我想知道飞轮海4子的年龄+生日

我想知道飞轮海4子的年龄+生日,第1张

本名:吴吉尊 血型:O型 生日:1010 星座:天秤座 身高:181cm 体重:74kg 鞋号:10号 三围:40/31/38 故乡:汶莱 嗜好: 打篮球,健身,看**

煮饭和旅行 喜欢的颜色:看情况… 喜欢的食物: 我很爱吃

除了油腻的食物我甚么都吃。 喜欢的饮料:无酒精的鸡尾酒饮料 喜欢的音乐: 看心情 喜欢的地方: 纽约 喜欢的**: 英雄本色 最喜欢的味道: 闻到美味的食物…哈哈哈!! 最想去的城市: 纽约 最喜欢的季节: 春 喜欢的卡通人物: 超人 最喜欢的花/花语:百合 最讨厌的事情:失去我身边最重要的人 做过最难忘的事情: 在照顾去世前的妈妈 做过最后悔的事情: 在妈妈去世前没花足够的时间在她的身边 做过最有勇气的事情: 在台湾继续追求我在演艺圈的事业 最伟大的愿望: 在生命里做个好与事业有成的人 学校:墨尔本皇家理工大学(澳洲)RMIT大学,(学士在工商管理过程中的生意,毕业生用) 入行经历:吴尊在汶莱开设健身房Fitness Zone,后赴新加坡当模特儿,再被台湾模特公司邀请到台,后被可米制作人发掘,现为飞轮海团员之一。 炎亚纶(1985年11月20日-)[1],本名吴庚霖,台湾男演员,也是台湾男子演唱团体飞轮海的成员之一。擅长演奏钢琴和长笛。 小学时旅居国外,毕业于成渊高中,日前就读于文化大学新闻系,因工作压力暂时休学后,目前转读景文技术学院外文系)。曾担任日本电视节目C-POP WORLD台湾部分外景主持人。 汪东城(1981年8月24日—)本名汪东成,既是台湾男演员,也是台湾男子演唱团体飞轮海的成员之一,是飞轮海中唯一当过兵的成员。毕业于复兴商工美工科,毕业前后也由于家中重担,需要同时 模特儿,店员及从事幕后服装造型师等多种的工作,并一边接拍多部MV及广告。期间与朋友组成"火纹"乐团 (KARMA乐团,现更名为东城卫),担任主唱。 2005年,得到瞿导演的赏识,有机会参与《恶作剧之吻》阿金一角,得到了广大观众的肯定,阿金深情坚持的性格深入人心,人气大增。其后加入飞轮海,并主演《终极一班》,担演主角汪大东,成为不少年青人的偶像。 2007年,大东与台湾女子组合七朵花成员赵虹乔合作。[ 辰亦儒(1980年11月10日-),本名陈奕儒,是台湾男子演唱团体飞轮海成员之一。由于常挂著灿烂的笑容,顺理其章便在团体中代表「华氏77度」(即春天)的团员外表斯文,却又风趣幽默,常在一些电视节目中爆冷笑话,同时因其能言善辩,总成为团体中的「代言人」。 出生于台湾的辰亦儒在国小时,曾就读过三间不同的学校,分别是五谷、西门和明德。国中和高中分别就读于明德国中和台北市立建国高级中学。1997年,他负笈加拿大西门菲莎大学(Simon Fraser University)就读经济,并于三年内取得了该学士学位。之后他又攻读加拿大维多利亚大学(University of Victoria)经济系硕士,也于不到五个月时间取到其SFU硕士学位。除此之外,他更是其大学研究所的助教。回到台湾以后,他于2006年报读了 立政治大学财政学系研究所,因此现在他要同时兼顾学业与演唱事业。

参考:

飞轮海相关网站: 官网him / 飞轮海中国香港后援会fahrenheit-h k/forum/indexph p 《2006流行乐坛 绽放4道星光》(飞轮海) wretchcc /blog/high0915 《炎亚纶Blog》(飞轮海 - 炎亚纶) wretchcc /blog/arronbubest 《卡乐东的网路乐章》(飞轮海 - 汪东城) wretchcc /blog/gyapower 《Fahrenheit飞轮海》(飞轮海 - 辰亦儒) wretchcc /blog/ckchen777 《10F 吴尊》(飞轮海 - 吴尊) wretchcc /blog/wuchun10cool 艺名:汪东城 本名:汪东成 WANG DONG CHENG 绰号:大东/Jiro/Higashi 生日:1981年8月24日 星座:处女座 血型:O型 身高:180cm 鞋号:75号 学历:复兴美工”广设科” 兴趣:运动

音乐 专长:唱歌

画画 口头禅:真的还是假的 最糗大的事:逛街时衣服穿反 最难忘的事情:高中毕业典礼 喜欢的颜色:天空色

大地色 喜欢的艺人:HIDE 喜欢听到的话:有气质 喜欢吃的东西:只要能吃的都可以 戏剧 听笨金鱼唱歌 新麻辣鲜师-桑田 八号当铺-子强 恶作剧之吻-阿金 终极一班-大东 偷偷爱着你-中津秀一 主持 V频道 流行In House外景主持 V频道 V Power幕后花絮主持(2004) MTV MAKIYO-还给你 张惠妹-记得 梁静茹-分手快乐(合唱版) 刘若英-开始的那句话 FIR-Fly Away Tank-给我你的爱 音乐 KARMA乐团(Vo) 终极一班电视原声带(飞轮海) 东方茱丽叶电视原声带(飞轮海) 广告 [电视] 黑松企业 有氏没氏-非常茶饮篇 黑松企业 多喝水-漏水篇 统一企业 来一客泡面-甩尾篇 台新银行 Yoube预备金-日本泡汤篇 摩托罗拉-计程车篇 立顿奶茶-破了比较好篇 爱之味 鲜采蕃茄汁-保时捷篇 肯德基 鸡腿堡- 清爽对决篇 命运-快给我变变变篇

骑猪篇 和记电讯 哈啦900-桌球篇 新光人寿-意外篇

美丽人生篇 全家 新鲜屋第二件6折-Call我篇 波蜜果菜汁-李小龙篇 [平面] 木野直人&村日秀 服装代言(3季) ____________________ ____________________ ____________________ _____________ 艺名:辰亦儒 本名:陈奕儒 英文名:Calvin 身高:184cm 体重:65kg 生日:1980年11月10日 星座:天蝎座 学历:建中 温哥华Simon Fraser University(大学)(主修经济) 维多利亚University of Victoria(硕士)(主修经济) 血型:A型 三围:37

