你怎么看健身？2024年_健身

对于健身，我认为是很好的！健身不仅仅改变的是人的外形，它还能改善人体的内部！像可以提高人体的免疫力，增强代谢，延缓衰老等等很多好处。

而且现在很多人一整天都是在工作，面对着各种电子产品，工作压力大，使人的心情都变的压抑了！所以去健身还能改善心情，去呼吸另一种空气，换一下环境，都会让人的大脑变的更清楚。

但是，在我看来如果想要通过健身去减肥，增肌等！最好还是找一个专业的健身教练，不要自己瞎练，要不然很有可能因为方法不对，就把自己的身体弄坏了。

而且对于健身也要讲究方法，不要以为健身好，就能天天都去，时时刻刻都练！俗话说“一口吃不成的个胖子”！所以健身还要循序渐进，不能一蹴而就！

现在确实健身很受欢迎，无论年龄大的小的都会去健身！也算是健身热吧。

坚持健身至今3年，坚持健身给我带来的改变包括身材变好，平衡学习与健身，甚至最后乐于去研究健身，我对健身真的是有无比的热忱。

最初走进健身房是希望增加自己在大学篮球场上的对抗能力。本人自小就喜爱各项体育活动，进入健身房一开始也是白纸一张，为了能快速进入正轨，从网上购入一本《施瓦辛格健身全书》开始按照书中的内容锻炼自己。三年没有间断的健身生活给我带来了巨大的身材改变，三年前只是一个身材跟鹿晗类似的热爱运动但是全无肌肉的男生，进而演变成纬度追赶美队的壮汉。

‍‍因为学习工科，经常有课程作业要设计同时码代码论文，又要上课，这样的频率想要维持健身，保持身材就需要提高自己的效率。每次累的时候想偷懒放松会告诉自己，现在再加把劲，今天就又不会耽误训练了，精神上就可以保持一个奇高的效率为了赶紧去训练。每天出门会背两套衣服，训练完在健身房洗完澡晚上吃饭后就又可以投入实验室的工作中。这种高效的习惯对未来上班后合理管理自己的时间很有利。当每天把自己除工作以外的社交兴趣定好时间，那么工作也不会被动和无趣。‍‍

最后关于钻研爱好，这个跟个人兴趣有关。为了提高自己的运动表现能力以及更科学合理的健身，我阅读了《最佳合成代谢法则》《nsca体能概论》《运动训练学》《运动力学》《临床运动营养学》《运动解剖学图谱》《骨骼肌肉功能解剖学》等等，在这些书中逐渐从理论上来指导自己的训练，这样可以更健康更合理的运动，同时也可以帮助家人降低运动受伤风险更好的进行健康的运动。‍‍

健身给我带来的，不只是外形的改变，而是由外及内的提升了我的自信心、让我懂得坚持的意义、不断的磨砺自己，同时也改变了我读「美」的看法，我想这些就是健身对我的意义。如果你喜欢我的文章就动动手指点个赞吧！你的鼓励是我前进的动力，谢谢啦！

身体没有完全长成型之前，过度训练和不正确的训练方式都会影响发育。

1秒10米那得爆发力非常强才行，普通的训练方法就是绑沙袋铅袋练习短距离冲刺跑。

建议想要训练的话，找专业的健身教练或者田径教练。

虽然近期大瓜不断，目睹了诸多怪现状，本来都已经是气定神闲了，但是必须承认，看到这个劲爆的新闻时，我还是被震惊到了！

其实，这件事情本身并不复杂：

据媒体报道，2020年6月16日20时左右，温州市锦春大厦迈索国际健身会所员工魏某某，在康复拉伸室对顾客王女士进行肌肉拉伸时，为看王女士私处，竟然用剪刀将王女士健身裤的裆部剪开。

