女孩夏天健身房应该怎么穿

不同的运动，对健身服的要求侧重点是不一样的

1瑜伽。许多MM做瑜伽时只是随便穿一身运动装就ok了，其实这样的穿法是不正确的。瑜伽有许多舒展性的动作，服装最重要的还是有弹性、吸汗。在此基础上，上衣的选择以含蓄为主，领口不要开太大，衣服也不要太贴身，以防做大幅度动作时，发生不雅观的意外情况。下装则最好选择宽松的有弹性的运动裤，长裤和7分裤都可以。

另外建议MM们在练习瑜伽是准备一块大毛巾。如果觉得瑜伽垫太薄，可以把毛巾垫在瑜伽垫上增加柔软度。而当流了很多汗时，也便于拿起来擦擦汗。

2踏板操。踏板操对服装的要求不是很挑剔。做踏板操运动的时候，上装最好是穿吸汗和排汗功能较好的运动短袖T恤或者短袖茄克。下装则建议穿含有莱卡成分的运动裤，裤子的长短不是特别重要，长裤然是不错的选择。裤子的面料一定要选用有莱卡面料，让肢体伸展自如而毫无压迫感。

3搏击操。搏击操的活动量很大，有很多快速出拳和踢腿的动作，因此要求肢体能充分伸展的同时可以迅速的伸出和收回。联系搏击操时建议上身穿运动Bra、紧身的半截背心或者无袖T恤，以便上臂更好的活动。下装同样建议穿面料弹性较大的裤子，裤子长度在膝盖以上最佳，这样不会束缚腿部的动作。

4动感单车。练习动感单车时，上装建议选择排汗快的无袖吊带衫，便于运动的同时又不会让畅快的节奏被汗渍打乱。而下装则一定要穿长度及膝关节左右、裤腿窄、有弹性的运动裤。因为如果裤腿太宽，容易刮到单车脚踏附近的零件，骑起来既不美观，还容易受伤。另外，建议佩戴无指手套，能在手心出汗时，起到防滑的功效，保护在动感单车的快节奏下，不会因手滑而受伤。同时，手套避免了手掌与车柄的直接接触，不会让纤纤玉手因为摩擦而粗糙。

女生去健身房的运动的时候，在衣服的选择上，既需要注重衣服的合身效果，还需要注重衣服的舒适性。通常，上半身的服装以短袖T恤或者小背心为主，而下半身选择休闲的长裤就可以了。

在运动内衣的选择上，尽量选择具有强大包覆性与弹力的内衣，既可以有效的保护胸部，还能避免女生在运动的过程中受到钢圈的束缚。而且运动内衣的材质都是使用特殊材质制作的，相较于一般的内衣，透气性和排汗效果更佳。

如果想要穿着运动短裤，最好选择带有一点弹性的短裤，这样才能在跑步的过程中更贴合腰腿部的运动，避免出现运动时裤子掉落的现象，还能有效防止走光。

在运动鞋的选择上，合适的尺码是选择鞋子最重要的一步，不能过窄或者过瘦，否则容易造成足部充血肿胀的现象。而且鞋面材料一定要软，这样的鞋子

透气性好，更有利于排汗，减少鞋袜潮湿，提高运动舒适度。

另外，挑选运动鞋的的时候，鞋底的弹性一定要好，可以用手摸摸看，或者直接上脚试穿，感受软硬程度。鞋底的回弹性越好，运动所带来的冲击力就越小，既不会造成脚伤，还能保护双膝。

摘要：现在越来越多人进行健身运动，各种各样的健身服也陈列在了各大商场，各个门店里，我们挑选健身服一定要根据自己的体型来挑选，不能一昧追求好看，选购健身服兼顾健身周围的温度变化，在不同环境下健身也要选择不同类型的健身服。夏季健身服怎么选

1、根据个人体型选择

健身服怎么选？在选择健身服的时候要很据自己个人的体型情况来选，高矮胖瘦对于健身服的选择是有要求的。对于偏胖的人来说，他们在运动健身过程中会大量流汗，水分流失也较多，因此健身服选择应要吸水性强，宽松的款式，这样才能避免出汗的时候越来越热，也能遮住身材胖的缺点。

2、根据健身周围温度选择

健身服的选择也要兼顾健身周围的温度变化，因为在健身过程中，人体本身就要消耗很多能量，也会使得身体温度变高，若是健身环境气温较高的话，那么穿一款宽松轻盈的健身服则有助于散热。如果健身周围温度较低的要，则要选择保存身体热量的健身服，以免在健身过程中身体受到伤害。

3、根据健身周围环境选择

健身服选择还要看你去什么样的地方健身，现在很多朋友们都会到健身房运动，而由于健身房的器材较多，选择太过宽松肥大的健身服则容易挂在器械上，因此在健身房健身的话适宜选择修身款的健身服。

4、根据健身活动项目选择

由于现在的健身项目非常之多，其中瑜伽是比较受女性欢迎，而在选择瑜伽健身服的话需要修身款式的服装，因为太过宽松的服装容易走光，而且动作不到位，影响健身效果。

5、上衣选择技巧

胸衣式上衣：胸部过大的女人不宜，相反倒是娇小胸型的专利，穿起来较合身、支撑力也才够。

背心款式：大体上可分成中、长两种长度，前者露出肚脐，后者则盖过腰头，适合肚子微突或皮肤有些松垮的女生。在健身房，不少人都是慢慢从全长穿到中长，再换成胸衣式背心，陆续展现健身成果。

细肩带背心：种类越来越多，颜色也是争奇斗艳，其用意是增加视觉分量，特别合适娇小女生。

多元素的运动上衣：有的款式几乎和时装的小可爱没什么两样，细肩带、中空短背心比比皆是，但加入了莱卡和快速排汗的科技材质，这些小背心就拥有支撑、舒适的实力。为了让运动过程更怡人悦目，充分利用剪裁、颜色等细节，制造凹凸有致的漂亮曲线，看起来漂亮，运动就更带劲。

6、短裤选择技巧

短裤、长裤：健身房里大多女性的穿法，最基本，也最平常。

七分裤：近年来五分、七分长度的裤型越来越多，且都以紧身为主。为了有效修饰腿型，不少七分和全长运动裤都修出了低腰和小喇叭的版型，如果再练出圆翘的臀型，穿起来效果比号称提臀修腿的牛仔裤还厉害。同时七分裤比较长裤更显利落，又比短裤包覆的面积大，越来越受到女生的青睐。