有哪些好用的计步器支持微信运动？

咕咚、悦跑圈、春雨计步器、乐动力、动动、小米运动。

咕咚

咕咚是一款运动社交软件，可以帮助大家培养良好的运动习惯，从而获得健康的身体。咕咚还可以让你在健身的同时，认识好友，不断扩展你的人脉圈，让你的生活更加有趣！

主要功能

运动激励」记录每一次进步，精？准的跑步骑行记录统计及运动数据分析，激励你变强；

「达人社区」运动成果分享，跑步轨迹创作，明星大咖、网络红人。。。运动的路上不只有你；

「赛事活动」国内外知名马拉松、骑行赛事任你报名，还送惊喜大礼；

运动百科」全新的精选页面，各种运动干货喂饱你，成为真正的跑者；

「装备优选」运动这么专业的事儿，没装备怎么行？精英跑友推荐、官方精挑细选，品质有保证；

「跑团活动」加入适合的跑团，跟随教练一起坚持运动，一起跑更好玩；

「训练计划」专业教练设置课程，科学制定训练计划，总有适合你的运动强度；

「红包换礼」运动可以领红包换礼品、奖励属于坚持不懈的你，还能提现哦；

「视频直播」新增运动直播功能，不出门也能进入赛事活动现场；跟各路体育网红大咖混同一个运动圈；

「等级称号」引入运动等级称号体系，衡量运动水准，见证未来运动达人的成长历程。

悦跑圈

跑步就用悦跑圈，精准的数据记录工具、独有的跑者社交圈子，最好的跑者都在这里！只要你崇尚健康、热爱跑步，这都有属于你的空间！

功能介绍：

减肥王：室内室外都能跑

新增室内跑步机模式，雾霾和寒冷再也无法阻止咱的步伐。足不出户，悦跑千里！

骄傲鬼：水印相机提升逼格

跑完步仅仅分享数据当然不能够！沿途拍照一键制作成高逼格的水印照片，傲娇地分享起来，让众亲友跪安吧！

社交狂：知心跑者的狂欢派对

这是跑步爱好者的独有圈子，最好的跑者都在这里！知心跑者们，快到圈里来，还可以一起约跑哦。

强迫症：跑步数据不容有失

悦跑圈绝不容忍任何跑步里程误差，市面唯一误差率小于5%的手机跑步软件，精准程度堪比专业跑表，马拉松选手的首选，著名跑者于嘉、谭杰倾力推荐！

正义侠：抵制作弊的排行榜

独有的防作弊体系让你放心跑，唯有跑者能在此争锋！

晒百味：一键分享的跑步记录微博、QQ用户一键登录，跑步记录一键分享，让亲友们共同见证你的跑步时刻。

春雨计步器

只要您将手机随身携带，自动记录每日运动量。 轻量实用，简单清新，记录每天行走步数，自动测量卡路里消耗，步行高低峰实时显示，登陆后数据自动备份，好友竞赛，邀请大家一起走~持续使用后台GPS会大大降低电池续航时间。

乐动力

乐动力是一款能够记录你运动量的健身软件，可以自动记录步行、跑步和所到之处。只要下载乐动力APP，你就可以知道自己每天的运动量，让你对自己身体的锻炼情况了如指掌！

软件特色

无需购置手环，全天候自动记录走路、跑步数据，连接“微信运动”，与好友pk；

科学高效训练计划，专业教练带练；

计步理财，走路红包，每一步走赚钱；

勋章系统，可追踪各项数据的变化和最好成绩；

乐活动，乐精选，精华内容，好玩儿活动聚集地；

红包商城，福利天天有，惊喜不间断；

乐动力减脂营，科学指导，安心减脂。

动动

动动是一款卓越的运动健康APP，它可以帮助你实现减肥目标，管理你的健康数据！动动是中国运动健康管理类应用的领跑者，下载动动APP，让手机成为你的私人健身教练！

功能介绍：

适合每一个人

无手环或其他智能穿戴设备需求，利用手机内置运动加速度处理器研发的独立算法，安装即可实现全天精准计步，支持后台运行，稳定并且异常省电。

详尽清晰的数据图表

记录你的体重和BMI变化，见证你的日常活动与运动锻炼对你身体数据的改善，可视化的变化曲线让你更容易跟踪进展，更可为短期目标和设定计划。

多种运动类型记录

想用一场锻炼夯实本周的运动表现？没有问题，不管你是在跑道、街道还是跑步机，动动都能精准记录你的锻炼距离、配速和热量消耗情况。忘记带上手机外出锻炼？我们提供几十种常见运动类型供你补录。

