坚持住，反而后来烟瘾更大，一天至少一盒，打牌上网的时候抽得特别厉害，就是在备孕期间都没戒掉只是适当的控制了些烟量，直到小孩两岁多的时候经常告诉我不要抽烟，开始我都躲远点抽，也许是老婆教的吧，只要在家里随便藏在哪儿都会被小屁孩找到让我不要抽烟，有次感冒喉咙发炎不太想抽烟，从那天开始我下定决心必须趁此机会把烟戒掉，但是我没有有些人那么厉害说不抽就可以不抽，先从以前的一盒减到半盒，半个月后从半盒减到5只，再后来吸两口就灭掉，两个月后就一只口没抽了，现在4年过去感觉人精神多了，也没以前那么容易感冒了，特别是喉咙不再时常觉得有痰了。我觉得戒烟主要在于坚持，在控制不住的时候找点事做让自己忘掉想抽烟的事情，也许你们也发现过当你特别认真做什么事情的时候两三个小时没有烟瘾吧？

看到这个问题我只想说，戒烟对于一个男人来说真的是很困难的！

很多时候我们可能会听到有人说，男人抽的不是烟，而是寂寞！确实很多时候真的是这样，男人作为家里的顶梁柱，承担的压力和责任往往是最大的，并且因为要撑起这个家，能够维持这个家，让这个家充满更多的欢声笑语，很多时候男人的苦和累都是不会说出来的，而这个时候怎么去发泄心中的苦闷？那就是来上一根烟，在烟雾缭绕中去思考人生，思考未来的出路！

我认识一个朋友，之前的关系特别好，但是结婚后联系越来越少了，但是关系还是跟以前一样的铁，有一次跟他吃饭的时候，发现他很熟练的拿起一根烟就放到嘴里了，我很奇怪地问他：“你不是不抽烟么？现在怎么抽烟这么熟练？”结果他跟我说他以前其实就抽烟！

后来跟他唠嗑才知道，其实以前他就抽烟，但是跟我认识的时候已经把烟戒了，但是结婚之后发现生活并不是想象中的那么美好，反而是生活的压力更重了，以前爱玩，所以没攒下什么钱，但是现在随着孩子的出生，才发现用钱的地方越来越多了，而家里老人年纪都偏大，所以孩子都是媳妇一个人带，家里就他一个人上班，所以抽烟是他释放压力的一个渠道，我了解后感觉很有道理，因为我就是在有压力或者烦躁的时候喜欢去抽一根烟让自己心态放平。

还有就是吸烟是上瘾的，当你习惯吸烟之后，一段时间不抽，那真的是浑身难受，虽然不是特别上瘾，但是就会感觉不得劲，很多人都知道吸烟对人的危害是非常大的，但是戒烟对于一个老烟民来说真的是非常困难的，我朋友就开玩笑的说如果一个人男把烟戒了，那么这个人肯定能成大事，因为能对自己狠的人，想要做成某一件事情，那么肯定是能做到的！

再一个问题就是戒烟之后一旦没完全戒掉，那么对于烟的需要反而会更大，我认识一个人就靠自己的意志力真的把烟戒了一段时间，但是那个时候好巧不巧，因为工作不顺，升职出现了问题所以总跟媳妇干架，那个时候他天天找我喝酒，而好不容易戒掉的烟就这么捡起来了！捡起来之后他发现个问题，那么就是以前他1盒能抽2天，现在1盒就能坚持一天了！

