健身的时候需要怎么穿搭呢？

序言：现在我们的生活水平得到了很大的改善，许多人越来越重视生活的质量。为了让自己看起来更加有活力，我们可以去健身房运动，不过在健身的时候一定要注意穿的尽量舒服一些，这样才可以更好的发挥出自己的实力。下面小编就给大家分享一下，我们在健身的时候应该怎么穿搭。

一、基础穿搭为主

因为我们是在健身，所以说大家不需要穿的太过于花里胡哨，不然会给人一种并不实用的感觉。我们可以去挑选一件好看百搭的健身内衣，这样可以让大家露出小蛮腰，相信在运动的时候感觉非常的舒适。我们可以选择一些百搭的颜色，黑色或者是白色都是可以的。如果觉得这种颜色比较单调的话，我们也可以考虑一些亮色的单品。在穿一件运动裤，这样会让自己的整身搭配看起来更加的舒适。一定要注意衣服的材质。

二、上松下紧

我们可以根据自己运动的类型去选择服装。对于些女性朋友来说，如果是在做瑜伽，我们就可以选择上松下紧这种穿搭方式在搭配上外套，这样不仅不会太暴露，而且在健身之后我们也可以穿着这种衣服去参加聚会，不会让大家看着不合场合。我们在健身的时候一定要保护好我们的胸部，因为一些高强度的运动非常容易让胸部下垂。

三、混搭风格

如果想在健身房中展现出自己魅力的话，我们也可以将外套系在肩膀上。这样可以让大家看起来更加有时尚感，而且在这种舒适中带着一丝丝的个性，如果可以在搭配上背包的话，会让大家看起来更加的时髦。不过小编建议大家在健身的时候最好是舒适为主，不要太在意到底时不时尚。

运动短裤是很多人的衣柜里必备的单品，但由于目前市面上售卖的大部分短裤都带内衬，所以运动短裤里面还要穿内裤吗成了大家最爱讨论的，下面我就和大家一起看看。

运动短裤里面还要穿内裤吗

运动短裤里面还要穿内裤。

运动短裤是每个人衣柜中都有的，虽说大部分运动裤里面都有内衬，但是吧还是需要穿内裤的，因为带有内衬的短裤贴合度还是不太好，在靠近裆部的位置还是比较容易擦破皮的。而且运动短裤是紧身裤，如果不穿内裤，直接穿运动短裤会有勒痕，会让你下面很不舒服，况且这样也很不卫生。

穿运动短裤出门奇怪吗

这个没有什么，毕竟穿衣自由。只要你喜欢你完全可以一直穿速干短袖的，这种运动速干短袖其实有的宽松的也是非常适合平时穿了。所以不用纠结，完全可以任何时候穿的呢，健身裤搭配运动鞋，在搭配一件看上去还算修身的白色无袖背心，看上去的侧面可以完全把自己的好身材勾勒出来，这样的勾勒好身材，不单单只是身材曲线比较好，臀围也会有非常不错的效果。

为什么很多人喜欢穿运动短裤

运动裤要求易于排汗，舒适，无牵扯，非常适合于激烈的运动。

运动裤会增加身体的热量，使你在锻炼过程中更容易产生热量，更快出汗。出汗时，它需要额外的卡路里来冷却身体，所以运动裤带来的额外热量可以帮助你燃烧一些额外的卡路里。但是，额外的热量消耗很小，因此你不会因为穿着运动裤运动而在结果上产生太大差异。

本人体育生188 75 20，平时学校训练、有氧、无氧什么的几乎都是一条运动紧身三分裤，空挡不加外裤。我运动时喜欢尽量的散热和舒适感，所以下裤都是紧身裤，只有打篮球什么的才会套外裤吧。个人觉得没什么好尴尬的，我也不喜欢穿内裤和再加一层短裤，套着又热又麻烦。所以这个完全看个人喜欢和习惯。男性部位突出的问题是有一点，有时候兴奋起反应了也会有，但我不大在意，调整一下就好了，而且大男人的被人看到一点轮廓并不会怎样，又不是全露，还能凸显你的男性气息和雄性魅力。放心大胆的按你自己喜好来穿，在乎别人那么多干嘛。