31

36 家庭成员:爸爸

妈妈

姐姐 兴趣:健身

网球

唱歌 个性:风趣幽默 专长:反应很快 欣赏的女生类型:气质型 喜欢的颜色:白色

蓝色 喜欢的**类型:好看的话 不管是动作

喜剧

文艺爱情

惊栗 喜欢的演员:梁朝伟

吴镇宇 喜欢的日本艺人:木村 喜欢的漫画:男生爱看的 譬如七龙珠

灌蓝高手

神型太保 喜欢的音乐类型:Hip Pop and R&B 喜欢什么动物:狗 梦想:在演艺圈闯出一番好成绩 戏剧 终极一班-亚瑟王 MTV 创作歌曲选拔冠军”难以抗拒”音乐录影带 广告 一堆加拿大温哥华阳光男孩公益活动的广告(大概5支) 音乐 终极一班电视原声带(飞轮海) 东方茱丽叶电视原声带(飞轮海) ____________________ ____________________ ____________________ _____________ 艺名:吴尊 本名:吴吉尊 生日:10月10日 血型:O型 星座:天秤座 身高:182cm 体重:73kg 个性:害羞

健忘

事业为重 嗜好:打篮球

健身

看书

听音乐

看**

煮饭

旅行 喜欢的颜色:看情况 喜欢的食物:除了油腻的食物

什么都吃 喜欢的饮料:无酒精的鸡尾酒饮料 喜欢的音乐:看心情 喜欢的地方:纽约 喜欢的**:英雄本色 最喜欢的味道:闻到美味的食物 最想去的城市:纽约 最喜欢的季节:秋 喜欢的卡通人物:超人 最喜欢的花/花语:百合 几岁初恋:16 喜欢异性的类型:最重要是感觉 最讨厌的事情:失去身边最重要的人 最伟大的愿望:在生命里做个好与事业有成的人 做过最难忘的事情:照顾去世前的妈妈 做过最后悔的事情:在妈妈去世前没花足够的时间在她身边 做过最有勇气的事情:在台湾继续追求在演艺圈的事业 戏剧 终极一班-田宏光 东方茱丽叶-纪风亮 偷偷爱着你-佐野泉 音乐 终极一班电视原声带(飞轮海) 东方茱丽叶电视原声带(飞轮海) ____________________ ____________________ ____________________ _____________ 艺名:炎亚纶 本名:吴庚霖 匿称:阿布 生日:1985年11月20日 星座:天蝎座 血型:O 身高:177cm 体重:60kg 学历:文化大学新闻系 语言:国语

英语 嗜好:篮球

唱歌

跳舞

交朋友

爱搞怪 个性:多变

但大部分是话少却好相处 身体状况:轻微气喘 专长:钢琴

长笛

篮球 最喜欢的团体:信乐团 最喜欢的男演员:刘德华 最喜欢的女演员:林依晨 最喜欢的男歌手:哈林

林俊杰 最喜欢的女歌手:梁静茹

林凡 最喜欢的音乐类型:soul rock pop R&B hard rock jaz 最喜欢什么东西:有心意的东西 最喜欢的颜色:绿色

**

白色

黑色 欣赏女生的类型:个性比较重要 让你印象最难忘的事情:初恋的心碎 戏剧 安室爱美惠 恶作剧之吻-阿布 终极一班-丁小雨 比赛 2004新光三越第二届阳光男孩选拔台北区(初赛) 音乐 终极一班电视原声带(飞轮海) 东方茱丽叶电视原声带(飞轮海)

参考: him

艺名:汪东城 本名:汪东成 WANG DONG CHENG 绰号:大东 生日:1981年8月24日 星座:处女座 血型:O型 身高: 180c m 学历:复兴美工”广设科” 兴趣:运动

音乐 专长:唱歌

画画 艺名:辰亦儒 本名:陈奕儒 英文名:Calvin 身高: 184c m 体重:65kg 生日:1980年11月10日 星座:天蝎座 学历:建中 温哥华Simon Fraser University(大学)(主修经济) 维多利亚University of Victoria(硕士)(主修经济) 血型:A型 兴趣:健身

网球

唱歌 个性:风趣幽默 专长:反应很快 艺名:吴尊 本名:吴吉尊 生日:10月10日 血型:O型 星座:天秤座 身高: 182c m 体重:73kg 个性:害羞

健忘

事业为重 嗜好:打篮球

健身

看书

听音乐

看**

煮饭

旅行 艺名:炎亚纶 本名:吴庚霖 匿称:阿布 生日:1985年11月20日 星座:天蝎座 血型:O 身高: 177c m 体重:60kg 学历:文化大学新闻系 语言:国语

英语 嗜好:篮球

唱歌

跳舞

交朋友

爱搞怪 个性:多变

但大部分是话少却好相处 专长:钢琴

长笛

篮球

各人的个人资料------------------------------------------- 艺名:汪东城 本名:汪东成 WANG DONG CHENG 绰号:大东/Jiro/Higashi 生日:1981年8月24日 星座:处女座 血型:O型 身高: 180c m 鞋号:75号 学历:复兴美工”广设科” 兴趣:运动

音乐 专长:唱歌

画画 口头禅:真的还是假的 艺名:辰亦儒 本名:陈奕儒 英文名:Calvin 身高: 184c m 体重:65kg 生日:1980年11月10日 星座:天蝎座 学历:建中 温哥华Simon Fraser University(大学)(主修经济) 维多利亚University of Victoria(硕士)(主修经济) 血型:A型 三围:37

31

36 家庭成员:爸爸

妈妈

姐姐 兴趣:健身

网球

唱歌 个性:风趣幽默 专长:反应很快 艺名:吴尊 本名:吴吉尊 生日:10月10日 血型:O型 星座:天秤座 身高: 182c m 体重:73kg 个性:害羞

健忘

事业为重 嗜好:打篮球

健身

看书

听音乐

看**

煮饭

旅行 艺名:炎亚纶 本名:吴庚霖 匿称:阿布 生日:1985年11月20日 星座:天蝎座 血型:O 身高: 177c m 体重:60kg 学历:文化大学新闻系 语言:国语

