我想知道飞轮海4子的年龄+生日

本名：吴吉尊 血型：O型 生日：1010 星座：天秤座 身高：181cm 体重：74kg 鞋号：10号 三围：40/31/38 故乡：汶莱 嗜好： 打篮球，健身，看**

吃

煮饭和旅行 喜欢的颜色：看情况… 喜欢的食物： 我很爱吃

除了油腻的食物我甚么都吃。 喜欢的饮料：无酒精的鸡尾酒饮料 喜欢的音乐： 看心情 喜欢的地方： 纽约 喜欢的**： 英雄本色 最喜欢的味道： 闻到美味的食物…哈哈哈!! 最想去的城市： 纽约 最喜欢的季节： 春 喜欢的卡通人物： 超人 最喜欢的花/花语：百合 最讨厌的事情：失去我身边最重要的人 做过最难忘的事情： 在照顾去世前的妈妈 做过最后悔的事情： 在妈妈去世前没花足够的时间在她的身边 做过最有勇气的事情： 在台湾继续追求我在演艺圈的事业 最伟大的愿望： 在生命里做个好与事业有成的人 学校：墨尔本皇家理工大学(澳洲)RMIT大学，(学士在工商管理过程中的生意，毕业生用) 入行经历：吴尊在汶莱开设健身房Fitness Zone，后赴新加坡当模特儿，再被台湾模特公司邀请到台，后被可米制作人发掘，现为飞轮海团员之一。 炎亚纶（1985年11月20日－）[1]，本名吴庚霖，台湾男演员，也是台湾男子演唱团体飞轮海的成员之一。擅长演奏钢琴和长笛。 小学时旅居国外，毕业于成渊高中，日前就读于文化大学新闻系，因工作压力暂时休学后，目前转读景文技术学院外文系)。曾担任日本电视节目C-POP WORLD台湾部分外景主持人。 汪东城（1981年8月24日—）本名汪东成，既是台湾男演员，也是台湾男子演唱团体飞轮海的成员之一，是飞轮海中唯一当过兵的成员。毕业于复兴商工美工科，毕业前后也由于家中重担，需要同时 模特儿，店员及从事幕后服装造型师等多种的工作，并一边接拍多部MV及广告。期间与朋友组成"火纹"乐团 (KARMA乐团，现更名为东城卫)，担任主唱。 2005年，得到瞿导演的赏识，有机会参与《恶作剧之吻》阿金一角，得到了广大观众的肯定，阿金深情坚持的性格深入人心，人气大增。其后加入飞轮海，并主演《终极一班》，担演主角汪大东，成为不少年青人的偶像。 2007年，大东与台湾女子组合七朵花成员赵虹乔合作。[ 辰亦儒（1980年11月10日－），本名陈奕儒，是台湾男子演唱团体飞轮海成员之一。由于常挂著灿烂的笑容，顺理其章便在团体中代表「华氏77度」（即春天）的团员外表斯文，却又风趣幽默，常在一些电视节目中爆冷笑话，同时因其能言善辩，总成为团体中的「代言人」。 出生于台湾的辰亦儒在国小时，曾就读过三间不同的学校，分别是五谷、西门和明德。国中和高中分别就读于明德国中和台北市立建国高级中学。1997年，他负笈加拿大西门菲莎大学（Simon Fraser University）就读经济，并于三年内取得了该学士学位。之后他又攻读加拿大维多利亚大学（University of Victoria）经济系硕士，也于不到五个月时间取到其SFU硕士学位。除此之外，他更是其大学研究所的助教。回到台湾以后，他于2006年报读了 立政治大学财政学系研究所，因此现在他要同时兼顾学业与演唱事业。

参考:

飞轮海相关网站: 官网him / 飞轮海中国香港后援会fahrenheit-h k/forum/indexph p 《2006流行乐坛 绽放4道星光》(飞轮海) wretchcc /blog/high0915 《炎亚纶Blog》(飞轮海 - 炎亚纶) wretchcc /blog/arronbubest 《卡乐东的网路乐章》(飞轮海 - 汪东城) wretchcc /blog/gyapower 《Fahrenheit飞轮海》(飞轮海 - 辰亦儒) wretchcc /blog/ckchen777 《10F 吴尊》(飞轮海 - 吴尊) wretchcc /blog/wuchun10cool 艺名:汪东城 本名:汪东成 WANG DONG CHENG 绰号:大东/Jiro/Higashi 生日:1981年8月24日 星座:处女座 血型:O型 身高:180cm 鞋号:75号 学历:复兴美工”广设科” 兴趣:运动

音乐 专长:唱歌

画画 口头禅:真的还是假的 最糗大的事:逛街时衣服穿反 最难忘的事情:高中毕业典礼 喜欢的颜色:天空色

大地色 喜欢的艺人:HIDE 喜欢听到的话:有气质 喜欢吃的东西:只要能吃的都可以 戏剧 听笨金鱼唱歌 新麻辣鲜师-桑田 八号当铺-子强 恶作剧之吻-阿金 终极一班-大东 偷偷爱着你-中津秀一 主持 V频道 流行In House外景主持 V频道 V Power幕后花絮主持(2004) MTV MAKIYO-还给你 张惠妹-记得 梁静茹-分手快乐(合唱版) 刘若英-开始的那句话 FIR-Fly Away Tank-给我你的爱 音乐 KARMA乐团(Vo) 终极一班电视原声带(飞轮海) 东方茱丽叶电视原声带(飞轮海) 广告 [电视] 黑松企业 有氏没氏-非常茶饮篇 黑松企业 多喝水-漏水篇 统一企业 来一客泡面-甩尾篇 台新银行 Yoube预备金-日本泡汤篇 摩托罗拉-计程车篇 立顿奶茶-破了比较好篇 爱之味 鲜采蕃茄汁-保时捷篇 肯德基 鸡腿堡- 清爽对决篇 命运-快给我变变变篇

骑猪篇 和记电讯 哈啦900-桌球篇 新光人寿-意外篇

美丽人生篇 全家 新鲜屋第二件6折-Call我篇 波蜜果菜汁-李小龙篇 [平面] 木野直人&村日秀 服装代言(3季) ____________________ ____________________ ____________________ _____________ 艺名:辰亦儒 本名:陈奕儒 英文名:Calvin 身高:184cm 体重:65kg 生日:1980年11月10日 星座:天蝎座 学历:建中 温哥华Simon Fraser University(大学)(主修经济) 维多利亚University of Victoria(硕士)(主修经济) 血型:A型 三围:37