为什么男健身运动服要在紧身裤外穿条短裤

有几方面原因，第一点就如同底下几位说的，太明显了。第二点是紧身裤有吸汗的作用，避免出汗造成不必要的尴尬。第三点是紧身裤有一定的保护作用，可以保护健身者在健身过程中的剐蹭。

为什么在跳操、舍宾等健身运动中都推荐穿着紧身 （舞袜）？

跳操等运动是美体健身运动, 是一种高弹力透气性好的运动装,跳操时穿 有如下好处:

1活动轻松自如,没有运动障碍

因为形体运动,有许多四肢舒展的动作,和大幅度的拉伸动作,穿 活动量不会到限制能轻松自如地发挥每一个动作

2充分展示形体,塑造优雅造型

穿 时人体自身的线条展示出来,对作练功房的大镜子,可以及时纠正动作,塑造优雅造型,跳出优雅的舞姿给你带来美的自信

3,帮助提臀收腹,传达美体语言

有提臀收腹的效果穿上 ,自己身体有赘肉的部位会充分暴露出来,无声地提醒你这里需要塑美了,这样,可以随时让你保持自身匀称的体型,优美的身姿

4充分散热透气,愉快健康舒适

跳操练功穿的 质地一般采用透气性良好又吸汗的材料制成使运动产生的大量热能,能即使排放出去,使人感到舒服,带给你好心情对身体健康十分有益,

以上是跳操者练功时穿 的体会

在耐克紧身裤外面还要穿短裤吗

最好穿一下，不然不好看

太紧身，这样不好的，这样会很奇怪的

所以最好搭配一下裤子，这样会更好看

男士运动紧身裤

穿男士的紧身裤是需要搭配 的，这两者是没有任何冲突的。

搭配 是为了保护私处卫生，所以不影响其他搭配。

运动紧身裤在什么运动时穿？

运动健身裤以跑步时穿着，一般在长时间的耐力运动中穿着，主要目的是提高运动表现，促进运动后恢复。此外还有稳固肌肉，防止大腿摩擦，促进排汗或者保温，防晒，防止长时间旅途中下肢静脉血栓形成，亮骚等功能。

主要原理是压缩衣裤产生的压力有助于加速回心血流同时降低心率（有实验表明大约能降低08bpm，来源：Landing Page)，就像一个人泡在游泳池，水对身体的压力会降低心率一样。所以由此产生的与加速回心血流有关的一切都成为压缩衣库标榜的好处，例如提高血液为肌肉的供氧率，加速乳酸分解，减少肿胀，加速恢复等等。不过实际效果如何并不明确，主要依赖个人的主观感受。

除了压缩作用，设计优良的压缩裤会根据腿部结构做裁剪和面料选择，提供不同程度的支援和保护。比如会用更强的弹性来加强稳固跟腱，IT band，股四头肌等容易受伤的部位，而对髌骨处会作宽松的裁剪，利于跑动中膝关节的活动。

综合以上，穿着压缩裤的好处累加在一起就有可能会带来运动表现的提升，起到锦上添花的作用。

黑色运动紧身裤搭配灰色短裤好看不

你好！黑色运动紧身裤可以搭配灰色短裤！这叫做叠穿法，很好看的！

黑色裤子，是最沉着稳定的裤子颜色！下面我指导你女生如何搭配黑色裤子：

（1）女生白色上衣配黑色裤子，精神干练，是职场最经典搭配。职场之外这种搭配也显得很有精神。黑白搭配是最普通的搭配，也是最保险的搭配！

（2）女生彩色上衣配黑色裤子，鲜艳度比较高的彩色上衣配黑裤子，能让人感觉很鲜活，热情，活泼，有个性气质。人的注意力比较容易被吸引到你的上半部分，不同色彩又有不同的情感表达，但整体是很吸引人的。

