杨紫为了演好一个角色，7天时间就瘦了十斤，她的减肥方法是什么？

演员们在拍戏的过程中，为了让自己的身材更加贴合角色，经常需要在很短的时间内暴瘦或增肥，童星出身的杨紫当然也不例外。

杨紫的减肥方式

青春期的杨紫身上充斥着婴儿肥，整个人看起来不仅可可爱爱，而且还圆滚滚的，这样的状态虽然非常讨喜，但却很不利于接戏。据杨紫所说，她在刚刚成年的时候，经常每次进入剧组拍戏不到三天就被导演换掉了。虽然有时候换掉的原因是被资本裹挟了，但也有一部分原因是因为当时杨紫的身材不是很好，所以后来的杨紫就开始非常努力的减肥。

《青云志》是杨紫参演的影视剧中最受争议的一部，该剧是根据著名仙侠小说《诛仙》改编的，杨紫饰演的角色是青云门第一美人陆雪琪。

书中的陆雪琪高冷美艳，整个人身上都笼罩着不食人间烟火的气息，但现实中的杨紫却是一个开心果，她本人不论气质还是外形，都与陆雪琪有着极大的差异。所以在剧组官宣杨紫将会饰演陆雪琪后，很多原著粉都非常不满意这个选择，甚至在影视剧播出后，还有很多人因此而黑杨紫，觉得杨紫是一个“丑女”“加戏咖”。

事实上，杨紫为塑造好陆雪琪而付出了许多努力，童星出身的她演技在剧组所有青年演员中算是出类拔萃的，而且她为了让自己的身材更加纤瘦一些，在拍摄期间，几乎只吃水果蔬菜。即使陆雪琪有很多打戏，每次拍完打戏后，身体都会很不舒服，杨紫也克制住了自己的食欲，不仅没有暴饮暴食，反而还吃得越来越少了。

除了陆雪琪以外，杨紫在拍摄《香蜜沉沉烬如霜》时，为了锦觅这个六界第一美人的角色，也非常努力的减肥了。当时的杨紫采用了更加极端的减肥方式，她连水果蔬菜都不吃了，每天只喝水，当时杨紫的体重也达到了她历史最轻体重“87斤”。

努力当然是有回报的，《香蜜沉沉烬如霜》一夜之间红遍了大江南北，大家都记住了杨紫扮演的锦觅，同时杨紫也成为了一位兼具流量与演技的实力派演员。

杨紫不仅能为了角色减肥，也能为了角色增肥

在这个颜值至上的时代，很多青年演员在拍戏时都有很多顾虑，他们不仅不愿意为了角色画丑妆，甚至连夸张一些的表情都不愿意做，为了角色增肥更是不可能。但杨紫却丝毫不介意“扮丑”或者“增肥”。

虽然《家有儿女》中的小雪，让杨紫在童年时期就成为了家喻户晓的艺人，但《家有儿女》播出后的杨紫，在事业上却经历了很长一段的沉寂期。而《欢乐颂》中的邱莹莹，则让大家再次想起了那个演技很好的女孩。

邱莹莹在剧中有很多大哭、大笑、崩溃的片段，杨紫在塑造这些片段时丝毫没有为了看起来美一些而收着演，她的每一个表情都是非常贴合角色的，而且邱莹莹有很多吃东西的戏，杨紫每次吃东西都是真吃，她在拍摄期间胖了很多。

结语

作为演员，杨紫是非常优秀的，她不仅演技很好，业务能力极强，而且与粉丝相处的也很好。但是杨紫的减肥方式却是极不健康的，大家可以学习杨紫敬业努力的态度，但千万不要学习她的减肥方式。

（以上所有言论仅代表用户“万事皆可聊”个人观点，如有不妥之处，欢迎在评论区指正。）

殷桃是 娱乐 圈里低调的女明星，出道多年来，不参加综艺节目，也不爱炒作，仅凭借实力说话，用《武则天秘史》、《鸡毛飞上天》等经典作品向观众们展现了精湛的演技。42岁的殷桃作为中年女演员，不缺资源，不愁咖位，一出场总能交出满意的答卷。

最近殷桃的电视剧《人世间》正在热播，这部由雷佳音、辛柏青、小宋佳、殷桃等实力派演员共同出演的年代戏真的太有感觉了，殷桃在戏中扮演的普通妇女郑娟，就是一个命运多舛的角色，在殷桃的诠释下，这个角色生动形象、温柔治愈，内心无比强大。

在荧屏前她是朴实善良的郑娟，在生活里她又是身材苗条的女演员殷桃，很难想象镜头前如此真实、有感染力的殷桃，私下里竟然如此自律。2月28号，殷桃在社交平台晒出了自己的健身照，直言自己在短时间内训练出的成果，现在可以好好开工上班了。

照片里，殷桃身穿白色吊带搭配运动短裤，腹肌线条十分抢镜，身上的肌肉相当结实，一看就是长期锻炼的结果，而不是为了逞一时之快，谁能想到面前的殷桃**已经42岁了呢？如此完美的线条看起来像20几岁的小姑娘，真的要给殷桃竖起大拇指了。

