如果说健身的目的就是为了健康，那么该怎么健康健身？

健身的目的是为了让大家变得更健康一些，在健身的过程中一定要保持良好的心态，同时要记住运动一定要适度。有些人是抱着情绪去健身的，他们健身的目的是为了让自己的身材变得更好，而这个目的的出发点是因为身材受到了他人的评判。在这样的情况下他们的健身并不是出自于自己的意愿，而是被迫健身，如果总是有这种消极情绪的话可能就没办法达到健康健身的效果。

要记住大家不是为了他人的评价而健身，一定要在健身的过程中保持良好的情绪，只有这样才能让健身的效果变得更好。有些人平时不怎么运动，但是却突然间开始健身，而且一瞬间就将健身的强度拉得非常高，在这样的情况下很有可能就会直接受伤。因为不管做什么事情大家都要讲究一个循序渐进的道理，所以在刚开始健身的时候要根据自己的身体情况合理的安排运动量。

千万不要过度健身，否则身体有可能就会出现损伤的现象。在健身的过程中也不要急于求成，不管是为了减肥还是为了健康都要给健身充足的时间，不要急功近利的去健身。对于健身器材大家也要合理的使用不要乱用，不懂的器材可以问健身房里的教练，只有这样才不会导致自己受伤。

而且大家在健身之前也要提前做好热身运动，热身运动对于健身的过程是非常重要的，如果没有提前做好热身突然运动有可能会导致肌肉损伤。假如大家是去健身房锻炼的话可以按照教练的指示来进行运动，如果自己一个人健身的话也要控制好运动的方式。要将健身当做一件事情来规划，提前做好各方面的准备就不会出现其他的问题了。

说得好，就是这样，健身需要坚持，能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面