四款健身发型推荐，长发不再是运动烦恼

小歪详细介绍一些健身跑步时，女生可以选择的发型。

不少健身的女生都会留有长发。长发不只在跑步时，容易乱晃。一些运动过程中发型不正确会带来的危害。在跑步机上，长发没有整理好，一旦摔倒，头发会卷入到跑步机中，十分危险。此外，在深蹲举铁时，头发缠到杠上，自己腾出手去拨弄时，也会有很大的危险。

说了这么多，下面小歪来推荐几种适合女生运动的发型。

一高马尾辫

从小到大我们接触到的看起来似乎是最简单的发型，但是，要想在运动中保持马尾不散落，也不是那么容易的~

把头发分为两层，头发前面到耳朵边缘部分用梳子梳成一起，比较厉害的可以直接用手把头发梳理到一起，位置就放在你觉得最舒适的地方就好，这样绑的作用呢，会让你的马尾高高的，而且到时候全部绑好的时候就算你的头发柔顺，也不容易散落哦。

梳好了马尾后，把马尾分成两股

再把其中一股再分为两股，然后扭扭扭。

扭完后，两股交叉，另一边重复这个过程。

两边都弄好后进行交叉，回程一股。

最后在拿皮筋固定好，就好啦。

二丸子头

这个发型适合发量少的人，发量过多的梳这个发型只会让头变重，且不容易固定。

梳这个发型，先用一条发圈绑成马尾，然后直接抓着发尾在头顶绕圈，绕成饱满圆润的丸子头，最后再用小发夹固定即可。这样一款可爱的丸子头发型就完成了。

三．双麻花辫

半长不短的头发卡在脖子上，马尾也梳不了，丸子头更不用说了，不如绑两条可爱的麻花辫吧~麻花辫的步骤就不用我告诉你们了吧。

四．拳击辫

上面都是常见的几款发型，但运动不停，时尚更不会止步，究竟是什么样的发型梳起来有难度，但看起来非常帅气呢？

没错，就是这个既能运动又能时尚的发型：拳击辫，不得不说，它真的非常好看，不信你看这里：

看这里：

不要告诉我因为她们人美才好看，她们人美，可发型也加了很多分哦

究竟拳击辫怎么梳呢？

第一步：这款发型最好是在头发八成干的时候打造，这样头发比较服帖，不会有那么多碎发。然后用梳子将头发分成中分，将其中一侧用皮筋轻轻绑住。

第二步：先从一侧开始编发，从前面头顶取出三股头发开始编发，一边编发一边加入旁边的头发进行加股编发，发尾用小橡皮筋绑好。

第三步：另一边也是一样的做法。

我知道这款发型会让手残星人非常的痛苦，但是！梳成这样，全健身房的焦点就在你啦~

PS：不管多短都可以梳哦，你看张钧甯

好啦，告诉大家这么多发型，很多大家都很熟悉，无非是想说：姑娘们，在变得越来越好的路上，一定不要不在意细节，加油！

所以还不给辛勤整理的小歪个喜欢~~

其实这句话如果放在以前，我认为是比较成立的！毕竟一直以来都有着“寸头是检验帅哥的唯一标准”这种说法！所以在以前，我们很多人都还是比较含蓄的人的时候！举个例子来说，78年属马，喜欢理寸头，不是因为帅，主要是显得精神。本人爱好健身与篮球。长运动的朋友也知道，剧烈运动出汗多。寸头与光头能更高散热，凉快理正还干净。

寸头几乎适合每一个男生，头发剪短后五官、脸型、头型的缺陷可能都会暴露出来，所以说寸头是比较考验一个人的颜值和自信心的。帅不帅主要是自己的颜值，发型和服装能提升整体的逼格，这只是一种习惯，我是部队出来的老兵，在部队不让留长发。

只能理寸头，呆了十几年，一直就是这个发型，看习惯了，留别的发型还看着别扭！小编是女生哦 留寸头的男生小编感觉超级帅呀 成熟稳重大气 给人一种安全感 画了一组寸头男生手绘头像 有没有被帅到 也有兵哥哥的呢谈不上多帅，就是人感觉很朴实，挺男人的，让人比较放心。