31

36 家庭成员:爸爸

妈妈

姐姐 兴趣:健身

网球

唱歌 个性:风趣幽默 专长:反应很快 欣赏的女生类型:气质型 喜欢的颜色:白色

蓝色 喜欢的**类型:好看的话 不管是动作

喜剧

文艺爱情

惊栗 喜欢的演员:梁朝伟

吴镇宇 喜欢的日本艺人:木村 喜欢的漫画:男生爱看的 譬如七龙珠

灌蓝高手

神型太保 喜欢的音乐类型:Hip Pop and R&B 喜欢什么动物:狗 梦想:在演艺圈闯出一番好成绩 戏剧 终极一班-亚瑟王 MTV 创作歌曲选拔冠军”难以抗拒”音乐录影带 广告 一堆加拿大温哥华阳光男孩公益活动的广告(大概5支) 音乐 终极一班电视原声带(飞轮海) 东方茱丽叶电视原声带(飞轮海) ____________________ ____________________ ____________________ _____________ 艺名:吴尊 本名:吴吉尊 生日:10月10日 血型:O型 星座:天秤座 身高:182cm 体重:73kg 个性:害羞

健忘

事业为重 嗜好:打篮球

健身

看书

听音乐

看**

吃

煮饭

旅行 喜欢的颜色:看情况 喜欢的食物:除了油腻的食物

什么都吃 喜欢的饮料:无酒精的鸡尾酒饮料 喜欢的音乐:看心情 喜欢的地方:纽约 喜欢的**:英雄本色 最喜欢的味道:闻到美味的食物 最想去的城市:纽约 最喜欢的季节:秋 喜欢的卡通人物:超人 最喜欢的花/花语:百合 几岁初恋:16 喜欢异性的类型:最重要是感觉 最讨厌的事情:失去身边最重要的人 最伟大的愿望:在生命里做个好与事业有成的人 做过最难忘的事情:照顾去世前的妈妈 做过最后悔的事情:在妈妈去世前没花足够的时间在她身边 做过最有勇气的事情:在台湾继续追求在演艺圈的事业 戏剧 终极一班-田宏光 东方茱丽叶-纪风亮 偷偷爱着你-佐野泉 音乐 终极一班电视原声带(飞轮海) 东方茱丽叶电视原声带(飞轮海) ____________________ ____________________ ____________________ _____________ 艺名:炎亚纶 本名:吴庚霖 匿称:阿布 生日:1985年11月20日 星座:天蝎座 血型:O 身高:177cm 体重:60kg 学历:文化大学新闻系 语言:国语

英语 嗜好:篮球

唱歌

跳舞

交朋友

爱搞怪 个性:多变

但大部分是话少却好相处 身体状况:轻微气喘 专长:钢琴

长笛

篮球 最喜欢的团体:信乐团 最喜欢的男演员:刘德华 最喜欢的女演员:林依晨 最喜欢的男歌手:哈林

林俊杰 最喜欢的女歌手:梁静茹

林凡 最喜欢的音乐类型:soul rock pop R&B hard rock jaz 最喜欢什么东西:有心意的东西 最喜欢的颜色:绿色

**

白色

黑色 欣赏女生的类型:个性比较重要 让你印象最难忘的事情:初恋的心碎 戏剧 安室爱美惠 恶作剧之吻-阿布 终极一班-丁小雨 比赛 2004新光三越第二届阳光男孩选拔台北区(初赛) 音乐 终极一班电视原声带(飞轮海) 东方茱丽叶电视原声带(飞轮海)

参考: him

艺名:汪东城 本名:汪东成 WANG DONG CHENG 绰号:大东 生日:1981年8月24日 星座:处女座 血型:O型 身高: 180c m 学历:复兴美工”广设科” 兴趣:运动

音乐 专长:唱歌

画画 艺名:辰亦儒 本名:陈奕儒 英文名:Calvin 身高: 184c m 体重:65kg 生日:1980年11月10日 星座:天蝎座 学历:建中 温哥华Simon Fraser University(大学)(主修经济) 维多利亚University of Victoria(硕士)(主修经济) 血型:A型 兴趣:健身

网球

唱歌 个性:风趣幽默 专长:反应很快 艺名:吴尊 本名:吴吉尊 生日:10月10日 血型:O型 星座:天秤座 身高: 182c m 体重:73kg 个性:害羞

健忘

事业为重 嗜好:打篮球

健身

看书

听音乐

看**

吃

煮饭

旅行 艺名:炎亚纶 本名:吴庚霖 匿称:阿布 生日:1985年11月20日 星座:天蝎座 血型:O 身高: 177c m 体重:60kg 学历:文化大学新闻系 语言:国语

英语 嗜好:篮球

唱歌

跳舞

交朋友

爱搞怪 个性:多变

但大部分是话少却好相处 专长:钢琴

长笛

篮球

各人的个人资料------------------------------------------- 艺名:汪东城 本名:汪东成 WANG DONG CHENG 绰号:大东/Jiro/Higashi 生日:1981年8月24日 星座:处女座 血型:O型 身高: 180c m 鞋号:75号 学历:复兴美工”广设科” 兴趣:运动

音乐 专长:唱歌

画画 口头禅:真的还是假的 艺名:辰亦儒 本名:陈奕儒 英文名:Calvin 身高: 184c m 体重:65kg 生日:1980年11月10日 星座:天蝎座 学历:建中 温哥华Simon Fraser University(大学)(主修经济) 维多利亚University of Victoria(硕士)(主修经济) 血型:A型 三围:37

31

36 家庭成员:爸爸

妈妈

姐姐 兴趣:健身

网球

唱歌 个性:风趣幽默 专长:反应很快 艺名:吴尊 本名:吴吉尊 生日:10月10日 血型:O型 星座:天秤座 身高: 182c m 体重:73kg 个性:害羞

健忘

事业为重 嗜好:打篮球

健身

看书

听音乐

看**

吃

煮饭

旅行 艺名:炎亚纶 本名:吴庚霖 匿称:阿布 生日:1985年11月20日 星座:天蝎座 血型:O 身高: 177c m 体重:60kg 学历:文化大学新闻系 语言:国语