英语 嗜好:篮球

唱歌

跳舞

交朋友

爱搞怪 个性:多变

但大部分是话少却好相处 身体状况:轻微气喘 专长:钢琴

长笛

篮球

参考: 网友

汪东城

本名:汪东成 

艺名:汪东城 

英文名:Jiro Jiro东&MUA

昵称:大东、夏天、东东、东宝、东爸鼻、汪大东、汪姐、俊男  

身高:181CM 

生日:1981年8月24日 

生肖:鸡 

血型:O型 

星座:处女座 

国籍:中国 

祖籍:广东省韶关市 

民族:汉族 

家庭状况:妈妈、爸爸(早逝)  

学历:龙山幼稚园、龙山国小、大理国中、复兴美工(广设科)  

兴趣:健身、画画、弹吉他、玩乐团  

语言:国语,英语,台语,粤语  

专长:造型、唱歌

三围尺寸:胸围(37英寸);腰围(29英寸);臀围(37英寸)  

身体状况:小时候患有气喘病,一直有鼻炎,声带受过(拍《蛋炒饭》时失过声)。拍《终极一家》时为了扮演鬼龙戴隐形眼镜结果得了结膜炎,08年因为拍《爱宅》,双腿半月板有损伤。个性:认真 敬业 热情;有搞笑天份(号称偶像界的谐星,谐星界的偶像)喜欢用鼻音跟妈妈和女友撒娇有时候也很安静 可爱。 

鞋子:75号 

口头禅:真的还假的 那是一定要的啊!!!!  

最糗的事:逛街时衣服穿反 

最难忘的事:高中毕业典礼 

最喜欢的颜色:黑色 白色 天空色大地色 

未来的目标:人见人爱的艺人 人生以服务为目的服务众人 

最喜欢的艺人:HIDE、木村拓哉,G-Dragon HYDE,东方神起 

最喜欢的异性类型:孝顺、会做饭,最重要的是妈妈也要喜欢。  

喜欢吃的东西:没有特别喜欢吃的东西  

不喜欢吃的东西:1、完全不吃牛肉;2、软、很恶心的食物,如:瓠瓜、茄子等;3、甜食;4、为了保护嗓子,尽量不吃辣的以及油炸食物 

最喜欢的卡通人物:七龙珠—孙悟空、史迪奇  

粉丝名称:东东海(大东最喜欢这样叫)、向日葵、终极铁克禁卫军、东城天使捍卫军、东饭、桃花宝宝,  

粉丝口号:东临天下、魅惑倾城、一路向东、坚定不移、守护最重要的东  

自我介绍:“我的外表或许有点冷酷,事实上内心却是十分的狂野热情且善解人意庞克型的主唱,外加赛亚星球来的美少男,也可以叫我JIRO东,存在於迷样的空间里,不断和跌跌撞撞的人彼此交错,还有著引领我,推开那善光芒门窗的双手吗?有的,唯有相信,相信著自己,并创造守护著 1/2的童话奇迹。” 

演出经历: 

戏剧 

《听笨金鱼唱歌》 未播出 

2003年 《新麻辣鲜师》 饰演—桑田 

2004年 《第八号当铺2》 饰演—刘育哲、林子强(客串)  

2005年 《恶作剧之吻》饰演—金元丰(男2号)  

2005年 《终极一班》 饰演—汪大东(男1号)  

2006年 《花样少年少女》 饰演—金秀伊(男2号)  

2007年 《终极一家》 饰演—夏兰荇德·天(男1号)、鬼龙、汪大东、ZACK 

2007年 《恶作剧2吻》 饰演—金元丰(男2号) 

2008年 《翻滚吧!蛋炒饭》 饰演—米麒麟(男1号)  

2009年 《爱就宅一起》 饰演—庄俊男(Mars)(男1号) 

2009年 《终极三国》 饰演—汪大东&;孙策(客串)&;夏兰荇德·天(传音入密) 

2009年 《桃花小妹》饰演—史朗(男1号)  

2010年 《阳光天使》饰演 jiro (客串)  

2011年 《绝对达令》饰演 奈特(男1号)

2011年 《幸福蒲公英》客串

2012年 《姐姐立正向前走》饰演 伊森(男1号)(暂未播出)

2012年 《终极一班2》饰演 汪大东(男1号)(暂未播出)

** 

2011年 《紫宅》 饰演 李毅(男1号)  

2012年 《我的男男男男朋友》 饰演 郑皓 (男1号)(暂未上映)

2012年 《名模》又名《我的美丽王国》饰演Calvin(男1号)(暂未上映)

参演MV 

孔令奇—《哈过头》 

Makiyo—《还给你》 

张惠妹—《记得》 

梁静茹—《分手快乐》合唱版 

FIR—《Fly Away》 

刘若英—《开始的那句话》 

Tank—《给我你的爱》 

卓文萱—《永不消失的彩虹》 

刘力扬—《眼泪笑了》 

Tank—《阳光美眉》 

主演mv 

飞轮海-留下来 

Tank—《如果我变成回忆》 

汪东城—《假装我们没爱过》

个人服装品牌 

MUA-JO于2010年2月14日创立 

写真《梵谷与我:汪东城的字画像》 

主持 《综艺大国民》

个人专辑《你在等什么》

专辑歌曲

01Feel Me(feating popu LADY) 汪东城自己词曲

02你在等什么

03我应该去爱你(电视剧《姐姐立正向前走》片尾曲)

04敢不敢爱我(feating 动力火车)

05我们的剧本(电视剧《姐姐立正向前走》主题曲)

06这里没有天使

07像你

08假装我们没爱过(偶像剧《绝对达令》片尾曲)

09完美心跳(偶像剧《绝对达令》插曲)

10替我(**《紫宅》主题曲)

炎亚纶

本名:吴庚霖 

艺名:炎亚纶 

昵称:阿布(由来:亚纶喜欢科比·布莱恩特)  亚纶、纶宝、炎小孩、炎天王、炎太太、炎阿布、炎DD 

英文名:Aaron/Arron(因为Aaron这个名字有些普通,所以亚纶签名的时候都写做Arron,部落格也一样) 

身高:177CM 

生日:1986年11月20日

生肖:虎  

血型:O 型 

星座:天蝎座 

喜欢的类型:高挑加上可爱

体重:55kg 

家庭成员:爸爸(吴明修)、妈妈(林惠娴)、妹妹(吴旻霈)   

宠物:红贵宾(取名妹妹也因此让很多人误会阿布的妹妹是领养的)cookie(由于纶怕妹妹无聊所以又买了一只) 

出生地:台湾省台北市 

祖籍:中国泉州 

喜欢的公仔:憨豆先生的那只~史迪奇。等等 

学历:雨农国小——弘道国中——成渊高中——文化大学新闻系、现景文科技大学应用英文系(休学)  