（3）女生浅色上衣配黑裤子，浅色包括各种低纯度的色彩，如浅粉、浅蓝；淡绿、米黄、粉紫、粉橙、浅灰色等等，让人感觉淡雅柔和，比较平静清爽的感觉。

（4）女生深色上衣配黑裤子，如深棕、深咖、藏蓝、深红、墨绿、深紫等色彩，比较低调内敛，也有会显得很酷的气质！

（5）夏天女生黑色的裤子可以搭配T恤，前面带些简单图案的，或是红色，天蓝色等色彩比较明亮的，看上去更显青春活力而且又时尚。

（6）女生黑色直筒裤搭黑色小西装，里面穿白色衬衣，再配上高跟鞋，显得更有气质！

（7）女生黑色喇叭裤搭配收腰的衣服，看起来更显身材。

（8）夏天女生黑色铅笔裤可以搭配灰色、白色、蓝色、**或者灰白条纹的T恤，T恤的长短和图案可以根据个人喜爱，秋天加上一小件装饰黑色马甲。

（9）女生黑色裤子搭配棕色或者灰色的鞋子。鞋子颜色最好是有和上衣相呼应的颜色存在，这样才比较协调。如果要显示个人的性格的话，最好不要是纯色的，白色带点绣黑纹或者其他暗色调的都是可以的，这样即简单有个性，而且也很时尚！

答题人：心向善美而行从仁义

穿运动紧身裤，用不用穿 ？

男的话，最好穿，否则下面形状不规则，很不美观。最好穿舞蹈护身，把下面抹平，看上去圆润光滑，很美观。

运动紧身裤怎么洗

主要就是除汗嘛，一般洗涤就行，贴身的话为了下次穿着舒适，可以加点衣物柔顺剂，而且有清香，可以抑制汗味。

运动紧身裤里要不要穿

穿啊，这个没有影响的。

运动会可以穿紧身裤吗

捉虫比赛

一天，森林大王-大象发现最近动物们的运动大大减少了。他想：不如就来一场“动物运动会”吧！于是，他把动物们集中到动物舞台下，走上台，说：“今天是6月31日，再过10天来一场“动物运动会”，第九天来森林报名处那儿报名，另外，我还要提醒大家：在这8天里，你们一定要做好准备。”这一下可热闹了，8天一过，大家都去报名了。公鸡、啄木鸟报捉虫；狮子、猎豹、老虎、小兔报跑步；大熊、小猪报摔跤；小鱼、小乌龟、小虾报游泳；猫头鹰为裁判。

第10天，大象看见动物们都来了，便走上台，说：“我现在宣布，‘动物运动会’现在正式开始。”“耶！”动物们高兴起来了，猫头鹰裁判说：“安静！我宣布：第1局：捉虫，开始！”话音刚落，公鸡和啄木鸟就到小树林捉虫了。一开始，公鸡很厉害，可是到了最后，啄木鸟却赢了，得了冠军。公鸡独自跑回他的家哇哇大哭起来。啄木鸟跟随着公鸡，到了公鸡家，啄木鸟叫公鸡坐下来，他语重心长的对公鸡说：“公鸡，你不要哭了，你拿到亚军也是一个很好的成绩呀，这都是你努力换来的呀！”公鸡听了啄木鸟这句话，有了信心，重新到小树林里练了起来。

动物运动会（2）

小兔的体育精神

第二天，动物们都来了。猫头鹰裁判说：“第二局：上半场：50米短跑，开始！”猫头鹰裁判的一声令下，狮子、猎豹、老虎、小兔4位选手都像火箭一样冲了出去。可是，刚跑到半路，小兔就不小心被石头绊倒了一下，但是它没有放弃，继续一拐一拐地向终点走去。结果，狮子第一，猎豹第二，老虎第三，小兔最后，猫头鹰裁判说：“小兔第一，狮子第二，老虎第三。”这时，狮子冲上来说：“裁判，明明是我拿到第一，您为什么说是小兔第一呢？”猫头鹰裁判说：“因为小兔有体育精神。”狮子想了想，说：“我明白了。”说完，就把金牌递给小兔。

