健身的照片怎么拍

在健身道路上，拍照也是重要一环

除了记录身材变化过程，也可以激励自己更努力

怎样才能拍出ins上健身大神那样高级好看的健身照呢？

只要掌握一些小技巧，你也可以拍出让人流口水的美照！

一、手机倒着拿



拍照时手机倒着拿会显身材细长，帮助拍出更完美比例。如果习惯正拿，那就把手机稍微内扣一点，也有同样效果。

二、脚下少留白



拍全身自拍照，健身房的落地镜是一个很好的选择。注意拍照时人物尽量在画面中心或稍偏下，画面脚下留白不要太多。

三、蜜桃臀立显



拍臀部，角度很重要，从臀部下面往上拍会显得臀部很翘。核心向后用力，一只脚尖点地，臀部就会不自觉地向后翘起。腰部稍微向侧边扭一点，完美臀部瞬间呈现。

四、吸气炫腹肌



炫腹乃是健身照的必修课！

吸气，也就是收紧核心。拍照的时候吸气再吸气，绷紧腹部才能拍出好身材！

五、局部也出彩



虽然很多明星喜欢晒刚刚练完大汗淋漓的照片，但这毕竟考验颜值。如果没化妆没洗头的话，让身体局部成为重点更适合你。找到自己最突显的优点，大方晒出来吧！

终极大招：

还是得练！



要想拍出美照，归根结底还是要有一副好身材。

只要你练得够好，随便拍都好看！

千万不要锻炼5分钟，拍照2小时哦~

奶茶姐妹章泽天在社交平台上发布了一组近期的健身照片，她还写道：春天来了，是练习的时候了，充满呼吸，在照片中，章泽天穿着蓝色的专业健身服，头发高高扎起，举哑铃，在健身房大肆出汗，从这个角度来看，章泽天的好身材也没有受到阻碍，她的腰部也倾斜了，臀部和长腿完全符合女神的标准，在另一张照片中，章泽天将他的背对着镜头练习了一下。 

在这张照片中，章泽天的天鹅颈和漂亮的背部也得到了充分显示，这条线是直的。 如果看这个数字，谁能相信章泽天已经是一个5岁的母亲？ 可以说，尽管章泽天流行了很多年，但它现在已经超过27岁了，即使它在这个年龄的娱乐行业中，它也是一朵适当的小花。  

章泽天较早与丈夫刘强东结婚，在20岁时暴露了自己的恋情，在21岁时完成了婚礼，在22岁时生了一个女儿，女儿们5岁，但是看起来仍然年轻而充满活力，当然，除了天生丽质外，全年保持锻炼习惯也已成为她保持青春的秘诀，章泽天已经发布了多次关于她的健康状况的照片，从这些照片来看，章泽天通常在家里使用瑜伽来维持身体形态，同时也要抬起熨斗。 

上次章泽天发布了一段做瑜伽的视频，其中包括许多职业健身博客，还评论说章泽天的姿势非常好，当然，章泽天的幸福婚姻和她的丈夫刘强东的丰富家庭财富也使章泽天在此阶段摆脱了生活的任何压力和负担。 除了锻炼和阅读以充实自己外，章泽天还只有一些社交聚会和名人聚会才可以使用，在此之前，章泽天还与著名杂志的主编张瑜以及时尚界的许多名人一起参加了聚会。 

在张瑜拍摄的集体照中，有眼力的人可以感觉到章泽天的性格开朗，这与以前的上学日子相似，外观很远，显然，章泽天的变化不仅是身份的变化，而且是时间的变化和体验的增加，如果以前的章泽天也被更多的网民称为“奶茶姐姐”，那么现在她已经成为名副其实的名人。 

至于与刘强东的婚姻，虽然经历了一段时期的风风雨雨，但有报道说，他们两人很难重回开始，甚至有些人对这两个人的成长并不乐观，但是 多年来，章泽天一直在使用行动来证明夫妻之间的关系。 和谐与幸福，随着章泽天越来越好，谁能判断这对夫妇是否已经为第二个孩子做准备？

前言：星二代长大后子承父业进入影视圈不算是什么新鲜事儿，事实上确实有很多星二代早早备受期待，入圈出道其实就是时间问题，黄磊的大女儿黄多多大概就是最受期待之一，很多网友觉得黄磊想拉女儿出道的心思过于明显。

自从上了《爸爸去哪儿》，黄多多就给观众留下了非常深刻的印象，因为承袭了母亲孙莉的美貌，再加上从小学习钢琴舞蹈，妥妥一个大家闺秀的配置，才貌双全的评价并不为过，下了节目之后，我们偶尔也可以从孙莉的社交平台上看到黄多多的身影，一片岁月静好。