英语 嗜好:篮球

唱歌

跳舞

交朋友

爱搞怪 个性:多变

但大部分是话少却好相处 身体状况:轻微气喘 专长:钢琴

长笛

篮球

参考: 网友

汪东城

本名：汪东成　

艺名：汪东城　

英文名：Jiro Jiro东&MUA

昵称：大东、夏天、东东、东宝、东爸鼻、汪大东、汪姐、俊男　　

身高：181CM　

生日：1981年8月24日　

生肖：鸡　

血型：O型　

星座：处女座　

国籍：中国　

祖籍：广东省韶关市　

民族：汉族　

家庭状况：妈妈、爸爸（早逝）　　

学历：龙山幼稚园、龙山国小、大理国中、复兴美工（广设科）　　

兴趣：健身、画画、弹吉他、玩乐团　　

语言：国语，英语，台语，粤语　　

专长：造型、唱歌

三围尺寸：胸围（37英寸）；腰围（29英寸）；臀围（37英寸）　　

身体状况：小时候患有气喘病，一直有鼻炎，声带受过（拍《蛋炒饭》时失过声）。拍《终极一家》时为了扮演鬼龙戴隐形眼镜结果得了结膜炎，08年因为拍《爱宅》，双腿半月板有损伤。个性：认真 敬业 热情；有搞笑天份（号称偶像界的谐星，谐星界的偶像）喜欢用鼻音跟妈妈和女友撒娇有时候也很安静 可爱。　

鞋子：75号　

口头禅：真的还假的 那是一定要的啊！！！！　　

最糗的事：逛街时衣服穿反　

最难忘的事：高中毕业典礼　

最喜欢的颜色：黑色 白色 天空色大地色　

未来的目标：人见人爱的艺人 人生以服务为目的服务众人　

最喜欢的艺人：HIDE、木村拓哉,G-Dragon HYDE，东方神起　

最喜欢的异性类型：孝顺、会做饭，最重要的是妈妈也要喜欢。　　

喜欢吃的东西：没有特别喜欢吃的东西　　

不喜欢吃的东西：1、完全不吃牛肉；2、软、很恶心的食物，如：瓠瓜、茄子等；3、甜食；4、为了保护嗓子，尽量不吃辣的以及油炸食物　

最喜欢的卡通人物：七龙珠—孙悟空、史迪奇　　

粉丝名称：东东海（大东最喜欢这样叫）、向日葵、终极铁克禁卫军、东城天使捍卫军、东饭、桃花宝宝，　　

粉丝口号：东临天下、魅惑倾城、一路向东、坚定不移、守护最重要的东　　

自我介绍：“我的外表或许有点冷酷，事实上内心却是十分的狂野热情且善解人意庞克型的主唱，外加赛亚星球来的美少男，也可以叫我JIRO东，存在於迷样的空间里，不断和跌跌撞撞的人彼此交错，还有著引领我，推开那善光芒门窗的双手吗？有的，唯有相信，相信著自己，并创造守护著 1/2的童话奇迹。”　