动物运动会（3）

骄傲的猎豹

第十天下午，猫头鹰裁判说：“第二局：下半场：1500米长跑，开始！”猫头鹰裁判刚刚说完，4位选手就冲了出去。在路上，狮子自言自语道：“上次如果不是小兔有体育精神，我就赢定了，而这次，小兔的伤治好了，他们肯定追不上我！”，

于是，他就学着《龟兔赛跑》里的兔子一样，躺在路边睡着了，当他睡着了以后，小兔、老虎、猎豹都从狮子身边悄悄走过，当狮子醒来的时候，还在得意地说：“呵呵，那3小东西，肯定追不上我这个大名鼎鼎的狮子！”接着，又大摇大摆地向终点走去，他走到终点的时候，大吃一惊：小兔、猎豹、老虎已经到达终点了，这时，猫头鹰裁判走出来对猎豹说：“狮子，你以后就别那么骄傲了，你记住我现在对你说的这句话：虚心使人进步，骄傲使人落后”狮子听了猫头鹰裁判这句话，不好意思地笑了。

动物运动会（4）

摔跤比赛

第11天，猫头鹰裁判说：“第3局：摔跤，开始！”小猪、大熊就上台了，上台时，小猪不小心摔倒了一下，弄得大家哈哈大笑。大家还在比赛时叫：“大熊加油，大熊加油！”小猪并不灰心，他暗暗地下定决心：一定要尽自己的本事来打败大熊。可是到了最后，还是大熊第1，小猪第2，比赛过后，小猪并没有伤心，而是继续和他的好朋友到运动场练习，而大熊却在小猪旁边说风凉话：“小猪啊，你不够我厉害就是不够我厉害，为什么还在运动场里练呢？”“因为我想超越你！”小猪回答。

动物运动会（5）

聪明的小乌龟

第12天，猫头鹰裁判说：“第4局：游泳，开始！”小虾、小乌龟、小鱼这4位选手马上向终点游去，小乌龟、小虾这两位选手都在拼命地游著，而1号选手小鱼却摆动着她灵活的尾巴，她边泳边说：“呵呵，那两个小笨蛋肯定追不上我。”快到终点了，突然，在4位选手面前的却是一道斜坡，小鱼、小虾只能游下去。小乌龟呢，只见他把手、脚、头都缩排壳里，把身体变成球的形状，然后在滚下去，他在滚的过程中，还把小鱼、小虾的 打红了呢。他们上来了以后，猫头鹰裁判说：“我宣布：第1名：2号选手小乌龟，第2名：1号选手小虾，第3名：3号选手小鱼，还有，动物运动会到此结束！”哈哈哈哈……就这样，动物运动会就在动物们的笑声里结束了，最后，动物们还开了一个庆祝会呢！

运动时穿了紧身裤外面还需不需要穿短裤，这个完全是个人的习惯，一般女生不用，如果身材不错就大胆的展示，不过男生也有的会穿，主要是紧身衣过于突出某个位置，当然如果在户外运动穿短裤可能更得体，毕竟什么人群都有，所以主要还是看场合来决定 。

运动紧身裤外要穿短裤吗

对于女生来说，我觉得紧身裤外面不用再穿短裤。可能有的男生穿紧身裤的时候外面穿短裤，是为了不好意思啊，毕竟衣服太紧下面某个位置会凸起。但是女生为了衬托身体的曲线美，特别是，嗯，下身的线条，穿紧身裤可以增强这方面的效果。

而且穿紧身裤对于锻炼和运动来说更为方便，所以没必要外面再套一个短裤。当然如果女生比较容易害羞，不好意思，平时也很少这样穿着的话，套一件运动裤，还是可以了，但是从必要上来说没有必要。当然运动的时候也不一定要穿短裤，你也可以穿热裤。就是不是那种太紧绷的热裤也是可以的。更简单方便一些。