其实对于没有烟瘾的人来说，戒烟哪有什么难度，不抽了能怎么的！但是对于抽烟的人来说，不抽烟真的像要了半条命一样，想要戒掉真的是非常困难的一件事情！

世界无烟日禁烟的句子篇一

1上帝说：如果你不能戒烟，你就只能戒人了。这是一道不太复杂的选择题，请选择：你是戒烟呢，还是戒人？祝世界无烟日快乐！

2回想以寂寞为钓饵往往在深夜统统跑出来悬浮在脑海中飘摇，于是那个她抉择酒精或者香烟来麻醉紧绷的软弱神经牵引下的灵魂。

3不抽一支烟，快乐似神仙！

4生命与烟草的对抗

5为了爱你和你爱的人，请不要吸烟。

6都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大？

7烟雾缭绕在身旁，肺癌细菌积胸膛，脸色暗沉又发黄，骨瘦如柴鬓如霜，浑身烟草染服装，世界无烟日，为了自己的健康，不要再吸烟了。

8香烟不香，毁了健康。

9如果你想吸烟，定时炸弹在身边！（加油站禁烟）

10想说爱你（吸烟）并不是很容易的事，那需要太大的勇

11吸烟坏习惯，害人又害己，提早改正好，帮人又帮己。交际和应酬，不要把烟吸，烟雾缭绕中，哪有好心情。世界无烟日，特把此提醒，愿你健康在，福禄寿又长！

12校园禁烟，人人有责。

13为了孩子，远离香烟。

14吞云吐雾似潇洒，其实是把健康挥洒；饭后一支烟像很爽，其实是把身体伤；世界无烟日，拒绝烟草，生活更美好。祝你健康幸福开心！

15在母亲节之后，在儿童节之前，有一个世界无烟日。知道为什么吗？这是提醒我们，上有老下有小，为了家人的健康，远离香烟，幸福一生。

16每抽一口烟都是对自己的不负责，每吐一口烟是对别人的残害，为了自己和别人的健康，与香烟绝缘一天，无烟的日子，从你我的指尖开始！

17创建无烟环境。旨在提醒公众认识烟草烟雾对被动吸烟者和环境的危害。

18不知道是谁说过，没有伤痕的女孩是不会爱上吸烟的。没有受过伤害的女人，是不会爱上伤口的。我想一个没有受过伤害的女人也是不会爱上烟的。

19世界无烟日到，戒烟好处多知晓：老婆对你送怀抱，不会被烟味呛到；同事共处和谐绕，二手烟儿闻不到；合家健康多美妙，笑容多多吉祥绕。愿你香烟远点靠，幸福生活永报到！

20摈弃吸烟坏习惯，选择低碳新生活。

世界无烟日禁烟的句子篇二

21为了家人的健康，请戒烟。

22不要利用文体活动促销烟草口号“吸烟有害勿受诱惑”

23少了“烟雾缭绕”，健康快乐来到，乌烟不再干扰，二手烟民减少，身边环境美好，清新活力永葆，世界无烟日，熄火灭烟多好，健康幸福逍遥。

24烟肺混搭不寻常，吞云吐雾乐无双；不利家人不利己，为过烟瘾损健康；香烟有价情无价，如此下去身体跨；浪费金钱感情伤，戒掉香烟又何妨。世界无烟日，戒烟保健康！

25掉香烟，看清水碧水常在人间；不再吸烟，看花开花落幸福涌现。世界无烟日，愿君戒掉烟，给生命一个和谐安静美好的世间。

26吸烟有害健康，健康的体魄是人生最大的财富。吸烟者慷慨地让自己最大的财富随烟飘散，成了一个“穷光蛋”。世界无烟日，请君戒烟，愿君做健康身体的守财奴！

27告别吞云吐雾的日子，安享清新；逃离烟雾缭绕的岁月，乐享生活；远离荼毒生命的杀手，还原健康；掐灭你我手中的香烟，珍爱生命。远离香烟，拥抱健康！

28对烟味不在乎，甚至自称喜欢烟味的女人，一般都是“临时工”。温柔可以，但需付费。

29为了妇女儿童的健康，请勿吸烟。

30都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟危害有多大都说吸几只没关系，可知累计的伤害有多深都说抽烟是自己的事情，可知旁人多么深恶痛绝世界无烟日，为了健康，远离烟草伤害！

31抽刀断水水更流，抽烟解愁愁更愁；发支香烟交朋友，朋友拒绝无颜面；恰遇世界无烟日，发誓都要把烟戒；世界无烟多美好，忧愁烦恼都逃掉！

32一时的快乐，永恒的伤痛——请勿吸烟

33小小一根烟，祸害真不浅，多少生命因它而疾病纠缠，多少家庭因它而失去欢颜，多少美好因它而破败不堪，多少幸福因它而不再涌现。为了自己，为了家人，更为了我们自己的明天，让我们从今天起戒掉香烟，远离香烟。世界无烟日，你一定要把这些话记心间。愿你快乐无限，幸福美满！