各路吃瓜群众在惊讶之余，对此展开议论，纷纷开启了创作模式，有诗为证：

目前，魏某某因涉嫌猥亵王女士，已被辖区公安局作出了行政拘留14天的行政处罚。涉事的该国际健身会所负责人称，鉴于魏某某的龌龊行为，对魏某某作出开除决定。

健身教练本是一个朝气蓬勃的职业，能者为师，用心术不正的人就是对行业最大的侮辱。

话说回来，吃瓜群众们在看标题时，可能会以为这是一种很大胆、很张狂的犯罪，但其实，这是很隐秘很难被发现的一种犯罪。

人是很难在运动的时候会注意到自己裤子裆部破了。等你自己发现的时候往往是觉得裤子质量太差。

更难的是，就算你当场发现了也根本羞于启齿去报警，更难的是你根本不可能说服警察别人剪开了你的裤子裆部，而不是裤子质量太差。

所以，这次王女士能够勇敢站出来报警，对她还是充满了敬意。

另外，用剪刀剪裤裆而不被当场发现，还能不剪到肉，这难度可想而知，之所以能够这么熟练，可以合理推论：这个教练肯定不是第一次犯案了，已经是惯犯了！

有专业网友推断，他用的可能是肌贴剪刀！

既然说健身房乱象，不得不说前两天在快手看到的一个，某压腿舞王，不知真假，估计就是个噱头，制造段子吸引人去看，但也在一定程度上反映出了健身行业的乱象。

这位教练，知道的认为他在帮助女学员训练，不知道的还以为在做什么，真不明白这种训练有何意义。

再来说说这位男员工，这么贴合肌肤的裤子这位教练能在不惊动学员的情况下把裆部剪开，有如此稳当的手艺，去学点其他的不香吗？

有一个常去健身房的老江湖感慨：据他观察，他常去的健身房，教练之间竞争激烈，更替频率相当高，但是是否能留下，看的似乎不是专业能力而是……

颜值！

对，没错就是颜值！

有些教练臂围40多，后背宽得像山一样，谈起专业知识头头是道滔滔不绝，但是最后他们都消失了。

而那些瘦巴巴的靓仔教练，从我来的那天直到现在，异常坚挺，两年来一直与健身房同在。

因为那些块头大得吓人的力量区老爷们完全不需要指导没有买私教课的需求

其实，我本人一直都有请私教，因为单位楼下也有个健身房，下班后偶尔会跟着单位同事一起，前后上了大概30多节课，跟健身房的几个男性教练关系都还可以，一群男的聚在一起，经常会私下聊天，偶尔也约着吃饭喝点。

一般他们不会直说会有自己主动勾搭女会员的历史，但聊天当中会不经意透露出有些得意的暗示性语句，比如会说哪个会员和自己关系比较深啊什么的，总之结合说话神态语调是可以确认有那么回事的，而且根据他们的说法大多都是女生主动。

而且，诱发这些事件的往往是一段期间的课以后，因为训练过程特别是最后的拉伸过程中有太多的肢体接触可以进行一定程度的肢体暗示，再加日常的一些微信互动基本就能感觉出来能不能得手，会不会负责等（别问我是怎么知道的），而且据观察一般来说男性教练给女性会员拉伸的时间大致是为男性会员拉伸时间的3倍以上。

理性的说，这些事属于孤立特殊事件。

但也从侧面印证了健身业在社会大众心目中跌到阴沟的口碑与地位。

由于健身房基层从业者(会籍销售、教练)质量良莠不齐，再加上健身房商业模式近年恶化而致的高压销售等对内政策，导致从业者常出现欺诈销售、高压销售、甚至殴打顾客等事件。本来已经在一定程度上，影响大众对健身的看法。

但是，这次这件事还是继续让大众大跌眼镜，击穿了心里防线。

为何这件孤立的事件引起大家的关注呢？

因为，民怨已深。

虽然健身服务不属于国计民生，

但鉴于这几年健身产业(狭义上指健身房)野蛮溢出式发展，

民众日常频繁接触到健身业负面消息！

例如：街上不胜其烦的“游泳健身了解一下”，一年打你电话几十次的健身卡销售，办卡几个月就跑路的场馆，健身场馆内各种套路销售压力销售歧视销售方法，甚至诈骗卖卡、殴打会员等新闻。