演出经历：　

戏剧　

《听笨金鱼唱歌》 未播出　

2003年 《新麻辣鲜师》 饰演—桑田　

2004年 《第八号当铺2》 饰演—刘育哲、林子强（客串）　　

2005年 《恶作剧之吻》饰演—金元丰（男2号）　　

2005年 《终极一班》 饰演—汪大东（男1号）　　

2006年 《花样少年少女》 饰演—金秀伊（男2号）　　

2007年 《终极一家》 饰演—夏兰荇德·天（男1号）、鬼龙、汪大东、ZACK　

2007年 《恶作剧2吻》 饰演—金元丰（男2号）　

2008年 《翻滚吧！蛋炒饭》 饰演—米麒麟（男1号）　　

2009年 《爱就宅一起》 饰演—庄俊男（Mars）（男1号）　

2009年 《终极三国》 饰演—汪大东&；孙策（客串）&；夏兰荇德·天（传音入密）　

2009年 《桃花小妹》饰演—史朗（男1号）　　

2010年 《阳光天使》饰演 jiro （客串）　　

2011年 《绝对达令》饰演 奈特（男1号）

2011年 《幸福蒲公英》客串

2012年 《姐姐立正向前走》饰演 伊森（男1号）（暂未播出）

2012年 《终极一班2》饰演 汪大东（男1号）（暂未播出）

**　

2011年 《紫宅》 饰演 李毅（男1号）　　

2012年 《我的男男男男朋友》 饰演 郑皓 （男1号）（暂未上映）

2012年 《名模》又名《我的美丽王国》饰演Calvin（男1号）（暂未上映）

参演MV　

孔令奇—《哈过头》　

Makiyo—《还给你》　

张惠妹—《记得》　

梁静茹—《分手快乐》合唱版　

FIR—《Fly Away》　

刘若英—《开始的那句话》　

Tank—《给我你的爱》　

卓文萱—《永不消失的彩虹》　

刘力扬—《眼泪笑了》　

Tank—《阳光美眉》　

主演mv　

飞轮海-留下来　

Tank—《如果我变成回忆》　

汪东城—《假装我们没爱过》

个人服装品牌　

MUA-JO于2010年2月14日创立　

写真《梵谷与我：汪东城的字画像》　

主持　《综艺大国民》

个人专辑《你在等什么》

专辑歌曲

01Feel Me（feating popu LADY） 汪东城自己词曲

02你在等什么

03我应该去爱你（电视剧《姐姐立正向前走》片尾曲）

04敢不敢爱我（feating 动力火车）

05我们的剧本（电视剧《姐姐立正向前走》主题曲）

06这里没有天使

07像你

08假装我们没爱过（偶像剧《绝对达令》片尾曲）

09完美心跳（偶像剧《绝对达令》插曲）

10替我（**《紫宅》主题曲）

炎亚纶

本名：吴庚霖　

艺名：炎亚纶　

昵称：阿布（由来：亚纶喜欢科比·布莱恩特）　　亚纶、纶宝、炎小孩、炎天王、炎太太、炎阿布、炎DD　

英文名：Aaron/Arron（因为Aaron这个名字有些普通，所以亚纶签名的时候都写做Arron，部落格也一样）　

身高：177CM　

生日：1986年11月20日

生肖：虎　　

血型：O 型　

星座：天蝎座　

喜欢的类型：高挑加上可爱

体重：55kg　

家庭成员：爸爸（吴明修）、妈妈（林惠娴）、妹妹（吴旻霈）　　　

宠物：红贵宾（取名妹妹也因此让很多人误会阿布的妹妹是领养的）cookie（由于纶怕妹妹无聊所以又买了一只）　

出生地：台湾省台北市　

祖籍：中国泉州　

喜欢的公仔：憨豆先生的那只~史迪奇。等等　

学历：雨农国小——弘道国中——成渊高中——文化大学新闻系、现景文科技大学应用英文系（休学）　　

语言：国语、英语、台语、日语　　

爱好：篮球、跳舞、唱歌、交朋友、爱搞怪　　

最近想要学的乐器：吉他（已经差不多学会了）　　

小时候的梦想：站在国际舞台展现歌艺、舞艺　　　

怪癖：录歌前一定要吃饱，毛巾经常换、枕头套经常换　　

粉丝名称：布丁、炎帅御霖军、纶粉、纶宝贝、摩天纶家族、炎帝国度、红衣军（炎亚纶环球后援会因会服为红色，亚纶记得她们，所以被称这批特殊的孩子为红衣军。）　　

粉丝口号：爱布沉纶，炎烧亚洲，纶陷全球红遍亚洲，吴雨纶比，爱纶不悔　

在歌迷心中的印象：非常可爱 ，外冷内热，不止有外表，还有才华，有很多进步的空间，很努力，很贴心，很真实。对歌迷很关心。对朋友肯定也很好。是个很上进的孩子。　　

三围：36 28 36　

专长：钢琴 长笛 篮球 唱歌跳舞、小提琴（有学过）、吉他、鼓（学习中）　

未来想要合作的歌手：陈奕迅、周杰伦、王力宏　　

最喜欢的团体：信乐团、SHE、五月天　

最喜欢的男演员：刘德华谢霆锋　　

最喜欢的男歌手：林俊杰、林志颖张学友（想入飞飞演唱会上亚纶的SOLO用张学友的歌《一路上有你》还有在想入飞飞演唱会杭州站上亚纶还唱了陈奕迅的《好久不见》 ）　

最喜欢的女歌手 :杨丞琳Lady Gaga（阿布说在第四张专辑要向Lady Gaga学习）梁静茹（喜欢她的歌）蔡依林（佩服她的工作精神）　　

最喜欢的女演员：安吉丽娜茱莉野田妹　

最想去的国家：水城威尼斯（听说那里快淹了）　　

最喜欢的音乐类型：soul， rock， pop， R&B ，hard ，jazz　

最喜欢什么东西：有心意的东西（收到歌迷们慈善捐款的存条比收到礼物更开心，所以有心的歌迷朋友们要多多捐款哦）　　

最喜欢的颜色：紫 蓝 白 黑绿 黄 （最喜欢白色 因为喜欢乾净的颜色，认为自己最适合蓝色，因为有些忧郁个FEEL）　

最喜欢的篮球偶像：科比·布莱恩特（Kobe Bryant）　

最拿手的料理：糖醋鱼，意大利面 超可爱的阿布和妹妹

最喜欢的食物：大干贝，大明虾，山苏肉松、巧克力　

最喜欢的菜色：清淡可口的上海菜　　

最常去的商业街：东区还有信义商圈　　

最近学到的新鲜事：编曲　

欣赏的女生类型：个性比较重要，身材适当、穿着自然、不浓装艳抹、调皮可爱活泼开朗　　最讨厌的女生类型：做作不自然、浓妆艳抹的女生，劈腿的女生，有体味的女生、冷血不孝顺 ，泡泡袜　

有机会最想尝试的职业：新闻记者、音乐老师　　

从小到大收集过的东西：邮票，琴谱，**票，球衣，球员海报，科比每场比赛的录像　　

最欣赏自己哪里：演电视剧时的眼神　　

讨厌自己的地方：自恋　

会的乐器：长笛,钢琴,吉他　

早餐的固定菜单：培根和土司　

最希望拥有的才华是：有更多的创作灵感　　让你印象最难忘的事：初恋的心碎和拍《霹雳MIT》　

发现女友劈腿会怎么处理：分手！自己承受痛苦，因为曾经心甘情愿。　　

何时会感到寂寞：没有爱情和工作还有朋友的时候。　　

最糗的事：在拍《霹雳MIT》时，因裤子的问题，露出了灰内裤，还被工作人员看见，囧　

谈过几次恋爱：私人问题，概不透露　　

初恋：国二（约14岁，严重的早恋）　

梦想：现在正在走的未来将达成的就是我的梦想　　　

寄东西给你要寄到哪：私人问题，概不透露　　

最被感动的事：在拍节目时，那天是我生日啦，没想到大家都记得，录制完后，在门口歌迷们买了好多东西给我，那一刻真的不知道说什么才好。　　

主演MV:　

《寂寞暴走》——飞轮海　

《越来越爱》——飞轮海　

《出神入化》——飞轮海　

《Tiamo》——炎亚纶 刘力扬　

《下一个我》——炎亚纶　

《只看见你》——炎亚纶　

戏剧-

2004 《安室爱美惠》 饰郑碗贵（客串）

2005 《恶作剧之吻》 饰 阿布　

2005 《终极一班》 饰丁小雨　

2007 《终极一家》 饰 丁小雨 灸亣镸荖·舞　

2007 《恶作剧2吻》又名《恶作剧之吻2》 饰 阿布　

2008 《霹雳MIT》饰 詹士德 （首次担当男主角）　

2009 《终极三国》饰 丁小雨（客串） 灸亣镸荖·舞（只有声音）　　

2010 《死神少女》饰 沈奇 高超 （男主角）　

2010 《爱似百汇》饰 邢一诚（男一号）　

2010 《阳光天使》 饰 温舒秀（友情客串）

2012 《给爱丽丝的奇迹》

因为后来观众的审美就变了，而且许绍洋的热度也不太高，反正现在的发展不是很好。很多90后的朋友提到年少时期看的影视剧，一定非常怀念，我记得我小时候在电视上就老是看台湾的偶像剧，当时感觉特别好看，现在感觉非常玛丽苏的电视剧。

前段时间我们宿舍还讨论过以前看的偶像剧，有几个舍友全的恶作剧之吻应该是偶像剧的原则，其实并不是这样的，我个人见过最早的偶像剧是在01年的时候，当时有一部电视剧叫做薰衣草，现在我到KTV偶尔还会唱里面的主题曲。如果没有记错的话，这部电视剧讲述的是男主角和女主角的绝美爱情，反正人家小时候就见过了，而且还互相承诺，以后一定会结为夫妻，后来的二三十集讲的都是在中途发生的各种困难，总之历经千辛万苦以后，终于实现了他们的目标。

然而这不是最让人头疼的，这部电视剧最郁闷的是两个人历经千辛万苦终于结婚了，没想到结局的那一刻，女主角却生了一种没有办法治愈的疾病，成功的撒手人寰，只剩下男主角在这世界上哭泣，不能不说实在是非常狗血。

这部电视剧的主演就是许绍洋，以前他的热度是非常高的，毕竟是偶像剧鼻祖，现在个人账号上的动态基本都是关于健身的，可能已经成健身教练了吧。凡是当年给他做配角的霍建华，现在发展的特别好，娱乐圈真的是非常奇怪啊！