别人留啥发型咱不好评说，反正我自己就挺喜欢留平头的，你比如军人，差不多个个都是平头，就很好看，挺男人的，既利索又精神，并不是觉得自己帅，只是上班了没时间打理了，我以前特别不喜欢寸头，因为小时候被我爸抓着剪寸头有阴影了，觉得我剪寸头不好看，后来上班了觉得也还行吧(前两张大学留的最长的头发，帅气的男生人人爱，无论是寸头还是长发，我都会觉得是非常的帅气的，最近画了几张帅气酷酷哒男生头像，分享给您，我是小小苏，一名手绘头像设计师。

他们说女孩不漂亮。看看你的大腿！那个男孩怎么样了？当然是尺寸上的削减。这是检验颜值是否高的标准。一般人换发型都很丑，但是有些男明星不管换什么发型都很帅！那么谁才是真正有价值，经得起寸法考验的人呢？Oho欧时尚的发型喜欢给人不好的印象，但看起来也是学生时代的高级形象。

他在《青禾男高》中与田静联袂主演，里面的造型堪称经典。欧欧演了一个很烂的高三学生。自从Zray出道以来，几乎没有其他发型，所以Zray用的是现代戏而不是古装剧，因为Zray的脸不适合古装剧。英寸大小的余文乐真的把他叔叔的形象发挥到了极致，散发着一个成熟男人的魅力。长得帅，什么发型都好看。

不用说，彭于晏虞嫣的五官非常引人注目。刘海不管是剪的还是短的，都好看。彭于晏玉妍是许多女孩心目中标准的男性形象。而且体型和五官符合大众对男性形象的要求。健身真的是一年四季都有好处。穿着单薄的衣服，剥光了身上的肉，指的是男孩彭于晏虞嫣。他穿黑色只会更酷。西装下穿拉链衣服会有更重叠的效果。服装肯定会对整体形象有一点影响。深邃的五官和健康的肤色。

寸头发型的搭配效果很好，成熟男人都准备出来了。西奥对这个发型的掌握，应该符合大家对“小鲜肉”的理解。护肤比女生好。他真的是满脸胶原蛋白。用奶油小生来形容他也很贴切。眉毛要简单修一下，这样好。眉毛又粗又长的男生能像他一样打理。饱满的额头是挑战一寸成功的关键因素之一。

适合长脸男生的短发发型：蓬松短发。如果男生的头比较尖，鬓角两侧比较窄，那么空气般蓬松的短发是最适合长脸男生的发型，顶发的长度要足够打造大卷。这样眉间的刘海可以适当修饰狭窄的鬓角，平衡额头和下巴的宽度。这个男孩的短发让这个长脸的男孩看起来像一张标准的中国脸，代表着吴尊等明星！瘦脸男生的短发发型：周渝民的短碎发有着典型的菱形瘦脸，头发比较硬，所以短碎发也是最适合他这种瘦脸男生的发型。这种短碎发和平头不同的地方在于它能保持足够的蓬松度，既能修饰额头较窄的脸型，又能让整个头部看起来更饱满。瓜子脸男生的短发发型：瓜子脸的男生留着三七分的斜刘海，脸型很完美，但是如果发型不当，很容易显得没有男生的味道。最好的解决方案是采用三分或七分的斜刘海，不仅时尚，而且足够精致。这么说，韩庚是最典型的帅哥代表！长方形脸男生短发造型：简约气质绅士头王力宏是标准的长方形脸男生。这种类型的长脸，最好的发型设计还是把她的半边脸藏在她的吉他后面不让我们看到，防止脸完全暴露出来。《爱的的就是你》被大家广为传唱的时候，王力宏还只是个年轻人。他当时代表性的中长和碎发，深深的让我们想起了这个自弹自唱的长方形脸男生。

短发的男生可以有28%的纹身烫发，38%的自然发型，46%的卷发发型，更随意的锡纸烫发。这些发型是当下流行的，适合多种脸型。可以根据自己的需求和喜好选择，通过发型变身帅气潮人。

男生的头发一般都很短。除了流行风格的寸头，还有一些短发的男生，头发长度有四五厘米。对于这类男生来说，发型上有更多的选择。今年，烫发纹身非常流行。这个发型很有层次感。不管刘海是长是短，你都可以烫这种发型。显得头发有一定的高度，可以很好的衬托整个头型。

