新人小白进健身房应该怎样安排健身计划？

我认为去健身房就应该一切听从健身教练的按排，他会给你制定一套合理的健身方案。

新人小白刚进入健身房，应该有自己一定的计划，并且知道自己要什么，我建议小白可以去练习一些哑铃等简单的动作，最好可以练习一下自身的综合素质。如果自身经济条件可以的话，你可以报一个私教，因为健身刚开始重要的不是量，而是要把动作练对，如果你动作做错了的话，肌肉就会练变形。不利于接下来的训练。对于刚健身的同学，希望首先要了解一些训练周期知识。刚训练的同学准备期先从全身性适应训练为主，全身各个部位尽量都练到，大运动量，小负荷。

中期训练，慢慢过渡到分段训练，把身体分为几个部分，每周3-4次，每次练不同的部位，每个部位训练的间隔时间不要超过3天。

后面的内容等你练到那一步以后再回答你吧

记得学好各个基础训练动作模式，动作要做对

售卡的时候计入预收账款,然后把年卡费摊销进每个月的主营业务收入

借：预收账款

贷：主营业务收入

预收款销售方式下，销售方直到收到最后一笔款项才将商品交付购货方，表明商品所有权上的主要风险和报酬只有在收到最后一笔款项时才转移给购货方，销售方通常应在发出商品时确认收入或者在有效期内平摊确认主营业务收入，在此之前预收的货款应确认为预收账款。

关于健身房怎样能经营好提几点建议，希望可以帮助得到你：

1保持新鲜的体验 

对于日复一日，年复一年的在同一家健身中心工作或运动的员工和会员来说，没有什么比对俱乐部失去新鲜感，失去热情更糟糕的事情了。我们会因此而变得异常麻木，所以我们不会注意到俱乐部的地毯已经发旧、色彩已经疲倦、气味已经异常，员工工作室也已失去了往日的整洁和咖啡的香醇。当然了，这种失去新鲜，失去热情的落魄也会写在每一名员工和会员的脸上但是，每当有新顾客走进你的健身中心参观时，他们会更敏感自己所处的新环境。变质、陈腐的健身中心无论对新顾客还是老会员，甚至是你的员工，都没有什么吸引力。所以，当市场出现新的竞争对手时，要想活下来，你必须在俱乐部新鲜感体验上面做出360度的变革。更新观念，改变摆设与服务，才能给客人带来超过他们想象的体验，才能不让他们觉得来到你的健身中心就仿佛被锁在了上个世纪。 

2保持粘性 

对现有会员的粘性，应该是你与刚刚闯进来的掠食者竞争的最有效的武器。大家要注意，这里说的粘性，不仅意味着员工与会员之间关系健康稳定，更重要的是，它还意味着你要努力保持会员与会员之间的粘性，让你的健身中心成为他们舒适、安心的沟通平台。所以，聪明点，增加一些会员派对，小小的投入能换来大大的回报。要知道，保持粘性也是邻里社区型的餐馆或咖啡屋能够经得起时间的考验，长久健康经营的利器。 

3保持团结 

很多健身中心的投资者和经营者直到新的危机到来之前，都不能搞清楚自己团队的潜能有多大。所以，当新的强大的对手闯进你的地盘时，你要化危机为机会，要求激励你的员工团结一心，众志成城，将俱乐部表现和业绩推上一层楼，发挥更大的潜能。聪明的会所经理会将他们的会籍组长，会籍顾问，教练部，团操部甚至前台小姑娘召集到一起，开展头脑风暴，祭旗出师，集群策之力将员工的表现发挥到极致。在这种情况下，被调动起激情与斗志的团队将是你抗击强敌的最有效的武器。

经营好一家健身房会遇到方方面面的各种问题，在实践中不断总结经验，作出创新，做好管理，你的健身房也会越来越好，如果觉得自身经营有问题的话也可以跟专业的健身管理公司进行合作，推荐你可以去咨询“简康运动”健身管理公司，他们对于健身房的经营管理有十多年的经验，在这方面一定可以帮助得到你~~

不一定，二三线城市，价格范围一般从1500+/年-1800/年都有，

一线城市要看地点了。不过，我觉得给自己身体花钱，就不要太吝啬。

随便一个手机钱，都够练2年的。健身投资，性价比是最高的。

一般买2年卡会比较便宜。前提是自己能坚持。

价格不是重点，有几点是比较重要的：

范围要好：健身房是否有一帮练的人，天天去的，

能带动你，你就也想天天去练。

私教是专业的，平时不骚扰你，如果你练，

一定帮你练到位，而且不会借机推销产品。

洗澡：水要好，这个非常关键，最好自己去调研。

器械要全，一般大健身房都可以。

器械不足，一个是练的人多了，

可能自己会没有器械。再就是器械不齐备，想要进阶去练的时候，会练不全。