但是逐渐黄多多的画风就开始变了，因为染发上了好几次热搜，后来更是因为一组健身照，被网友们热议，都知道女明星们喜欢健身，毕竟为了保持身材会进行针对性地训练，这是很拉好感的行为，但黄多多才14岁，真的到了要健身的时候了么？

14岁的黄多多身高执直逼母亲，看起来就是一个元气少女，她的气质一直都是恬静淑女类型的，所以看到她开始跟着妈妈一起健身，真的是让大家瞠目结舌，没想到孩子竟然这么自律，而且是训练有素，不得不说，真的是按照很高的标准在培养黄多多，看起来真的就是时间问题，也许三四年之后，她就会成为北电或中戏的明星考生出现了。

网友们非常担心黄多多处于青春期，过多的运动是否影响生长发育呢？大家的担心也不是没有道理，但这点大家不要过于担心，毕竟都有专业的健身教练指导，我们可以看到黄多多的动作非常熟练而且标准，虽然还是少女身材，但是肌肉线条已经初具规模，其实不少国外的女孩在14岁的时候都已经开始做模特了，只不过是因为亚洲人的缘故，所以我们现在看多多还是个小女孩的样子。

从黄多多健身其实给了大家很多启示，那就是好身材不代表就是瘦而已，骨瘦如柴不代表美，瘦成纸片人其实相当尴尬，也许像黄多多这样一代成长起来，会给我们的审美带来一些新的标准，让更多女孩的目标不仅仅追求瘦，而是追求一种运动美和健康美，还记得在电视剧《而是而已》中，关晓彤扮演的角色说过，自己为了美丽，可以坚持早睡早起，也可以不吃夜宵，在大家胡吃海塞的时候，自己这么努力，难道不就是为了美么，这也是一种投入。

黄多多有一张传统美的脸，也有着良好的家教，但在健身上能够这么早入手，并且有这样的坚持和效果，真的是未来可期，尽管我们希望她是出于自己的意愿进入演艺圈，做自己想做的事情，但是现在大家是不是应该行动起来，看到这么小的女孩都开始健身了，难道没有危机感么？

我非常喜欢他们这样自律的样子，因为自己没有坚持，从来没有这样的身材，所以非常羡慕。

说到李若彤，很多人都说，她曾经演过天龙八部里面的小龙女深入人心，一直是非常经典的角色，以至于现在没有人能够超越，李若彤是一个知名女性，虽然出演的作品不多，但是李若彤出演的每一个部作品都能够得到观众的认可，李若彤把角色演绎的非常到位。

李若彤是一个自律的女人，这是很多人都知道的一件事，我们看到李若彤经常性运动，经常健身，她的身材特别的完美，很多人都不知道李若彤多少岁。李若彤也公开了，自己已经55岁了，看到李若彤的身材，并不觉得她和年龄相匹配，觉得李若彤活得更加轻松，更加自信，李若彤从来都没有放松过对身材的要求，每天都自律的生活。

李若彤自律的样子很美

李若彤分享了一组照片，上了热搜，原来是一组健身的照片，是李若彤和张丰毅两个人，而且两个人的身材特别完美，看到李若彤扎着马尾辫，而且身材纤细，尤其是小腹没有大肚腩，肌肉线条非常完美，很多人说李若彤最迷人的地方，就是李若彤的马甲线，看起来李若彤并不像55岁，而像18岁的小姑娘。

张丰毅和李若彤自律的生活引得大家羡慕，也非常喜欢这种自律的样子，因为，自己在平时中并没有这样，从不坚持，也没有李若彤这样的身材，所以，非常羡慕他们的这种状态，看到李若彤和张丰毅两人状态都特别好，尤其，是张丰毅肌肉很健壮，我想很多年轻小伙都不如张丰毅。

他们这种自律的生活确实让人喜欢，因为自律，让自己变得更加健康，因为自律，让自己变得更加自信，看到张丰毅和李若彤非常自信，非常健康，大家也希望他们能够一直保持。

一说起CBA，两个必须要提的就是张镇麟和孙悦了！

张镇麟是辽宁篮管中心主任王芳之子，曾在辽宁青年队打球，现在在美国读高中，1999年生人，身高已经长到2米08，身体素质非常出色，持球进攻能力强悍，还拥有三分投射能力，打球风格酷似杜兰特CBA