34如果你戒烟的话，你很快就会感觉好多了。

35千万别点着你的烟，它会让你变为一缕青烟。

36让你的肺清亮一点。

37请不要吸烟。

38图形警示揭露烟害真相

39531——世界“无”烟日，让我们下定决心戒掉烟瘾，还自己一个健康的身体，还世界一片清新的空气，让那些烟雾缭绕离你运去，让烦恼“烟”消云散！

40不要让心肺，在烟熏火燎中呼吸；不要让日子，在烟雾缭绕中飞度；不要让生命，在岌岌可危中喘息；不要让健康，在毒烟侵蚀中消亡。世界无烟日，捍卫生命，远离香烟，拥抱健康，幸福一生！

校园世界无烟日禁烟宣传标语横幅

校园世界无烟日禁烟宣传标语横幅篇一

1吸烟，快乐一时，后悔一世，美在一时，痛在一世：点燃寂寞的心情，吐出污染的气息，损耗健康的身体，世界无烟日，愿您远离香烟，健康幸福每一天！

2都说香烟害处大，朋友听我来说一说；烟雾产生40多种致癌物，谁的身体能承受世界无烟日，坚持拒绝香烟每一天；保持健康好身体，家人朋友都平安！

3喷云吐雾在仙界，环境污染罪魁显。烟入肺部致癌变，被动吸烟实在冤。夺命无常是香烟，取人性命家难圆。如今形势更严峻，低龄烟民也出现。为了健康能长在，为了后代做榜样，今日誓要把烟戒。愿“无烟环境”梦早圆！

4无烟人生，健康久长。

5一缕烟，千万颗尘埃；一丝火，炙烤着生命。吞云吐雾，不是潇洒，是毒害；弹指成灰，不是自在，是伤害。世界无烟日，让烟雾不绕，把健康拥抱。

6吸烟，我们可以选择，那么，生命呢？

7吸烟坏习惯，害人又害己，提早改正好，帮人又帮己。交际和应酬，不要把烟吸，烟雾缭绕中，哪有好心情。世界无烟日，特把此提醒，愿你健康在，福禄寿又长！

8为了您的爱人，您的孩子，请不要吸烟。

9世界无烟日到了，你还敢抽烟，你还不戒烟？我的短信都发到了，关心都发到了，答应我，先忍忍，以后再说，就当为了省钱请我吃饭！

10拒绝香烟——给自己养成个好习惯，为别人留下个好环境。

11香烟进肺，烧心烧肺，不如茶水，养心养胃，学会生活，健康才对，对别人说，吸烟不会，关心自己，关爱周围。世界无烟日，每天不吸烟，祝你好作为！

12为了孩子，远离香烟。

13当香烟在眼前缭绕的时候，你的健康正一点点地随之消散；当香烟在嘴边一点点减少的时候，你的幸福正一点点地逝去。别让吸烟那一时的快乐，成了你永恒的伤痛。

14校园禁烟，人人有责。

15现在吞云吐雾，以后病痛缠身。

校园世界无烟日禁烟宣传标语横幅篇二

16上帝说：如果你不能戒烟，你就只能戒人了。这是一道不太复杂的选择题，请选择：你是戒烟呢，还是戒人？祝世界无烟日快乐！

17一个人守一座城，酿一段相思无果。一整夜等一缕光，成一场烟火流年。

18吸烟有害，健康无价。

19烟雾缭绕在身旁，肺癌细菌积胸膛，脸色暗沉又发黄，骨瘦如柴鬓如霜，浑身烟草染服装，世界无烟日，为了自己的健康，不要再吸烟了。

20饭后一支烟，早日见神仙！没事吸一口，黄泉路好走！天天来一包，包包藏把刀！敬你一支烟，祝你早归天！健康进行时！

21吸烟危害健康，戒烟不要彷徨。

22少了“烟雾缭绕”，健康快乐来到，乌烟不再干扰，二手烟民减少，身边环境美好，清新活力永葆，世界无烟日，熄火灭烟多好，健康幸福逍遥。

23世界无烟日，日日无香烟；世界戒烟日，日日要戒烟；无烟身体好，戒烟好身体；无烟日子美，美好过日子。

24生命只有一次，怎能断送在香烟上？

25也许你认为吸烟的自己更加帅气，却不曾意识到吸烟会伤害你的身体，让你加速老去。也许你认为二手烟对你的身边人不会产生影响，却不曾意识到二手烟对不抽烟的人伤害更大。放下正要点燃或已经点燃的香烟吧，为了自己，也为了他人。