有趣、有效的在线打卡分享

“健康汇”让有着同样健康需求的人们聚集在了一起，在其中，你可以分享你每日的完成情况，为自己的分享附上照片和留言吧，让大家的评论和点赞成为你源源不断的动力。

跨群组好友步数管理

你可以同时拥有多个群组，用来分类你的各类型亲人同事以及好友，善用群内的挑战和提醒功能与其互动，让你成为朋友间健康的指点，或者是，找一帮在乎你的家伙把你管起来。

有益又友善的消息提醒

动动可以为你推送各类让你受益匪浅的运动提醒：从超过1小时的久坐提醒，到当你达到预定目标时的喝彩消息，从来自朋友的应用内鼓励互动，到昨天及过去一周运动状况简报，所有消息类型都可以在应用内进行详细开关设置。

软件特色：

广泛适配

从容记录你所有运行 正是如此简单。对于不同种类的手机，动动的智能算法总是能完美记录你的步行、骑车和跑步数据，你可以通过距离、时长、步数和热量消耗等多种运动指标来查看分析你的活动状况。除此全天运动跟踪之外，你也可以切换到区间计步和GPS模式，对你的单次锻炼区间进行更精准的监测。

见证改变

将你每一天的目标划上“√”号。动动“健康汇”目标社区集合了设置目标、每日打卡、进展查看、社交督促为一身，让你以非常容易的方式启动你的健康目标，不论是日行玩不还是体重测量，动动提供多种数据类型的目标供你选择，你只有在当天真正达到指定数据后，才可完成打卡。

激励彼此

开始挑战你的亲朋好友吧。保持运动热情的最好方式便是结伴而行，动动的私密群组功能让你可以邀请亲人或好友加入群组，组内好友能彼此查看即时步数与发起步数挑战，看看谁在一天中走的更多。我们还有消息推送功能，给你的对手发个消息鼓励或是挑衅他，别让他落下太多。

数据同步

比任何人更珍惜你的历史运动数据。动动可以与其它运动检测应用协同工作良好，如果你是iPhone用户，现在我们支持同步你的运动数据到Apple健康应用，这样你在其他应用中的运动数据就被整合到了一起，你也可以随时把这些数据拿回动动，利用动动熟悉的图表界面查看和分析它们。你总是在设置中可以选择哪些数据指标是你想同步共享的。

小米运动

小米运动是小米公司为健身达人开发的一款集监测、记录、分析、训练于一体的健康APP，TA可以准确的提供运动记录并建议使用一些常规的健身训练，带上小米腕表，还可以分析更为详细的运动和睡眠数据。

小米运动为你提供精准的运动记录，丰富的健身训练视频，详细的睡眠及运动分析。激励你爱上运动，享受积极健康的生活方式，迎接更加美好的自己。

小米运动产品功能：

连接多种智能设备

支持小米手环、米动手表青春版、小米体脂秤、小米体重秤、AMAZFIT运动手表、米动智芯等智能设备；

精准记录每次运动

支持跑步、骑行、健走和丰富的减脂、塑型等健身训练内容；每次运动都能获得专业的运动姿态和心率分析，让运动更加科学有效；

贴心的睡眠管家

深入分析影响睡眠质量的各种因素，并给出改善建议；

全面评测身体状态

通过小米体脂秤检测10项身体成分数据，让减肥更科学，同时也更早发现影响身体健康的风险；

丰富的贴身提醒

无声闹钟振动唤醒自己，无需打扰枕边人；来电、短信、微信、QQ、邮件等各种贴身提醒，不错过每一个重要信息；久坐提醒时刻关注你的健康，远离长期久坐给身体带来的伤害；

发现更多乐趣

米动圈分享我的每一次运动，还可以上首页推荐哦；报名线上活动随时随地大家一起动；精选商城让资深装备控为你选装备。

小米运动软件特色：

帮你记录全天活动，计算行走和跑步的距离及热量消耗；

监测睡眠状况，自动判断入睡时间，给出阶段性建议；

智能闹钟将在浅度睡眠中唤醒你，让起床不再痛苦，开始精力充沛的一天；

记录全年的运动和睡眠数据，查看每周每月趋势，并提供健康建议；

你可以分享你的运动成就到微信、QQ或微博，和好友比一比谁的生活更健康；

手环就是你的身份ID，靠近手机即可解锁，再也不需要输入复杂的解锁密码和图案，安全快捷（目前此功能仅支持安卓50系统手机或安卓44系统的小米手机3、小米手机4和红米Note 4G增强版）；