　　辰亦儒

　　艺名：辰亦儒

　　本名：陈奕儒

　　辰亦儒英文名：Calvin

　　昵称：亦儒，辰老板，老大，老板 身高：184 cm

　　体重：65kg

　　生日：1980／11／10

　　生肖：猴

　　星座：天蝎座

　　学历：台北市名德国小 台北市明德国中 台北市立建国高级中学 温哥华Simon Fraser University 大学 主修经济维多利亚 Universityof Victoria 硕士 主修经济

　　血型：A型

　　家庭成员：爸爸 妈妈 姐姐

　　粉丝：儒子

　　粉丝口号：一心一亦 爱儒永远 亦声呼唤 儒子心意

　　三围：胸围，37英寸，腰围，31英寸，臀围，36英寸。

　　喜欢的颜色：蓝色 白色

　　兴趣：健身 网球 唱歌

　　个性：幽默风趣

　　语言：国语，台语，英语，粤语

　　专长：反应很快 打碟 B-BOX

　　拍过的MV：拍摄当届创作歌曲选拔冠军"难以抗拒" 的音乐录影带

　　拍过的广告：一堆加拿大温哥华阳光男孩公益活动的广告 大概有5支左右吧

　　欣赏的女生类型：活泼,长发,有气质

　　最爱的**：很多，不过我很喜欢 尼古拉斯凯奇演的任何** 他的演技真是没话说

　　喜欢的歌手： 不如说是音乐种类吧 Hip Pop and R&B

　　喜欢的男演员：梁朝伟 吴镇宇

　　喜欢的日本艺人：木村拓哉

　　喜欢的漫画：男生爱看的 譬如 七龙珠 灌篮高手 神行太保

　　最想去的国家：加拿大 像是我第2个家 毕竟我呆了7年 我很想环游世界 喜欢不同的文化

　　喜欢的音乐类型：Hip Pop and R&B

　　喜欢的食物：Japanese Food and Western foodJunk food寿司,海鲜,烤肋排(牛羊均可)

　　害怕什么事物： 害怕的事还好 但不喜欢伤心的事 譬如失恋 或跟朋友吵架这类的

　　印象最深刻的事：7年前一个人独自上加拿大生活 一直一个人过了7年

　　接过哪一件最辛苦的CASE：还好，不过夏天拍戏 真是热热热

　　希望能和所有的Fans共同做什么事：多点见面会 多认识你们 我会好好努力记住你们的名字 你们只要见到我 我叫不出你的名字 就再提醒我一次 直到我记住为止

　　当艺人前从事过什么工作： 都在加拿大念书 念研究所当过学校大学助教

　　初恋和初吻几岁：16岁 高一

　　谈过几次恋爱：好私人喔 不过不多啦 真的 5次以下

　　讨厌什么样的人：两面人

　　calvin名言： Shakespear says: To be or not to be, that's a questionha ha

　　梦想： 演艺圈闯出一番好成绩 这是我目前最大的愿望吧

　　戏剧：

　　2005 终极一班 饰 王亚瑟KO3

　　2007 终极一家 饰 古拉依尔•兰陵王、王亚瑟

　　2007 公主小妹 饰 南风彩

　　2009《终极三国》客串 饰王亚瑟

　　2009《爱似百汇》饰 邢大业 （男一号）

　　2009 《桃花小妹》 饰 薛志强

　　汪东城

　　本名：汪东成

　　汪东城艺名：汪东城

　　英文名：Jiro

　　昵 称：大东、 东东、东宝

　　生日：1981年8月24日

　　生肖：鸡

　　血型：O型

　　星座：处女座

　　国籍：中国

　　祖籍：广东省韶关市

　　民族：汉族

　　家庭状况：妈妈、爸爸（早逝）

　　学历：龙山幼稚园、龙山国小、大理国中、复兴美工(广设科)

　　兴趣：健身、画画、弹吉他、玩乐团

　　语言：国语，英语，台语，粤语

　　专长：造型、唱歌、画画、演戏

　　身高：181CM

　　体重：67kg

　　三围尺寸：胸围（37英寸）；腰围（29英寸）；臀围（37英寸）

　　个性：认真 敬业 热情；有搞笑天份(号称偶像界的谐星,谐星界的偶像)喜欢用鼻音跟妈妈和女友撒娇 有时候也很安静 可爱。

　　鞋子：75号

　　口头禅：真的还假的 那是一定要的啊！！！！

　　最糗的事：逛街时衣服穿反

　　最难忘的事：高中毕业典礼

　　最喜欢的颜色：黑色 白色 天空色 大地色

　　未来的目标：人见人爱的艺人 人生以服务为目的 服务众人

　　最喜欢的艺人：HIDE、木村拓哉, G-Dragon HYDE

　　最喜欢的异性类型：孝顺、会做饭，最重要的是妈妈也要喜欢

　　最喜欢听到的话：有气质

　　喜欢吃的东西：没有特别喜欢吃的东西

　　不喜欢吃的东西：1、完全不吃牛肉；2、软、很恶心的食物，如：瓠瓜、茄子等；3、甜食；4、为了保护嗓子，尽量不吃辣的以及油炸食物

　　最喜欢的卡通人物：七龙珠—孙悟空、史迪奇

　　粉丝名称：东城天使捍卫队 东粉 东亲 果冻

　　粉丝口号：一路向东，捍卫东城，东城不败！

　　自我介绍：“我的外表或许有点冷酷，事实上内心却是十分的狂野热情且善解人意庞克型的主唱，外加赛亚星球来的美少男，也可以叫我JIRO东，存在於迷样的空间里，不断和跌跌撞撞的人彼此交错，还有著引领我，推开那善光芒门窗的双手吗？有的，唯有相信，相信著自己，并创造守护著 1/2的童话奇迹。”

