副乳怎么消除？副乳要怎么去掉？

对于女性来说，副乳是不健康的一个存在，不仅会影响女性的外观，而且还有可能造成一些疾病，需要消除副乳，副乳的形成和女性的一些生活习惯和穿衣习惯有关，需要及时的改正这些习惯，那么副乳要怎么消除呢？下面为大家介绍解决办法。

1、学会穿内衣

有副乳的朋友一定要注意，合适的内衣不仅能够帮助消除副乳，还能够美化胸型，给胸部更好的保护。有副乳的朋友一定要选择侧边较高的内衣，这样能够很好的收住腋下所有的内衣。然后传内衣的时候要弯腰约45度，让乳房自己收进内衣后再用户口将腋下的赘肉都推进内里里面，然后再将内衣调整合适即可。坚持这样做能够消除副乳。

2、按摩消除副乳

腋下淋巴回流不畅容易导致副乳的形成，通过对腋下进行按摩能够帮助改善淋巴循环，帮助消除副乳。

做法：

1站立后将胸部和腋下之间的凹凸部分用手指进行适当力度的按捏。左胸用左手的大拇指和中指反复按捏，右胸用右手同样按捏。

2双手握拳，用手背上指关节的力量将副乳由外向内推拿，反复数次。

3双手弯曲放在脑后，左手扶住右手肘，并尽量向左推，重复15次后换手重复动作。

3、瑜伽消除副乳

通过瑜伽对胸部进行锻炼，能够减轻胸部压力，改善腋下淋巴的循环，消除多余赘肉，从而消除副乳。

做法：

1站立，双脚打开与肩同宽，上半身后仰，双手移动到后背部下侧，手心托着后背部，髋关节向前推，使身体尽量向后仰，下巴对着天空。

2吸气，右手离开背部，从前向后伸展，尽量与胸部呈直线，手心朝上保持10秒后收回右手换左手继续练习。

效果：这个瑜伽动作不仅能够伸展肩部，扩张胸部还能够锻炼背部。消除副乳的同时舒缓腰、肩、背部不适。

4、运动消除副乳

通过进行运动锻炼能够帮助改善胸部血液循环，改善淋巴循环，从而帮助消除副乳。另外运动还能够紧实胸部肌肉，美化胸部线条。

做法：将背部靠在健身椅的椅背上，上臂与地面平行，而肘部则紧紧夹住扶手上的软垫，用胸肌的力量向胸前夹拢双臂，收紧胸肌，然后再慢慢回到起始位置。

5、手术消除副乳

副乳切除手术是不少人快速摆脱难看副乳选择的方式。手术要注意选择较好的医院，让有经验的医生进行手术。然后术后认真护理，才能够有效减少手术伤害。一般我们不建议手术切除副乳，副乳的形成是因为淋巴受阻，经络不畅，如果是单纯手术切除多余的赘肉，治标不治本，很容易复发。

6、副乳切除手术后护理

1、术后尽量减少活动，防止手术部位碰触。

2、术后七天之内严禁切口部位沾水。

3、保证手术部位清洁，防止感染，应用抗生素三到五天预防感染。

4、一月之内严禁做扩胸运动，禁食辛辣及刺激性食品。

副乳是很多女性会有的一种脂肪形式，一般大家会比较在意这个主要是因为副乳比较影响穿衣服的美观程度，比如夏季大家都会穿无袖衬衫等等，这个时候就会比较影响美观了。那么，一般副乳主要是怎么形成的呢？副乳形成有哪些原因呢？

1、先天发育异常

人的胚胎第六周，胚胎仅有1厘米多一点时，其躯干的腹面两侧，外胚层细胞增厚形成嵴状，相当于腋下到腹股沟的弧形连线，这两条嵴状突起叫生乳线，线上有许多乳腺始基。除胸前的一对继续保留发育外，其余乳腺始基一般于胚胎第九周后逐渐消煺，出生前如果煺化不全，出生以后就会形成多余的乳房，医学上则称为副乳。