女生紧身裤外面一般不需要穿短裤

1、利于排汗更清凉：压缩裤本来就有吸汗的功能，但在高强度运动时我们真的没必要外面再套一层，这样显得非常多余，可能短裤的吸汗和速干功能没这么强，到时候短裤上反而弄得湿哒哒的就不好了。

2、利于特定动作的施展：我们在健身房训练肱二头肌或者背部肌肉或者腹部肌肉时，都需要做一些幅度很大的特定动作，有的动作还需要教练或者别人来帮助完成，这个过程中腿部和胯部可能会大幅度拉伸或挤压，如果穿着短裤，非常碍事，甚至会被短裤拉扯痛。

3、利于安全：健身房有很多器材都是“杆状”的，或者还有其他安全隐患，我们在运动的时候精神保持高度集中，有时候穿着短裤反而会勾到某些障碍物，如果因此摔跤或者受伤那就得不偿失了，因此尽量穿贴身的衣物。

4、利于散发个人魅力提升自信：有些女生在开放的环境中心理层面可能不是很自信，即使她的身材非常不错。那么在健身房这种相对狭小的封闭式空间中，能够大胆的秀出自己傲人的身材，并且得到无数目光凝视的时候，那么无疑会大幅提升自己的自信心。

紧身裤不但可以在运动时可以穿着，并且在日常穿着运动服的时候，也可以穿着，运动紧身裤现在成为时尚单品，非常好搭配衣服。在日常穿着紧身裤，非常显腿型，明显的看出腿部肌肉线条感，特别是爱 健身的女生，很喜欢这样穿着。

在运动的时候，穿着紧身裤，是为了适应健身环境，让自己有一个舒适的健身温度。在就是紧身裤透气性和伸展性非常好，主要是在锻炼器械或者瑜伽课上，穿着的比较多，出汗量少。

运动器械的时候，穿紧身裤比较多，肢体活动量小，运动动作重复频率低，穿着紧身裤非常合适。因为还要趟着做一些器械，也防止尴尬。

器械运动能够显示力量感，线条最佳表现凡是还是紧身衣。突出身材线条感。

因此真的没必要在紧身裤外面再套一条短裤，那样无异于穿着牛仔裤游泳，干专业的事就要穿戴专业的装备。所以奉劝在健身房锻炼运动的女性，紧身裤外面不用穿短裤。

紧身裤外面需要穿短裤的场景

刚才所说的只是在健身房而已，如果大家在开放式的环境中，还是需要注意。毕竟外面各种年龄段的人都有，环境也不一样，就像刚才说的游泳，没人穿着泳装去广场大街上的，所以尽量不要穿着紧身裤不穿短裤在外面运动。

如果你在公园健身跑步，如果你在操场健身跑步，如果你参加一场马拉松活动，那么，请你穿好短裤，这种环境下不穿短裤真的有点突兀。

当在室外运动，气温有点低，穿紧身裤感觉有点冷的时候，可以把短裤套上，也是为了能够保暖，有不影响运动。有的款式是紧身裤和短裤成套的，甚至是连体的。一般还是接受这样的保守穿着方式。

紧身裤在健身房，对自己的身材自信度不够，还真不敢穿着整套紧身衣，一般还是保守的穿着方式。要不就是短裤，或者是紧身裤套短裤。套着穿也要根据健身环境而定。

瑜伽是当下很流行的健身方式，不仅具备健身塑形的效果，还可以修身养性，而且还有很好的减压效果哦!

在我们练习瑜伽的过程中，专业的瑜伽教练会建议大家穿着专业的瑜伽服，而专业的瑜伽服一般上身为紧身无袖小背心，下身是紧身长裤。

练过瑜伽的人知道，瑜伽就要有水一样的舒展，有土一样的坚定，有火一样的热情，有风一样的自由，收放自如，对动作的精准要求很高。如果动作做不到位，锻炼效果会大打折扣。

穿瑜伽裤出门是需要勇气的

看情况吧！清爽

不会。说白了，穿这个裤子出门的，都是自认为自己身材不错，甚至有个别的自信心爆棚。。反正给人不爽的感觉。我还是觉得要穿正常的裤子。。反正我觉得就是抖音把人教坏了。。想当年的抖音段子那才叫段子。。