　　另外：还是东方神起的超级粉丝，在去年的亚洲音乐节上海获赠东方神起的亲笔签名第四张专辑

　　演出经历：

　　☆☆戏剧☆☆

　　《听笨金鱼唱歌》（未播出）

　　2003年 《新麻辣鲜师》 饰演—桑田

　　2004年《第八号当铺2》 饰演—刘育哲、林子强（客串）

　　2005年 《恶作剧之吻》饰演—金元丰，昵称阿金（男2号）

　　2005年 《终极一班》 饰演—汪大东（男一号）

　　2006年 《花样少年少女》 饰演—金秀伊

　　2007年 《终极一家》 饰演—夏兰荇德•天、(男一号）鬼龙、汪大东、ZACK

　　2007年 《恶作剧2吻》 饰演—金元丰，昵称阿金

　　2008年 《翻滚吧!蛋炒饭》 饰演—米麒麟（主演）

　　2009年 《爱就宅一起》 饰演—庄俊男（Mars）（主演）

　　2009年 《终极三国》 饰演—汪大东&孙策（客串）

　　2009年 《桃花小妹》饰演—史朗(于2009年10月18号CTV22：00开播）

　　☆☆ 参演MV☆☆

　　孔令奇—《哈过头》

　　Makiyo—《还给你》

　　张惠妹—《记得》

　　梁静茹—《分手快乐》合唱版

　　FIR—《Fly Away》

　　刘若英—《开始的那句话》

　　Tank—《给我你的爱》

　　卓文萱—《永不消失的彩虹》

　　刘力扬—《眼泪笑了》

　　Tank—《如果我变成回忆》

　　Tank—《阳光美眉》

　　☆☆代言广告☆☆

　　“木野直人&村明秀”服装代言

　　多喝水广告“躺在浴缸篇”

　　有氏没氏非常茶饮料广告

　　来一客鲜虾鱼板泡面广告“甩尾篇”

　　台新银行u be卡广告“日本泡汤篇”

　　MOTOROLA好礼大方送广告“Taxi篇”

　　立顿奶茶广告“破了比较好篇”

　　新光人寿广告“美丽人生篇”

　　新光人寿得意理财系列广告“意外篇”

　　爱之味鲜采蕃茄汁广告“保时捷篇”

　　全家连锁-新鲜屋第二件六折广告

　　和信电讯 “哈啦900 哈啦560”广告

　　肯德基 “火辣咔拉鸡腿堡餐”广告

　　命运组队来玩命广告“怪兽篇”

　　命运组队来玩命广告“飙猪篇”

　　欧博士护唇膏

　　日本富士通超薄笔记本电脑代言

　　Benefit甜心菲菲 唇颊蜜代言

　　台北县政府推广HD高画质数位化系统广告代言

　　KAPPA 运动服台湾地区2008年秋冬-2009年春夏代言

　　2009台北奔牛节

　　2009 DNF线上游戏代言（与Selina Hebe）

　　炎亚纶

　　本名：吴庚霖

　　昵称：阿布 、亚纶、纶宝

　　艺名：炎亚纶

　　英文名： Aaron/Arron(因为Aaron这个名字有些普通，所以亚纶签名的时候都写做Arron，部落格也一样)

　　生日：1985/11/ 20

　　属相：牛（在鲁豫有约中说过）

　　血型：O 型

　　星座：天蝎座

　　身高：177CM

　　体重：60kg

　　家庭成员：爸爸(吴明修)、妈妈、妹妹（吴旻霈）

　　宠物：红贵宾（取名妹妹也因此让很多人误会阿布的妹妹是领养的）

　　出生地：台湾省台北市

　　国籍：中国

　　学历：雨农国小——弘道国中——成渊高中——文化大学新闻系、现景文科技大学应用英文系

　　语言：国语、英语、台语、日语、粤语

　　爱好：篮球、跳舞、唱歌、交朋友、爱搞怪

　　最近想要学的乐器：吉他

　　小时候的梦想：站在国际舞台展现歌艺、舞艺

　　个性：多变 但大部分时间话少却好相处 但是现在连Calvin都说亚纶是飞飞里面的开心果

　　怪癖：录歌前一定要吃饱，毛巾经常换

　　粉丝名称：布丁、摩天纶、炎帅御霖军、纶粉

　　红衣军（炎亚纶环球后援会因会服为红色，亚纶记得她们，所以被称这批特殊的孩子为红衣军。）

　　粉丝口号：炎烧亚洲，纶陷全球 红遍亚洲，无与纶比，爱纶不悔

　　在歌迷心中的印象：非常可爱 ，不止有才华，还有外表，有很多进步的空间，很努力，很真实。

　　三围：36 28 36

　　身体状况：轻微气喘 航空性中耳炎 恐高症 之前练舞造成了严重脚伤，导致右膝盖十字韧带断裂，现在脚的状况是退化性关节炎（亚纶的右腿膝盖动过两次手术，一次是因十字韧带断裂，第二次是因骨膜发炎。赶拍《霹雳MIT》时，医生警告亚纶有退化性关节炎的现象，要他天天爬楼梯复健，训练腿部肌耐力。炎妈妈现在天天盯着他泡脚、吃维骨力），正在复健中。

　　专长：钢琴 长笛 篮球 唱歌 跳舞、小提琴（有学过）

　　未来想要合作的歌手：陈奕迅、周杰伦、王力宏

　　最喜欢的团体：五月天

　　最喜欢的男演员：成龙

　　最喜欢的男歌手：林俊杰、林志颖

　　最喜欢的女歌手：梁静茹、蔡依林

　　最喜欢的女演员：安吉丽娜茱莉

　　最想去的国家：水城威尼斯（听说那里快淹了）

　　最喜欢的音乐类型：soul， rock， pop， R&B ，hard ，jazz

　　最喜欢什么东西：有心意的东西（收到歌迷们慈善捐款的存条比收到礼物更开心）

　　最喜欢的颜色：蓝 白 黑 绿

　　最喜欢的篮球偶像：科比·布莱恩特 勒布朗-詹姆斯

　　最拿手的料理：糖醋鱼,意大利面

　　最喜欢的食物:大干贝,大明虾,山苏

　　最喜欢的菜色：清淡可口的上海菜

　　最常去的商业街:东区还有信义商圈

　　最近学到的新鲜事：编曲

　　最讨厌的女生类型：做作不自然 主动的女生，劈腿的女生，有体味的女生

　　有机会最想尝试的职业：新闻记者

　　用一个词来形容自己：灵曲

　　从小到大收集过的东西：邮票，琴谱，**票，球衣，球员海报，科比每场比赛的录像

　　欣赏的女生类型：个性比较重要，身材适当、穿着自然、不浓装艳抹 可爱活泼开朗

　　预计生是几个小孩：2个以上

　　最欣赏自己哪里：演电视剧时的眼神

　　讨厌自己的地方：自恋

　　早餐的固定菜单：培根和土司

　　最希望拥有的才华是：更多的创作灵感

　　让你印象最难忘的事：初恋的心碎

　　发现女友劈腿会怎么处理：分手！自己承受痛苦，因为曾经心甘情愿

　　何时会感到寂寞：没有爱情和工作的时候

　　最糗的事：在拍《霹雳MIT》时，因裤子的问题，露出了灰内裤。囧哦~~

　　谈过几次恋爱：哈哈蛮多次的

　　初恋：国二（约14岁）

　　梦想：现在正在走的未来将达成的就是我的梦想

　　最想对粉丝说的话：感谢大家对我的支持，我会在现在演艺路上努力！努力让自己成长，我不会放弃，希望你们对自己的梦想也不要轻易放弃

　　想对家族成员说的话：你们每个人都很贴心也很可爱 我们要一起加油 考上大学(不是啦) 你们每个人都要好好照顾身体 一定每天都要健健康康!! 真的!! 不管到哪里，心都与你们相系

