你用过哪些好用的减肥app？

咕咚是一款跑步健身APP，里面涵盖有健身行业的独立直播课程，对于用户的运动数据监测，会适时的给出相关的运动建议，同使还会给出一些合理的训练计划，以及运动装备的购买指导。拥有社区能够和广大健身用户进行交流。

今天阿斌整理了自己一年多减肥健身常用的app，很好用

从饮食、运动、身体数据记录，这9款app足够满足大家日常减肥健身了。

1、《薄荷健康》

软件提供食物数据查询，带来八十万的食材数据查询，体验丰富的饮食食谱和健康食品选择、个人数据记录，让用户掌握个人吃的热量，定制科学减肥、健康计划，随时随地掌握数据变动，体验高效减肥和科学分析、成功分享故事等。

2、《减肥小秘书》

作为快速减肥的软件，它每月减肥很多，拥有超多的减肥和运动战术，体验不同减肥和瘦身食谱，带来多种食物热量查询和卡路里计算，每天写下减肥日记和心得。软件提供了二十一天减肥法、麦吉减肥法、郑多燕减肥法等。

3、《轻加减肥》

作为移动减肥专家，软件带来智能计步、热量数据计算、营养温暖视频、饮食卡路里计算等，让体重、运动、饮食等清楚可见，快速查询热量等数据，挑选多种减肥产品，比如运动器械、健康食品、按摩神器等，每天运动打卡等。

4、《多锐减肥》

软件拥有科学健身计划、健康饮食方案，实现快乐又轻松的减脂，搭配多样的室外运动，更减肥变快乐。它实现每天体重记录，避免懒惰，带来专业减肥，同美国明尼苏达大学合作，带来美式先进减肥模式，讲解减肥要点等。

5、《每日瑜伽》

作为五千多万用户的选择，软件实现零基础瑜伽练习，带来超多名师的指导训练、专属课程定制。通过十天课程，用户体验瑜伽练习，还能够组成小队，相互监督，一起练习。软件拥有维密天使的秘密排练计划等，打造出维密身材等。

6、《哥本哈根减肥》

它带来轻松瘦身体验，带来哥本哈根十三天减肥训练，享受全世界一流减肥训练，体验快速瘦身的食谱，从而健康减重。软件实现饮食、运动、辅助等计划制定，搭配科学记录工具，实现完美瘦身和局部美化、人性化设定等。

最近在短视频软件中特别火的震颤减脂健身棒减脂效果挺好的。主要锻炼大腿部位肌肉群，其中包括长收肌、短收肌、大收肌、股薄肌、耻骨肌等。使用这种器械时，需要先调整好大腿挡板，背部与背椅贴合，双手抓住手把，再将双腿缓慢靠拢保持2秒钟，再自然外展即可。

主要优势：

高效——可使肌肉每分钟振动270次，锻炼100%的肌纤维；而传统的阻力运动（比如举重）仅仅能够锻炼肌纤维的40-60%。缩短训练时间的同时，提升运动效果。

简单——适合各种水平的健身者，简单易学。只要飞棒振动，运动就是有效的。便携——可放置于车内、办公室，或者看电视时随时随地使用。

好用的减肥记录APP有：薄荷健康、小米运动。

1、薄荷健康

这个APP里的健身食谱基本都是家常菜，使用率非常高。还可以记录一日三餐吃了什么，详细的卡路里记录，帮你提供热量摄入。都知道要想瘦就得制造热量缺口，薄荷健康可以查询每款食物的热量，帮你更好控制每日热量摄入。

2、小米运动

这个主要搭配运动手环记录平时的睡眠、心率、运动、经期、血氧饱和度等。对于平时记录体重和睡眠比较友好。不一定是小米运动健康APP，只要你有手环，就可以完整记录自己的运动过程，测出你的心率到底属于哪个状态，燃脂、有氧、无氧还是极限。

薄荷健康的品牌优势

1、丰富食物数据

薄荷健康旗下有成立超过10年的互联网食物数据库——薄荷食物库，收录了7大类营养素、40余种营养数据、50万条食物数据，也是腾讯、华为在内的多家巨头的数据服务商。

2、用户数据累积

薄荷本身有6000万注册用户。每天用户录入的健康数据和饮食习惯，都会成为薄荷产品研发的依据。用户的搜索结果也会成为研发的重要参考。

3、健康科普内容

薄荷同时也在抖音、微博、微信等各大自媒体平台分发原创健康内容，以健康类KOL和创意视频的形式吸引了近千万粉丝的关注，全网播放量达到16亿。

—薄荷健康

—小米运动