2、穿内衣不当致

长期穿着不当的内衣或是太过紧身的外衣，会对胸部造成压迫。像是削尖的紧身上衣，或是穿着太小、包覆性不佳的内衣，容易会把属于胸部的脂肪往外推挤，而形成副乳。

3、腋下淋巴堵塞

90%以上的副乳都是由于腋下淋巴堵塞引起的，乳房的新城代谢产物不能及时的排泄，堆积在腋下就容易形成副乳。

4、肥胖会引起的

肥胖不是导致副乳的根本原因，只是会让副乳脂肪更多，外观上更加明显而已。所以如果想消副乳，还需要适当控制体重。

5、怎么预防副乳

先天发育异常引起的副乳很难通过人为手段干预，但是也有部分女性出现副乳，是由于穿内衣不当或淋巴循环不畅引起的。因此，可以通过以下两个方法，降低副乳的出现几率：

1、经常按摩腋下，促进局部血液循环；

2、选择合适的内衣，不要穿过紧的内衣，特别是扎青春期；

6、怎么消除副乳

（一）按摩：

擅长经络按摩的丘胜美老师说，每天早晚推一推、捏一捏副乳，副乳就会消失喔！所以说双手万能，也是不无道理的哟！想要胸型美丽，就要勤劳做按摩，努力会有代价的，加油！

（1）捏－站挺，双手自然下垂，可以看到腋下到胸部之云内凹的部分。左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏，右胸则用左手捏，每天早晚左右各捏30下。

（2）推－站挺，双手自然下垂，可以看到腋下到胸部之云突出的部分。左手握拳以指关节的力量，将左胸突出的副乳由外向内推，每天早晚左右各推30下。

（二）运动：

过多的脂肪是副乳形成的原因。下面介绍两种哑玲运动，可以消除腋下过多的脂肪，强壮胸大肌，如果没有哑玲就用装水的保特瓶代替即可，常常做～就可以跟副乳说拜拜_！

．告别副乳运动（1）

1上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑玲，下手臂尽量向上手臂内弯曲靠近，手臂在身体两侧张开。2手臂紧握哑玲姿势不变，向中并拢，然后再张开，反复约20次。

．告别副乳运动（2）

1双脚自然站立，双手垂直并紧握哑玲。

2双手紧握哑玲由下往上垂直向上抬起，手臂保持与身体平行。

3将哑玲一直向上抬起至腋下处，手臂不可向前弯曲，与身体保持平行。重复约20次。

（三）美容手术：

如果你的腋下有两块很大很明显的副乳形成，抽脂美容手术也是消除它的方法之一。副乳的组成是大部分的脂肪及少部分的肌肉，所以可以用抽脂的方式将副乳消除。而抽脂手术后，则依年龄的大小及皮肤的弹性度决定需拉皮与否。美眉切记，如果要做美容整形方面相关的手术，绝对是货比三家不吃亏，一定要找一个值得信任的好医师才OK喔！

（四）内衣矫正

有一部分女生，无缘无故胳肢窝下多了两坨肉，尤其是夏天穿稍微修身点的衣服就暴露了，令人烦恼不已。减掉副乳的方法有常练习哑铃、向上举手臂等。

1、有些副乳是腋下赘肉堆积的结果。常练习哑铃运动可以消除这些赘肉。上手臂紧贴着身体，双手握着哑铃，下手臂慢慢向上靠近。然后双手臂在身体两侧张开，再慢慢向中间靠拢，反复练习20次。没有哑铃的话，可以选择用矿泉水瓶代替。

2、向上举手臂同样可以减副乳。挺直上身，收紧腹部和臀部。慢慢向上抬起双手，然后绕过头部，拉伸到背后，挺直手臂和上身，保持3秒，然后放下双手。重复练习至少8次。练习的时候可以双手抱着瑜伽球，效果会更加好。

扩展资料：

缓解副乳的方法：

1、正确选内衣

最重要的是正确选择内衣尺寸，不要只凭尺寸就购买内衣，购买时一定要试穿，是因为不同厂牌的内衣规格尺寸会有一定的差异。如今，已有很多内衣企业针对副乳问题推出机能内衣，就如胁边加高方式处理，只需要副乳肌肉正确拨入罩杯，罩杯还可以升级。

2、正确穿内衣

上身向前倾将胸罩罩上，扣上背扣、调整肩带，再用左右手分别拨乳，把腋下副乳、下胸围乳房拨进罩杯里。要记得穿胸罩时要拨，每回到厕所时要调整，不久后，可能会把乳脂肪位移到正确的位置。