26我们应该多捐钱，而不是多“烧”钱。

27你想拥有一口漂亮的黄板牙吗你想拥有一颗乌黑发亮的肺脏吗你想让新买的西服就多几个洞吗你想随时留下火灾的火种吗你想缩短寿命吗如果你的回答都是“否”，那么，就让我们戒烟吧。世界无烟日，提醒我们尽早戒烟，从我做起。

28烟肺混搭不寻常，吞云吐雾乐无双；不利家人不利己，为过烟瘾损健康；香烟有价情无价，如此下去身体跨；浪费金钱感情伤，戒掉香烟又何妨。世界无烟日，戒烟保健康！

29世界无烟日，发条短信给执友；请你把烟戒，保持健康好身体；世界无烟日，发条短信给同事，请你把烟戒，保持办公好环境；世界无烟日，人人都要把烟戒，合家欢乐情切切！

30创建无烟单位，营造和谐、文明、健康的生存环境。

世界无烟日禁烟公益广告语

点燃你的烟，污染了空气，害了人性命，良心在哪里！

请不要让你的自私点燃我的大楼——请勿吸因

有多少健康随烟而灭！有多少生命可以重来？

曾经有一堆烟摆在我面前，我没好好珍惜，现在后悔莫及；如果上天再给我一次机会，我会对那鬼东西吆一声“get out”。

想说爱你（吸烟）并不是很容易的事，那需要太大的勇气。

健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生！

有时候相爱是一种无奈，有时候离开是另一种安排。为了爱你和你爱的人，请不要吸烟。

It is easier to start than it is to stop Tobacco , it’s killing the one you love

蜡烛---燃烧自己，照亮别人；香烟---燃尽自我，贻害众生。做蜡烛or吸烟？

千山鸟飞绝，万径人踪灭。吞云吐雾中，物物皆湮灭。

吸烟几时止？美景几时还？青春何能驻？生命何与共？只愿君能禁吸烟，盼回“无烟好世界”！

你的香烟，我的石油，注定我们不能相爱——吸烟者禁入

千万别点着你的烟，它会让你变为一缕青烟

如果你想吸烟，定时炸弹在身边！

现在吞云吐雾，以后病痛缠身。

No smoking , No crying

青烟长在，恶梦长随。

香烟是魔鬼的契约。

点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。

不抽一支烟，快乐似神仙！

让你的肺清亮一点。

烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。

都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大？

请把火柴留给你的生日蜡烛，而不是香烟。

生命只有一次，怎能断送在香烟上？

燃烧的是香烟，消耗的是生命。

它（吸烟）是你最简单的快乐，也让你最彻底地哭泣。

我最怕最怕烟雾蒙蒙，看不清看不清你的面容。

在我们的健身房，你将摆脱戒烟的烦恼

据报道，每年将有百分之的吸烟者死于肺病

一时的快乐，永恒的伤痛——请勿吸烟

为了你和他人健康，请不要吸烟。

真的好男人是吸烟的。

珍惜生命，关爱家人 请用九九牌戒烟灵。

如果你不再吸烟，你将多活-年。

怎样让烟民不再吸烟。

点燃了香烟，熄灭了生命！

吸入了烟气，呼出了人气！

爱吸香烟，生命焉焉！

及早戒烟，重新换颜！

小小一支烟，危害万万千。

无烟世界，清新一片。

吸烟，我们可以选择，那么，生命呢？

吸烟是继战争饥饿和瘟疫之后，对人类生存的最大威胁。

为了你和家人的健康，请不要吸烟。

也许，你的指尖夹着他人的生命——请勿吸烟

提神不妨清茶；消愁何如朋友；若吸烟，又何苦？

If you smoke , tomorrow is a good day to die

不一定烟雾缭绕的地方才是天堂。

还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。

在这里，香火不再延续……

关于世界无烟日禁烟控烟的宣传口号

关于世界无烟日禁烟控烟的宣传口号(篇一)