语言:国语、英语、台语、日语  

爱好:篮球、跳舞、唱歌、交朋友、爱搞怪  

最近想要学的乐器:吉他(已经差不多学会了)  

小时候的梦想:站在国际舞台展现歌艺、舞艺   

怪癖:录歌前一定要吃饱,毛巾经常换、枕头套经常换  

粉丝名称:布丁、炎帅御霖军、纶粉、纶宝贝、摩天纶家族、炎帝国度、红衣军(炎亚纶环球后援会因会服为红色,亚纶记得她们,所以被称这批特殊的孩子为红衣军。)  

粉丝口号:爱布沉纶,炎烧亚洲,纶陷全球红遍亚洲,吴雨纶比,爱纶不悔 

在歌迷心中的印象:非常可爱 ,外冷内热,不止有外表,还有才华,有很多进步的空间,很努力,很贴心,很真实。对歌迷很关心。对朋友肯定也很好。是个很上进的孩子。  

三围:36 28 36 

专长:钢琴 长笛 篮球 唱歌跳舞、小提琴(有学过)、吉他、鼓(学习中) 

未来想要合作的歌手:陈奕迅、周杰伦、王力宏  

最喜欢的团体:信乐团、SHE、五月天 

最喜欢的男演员:刘德华谢霆锋  

最喜欢的男歌手:林俊杰、林志颖张学友(想入飞飞演唱会上亚纶的SOLO用张学友的歌《一路上有你》还有在想入飞飞演唱会杭州站上亚纶还唱了陈奕迅的《好久不见》 ) 

最喜欢的女歌手 :杨丞琳Lady Gaga(阿布说在第四张专辑要向Lady Gaga学习)梁静茹(喜欢她的歌)蔡依林(佩服她的工作精神)  

最喜欢的女演员:安吉丽娜茱莉野田妹 

最想去的国家:水城威尼斯(听说那里快淹了)  

最喜欢的音乐类型:soul, rock, pop, R&B ,hard ,jazz 

最喜欢什么东西:有心意的东西(收到歌迷们慈善捐款的存条比收到礼物更开心,所以有心的歌迷朋友们要多多捐款哦)  

最喜欢的颜色:紫 蓝 白 黑绿 黄 (最喜欢白色 因为喜欢乾净的颜色,认为自己最适合蓝色,因为有些忧郁个FEEL) 

最喜欢的篮球偶像:科比·布莱恩特(Kobe Bryant) 

最拿手的料理:糖醋鱼,意大利面 超可爱的阿布和妹妹

最喜欢的食物:大干贝,大明虾,山苏肉松、巧克力 

最喜欢的菜色:清淡可口的上海菜  

最常去的商业街:东区还有信义商圈  

最近学到的新鲜事:编曲 

欣赏的女生类型:个性比较重要,身材适当、穿着自然、不浓装艳抹、调皮可爱活泼开朗  最讨厌的女生类型:做作不自然、浓妆艳抹的女生,劈腿的女生,有体味的女生、冷血不孝顺 ,泡泡袜 

有机会最想尝试的职业:新闻记者、音乐老师  

从小到大收集过的东西:邮票,琴谱,**票,球衣,球员海报,科比每场比赛的录像  

最欣赏自己哪里:演电视剧时的眼神  

讨厌自己的地方:自恋 

会的乐器:长笛,钢琴,吉他 

早餐的固定菜单:培根和土司 

最希望拥有的才华是:有更多的创作灵感  让你印象最难忘的事:初恋的心碎和拍《霹雳MIT》 

发现女友劈腿会怎么处理:分手!自己承受痛苦,因为曾经心甘情愿。  

何时会感到寂寞:没有爱情和工作还有朋友的时候。  

最糗的事:在拍《霹雳MIT》时,因裤子的问题,露出了灰内裤,还被工作人员看见,囧 

谈过几次恋爱:私人问题,概不透露  

初恋:国二(约14岁,严重的早恋) 

梦想:现在正在走的未来将达成的就是我的梦想   

寄东西给你要寄到哪:私人问题,概不透露  

最被感动的事:在拍节目时,那天是我生日啦,没想到大家都记得,录制完后,在门口歌迷们买了好多东西给我,那一刻真的不知道说什么才好。  

主演MV: 

《寂寞暴走》——飞轮海 

《越来越爱》——飞轮海 

《出神入化》——飞轮海 

《Tiamo》——炎亚纶 刘力扬 

《下一个我》——炎亚纶 

《只看见你》——炎亚纶 

戏剧-

2004 《安室爱美惠》 饰郑碗贵(客串)

2005 《恶作剧之吻》 饰 阿布 

2005 《终极一班》 饰丁小雨 

2007 《终极一家》 饰 丁小雨 灸亣镸荖·舞 

2007 《恶作剧2吻》又名《恶作剧之吻2》 饰 阿布 

2008 《霹雳MIT》饰 詹士德 (首次担当男主角) 

2009 《终极三国》饰 丁小雨(客串) 灸亣镸荖·舞(只有声音)  

2010 《死神少女》饰 沈奇 高超 (男主角) 

2010 《爱似百汇》饰 邢一诚(男一号) 

2010 《阳光天使》 饰 温舒秀(友情客串)

2012 《给爱丽丝的奇迹》

因为后来观众的审美就变了,而且许绍洋的热度也不太高,反正现在的发展不是很好。很多90后的朋友提到年少时期看的影视剧,一定非常怀念,我记得我小时候在电视上就老是看台湾的偶像剧,当时感觉特别好看,现在感觉非常玛丽苏的电视剧。

前段时间我们宿舍还讨论过以前看的偶像剧,有几个舍友全的恶作剧之吻应该是偶像剧的原则,其实并不是这样的,我个人见过最早的偶像剧是在01年的时候,当时有一部电视剧叫做薰衣草,现在我到KTV偶尔还会唱里面的主题曲。如果没有记错的话,这部电视剧讲述的是男主角和女主角的绝美爱情,反正人家小时候就见过了,而且还互相承诺,以后一定会结为夫妻,后来的二三十集讲的都是在中途发生的各种困难,总之历经千辛万苦以后,终于实现了他们的目标。

然而这不是最让人头疼的,这部电视剧最郁闷的是两个人历经千辛万苦终于结婚了,没想到结局的那一刻,女主角却生了一种没有办法治愈的疾病,成功的撒手人寰,只剩下男主角在这世界上哭泣,不能不说实在是非常狗血

这部电视剧的主演就是许绍洋,以前他的热度是非常高的,毕竟是偶像剧鼻祖,现在个人账号上的动态基本都是关于健身的,可能已经成健身教练了吧。凡是当年给他做配角的霍建华,现在发展的特别好,娱乐圈真的是非常奇怪啊!