我是不会的，不会穿瑜伽裤出门。穿衣打扮是自己的态度，对别人的一种尊重，什么场合穿什么衣服，要舒适得体。

回答是绝对不会，因为我有羞耻心。

什么是瑜伽裤？我想问大家，瑜伽裤顾名思义，是专门为瑜伽工作者或者有瑜伽爱好的人设计的裤子。

在哪做瑜伽？做瑜伽肯定是在瑜伽馆，工作室，或者关上门，在自己家做，想怎么做就怎么做。

那为什么会经常看到有人把瑜伽裤穿到大街上去？逛街，吃饭的都穿着紧绷绷的裤子。

什么心理？

第一这样穿的人自己觉得这样很美。

第二穿着方便，行走起来舒坦。

第三瑜伽裤可以凸现身材，引来围观。

在这里我想翻白眼，因为我们周围有很多人不知道规矩，不知道遵守规矩，不分场合，轻重，只是我行我素。

就好比，泳裤是在沙滩或者游泳池，你非得穿在大街上。

吵架骂人关上门想咋地咋地，你非得在大街上。

万事都有自己的场合，这样做既合乎道理，也是 社会 秩序应该有的，所以广大女孩们，爱美之心人皆有之，但不要过分哦，请问你们的男朋友想想。

可以穿出门啊，我就经常穿瑜伽裤出门，本身瑜伽裤的弹性很好穿在身上很舒服，最主要可以体现女性形体的美[呲牙]

不会， 感觉太贴身了 ，如果要穿的话也会穿件能遮住臀部的上衣搭配着穿。

除正式场合，日常生活当然可以。

瑜伽裤从形态大体可分为两种： 时尚 紧身和传统宽松型。但二者同样给人带来极好的穿着体验和舒适感。 时尚 型色彩较为鲜艳，而传统型色彩则相对淡雅。

综上所述，瑜伽服只要不要在样式、色彩上过于夸张，在休闲时、运动时、日常都可以穿着。

瑜伽裤舒服啊。弹性大。而且不嘞肉。

单单有好身材还不够，因为好身材最好的搭档还是紧身裤。紧身裤特别显气质，穿上以后就是挡不住的女神范儿，走路的气场都变得不一样了。

穿着打底裤出们最好是选择比较深的颜色，同时在上衣的选择上面，可以选择一件短T恤的上衣。增添了许多 时尚 感觉，这样穿着出门，还是十分美丽的。打底裤的美丽，当然是具有十分 时尚 的。这种美不会张扬。而且套脚的设计而且从上到下的紧致身材也会因此更为出众。

紧身打底裤可以让拥有不单单是纤细，穿着紧身打底裤让你有着女神般的气质，整个人的品味都不一样了，真的是质的飞跃。不仅如此，在紧身裤的包裹下，腿部格外 时尚 每一寸都彰显着独特的魅力， 时尚 味十足。

随着全民健身的观念越来越多的人开始了健身。 瑜伽是比较受欢迎的运动，尤其是对于女孩子，练习瑜伽的时候都会穿一条比较适合这个运动的衣服，我们叫做瑜伽裤或者健身裤，但是这种裤子除了在健身房时穿，能不能在大街上穿呢？

答案当然是可以的，每个人穿什么衣服出门是个人的自由， 不过有一点需要注意的是，一般敢直接穿着瑜伽裤出门的都是对自己身材很满意很自信的女孩。如果你本身条件不是很好，再穿那么紧身的衣服就不太好看了。

另外穿这样的衣服需要选好颜色，因为这种瑜伽裤太过于紧身，如果颜色选择不好的话会很尴尬。 我曾经在大街上见过一个女孩，当时把握吓一跳，因为她穿的是一条肉色的瑜伽裤，猛一看以为什么都没穿呢，所以颜色一定要选好，不然很容易发生尴尬事情。