而孙悦1985年12月6日出生于河北省沧州市，中国职业篮球运动员，司职后卫，效力于CBA北控男篮。

说起孙悦必须要提孙悦的妻子陈露了！毕竟一个成功的男人背后一定有一个气质贤淑优雅，干净无害纯真并且实力与美貌并存的女人！

近期陈露晒出健身近照，秀出纤细小蛮腰，大长腿，认真的自律的样子让人心动！

幸得“独狼”马布里执教，让孙悦“大圣归来”！以王者姿态回归，但是其背后也少不了妻子陈露的功劳！

孙悦在回归本赛季CBA前半场的数据让粉丝惊艳 ！

除了客场与新疆队的比赛轮休，孙悦出战了其余22场，平均上场355分钟，贡献125分、42次助攻、33个篮板、14次盖帽和13次抢断。

令人信服的是孙悦已经"34"岁的赛场高龄！更是起到了一名老将稳定军心的作用，北控开季前6场，“大圣”场均118分。这就奠定了北控队长的地位！最后也顺利完成了续约！

实际上，我们都知道因为身体原因以及一些懂的都懂的不可描述的内因外因，孙悦与首钢“秦大妈”交恶，差点让孙悦“净身出户”，最后还是妻子利用自己家庭优势才让“孙悦”能够带薪休假。可是对于一个球员来说，没有比赛打，就等于是没了饭碗！

这两年，我们也不知道孙悦经历了什么，可是如果没有妻子的贴心陪伴，他可能不能在成功复出！只能说孙悦捡到宝了！

导读：杨丞琳身穿白色小背心“炫腹”，脸色红润香汗淋漓非常诱惑。

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杨丞琳，35岁，八零后和九零后的童年偶像。

在九零后的记忆中，杨丞琳曾经出道了很长时间，在上小学的时分就开端看她的偶像剧。

说起台湾偶像剧，杨丞琳能够算得上是第一代偶像剧女王，转眼的功夫，她也成为了一名人妻。

目前，杨丞琳曾经很少呈现在群众视野，这跟她回归家庭也有一局部关系。

那么人到中年的杨丞琳终究过得怎样样呢？或者说还是曾经的那个偶像剧女王吗？

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近日，许久未出面的杨丞琳在个人社交平台账号上更新音讯，稀有分享本人的健身美照。

从照片中能够看到，杨丞琳身处健身房，空荡荡的健身房人流稀少，她的旁边只要拍照的人。

很多人都猜想拍照的正是她的老公李荣浩，也网友觉得这是她的私人健身馆。毕竟是出道几十年的明星，这点积存还是有的。

而大局部观众则将焦点放在了她的衣着上。

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她下半身穿了一件某著名运动品牌黑色宽松运动裤，上半身也是同一个牌子的黑色T恤。

不过杨丞琳成心将T恤拉了上去，特意显露里面的白色贴身小背心，这才是真正的重点。

杨丞琳身体娇小，身高只要161cm。俏皮心爱的外形是她的优点，但是人不可能永远原封不动。

18岁少女最动人的中央在于清纯心爱，而35岁女人最动人的中央则在于女人味。

杨丞琳就正处于女人的转变之中。

往常的杨丞琳，能够说兼具少女与中年女人的特性。

自律的生活习气没有令她发福，从她炫出的腹肌中能够得知，她一定有坚持长期健身的习气，这也使她的身体仍然坚持着一局部青春的生机；同时，成为人妻的她也逐步多了一些女人味。

就从她健完身后的状态来看，脸色红润、香汗淋漓、非常诱惑。

青春留不住，但是这种知性的魅力也是少女无法取得的。

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看完这组照片后，不少网友都非常羡慕李荣浩，固然眼睛有点小，但是目光却着实不错。

杨丞琳的丈夫是内地音乐奇才李荣浩，从表面看不出来，其实李荣浩也曾经34岁了。

在二人宣布爱情之前，很多人都无法将二人联络在一同。

无论从行业上看还是从地域上看，李荣浩和杨丞琳都隔着山跨着海，他们之间怎样会有交集呢？

实践上，二人都是从事音乐行业的，他们的结识跟音乐有着密不可分的关系。

李荣浩以音乐创作才气著称，在巅峰的那几年以至被誉为周杰伦的接班人。

杨丞琳的专辑《恣意门》中，就收录了一首李荣浩创作的歌《幸福果子》，从歌名就能够看出来李荣浩意图颇深。

这曾经是2007年的事了，彼时二人仅仅是认识，李荣浩只要才气没有名气，而杨丞琳曾经名满中国。

后来的事大家都晓得，但一回生二回熟，更重要的是李荣浩荡火，二人之间的关系也产生了质的飞跃。

不过二人之间的爱情不断很低调，不断维持到了却婚。婚后二人的生活也十分低调，极少在外人面前提及，文娱圈像这样踏实生活的一线明星夫妻不多了。