  辰亦儒

  艺名:辰亦儒

  本名:陈奕儒

  辰亦儒英文名:Calvin

  昵称:亦儒,辰老板,老大,老板 身高:184 cm

  体重:65kg

  生日:1980/11/10

  生肖:猴

  星座:天蝎座

  学历:台北市名德国小 台北市明德国中 台北市立建国高级中学 温哥华Simon Fraser University 大学 主修经济维多利亚 Universityof Victoria 硕士 主修经济

  血型:A型

  家庭成员:爸爸 妈妈 姐姐

  粉丝:儒子

  粉丝口号:一心一亦 爱儒永远 亦声呼唤 儒子心意

  三围:胸围,37英寸,腰围,31英寸,臀围,36英寸。

  喜欢的颜色:蓝色 白色

  兴趣:健身 网球 唱歌

  个性:幽默风趣

  语言:国语,台语,英语,粤语

  专长:反应很快 打碟 B-BOX

  拍过的MV:拍摄当届创作歌曲选拔冠军"难以抗拒" 的音乐录影带

  拍过的广告:一堆加拿大温哥华阳光男孩公益活动的广告 大概有5支左右吧

  欣赏的女生类型:活泼,长发,有气质

  最爱的**:很多,不过我很喜欢 尼古拉斯凯奇演的任何** 他的演技真是没话说

  喜欢的歌手: 不如说是音乐种类吧 Hip Pop and R&B

  喜欢的男演员:梁朝伟 吴镇宇

  喜欢的日本艺人:木村拓哉

  喜欢的漫画:男生爱看的 譬如 七龙珠 灌篮高手 神行太保

  最想去的国家:加拿大 像是我第2个家 毕竟我呆了7年 我很想环游世界 喜欢不同的文化

  喜欢的音乐类型:Hip Pop and R&B

  喜欢的食物:Japanese Food and Western foodJunk food寿司,海鲜,烤肋排(牛羊均可)

  害怕什么事物: 害怕的事还好 但不喜欢伤心的事 譬如失恋 或跟朋友吵架这类的

  印象最深刻的事:7年前一个人独自上加拿大生活 一直一个人过了7年

  接过哪一件最辛苦的CASE:还好,不过夏天拍戏 真是热热热

  希望能和所有的Fans共同做什么事:多点见面会 多认识你们 我会好好努力记住你们的名字 你们只要见到我 我叫不出你的名字 就再提醒我一次 直到我记住为止

  当艺人前从事过什么工作: 都在加拿大念书 念研究所当过学校大学助教

  初恋和初吻几岁:16岁 高一

  谈过几次恋爱:好私人喔 不过不多啦 真的 5次以下

  讨厌什么样的人:两面人

  calvin名言: Shakespear says: To be or not to be, that's a questionha ha

  梦想: 演艺圈闯出一番好成绩 这是我目前最大的愿望吧

  戏剧:

  2005 终极一班 饰 王亚瑟KO3

  2007 终极一家 饰 古拉依尔•兰陵王、王亚瑟

  2007 公主小妹 饰 南风彩

  2009《终极三国》客串 饰王亚瑟

  2009《爱似百汇》饰 邢大业 (男一号)

  2009 《桃花小妹》 饰 薛志强

  汪东城

  本名:汪东成

  汪东城艺名:汪东城

  英文名:Jiro

  昵 称:大东、 东东、东宝

  生日:1981年8月24日

  生肖:鸡

  血型:O型

  星座:处女座

  国籍:中国

  祖籍:广东省韶关市

  民族:汉族

  家庭状况:妈妈、爸爸(早逝)

  学历:龙山幼稚园、龙山国小、大理国中、复兴美工(广设科)

  兴趣:健身、画画、弹吉他、玩乐团

  语言:国语,英语,台语,粤语

  专长:造型、唱歌、画画、演戏

  身高:181CM

  体重:67kg

  三围尺寸:胸围(37英寸);腰围(29英寸);臀围(37英寸)

  个性:认真 敬业 热情;有搞笑天份(号称偶像界的谐星,谐星界的偶像)喜欢用鼻音跟妈妈和女友撒娇 有时候也很安静 可爱。

  鞋子:75号

  口头禅:真的还假的 那是一定要的啊!!!!

  最糗的事:逛街时衣服穿反

  最难忘的事:高中毕业典礼

  最喜欢的颜色:黑色 白色 天空色 大地色

  未来的目标:人见人爱的艺人 人生以服务为目的 服务众人

  最喜欢的艺人:HIDE、木村拓哉, G-Dragon HYDE

  最喜欢的异性类型:孝顺、会做饭,最重要的是妈妈也要喜欢

  最喜欢听到的话:有气质

  喜欢吃的东西:没有特别喜欢吃的东西

  不喜欢吃的东西:1、完全不吃牛肉;2、软、很恶心的食物,如:瓠瓜、茄子等;3、甜食;4、为了保护嗓子,尽量不吃辣的以及油炸食物

  最喜欢的卡通人物:七龙珠—孙悟空、史迪奇

  粉丝名称:东城天使捍卫队 东粉 东亲 果冻

  粉丝口号:一路向东,捍卫东城,东城不败!

  自我介绍:“我的外表或许有点冷酷,事实上内心却是十分的狂野热情且善解人意庞克型的主唱,外加赛亚星球来的美少男,也可以叫我JIRO东,存在於迷样的空间里,不断和跌跌撞撞的人彼此交错,还有著引领我,推开那善光芒门窗的双手吗?有的,唯有相信,相信著自己,并创造守护著 1/2的童话奇迹。”

  另外:还是东方神起的超级粉丝,在去年的亚洲音乐节上海获赠东方神起的亲笔签名第四张专辑

  演出经历:

  ☆☆戏剧☆☆

  《听笨金鱼唱歌》(未播出)

  2003年 《新麻辣鲜师》 饰演—桑田

  2004年《第八号当铺2》 饰演—刘育哲、林子强(客串)

  2005年 《恶作剧之吻》饰演—金元丰,昵称阿金(男2号)

  2005年 《终极一班》 饰演—汪大东(男一号)