健身产业已近乎过街老鼠！如果再不进行改革、规范行业标准，建立教练准入资质和职业道德体系，恐怕只会恶性循环，到最后遭受经济、行政等各方面的惩罚！

这个行业到底采取何种措施能良性发展，才能遏制越来越频繁的无下限事件，需要相关行业人员深刻反省，认真改革，重新还给大众一个阳光形象。

尚武精神的民族是可钦佩的，强健的体魄也是一个人生活工作的基础，我们不能完全批判并禁止健身。

健身本身无罪，有罪的是哪些心术不正之人！

或许，人总是要找到适合自己的方式，而且女生还要懂得保护自己，不软弱盲从、不随波逐流。

最后，希望每个真心热爱健身的人最后能像美队一样。

Under Armour，指的是美国体育运动装备品牌。Under Armour（纽约证交所代号UA）的总部在巴尔的摩，马里兰州，该公司主要生产体育装备。

UA主要生产穿在运动队服里面的紧身内衣（比如穿在篮球服和棒球服下）或者垫肩（比如美式足球或者曲棍球的肩膀垫），但除此之外UA还生产卫衣，普通Tee，长运动裤等等。Under Armour带领了生产紧身，以吸汗涤纶纱线（moisture-wicking）为材料的体育装备的潮流。随后，Nike（dri-fit pro系列）以及Reebok（NFL装备系列）便纷纷效仿。在2006年6月，Under Armour发行了一个以“Click-Clack”为口号的足球夹板品牌。

中文名

安德玛

外文名

Under Armour

总部

美国马里兰州巴尔的摩市

经营范围

体育运动装备

公司历史

这家非常成功的公司成立于1996年，创办者是前马里兰橄榄球明星Kevin Plank。由于厌倦了那种运动完身上棉制TEE被汗水浸湿的痛苦感觉，Kevin Plank发明研制了一种能让运动员在剧烈运动中保持身体清爽和轻盈的材料原形。紧接着他马上说服了两支在炎热气候城市的大学足球队购买他的装备：乔治亚理工（在潮湿炎热的亚特兰大）以及亚利桑拿州大（在沙漠附近的凤凰城区）。随后NFL球队亚特兰大猎鹰也穿上了这个牌子的装备。此后，选择UA装备的球队数量不断增加，而这其中包括了大半NCAADivision 1-A的足球队。同时公司也为其他运动设计制造了不少装备。

Under Armour’s公司的总部在巴尔地摩。2003年，公司开始做以“勇士”为主题的广告，他们的口号是“We must protect this house”（这个口号沿用至今）。2004年，Under Armour为马里兰水龟足球队设计了队服，同时发放了以该队教练Ralph Friedgen为主的广告。

2005年11月18日，UA进行了首次公开募股。在首日交易中，UA就创造了历史上头第二高的首日升幅，股价由开市的13美金番倍到收市的26美金。

2005年12月，UA宣布与奥本大学运动队签订了一份5年的合同，从此UA成为此大学运动队的官方用品商。2006年3月，UA与德克萨斯州理工大学以及Southlake Carroll High School足球队签订了类似的合同。

2006年8月，UA和Nike与Reebok一起成为NFL的三个官方球鞋厂商。

2007年2月， UA与MLB（美国职棒大联盟）的chicago cubs芝加哥小熊队达成协议，小熊队允许UA在其主场的两边外场门上安放广告。

“这是小熊首次允许外场门上出现广告或者任何标记。球队营销主管 Jay Blunk说许多公司都和他们联系关于在场地放置广告的事宜，而他说UA是最佳选择。”

2007年4月，南卡大学与UA签订了一份6年价值1080万美金的足球装备合同。合约规定UA成为南卡大足球队的官方运动用品商，UA负责提供衣服，球衣以及球鞋。与此同时该球队主教练Steve Spurrier将很有可能成为此品牌代言人。

UA这个牌子开始在海外有了知名度。他们在阿姆斯特丹设立了欧洲总部。英国，加拿大，欧洲，日本，澳大利亚，新西兰以及南非都成为他们发展的目标。

2007年5月，在最近的一次股东大会中，CEO Kevin Plank宣布了一个新的营销策略：“Team Girl”，他们把目标瞄准了女性运动市场。同时他还宣布了远及2008年的运动鞋部门扩张计划。

2011年3月9日，Under Armour与托特纳姆热刺签订了一份为期5年总价值5000万英镑的球衣合同。从2012-2013赛季开始为热刺一线队和预备队提供外套、比赛服以及其他专业运动装备。