如果你是不喜欢烫发的男生，可以在每次洗头后按照38%的比例分开头发，用吹风机吹出一个自然的发型。这种发型适合头发柔软多的男生。其次，可以参考一些明星的发型。他们要么五五分发，要么四六分发，都有偶像剧英雄的感觉。

如果是喜欢嘻哈风和潮人风的男生，可以用锡纸烫一下。锡纸熨烫适合各种长度。如果你的头发只有一两厘米长，可以只烫头顶，然后把两边的头发剃掉，或者用锡纸把整个头烫平。有了毛衣和鞋子，你马上就能成为时尚达人。

一个精神饱满、充满自信的私人健身教练，总是头发干净、整齐、脸部清洁。一般来说，它包括发型、面容以及人体未被服饰所遮掩的部分。仪容不是仪表美的决定因素，却占有举足轻重的地位。尽管一个人仪容取决于先天的遗传因素，但经过后天的修饰，仍然可以拥有得体的仪容。

私人健身教练置身于健身房这种社交场合中，头发整洁、发型得体对于私人健身教练来说是最基本的要求。这不仅对私人健身教练展开工作有很大帮助，还能给客户留下良好的第一印象。

女健身教练发型什么样的合适选择发型时，首先要考虑自己是一名私人健身教练和周边的环境，而且应与自身的身高、脸型、体型与体态以及气质、年龄相适应，并能起协调的作用。

选择发型色泽时，应首先要考虑到自己的肤色。肤色偏黑者不宜将头发留得很长，否则易使人产生一片漆黑、面目模糊的感觉。白皮肤的人不宜将头发焗得太黑，因为脸部白皙的人头发偏黄，不应强行将它变得太黑。切忌将黑发染成五颜六色。

女健身教练发型的发型的选择范围比男性多，常规留发不应短于6厘米，不要剃平头。常见的发型有披肩长发，这种发型显示了女性的性格温和文雅，更具女性柔美的形象;马尾辫，这种发型显示了女性的性格开朗，热情奔放，更具女性的妩媚。

男性私人健身教练常规留发不超过6厘米，前面不超过额头，后面不能盖住耳朵。常见的发型有平头，这种发型显示了质朴、憨直的男性风格，使人隐隐感到男性的力量，活泼开朗或沉稳持重的男子都可采用这种发型;分头，这种发型显示了男性的成熟、机敏和智慧，并且给人以整齐得体、文静秀雅的感觉，知识型的男性较适合这种发型

女健身教练发型除应具备上面条件外，还应具备以下几点：清洁、整齐、没有头垢、头屑;发干光润，丝丝光泽，具有弹性;色泽统一，发干和发尾没有出现两截颜色;没有斑白、黄、棕等颜色混杂。

近年来，碎发发型广受男生的喜爱。因为碎发发型不仅给人一直随意洒脱的感觉，同时将男性的慵懒自由的个性完美展现出来。那么关于碎发发型都有什么类型呢？

男士的发型一直都是男士谈论经久不衰的一个话题，一个适合自己的发型能让自己显得更加精神更加有魅力。少年喜欢留平头，中年喜欢留三七分或是大背头。对于广大青年来说，留一个碎发发型就再合适不过了。碎发也成为当今青年比较热衷的一个发型，下面就让小编给大家介绍两款较为常见的碎发发型吧。

第一种就是两边铲中间较长的碎发发型了。这种发型可以充分彰显男士精致的五官，由于两侧发长较短，使整张脸的棱角分明。头顶的头发用发胶定型，可以根据个人喜好选择头发偏移的方向，这样，又是整个人显得更加时尚飘逸，真可谓是一款不错的碎发发型。但要注意的一点就是头顶的发长不宜过长，不然不易定型。

第二种是一种更为常见的碎发发型—碎刘海。相信广大留过碎发发型的男同胞都有过一段时间留有碎刘海。碎刘海会使男士的发型更有层次感，将头顶的碎发吹干定性，然后弄得蓬松凌乱一点，再加上前面的碎刘海，这样一个发型算得上是时尚一族了。打这种发型的一大禁忌就是发长不宜过长，不然回事整个人显得不修边幅。

两种很不错的碎发发型，各位读者都了解了吗在这里，小编给大家一个忠告，碎发发型更适合长相较为清秀的男生，因为碎发发型更显飘逸。如果您是一位健身达人或是年近半百，那这两款发行可能就不大适合你了，各位一定要考虑好再做决定。

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