  2006年 《花样少年少女》 饰演—金秀伊

  2007年 《终极一家》 饰演—夏兰荇德•天、(男一号)鬼龙、汪大东、ZACK

  2007年 《恶作剧2吻》 饰演—金元丰,昵称阿金

  2008年 《翻滚吧!蛋炒饭》 饰演—米麒麟(主演)

  2009年 《爱就宅一起》 饰演—庄俊男(Mars)(主演)

  2009年 《终极三国》 饰演—汪大东&孙策(客串)

  2009年 《桃花小妹》饰演—史朗(于2009年10月18号CTV22:00开播)

  ☆☆ 参演MV☆☆

  孔令奇—《哈过头》

  Makiyo—《还给你》

  张惠妹—《记得》

  梁静茹—《分手快乐》合唱版

  FIR—《Fly Away》

  刘若英—《开始的那句话》

  Tank—《给我你的爱》

  卓文萱—《永不消失的彩虹》

  刘力扬—《眼泪笑了》

  Tank—《如果我变成回忆》

  Tank—《阳光美眉》

  ☆☆代言广告☆☆

  “木野直人&村明秀”服装代言

  多喝水广告“躺在浴缸篇”

  有氏没氏非常茶饮料广告

  来一客鲜虾鱼板泡面广告“甩尾篇”

  台新银行u be卡广告“日本泡汤篇”

  MOTOROLA好礼大方送广告“Taxi篇”

  立顿奶茶广告“破了比较好篇”

  新光人寿广告“美丽人生篇”

  新光人寿得意理财系列广告“意外篇”

  爱之味鲜采蕃茄汁广告“保时捷篇”

  全家连锁-新鲜屋第二件六折广告

  和信电讯 “哈啦900 哈啦560”广告

  肯德基 “火辣咔拉鸡腿堡餐”广告

  命运组队来玩命广告“怪兽篇”

  命运组队来玩命广告“飙猪篇”

  欧博士护唇膏

  日本富士通超薄笔记本电脑代言

  Benefit甜心菲菲 唇颊蜜代言

  台北县政府推广HD高画质数位化系统广告代言

  KAPPA 运动服台湾地区2008年秋冬-2009年春夏代言

  2009台北奔牛节

  2009 DNF线上游戏代言(与Selina Hebe)

  炎亚纶

  本名:吴庚霖

  昵称:阿布 、亚纶、纶宝

  艺名:炎亚纶

  英文名: Aaron/Arron(因为Aaron这个名字有些普通,所以亚纶签名的时候都写做Arron,部落格也一样)

  生日:1985/11/ 20

  属相:牛(在鲁豫有约中说过)

  血型:O 型

  星座:天蝎座

  身高:177CM

  体重:60kg

  家庭成员:爸爸(吴明修)、妈妈、妹妹(吴旻霈)

  宠物:红贵宾(取名妹妹也因此让很多人误会阿布的妹妹是领养的)

  出生地:台湾省台北市

  国籍:中国

  学历:雨农国小——弘道国中——成渊高中——文化大学新闻系、现景文科技大学应用英文系

  语言:国语、英语、台语、日语、粤语

  爱好:篮球、跳舞、唱歌、交朋友、爱搞怪

  最近想要学的乐器:吉他

  小时候的梦想:站在国际舞台展现歌艺、舞艺

  个性:多变 但大部分时间话少却好相处 但是现在连Calvin都说亚纶是飞飞里面的开心果

  怪癖:录歌前一定要吃饱,毛巾经常换

  粉丝名称:布丁、摩天纶、炎帅御霖军、纶粉

  红衣军(炎亚纶环球后援会因会服为红色,亚纶记得她们,所以被称这批特殊的孩子为红衣军。)

  粉丝口号:炎烧亚洲,纶陷全球 红遍亚洲,无与纶比,爱纶不悔

  在歌迷心中的印象:非常可爱 ,不止有才华,还有外表,有很多进步的空间,很努力,很真实。

  三围:36 28 36

  身体状况:轻微气喘 航空性中耳炎 恐高症 之前练舞造成了严重脚伤,导致右膝盖十字韧带断裂,现在脚的状况是退化性关节炎(亚纶的右腿膝盖动过两次手术,一次是因十字韧带断裂,第二次是因骨膜发炎。赶拍《霹雳MIT》时,医生警告亚纶有退化性关节炎的现象,要他天天爬楼梯复健,训练腿部肌耐力。炎妈妈现在天天盯着他泡脚、吃维骨力),正在复健中。

  专长:钢琴 长笛 篮球 唱歌 跳舞、小提琴(有学过)

  未来想要合作的歌手:陈奕迅、周杰伦、王力宏

  最喜欢的团体:五月天

  最喜欢的男演员:成龙

  最喜欢的男歌手:林俊杰、林志颖

  最喜欢的女歌手:梁静茹、蔡依林

  最喜欢的女演员:安吉丽娜茱莉

  最想去的国家:水城威尼斯(听说那里快淹了)

  最喜欢的音乐类型:soul, rock, pop, R&B ,hard ,jazz

  最喜欢什么东西:有心意的东西(收到歌迷们慈善捐款的存条比收到礼物更开心)

  最喜欢的颜色:蓝 白 黑 绿

  最喜欢的篮球偶像:科比·布莱恩特 勒布朗-詹姆斯

  最拿手的料理:糖醋鱼,意大利面

  最喜欢的食物:大干贝,大明虾,山苏

  最喜欢的菜色:清淡可口的上海菜

  最常去的商业街:东区还有信义商圈

  最近学到的新鲜事:编曲

  最讨厌的女生类型:做作不自然 主动的女生,劈腿的女生,有体味的女生

  有机会最想尝试的职业:新闻记者

  用一个词来形容自己:灵曲

  从小到大收集过的东西:邮票,琴谱,**票,球衣,球员海报,科比每场比赛的录像

  欣赏的女生类型:个性比较重要,身材适当、穿着自然、不浓装艳抹 可爱活泼开朗

  预计生是几个小孩:2个以上

  最欣赏自己哪里:演电视剧时的眼神

  讨厌自己的地方:自恋

  早餐的固定菜单:培根和土司

  最希望拥有的才华是:更多的创作灵感

  让你印象最难忘的事:初恋的心碎

  发现女友劈腿会怎么处理:分手!自己承受痛苦,因为曾经心甘情愿

  何时会感到寂寞:没有爱情和工作的时候

  最糗的事:在拍《霹雳MIT》时,因裤子的问题,露出了灰内裤。囧哦~~

  谈过几次恋爱:哈哈蛮多次的

  初恋:国二(约14岁)