品牌风格

在美国，提到Under Armour，必然会想起高端和专业的运动装备，Under Armour 逐渐成为“专业”（Professional）的代名词。

1．此牌子走的是专业路线，产品做工相对不错，价格比nike稍微高一点，算是体育装备中顶级牌子。紧身衣是其最著名产品。

共7张

Under Armour 产品图册

2．牌子口号“棉是我们的敌人”。所有产品都是尼龙，涤纶制造。

3．设计风格比较简约。

4．以大学football起家，所以在年轻人心目中有很高的地位。

5．新出的女性系列颜色以粉兰粉红为主。

6．NCAABasketball中，见过北卡，UW-Madison有这个牌子的装备和球衣，价格似乎比nike要高一点，不大清楚他们的合作关系（因为同时NC是Jordan Brand赞助）

7．每一款紧身衣都有其独特的科技含量，透气，快干，舒适，减少摩擦以及协助肌肉发力等等，Heat Gear和Cold Gear是品牌两大科技主打，意思是冷的时候我们的产品保暖，热的时候我们通风。除此之外，还有AllSeason Gear，Loose Gear 等等。

装备系列

Under Armour运动品牌有三大系列装备：Heat Gear热装备系列、Cold Gear冷装备系列、Foot Wear运动鞋系列。其中Heatgear和Coldgear系列装备是UA品牌革命性创新面料设计的，专门针对不同温度、气候环境条件下的装备，让运动员在极端的环境里依然展现最佳状态。Footwear运动鞋系列则进行了很多科技创新，弹性底盘科技、四维气垫技术尤为突出。

1HeatGear热装备

HeatGear系列装备采用UA品牌标志性的透气面料，能够迅速蒸发汗液，适用于高于24摄氏度，运动者在酷热状态下的运动，也能够保持身体干爽轻盈。Heat Gear热装备挑战纪录当气候炎热，在酷热状态下，热装备能让运动者随时保持凉爽，发挥最佳运动竞技状态水平。

2 Cold Gear冷装备

UA Cold Gear冷装备采用Under Armour革命性创新面料设计，轻质面料使身体轻盈无赘感。coldgear冷装备适用于低于摄氏12度，极度严寒气候条件下的运动，双层面料使热气循环全身，让室外运动更持久，排除汗水与湿气，调节体温，令体感干爽，在极端的环境里依旧展现最佳状态。当气候严寒，Cold Gear冷装备锁住温暖，对抗严寒，让运动者保持热力。

3 Footwear运动鞋

Under Armour运动鞋系列Footwear，能够支撑运动衣征服严酷训练与激烈竞赛。UA独创的Performance DNA科技融入Footwear设计生产出的顶尖运动鞋，尖端性能与坚强支撑力的完美结合，无论何种运动，它都拥有足以对抗任何严酷条件的能力。

UA运动鞋系列的口号是“精英运动员需要精英运动鞋”，在运动鞋技术创新方面，Under Armour确实是有了很大的突破，其中，弹性底盘科技、四维气垫两项运动鞋科技突破。

UA弹性底盘科技打造了超强的轻盈弹性质感，又不牺牲优越的支撑力，能够完美的融合弹性与支撑力充足保护，优异于市场上其他运动鞋。四维气垫是UA的革命性轻盈低鞋底夹层的创新设计，直挺的泡沫鞋底能让运动员发挥更出色，相对于传统气垫更轻盈的材质，让脚步愈加迅捷，较传统气垫更低的设计，让运动员的脚底更贴近地面，弹性较传统气垫更卓越，反弹得更高，四维气垫拥有更强的韧性，对脚底保护更加全面。

天价代言

北京时间2014年8月7日，Basketball Insiders的记者Yannis Koutroupis证实球鞋厂商UA（安德玛，Under Armour）已经给凯文·杜兰特开出了一份10年超过32亿美元的报价合同，其中还包括一些公司的股权。耐克方面认为，他们已经失去了杜兰特。[1]

Koutroupis透露，因为喜欢耐克的关系，杜兰特原本愿意接受他们开出的较低的报价，但安德玛的报价实在是太丰厚了，差不多是两份NBA的顶薪合同。[1]

根据Hoopshype的统计，UA旗下目前共有13位NBA球员，其中最大牌的球员为斯蒂芬·库里（2014-2015赛季NBA常规赛MVP[2]，2015-2016赛季NBA常规赛MVP，2014-2015年NBA总冠军），其余球员还有布兰登·詹宁斯、格雷维斯·瓦斯奎兹、肯巴·沃克、雷蒙德·费尔顿、肯特·贝兹莫尔等人。

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