　　寄东西给你要寄到哪：

　　经纪公司地址：110 台北市信义区嘉兴街311号三楼 炎亚纶 收

　　唱片公司地址：104台北市建国北路二段135号15楼 炎亚纶 收

　　最被感动的事：在拍节目时，那天是我生日啦，没想到大家都记得，录制完后，在门口歌迷们买了好多东西给我，那一刻真的不知道说什么才好。

　　戏剧-

　　2004 安室爱美惠 (客串) 饰郑碗贵

　　2005 恶作剧之吻 饰 阿布(客串)

　　2005 终极一班 饰 丁小雨 KO4

　　2007 终极一家 饰 丁小雨 灸亣镸荖·舞

　　2007 恶作剧之吻2 饰 阿布

　　2008 霹雳MIT 饰 詹士德 007

　　2009 《终极三国》客串 饰丁小雨 灸亣镸荖·舞(配音）

　　2009 《爱似百汇》 饰 邢一诚(男一号)

　　吴尊

　　本名：吴吉尊

　　吴尊姓名：吴尊

　　英文名：Goh Kiat Chun

　　昵称：尊尊，阿尊，小白，尊少

　　性别：男

　　出生日期：1979年10月10日

　　家庭状况：爸爸 妈妈(已过世) 哥哥 姐姐

　　语言：国语，台语，英语，粤语

　　预想结婚年龄：35岁左右

　　鞋号：45

　　三围：胸围40 腰围31 臀围38

　　职 业：文莱Fitness Zone健身中心CEO 歌手 影视演员 模特

　　生肖：羊

　　血型：O型

　　星座：天秤座[1]

　　国籍：文莱达鲁萨兰国 Brunei Darussalam

　　祖籍 ：福建金门

　　现住地：台北

　　身高：182cm

　　体重：72kg

　　粉丝名称：吉饭、尊迷

　　参演电视剧

　　2005 《终极一班》饰田弘光 KO1（客串）

　　2005 《东方茱丽叶》饰纪风亮

　　2005 《恶作剧之吻》(客串)最后一集中,结婚时站在刘农纯美后面,当时是长发

　　2006《花样少年少女》饰左以泉

　　2007《公主小妹》 饰 南风瑾

　　2007《终极一家》饰 火焰使者（客串）

　　2008《篮球火》饰 无极尊

　　2008《阿鼻剑》

　　参演**

　　《剑蝶》 饰 梁仲山

　　《锦衣卫》饰 天鹰帮帮主-判官

台湾中年男性的爱好与一般中年男性的爱好相似，以下是一些可能的兴趣爱好：

钓鱼：钓鱼是一种放松身心、享受大自然的活动，对于喜欢安静和自然的中年男性来说非常适合。

打麻将：麻将是中国传统的娱乐方式，也是一种非常流行的社交活动。许多中年男性喜欢和家人或朋友一起打麻将，度过愉快的时光。

轻体育锻炼：一些轻度的体育锻炼活动，如打乒乓球、踢毽球、健步走和广场舞等，是中年男性喜欢的健身方式，这些活动既能够达到锻炼身体的目的，又不会过于劳累。

总的来说，这些兴趣爱好可以帮助台湾中年男性放松身心、锻炼身体、享受社交和度过愉快的时光。当然，不同的人有不同的爱好和兴趣，这只是一般而言的倾向。

李佳琦和刘畊宏两个人原来是八竿子打不着的两个人，最近因为刘畊宏直播健身火了，将两个人不得不联系起来。网友戏称两人为“人财两空”组合，一个掏空钱包，一个掏空身体。

李佳琦作为直播一哥，他的直播战绩大家都是知道的。在直播间，李佳琦说话就是有一种催促感，比如他总是以15倍语速说话，他说话的时候人根本没有办法思考，好像“他卖这个东西不是为了赚你钱，是在为你考虑，你不买就亏了”。

很多女孩在李佳琦的直播间疯狂买买买，随着李佳琦的”1、2、3，上链接！“女孩子们就愿意掏空钱包，购买李佳琦推荐的东西。而且李佳琦直播间的粉丝一直在稳定增长，他的粉丝也被亲切地称为”李佳琦美眉。“

不过，自从刘畊宏的直播间火了以后，李佳琦的直播间就一直掉粉丝，“李佳琦美眉”们不买东西，都跑去跟刘畊宏夫妻一起跳操了。

在4月19日的直播中，李佳琦发现观看人数直线下滑，尽管表情有些不自然，但依然保持着专业素养，隔着屏幕搞笑追问“人呢？我的美眉们呢？你们是不是去跳操了？”还再三对粉丝叮嘱“后天（珠宝节）一定要早点来哦。”

本周，全网都在被“刘畊宏女孩”刷屏。这个今年已经50岁的台湾男艺人，近期凭借在抖音直播健身出圈，收获数个微博热搜，并在全网形成现象级传播，吸引大量网友每晚守在直播间前一起跳操健身，甚至“抛弃了”李佳琦的直播。

不同于传统的健身教练，刘畊宏健身直播室以家庭为背景，通常与妻子一起运动，偶尔也会有重量级别的明星加入其中，另外刘畊宏还会将大众非常熟悉的歌曲编排成健身操，加入带有节奏感的口号，将枯燥的健身变得生动有趣起来，相当地接地气。

一时间网络上各种跟风健身的视频热传，掀起了一股全民健身的热潮。刘畊宏不仅自己直播健身，还拉着妻子一起健身，网友留言”费老婆“，甚至有搞笑的网友说：”这是新型家暴。“

对于李佳琦和刘畊宏“人财两空”组合，我觉得人财两空这个词比喻得非常形象贴切。一到李佳琦的直播间，就是控制不住自己要花钱。到了刘畊宏的直播间，不管胖不胖，先锻炼再说，练了之后感觉身体被掏空，难怪网友会说人财两空了。

但Vic并不以此为足，他有计画地推出一系列的徒手训练教学影片，并巡回北、中、南各地多所大学，办理免费的街头健身教学、交流。如今，他的粉丝专页「Street Workout - Vic」，成立短短不到两年的时间，已有7万多名粉丝按「赞」，以悬殊差距称霸台湾街头健身界。街头健身玩家Vic彭羿旻，可说是许多台湾人认识街头健身运动的第一扇窗。