  梦想:现在正在走的未来将达成的就是我的梦想

  最想对粉丝说的话:感谢大家对我的支持,我会在现在演艺路上努力!努力让自己成长,我不会放弃,希望你们对自己的梦想也不要轻易放弃

  想对家族成员说的话:你们每个人都很贴心也很可爱 我们要一起加油 考上大学(不是啦) 你们每个人都要好好照顾身体 一定每天都要健健康康!! 真的!! 不管到哪里,心都与你们相系

  寄东西给你要寄到哪:

  经纪公司地址:110 台北市信义区嘉兴街311号三楼 炎亚纶 收

  唱片公司地址:104台北市建国北路二段135号15楼 炎亚纶 收

  最被感动的事:在拍节目时,那天是我生日啦,没想到大家都记得,录制完后,在门口歌迷们买了好多东西给我,那一刻真的不知道说什么才好。

  戏剧-

  2004 安室爱美惠 (客串) 饰郑碗贵

  2005 恶作剧之吻 饰 阿布(客串)

  2005 终极一班 饰 丁小雨 KO4

  2007 终极一家 饰 丁小雨 灸亣镸荖·舞

  2007 恶作剧之吻2 饰 阿布

  2008 霹雳MIT 饰 詹士德 007

  2009 《终极三国》客串 饰丁小雨 灸亣镸荖·舞(配音)

  2009 《爱似百汇》 饰 邢一诚(男一号)

  吴尊

  本名:吴吉尊

  吴尊姓名:吴尊

  英文名:Goh Kiat Chun

  昵称:尊尊,阿尊,小白,尊少

  性别:男

  出生日期:1979年10月10日

  家庭状况:爸爸 妈妈(已过世) 哥哥 姐姐

  语言:国语,台语,英语,粤语

  预想结婚年龄:35岁左右

  鞋号:45

  三围:胸围40 腰围31 臀围38

  职 业:文莱Fitness Zone健身中心CEO 歌手 影视演员 模特

  生肖:羊

  血型:O型

  星座:天秤座[1]

  国籍:文莱达鲁萨兰国 Brunei Darussalam

  祖籍 :福建金门

  现住地:台北

  身高:182cm

  体重:72kg

  粉丝名称:吉饭、尊迷

  参演电视剧

  2005 《终极一班》饰田弘光 KO1(客串)

  2005 《东方茱丽叶》饰纪风亮

  2005 《恶作剧之吻》(客串)最后一集中,结婚时站在刘农纯美后面,当时是长发

  2006《花样少年少女》饰左以泉

  2007《公主小妹》 饰 南风瑾

  2007《终极一家》饰 火焰使者(客串)

  2008《篮球火》饰 无极尊

  2008《阿鼻剑》

  参演**

  《剑蝶》 饰 梁仲山

  《锦衣卫》饰 天鹰帮帮主-判官

台湾中年男性的爱好与一般中年男性的爱好相似,以下是一些可能的兴趣爱好:

钓鱼:钓鱼是一种放松身心、享受大自然的活动,对于喜欢安静和自然的中年男性来说非常适合。

打麻将:麻将是中国传统的娱乐方式,也是一种非常流行的社交活动。许多中年男性喜欢和家人或朋友一起打麻将,度过愉快的时光。

轻体育锻炼:一些轻度的体育锻炼活动,如打乒乓球、踢毽球、健步走和广场舞等,是中年男性喜欢的健身方式,这些活动既能够达到锻炼身体的目的,又不会过于劳累。

总的来说,这些兴趣爱好可以帮助台湾中年男性放松身心、锻炼身体、享受社交和度过愉快的时光。当然,不同的人有不同的爱好和兴趣,这只是一般而言的倾向。

李佳琦和刘畊宏两个人原来是八竿子打不着的两个人,最近因为刘畊宏直播健身火了,将两个人不得不联系起来。网友戏称两人为“人财两空”组合,一个掏空钱包,一个掏空身体。

李佳琦作为直播一哥,他的直播战绩大家都是知道的。在直播间,李佳琦说话就是有一种催促感,比如他总是以15倍语速说话,他说话的时候人根本没有办法思考,好像“他卖这个东西不是为了赚你钱,是在为你考虑,你不买就亏了”。

很多女孩在李佳琦的直播间疯狂买买买,随着李佳琦的”1、2、3,上链接!“女孩子们就愿意掏空钱包,购买李佳琦推荐的东西。而且李佳琦直播间的粉丝一直在稳定增长,他的粉丝也被亲切地称为”李佳琦美眉。“

不过,自从刘畊宏的直播间火了以后,李佳琦的直播间就一直掉粉丝,“李佳琦美眉”们不买东西,都跑去跟刘畊宏夫妻一起跳操了。

在4月19日的直播中,李佳琦发现观看人数直线下滑,尽管表情有些不自然,但依然保持着专业素养,隔着屏幕搞笑追问“人呢?我的美眉们呢?你们是不是去跳操了?”还再三对粉丝叮嘱“后天(珠宝节)一定要早点来哦。”

本周,全网都在被“刘畊宏女孩”刷屏。这个今年已经50岁的台湾男艺人,近期凭借在抖音直播健身出圈,收获数个微博热搜,并在全网形成现象级传播,吸引大量网友每晚守在直播间前一起跳操健身,甚至“抛弃了”李佳琦的直播。

不同于传统的健身教练,刘畊宏健身直播室以家庭为背景,通常与妻子一起运动,偶尔也会有重量级别的明星加入其中,另外刘畊宏还会将大众非常熟悉的歌曲编排成健身操,加入带有节奏感的口号,将枯燥的健身变得生动有趣起来,相当地接地气。

一时间网络上各种跟风健身的视频热传,掀起了一股全民健身的热潮。刘畊宏不仅自己直播健身,还拉着妻子一起健身,网友留言”费老婆“,甚至有搞笑的网友说:”这是新型家暴。“

对于李佳琦和刘畊宏“人财两空”组合,我觉得人财两空这个词比喻得非常形象贴切。一到李佳琦的直播间,就是控制不住自己要花钱。到了刘畊宏的直播间,不管胖不胖,先锻炼再说,练了之后感觉身体被掏空,难怪网友会说人财两空了。

但Vic并不以此为足,他有计画地推出一系列的徒手训练教学影片,并巡回北、中、南各地多所大学,办理免费的街头健身教学、交流。如今,他的粉丝专页「Street Workout - Vic」,成立短短不到两年的时间,已有7万多名粉丝按「赞」,以悬殊差距称霸台湾街头健身界。街头健身玩家Vic彭羿旻,可说是许多台湾人认识街头健身运动的第一扇窗。