支持手机来电提醒功能，来电未接时手环会振动闪灯提示你。即使手机放在包里，也不用担心错过重要来电；

查找手环功能，只要手环在蓝牙有效范围内，手环会震动同时提示灯闪烁；

支持接入微信、绑定手机QQ和好友PK运动排名。

好用的健身房管理系统有：

1、世界健身俱乐部管理系统：该系统支持多种语言和货币，可以实时追踪会员的消费情况，提供详细的销售和库存报告，以及高效的预约功能。

2、力高FIT健身房管理系统：该系统支持多种支付方式和会员卡类型，可以进行全面的卡片管理、销售和退款等操作。

健身房管理系统

3、FITtrend健身房管理系统：该系统支持线上预约，集中进行管理分析，实现会员与商家的一键互动、卡管理、课程在线预约、排课等功能等。

4、悦动力健身房管理系统：该系统支持终端POS、后台管理、在线APP三个互动维度，全面支持会员退卡、服务升级、营销推广等。

有什么适合在大学宿舍里健身的运动？

一、仰卧起坐

仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果，增强腹部肌肉的力量。尤其在消除腹部赘肉与避免下背痛方面较为有效。

二、跳绳

跳绳对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。

三、俯卧撑

做俯卧撑对发展平衡和支撑能力可起重要作用。还可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

四、屈腿向上

A： 平躺在垫子上，腰部向下用力。双腿向上伸展，膝盖弯曲成90°，然后将膝盖靠向胸前，保持5秒。

B：双臂放在身体两侧，手掌朝下。将双腿伸直，并慢慢抬起，收缩腹部肌肉，注意脚尖绷紧。每组10次，各做两组。

五、站墙角

这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀，这样坚持大约3分钟。等到你习惯了这种姿势后哪怕不睁开眼睛也是可以全身平衡。

如果对不习惯这个姿势或是让你感到难受的话，那代表你的骨骼已经有了一定的倾斜或是歪曲，只要自己多注意，及时调整，不但能缓解肩磅和腰部的不适，还能提高新陈代谢。

做运动也不能半途而废，制定一个计划并且每天做才会有效果。相信坚持一段时间以后你会越来越健康。

FitTime即刻运动

支持多平台：安卓、iPhone、iPad，还有电视版

Mike老师的app，没有花俏的各种晒，实用功能强

强推课程－跟着视频比一个一个跳出来动作的亲切，教练也会喘粗气！

跑步软件－郁金香运动

跑步软件其实都大同小异，同样的路程会略有误差

某次NIKE+running跑完闪退，一次之下把它卸载了

目前用的是郁金香运动，听说可以连蓝牙心率带

有兴趣的人可以尝试一下

除此之外听说过（没用过的）还有咕咚、乐动力……

可以下载来挑一个自己喜欢的就好

热量计算－myfitnesspal或者薄荷

前者可以扫码很方便

个人认为热量计算不要太迷信，毕竟人体不是机器，新手用来估算饮食热量，心里有个概念

每顿饭都苛刻热量没必要

现在都卸载了，因为记录一段时间之后，自己大概也能估计每天的饮食热量

下图为薄荷logo

7M workout，功能简单

没有针对性部位的训练，七分钟的训练，适合晨练

缺点是动作讲解是机械化的英文，英语不好可能略有困难

早上起来七分钟，还有热身和拉伸，加起来不过十分钟

可以放在pad里用，字大！

nike training club  NTC

nike 出的针对女性的健身App 好像也有搞不少线下的活动

里面有些训练强度很大，男生完全可以拿来练习，会有语音提示动作，

不过初学者使用会有一点点困难，有些动作比较难，看它的文字和类似gif的视频解释略有困难

优点是workout种类超多～每天换着练