其实在此之前，殷桃一直都有健身的好习惯，拍戏的时候认真钻研剧本，休息的时候就把自己的时间都留给健身房，把每一次的健身成果都拍照留念，记录时刻努力的自己。所以说，42岁的殷桃做什么事都非常专注，正因为有了好身材，她穿什么衣服都非常优雅大气。

当然了，健身房里不止有好看的自拍，也有挥汗如雨的自拍。在我眼里，殷桃是一个非常真实自信的女演员，在镜头前无惧任何状态，或美丽、或疲惫，为了诠释角色扮丑、扮老都无所谓，只要这个角色足够真实就好，所以在健身房里看到殷桃健身的疲态也始终觉得这样子也很美，是变美的勋章。

作为一位实力派女演员，殷桃似乎从出道以来颜值就没有崩过，再加上这些年她保持了健身的习惯，42岁的身材看起来真的很像少女，被殷桃的演技折服之后，再一次被她的好身材给打败了！

很多网友看完殷桃对镜自拍的腹肌照，都感觉这样的状态实在太好了，哪里像42岁女人，真的是男粉丝看了会心动，女粉丝看了会羡慕。 娱乐 圈里有太多长得好看的女明星，不管从演技还是气质来说辨识度都没有殷桃高，有殷桃在的地方就有掌声。

如今殷桃与雷佳音合作的年代戏《人世间》真的太好看了，剧情、角色诠释、价值观等都处理得十分用心，太久没有碰到如此高质量的国产剧了。只见殷桃演哭戏的时候，眼角的那一滴泪都快流进了我的心里，很有感染力。

有实力、有颜值，如今连身材都管理得如此到位，腹肌线条确实抢眼，42岁的女演员殷桃给其他女明星的压力实在太大了，期待殷桃继续为我们呈现更棒的作品。

#殷桃晒腹肌# #殷桃年代戏卷王# #殷桃雷佳音隔窗对视太好哭了# #殷桃把郑娟演活了# #殷桃晒上班腹肌照#

　　1、歌手王旭

　　被誉为“真情王子”的创作型艺人王旭，凭借自己词曲的歌曲《爱起飞》而走红。2010年11月，应邀录制湖南卫视《8090》节目，现场演唱《爱起飞》，引爆现场，创下该节目开播以来的最高收视率。 王旭

　　王旭简介

　　姓名 : 王旭 民族 : 汉族 生日 : 11 月12 日 星座 : 天蝎座 国籍 : 中国 地区 : 北京 惯用手 : 左手 身高 : 1805CM 血型 :A 型 信仰：佛教，埃及及罗马的塔罗牌 喜欢城市：爱尔兰，希腊，土耳其 毕业于: 中国传媒大学 爱好:健身、冲浪，音乐，创作，**，足球

　　演艺经历

　　2010年 2010年10月 应邀录制湖南卫视《8090》节目 嘉宾 2010年 杭州音乐节表演嘉宾 2009年 2009年 受奇瑞汽车邀请，参加5星级认证奇瑞2箱发布会 2009年9月 参加中央电视台国际频道CCTV4精彩中国的大型文艺晚会（四川会理中国首届国际石榴节）与齐秦、游鸿明、赵薇、文章、陈坤、罗中旭、索朗旺姆、刘德华的儿子（安斗、黑仔）、叶蓓、王啸坤、曾宝仪、吴大维同台演出 王旭 湖南卫视《8090》

　　2009年 欢乐中国行巡演活动 2009年 参加广西民歌节、贺兰山音乐节、迷笛音乐节、西湖音乐节等大型晚会演出活动 2009年 青蛙乐队、黑豹乐队演唱会驻场嘉宾 2008年 2008年江苏卫视雪碧---绝对唱响北京前20强，分赛区亚军 2007年 2007年 受中国人民电视网之邀，在其网站上设立个人音乐网站及词曲作品集 2007年 获全球华人香港TVB歌唱大赛中国赛区全国第5名 2006年 2006 年获第一届《加油好男儿》北京赛区前 10 强 2005年 2005 在百碟唱片做音乐助理曾与内地及港台，多家唱片公司有所接触并签约合作 2005年为电视剧《大漠黄沙》演唱自己创作的同名主题曲《大漠黄沙》 2004年 2004 年 担任中央人民广播电台彩玲乐翻天节目嘉宾主持，并为其录制手机彩玲 2004年 推出自己作词作曲的两首单曲《我的爱》、《五岁》。由许巍的录音师刘一宁老师亲自录制。 2004年 与麒麟童唱片公司乐手组建乐队 做乐队主唱, 在此其中向韩红,许巍和许巍的录音师刘一宁老师学习了不少专业知识 2004年 到韩国拍摄两部电视剧《都市青春路》 ( 中方男 3 号 ) ，《蓝海》〈中方 4 号〉 2001年 2001年 在石景山音乐比赛中作为当时最年轻的评委为歌手进行点评 2001年 作为唯一的流行歌手在人大会堂的经济论坛上为胡锦涛主席演唱了自己作词做曲的歌曲《我的爱》。受到一致好评。 2000年 2000年 与星工厂的企划罗雪合作并亲自演唱了中澳合拍电视剧主题曲《心中一条红丝带》 2000年 加入韩国宇田株式会社唱片公司 在韩国培训半年 并于2000 年参加了北京电视台的公益歌手大擂台与众多内地一线明星同台全国巡演