街头健身达人VIC 自由创意变化 让Vic爱上街头健身

今年23岁的Vic,从国中时期开始,就常常自己在家进行徒手训练。当初,他会接触到街头健身运动,也是起因于一段网路影片。2013年,Vic在网路上看到了一段影片,内容是一个美国人靠著公园的单杠、双杠,只利用自身重量做训练,竟然也能练出浑身肌肉。Vic自此立定决心,要以他为目标迈进,才一头栽进了街头健身运动。 「街头健身最吸引我的地方,是他不同于上健身房:你想要怎么训练、就怎么训练!」Vic表示,街头健身运动拥有许多变化,比起单纯的举哑铃,不仅更有创意,也更有挑战性,让训练的时光不无聊。再者,没有时间、地点限制的街头健身运动,就算在自家客厅,也能利用各种基本动作,练出健美的身材,适合时间零碎的现代人,闲来无事、顺手就练。

前水平也是Vic拿手动作之一。 得意技「俄式挺身」 Vic传授小撇步

在这些徒手训练之中,Vic最拿手的招式,就是「俄式挺身」。 「俄挺注重的是协调性,」Vic大方分享他过去进行街头健身教学的经验,他表示,许多人在健身房练出强而有力的肩膀,却始终做不到这个动作,最关键的原因,就是误解训练动作的施力逻辑。 「俄挺同时会运动到几个小肌群,包括斜方肌、前三角肌、前踞肌,当然还有你核心下背跟腹肌的部分,」Vic说,这个动作需要许多肌肉同时出力,但并不是死命的硬撑,而是要达成彼此之间的平衡,才能让身体与地面呈现平行的状态。 「基本上我会建议先从伏地挺身开始,因为伏地挺身出力的方式跟俄挺比较接近,而不是依靠一个强壮的肩膀就能完成这个动作。」Vic也提醒出入门的新手,若健身的目的是为了学习更困难的动作,必须按部就班地建立起身体肌力,循序渐进地确保能在不受伤的状况下完成动作。 「如果你的目标是改善身型与体态的话,那就更不能急!」很多人会透过粉丝专页,向他讨教如何跟他一样练出好身型,Vic对此表示,少说也要持续进行训练三个月到半年,才会在外观上有明显的变化。

俄式挺身是街头健身的招牌动作。 大力推广街头健身 Vic盼获家人支持

「Everything starts with one push up!」回首那支爆红的「伏地挺身大挑战」影片,Vic从过去戴着眼镜的理工宅男形象,一路蜕变至今日街头健身界的人气男神,不仅能轻松对着镜头侃侃而谈,甚至一边做着高难度的训练动作、一边对着网路直播现场的粉丝放电,玩出心得、看似得意的Vic,却仍然无法获得家人的支持。 「像妈妈就觉得我不务正业,就算练得再厉害、再有名气,那又能怎样?」说到这边,镜头前总是潇洒帅气的Vic,头垂垂地叹了一口气。特别是在去年三月,他因为神经受损而导致右侧前锯肌瘫痪,连拿手的俄式挺身都无法做,让Vic低潮了好一阵子,令他不禁思考,未来的路该怎么走下去。 「虽然说训练中真的是蛮容易受伤的,但因为我真的喜欢,更认识了一群同样对街头健身很有热情的伙伴,」Vic说表示,虽然在台湾投身街头健身的人还不算太多,但大家感情很好、向心力很强,不管是交流、表演、比赛,分散各地的社群都能一呼百诺,一起分享新动作与花招,让他觉得自己并不孤单。

「街头健身教会我,在遇到困难跟挫折时,不轻言放弃。」

「我现在扮演的角色,比较算是一盏指路的明灯,」透过影片教学、免费交流,还有参加赛事,Vic用身体力行,吸引更多人接触这项新兴的运动项目。Vic表示,虽然街头健身非常有趣,但很多人还是会因为难度而却步,未来他会持续进行基础动作的教学,让后进能够慢慢跟上脚步,近而让街头在身运动在台湾发展得更臻成熟。 「街头健身教会我,在遇到困难跟挫折时,不轻言放弃。」虽然家人不看好他,Vic仍然相信,只要让更多人认识街头健身运动,自己的努力与热情就会受到家人的肯定。「毕竟街头健身已经是我生活的一部分,」Vic说,就像是吃饭、睡觉一样,只要他的身体还能动,就会用最大的热情,去推广街头健身运动。

杠上倒立需要超强的手臂肌力与全身的稳定度。

撰文/嘎西 摄影/邓颖谦 责任编辑/Oliver Wu

人到中年,身体锻炼不可缺少,只是要遵循一些锻炼的规则,让锻炼更有效果。

  大多数人会认为,人一旦上了年纪,运动就开始力不从心了。近日,美国《男性健康》杂志就指出,男性40岁之后,健身的状态会有别于年轻时,但如果注意以下8点,效果更好。

  1不要低估自己的运动能力,可以适当做一做大强度运动。别以为年过40,运动能力就会一落千丈。研究发现,男性在50—75岁的年龄段,每年运动能力只会下降34%。所以,不要畏惧篮球、足球等大强度运动,适当参加不但能提高体能,而且有助于减轻压力,放松心情。

  2挑选让你舒适的方式。如果你在进行某项运动时经常出现一些身体不适,那么就说明你并不适合这项运动。

  3调整速度,以间歇式训练为主。举个例子来说,如果是步行,可以在运动中结合快步、慢走、慢跑等多种方式,有助于在较短的时间内消耗体内更多热量,消灭啤酒肚。

  4刚开始锻炼,别求太快。如果以前没有运动习惯,可以从最简单的散步开始。形成习惯后再增加运动量。40多岁的人无论多么有经验,充分热身都非常必要。

  5增加力量、柔韧性和平衡练习。随着年龄的增加,人体器官也在衰老。因此每天要进行30分钟的有氧运动,但更要适当增加力量、柔韧性及平衡力的锻炼。

  6运动多样化。每天做同样的运动,既容易厌倦又容易受伤,特别是对于年过40的男性来说。因此建议进行交叉练习,比如跑步与骑自行车运动结合、游泳与力量器械练习结合等。

  7和大家一起锻炼。获得家人和朋友的支持非常重要,相互鼓励,一起训练,效果更好。

  8注意旧伤。运动一定要注意旧伤。如双膝曾经受过伤,跑步就不是最佳选择。

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