1吞云吐雾似潇洒，其实是把健康挥洒；饭后一支烟像很爽，其实是把身体伤；世界无烟日，拒绝烟草，生活更美好。祝你健康幸福开心！

2无烟无悔

3控烟控出一城文明，戒烟戒出大众健康。

4都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟危害有多大都说吸几只没关系，可知累计的伤害有多深都说抽烟是自己的事情，可知旁人多么深恶痛绝世界无烟日，为了健康，远离烟草伤害！

5为了妇女儿童的健康，请勿吸烟。

6青春几时有，把酒问青天，不知何时戒烟，今夕能否月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，要想青春永驻，今天戒烟是好日，世界无烟日，戒掉你的烟瘾，还你健康和青春。

7少抽一根烟，头上天更蓝；少抽一根烟，空气更新鲜；少抽一根烟，身体更康健。在世界无烟日之际，请您和香烟说拜拜，为您为我为大家。

8我对你的思念戒不掉，我对你的关心戒不掉，我对你的疼爱戒不掉，我对你的祝福更是戒不掉。世界无烟日，戒得掉香烟却戒不掉你对我的诱惑！

9饭后一支烟，早日见神仙！没事吸一口，黄泉路好走！天天来一包，包包藏把刀！敬你一支烟，祝你早归天！世界无烟日，健康进行时！

10纵然烟是社交的“法宝”，即使烟是寂寞的“至交”，哪怕烟是成熟的“信号”，然而更是健康的“困扰”。吸烟有害健康，共同远离烟草，世界无烟日，愿你生活中无烟更逍遥！

11想拥有好的牙齿吗不但要用佳洁士，更要戒烟；想拥有好的身体吗不但要补铁补锌补钙，还要戒烟。世界无烟日，愿你有漂亮的笑容，健康的体魄，不要辜负我的心意哦！一定要戒烟哦！

12我们应该多捐钱，而不是多“烧”钱。

13创建无烟环境，构建和谐社会。

14不一定烟雾缭绕的地方才是天堂。

15炎热的夏季，凉爽的适地。无烟的环境，健康的身体。

关于世界无烟日禁烟控烟的宣传口号(篇二)

16吞烟吐雾中，物物皆湮灭。

17控烟人人参与，清新家家受益。

18借烟草味道，冲淡一点生活的烦恼，是可以做到的。人生难免不如意，抽烟不是大问题！

19掉香烟，看清水碧水常在人间；不再吸烟，看花开花落幸福涌现。世界无烟日，愿君戒掉烟，给生命一个和谐安静美好的世间。

20请不要吸烟。

21远离烟草，崇尚健康，爱护环境。

22小小一根烟，祸害真不浅，多少生命因它而疾病纠缠，多少家庭因它而失去欢颜，多少美好因它而破败不堪，多少幸福因它而不再涌现。为了自己，为了家人，更为了我们自己的明天，让我们从今天起戒掉香烟，远离香烟。世界无烟日，你一定要把这些话记心间。愿你快乐无限，幸福美满！

23生命是短暂的，吸烟会使生命更加短暂。

24少抽一支烟，多一点美丽的微笑；少抽一支烟，多一点健康的保险；少抽一支烟，多一点尊重别人的风度。世界无烟日，没有烟，只有健康和幸福！

25不吸烟不代表不成熟，不吸烟不说明没深度，不吸烟不意味不够酷，不吸烟不表示靠不住。吸烟有害健康，今天是祝你无烟快乐！

26我揿灭了烟蒂，又点燃上一支，只是看着它在静静燃烧。此时眼角流出那一抹潮湿的晶莹，是为它即将消失，还是为了自己。

27图形警示揭露烟害真相

28在我悲伤时，你烟雾缭绕为我减轻懊恼；在我喜悦时，你烟雾缭绕，似乎是为我的胜利而欢呼；在我愁闷时，你烟雾缭绕为我解开心结。

29当香烟在眼前缭绕的时候，你的健康正一点点地随之消散；当香烟在嘴边一点点减少的时候，你的幸福正一点点地逝去。别让吸烟那一时的快乐，成了你永恒的伤痛。

30为了家人的健康，请戒烟。