街头健身达人VIC 自由创意变化 让Vic爱上街头健身

今年23岁的Vic，从国中时期开始，就常常自己在家进行徒手训练。当初，他会接触到街头健身运动，也是起因于一段网路影片。2013年，Vic在网路上看到了一段影片，内容是一个美国人靠著公园的单杠、双杠，只利用自身重量做训练，竟然也能练出浑身肌肉。Vic自此立定决心，要以他为目标迈进，才一头栽进了街头健身运动。 「街头健身最吸引我的地方，是他不同于上健身房：你想要怎么训练、就怎么训练！」Vic表示，街头健身运动拥有许多变化，比起单纯的举哑铃，不仅更有创意，也更有挑战性，让训练的时光不无聊。再者，没有时间、地点限制的街头健身运动，就算在自家客厅，也能利用各种基本动作，练出健美的身材，适合时间零碎的现代人，闲来无事、顺手就练。

前水平也是Vic拿手动作之一。 得意技「俄式挺身」　Vic传授小撇步

在这些徒手训练之中，Vic最拿手的招式，就是「俄式挺身」。 「俄挺注重的是协调性，」Vic大方分享他过去进行街头健身教学的经验，他表示，许多人在健身房练出强而有力的肩膀，却始终做不到这个动作，最关键的原因，就是误解训练动作的施力逻辑。 「俄挺同时会运动到几个小肌群，包括斜方肌、前三角肌、前踞肌，当然还有你核心下背跟腹肌的部分，」Vic说，这个动作需要许多肌肉同时出力，但并不是死命的硬撑，而是要达成彼此之间的平衡，才能让身体与地面呈现平行的状态。 「基本上我会建议先从伏地挺身开始，因为伏地挺身出力的方式跟俄挺比较接近，而不是依靠一个强壮的肩膀就能完成这个动作。」Vic也提醒出入门的新手，若健身的目的是为了学习更困难的动作，必须按部就班地建立起身体肌力，循序渐进地确保能在不受伤的状况下完成动作。 「如果你的目标是改善身型与体态的话，那就更不能急！」很多人会透过粉丝专页，向他讨教如何跟他一样练出好身型，Vic对此表示，少说也要持续进行训练三个月到半年，才会在外观上有明显的变化。

俄式挺身是街头健身的招牌动作。 大力推广街头健身 Vic盼获家人支持

「Everything starts with one push up!」回首那支爆红的「伏地挺身大挑战」影片，Vic从过去戴着眼镜的理工宅男形象，一路蜕变至今日街头健身界的人气男神，不仅能轻松对着镜头侃侃而谈，甚至一边做着高难度的训练动作、一边对着网路直播现场的粉丝放电，玩出心得、看似得意的Vic，却仍然无法获得家人的支持。 「像妈妈就觉得我不务正业，就算练得再厉害、再有名气，那又能怎样？」说到这边，镜头前总是潇洒帅气的Vic，头垂垂地叹了一口气。特别是在去年三月，他因为神经受损而导致右侧前锯肌瘫痪，连拿手的俄式挺身都无法做，让Vic低潮了好一阵子，令他不禁思考，未来的路该怎么走下去。 「虽然说训练中真的是蛮容易受伤的，但因为我真的喜欢，更认识了一群同样对街头健身很有热情的伙伴，」Vic说表示，虽然在台湾投身街头健身的人还不算太多，但大家感情很好、向心力很强，不管是交流、表演、比赛，分散各地的社群都能一呼百诺，一起分享新动作与花招，让他觉得自己并不孤单。

「街头健身教会我，在遇到困难跟挫折时，不轻言放弃。」

「我现在扮演的角色，比较算是一盏指路的明灯，」透过影片教学、免费交流，还有参加赛事，Vic用身体力行，吸引更多人接触这项新兴的运动项目。Vic表示，虽然街头健身非常有趣，但很多人还是会因为难度而却步，未来他会持续进行基础动作的教学，让后进能够慢慢跟上脚步，近而让街头在身运动在台湾发展得更臻成熟。 「街头健身教会我，在遇到困难跟挫折时，不轻言放弃。」虽然家人不看好他，Vic仍然相信，只要让更多人认识街头健身运动，自己的努力与热情就会受到家人的肯定。「毕竟街头健身已经是我生活的一部分，」Vic说，就像是吃饭、睡觉一样，只要他的身体还能动，就会用最大的热情，去推广街头健身运动。

杠上倒立需要超强的手臂肌力与全身的稳定度。

撰文／嘎西 摄影／邓颖谦 责任编辑／Oliver Wu

人到中年，身体锻炼不可缺少，只是要遵循一些锻炼的规则，让锻炼更有效果。

　　大多数人会认为，人一旦上了年纪，运动就开始力不从心了。近日，美国《男性健康》杂志就指出，男性40岁之后，健身的状态会有别于年轻时，但如果注意以下8点，效果更好。

　　1不要低估自己的运动能力，可以适当做一做大强度运动。别以为年过40，运动能力就会一落千丈。研究发现，男性在50—75岁的年龄段，每年运动能力只会下降34%。所以，不要畏惧篮球、足球等大强度运动，适当参加不但能提高体能，而且有助于减轻压力，放松心情。

　　2挑选让你舒适的方式。如果你在进行某项运动时经常出现一些身体不适，那么就说明你并不适合这项运动。

　　3调整速度，以间歇式训练为主。举个例子来说，如果是步行，可以在运动中结合快步、慢走、慢跑等多种方式，有助于在较短的时间内消耗体内更多热量，消灭啤酒肚。

　　4刚开始锻炼，别求太快。如果以前没有运动习惯，可以从最简单的散步开始。形成习惯后再增加运动量。40多岁的人无论多么有经验，充分热身都非常必要。

　　5增加力量、柔韧性和平衡练习。随着年龄的增加，人体器官也在衰老。因此每天要进行30分钟的有氧运动，但更要适当增加力量、柔韧性及平衡力的锻炼。

　　6运动多样化。每天做同样的运动，既容易厌倦又容易受伤，特别是对于年过40的男性来说。因此建议进行交叉练习，比如跑步与骑自行车运动结合、游泳与力量器械练习结合等。

　　7和大家一起锻炼。获得家人和朋友的支持非常重要，相互鼓励，一起训练，效果更好。

　　8注意旧伤。运动一定要注意旧伤。如双膝曾经受过伤，跑步就不是最佳选择。