关于东方神起的节目

　　剧集

　　MBC-NONSTOP4 辅导瑜卤允浩(上) (下)

　　MBC-NONSTOP4 最后你的样子(有天参加) (上) (中) (下)

　　彩虹罗曼史04 迎接朴有天(上) (下)

　　彩虹罗曼史06 约会朴有天(上) (下)

　　彩虹罗曼史62 允浩的初恋(上) (下)

　　彩虹罗曼史64 允浩参加 (上) (下)

　　彩虹罗曼史65 允浩VS民奇

　　东方剧场051002 初恋(上)PART1 PART2 (下)PART1 PART2 NG

　　东方剧场051127 假面武士

　　东方剧场060219 王的男人(上) (中) (下)

　　东方剧场060226 东京假日(上) (中) (下) NG

　　东方剧场060305 寻找丢弃的时间(上) (下)

　　东方剧场060305 没有招待的客人(上) (下)

　　东方剧场060312 危险的爱情(上) (下) NG

　　东方剧场060319 生命中无法忘记的女生(上) (中) (下) NG

　　VACATION 预告篇 5只自己介绍拍摄

　　VACATION 允浩篇

　　VACATION 秀珉篇(上) (下)

　　VACATION 在中篇(上) (下)

　　VACATION 有天篇

　　VACATION NG

　　综艺

　　020317 Heejun vs Kangta 世纪对决-俊秀未出道时参加上 中 下

　　040612 MBC RIVAL(大米参加)(上) (下)

　　040619 MBC Rival(大米参加)(上) (下)

　　040626 MBC_Rival(大米参加)

　　040703 MBC Rival(大米参加) ① ② ③ ④

　　I Love Show Tank-寻找理想型

　　I Love Show Tank_体力测试

　　I Love Show Tank_绝对音感

　　I Love Show Tank 画画测心理

　　I Love Show Tank -介绍小时候照片

　　I Love Show Tank -才艺比拼

　　ILoveShowTank_MrBing Interview

　　I Love Show Tank-KM正规一辑告别舞台

　　ILoveShowTank_Max Birthday

　　I Love Show Tank-神起采访

　　I Love Show Tank-2U MC 上 下

　　I Love Show Tank 集中探究100问-允浩篇

　　I Love Show Tank 集中探究100问-在中篇

　　I Love Show Tank 集中探究100问-有天篇

　　I Love Show Tank 集中探究100问-俊秀篇

　　I Love Show Tank 集中探究100问-昌珉篇

　　04 I Love Show Tank KM不可能任务-允浩篇

　　04 I Love Show Tank KM不可能任务-昌珉篇

　　04 I Love Show Tank KM不可能任务-俊秀篇

　　04 I Love Show Tank KM不可能任务-有天篇(上) (下)

　　04 I Love Show Tank KM不可能任务-在中篇(上) (下)

　　041225 MBC Come To Play来玩吧-神话 神起 Rain① ② ③

　　050122 MBC Come To Play来玩吧-精华及删减部分 上 下

　　051010 MBC Gameshow传播见闻录(2U参加） 上 中 下

　　050910 情书第二季11代上(2U参加)① ② ③ ④

　　050924 情书第二季11代下(2U参加)① ② ③ ④

　　051015 情书第二季13代上(允浩参加) ① ② ③ ④

　　051022 情书第二季13代下(允浩参加) ① ② ③ ④

　　051127 情书第二季16代上(2U参加) ① ② ③ ④

　　051203 情书第二季16代下(2U参加) ① ② ③ ④

　　040619 x-man第12期上(允浩参加)① ② ③ ④ ⑤

　　040626 x-man第12期下(允浩参加)① ② ③

　　040703 x-man第13期上(允浩参加)① ② ③

　　040710 x-man第13期下(允浩参加)① ② ③

　　040731 x-man第15期上(允浩参加)① ② ③ ④

　　040807 x-man第15期下(允浩参加)① ② ③

　　041121 x-man第23期上(2U参加)① ② ③ ④

　　041128 x-man第23期下(2U参加)① ② ③ ④

　　050821 x-man第42期上(2U秀参加)① ②

　　050828 x-man第42期下(2U秀参加)① ②

　　051002 x-man第45期上(湖水参加)① ②

　　051009 x-man第45期下(湖水参加)① ②

　　051211 x-man第50期上(允浩参加)① ②

　　051218 x-man第50期下(允浩参加)① ② ③ ④

　　051225 x-man第51期上(2U参加)① ②

　　060102 x-man第51期下(2U参加)① ②

　　050911 MBC 料理王(大米参加)① ② ③

　　050918 MBC 料理王(大米参加)① ② ③

　　051225 女杰6圣诞特辑(2U参加)(上)① ② ③ (下)① ② ③

　　06 参观神起宿舍(上) (下)

　　060108 Happy Sunday Big Star

　　060604 KBS德国世界杯现场(上) (下)

　　061001 X-MAN 神起特辑(上)① ② ③ ④ ⑤ ⑥

　　061008 X-MAN 神起特辑(下)① ② ③ ④ ⑤ ⑥

　　061008 SBS绝对味对味(上) (中) (下)

　　061014-061104 MBC跋山涉水一① ② 二① ② 三① ② 四① ② ③

　　061021 夜心万万神起篇① ② ③ ④ ⑤

　　06 童颜俱乐部神起特辑① ② ③ ④

　　061027 MBC黄金渔场(米花参加)① ② ③ ④ ⑤

　　061029 KBS2文艺表演街转播7080表演(动物装)

　　061104 SBS选择男女 E1(允浩参加)① ② ③ ④

　　061105 NEW X-MAN E1(允浩参加) ① ② ③ ④

　　061112 NEW X-MAN E2(2U参加)① ② ③

　　06 女杰E109(米秀参加)① ② ③ ④ ⑤ ⑥

　　06 女杰6神起特辑(上)① ② ③ ④ ⑤ (下)① ② ③

　　061123 SHOWBIZ EXTRA(上) (下)

　　061124 SHOWBIZ EXTRA(上) (下)

　　061209 KBS2 SPONGE(豆花珉参加)

　　061203 NEW X-MAN E5(豆花参加)① ② ③ ④

　　061210 NEW X-MAN E6(俊秀参加)① ② ③

　　061217 NEW X-MAN E7(2U参加)① ② ③ ④

　　061209 SBS SUPER VIKING E6① ② ③ ④

　　061216 SBS SUPER VIKING E7① ② ③

　　061221 大米找朋友(上)① ② (下)① ②

　　05年 神起校园突袭(上) (下)

　　061216 神起校园突袭(上) (下)

　　061218 MNET SCHOOL OF ROCK(上)① ② ③ (下)① ② ③

　　070105 MBC 美丽的日子神起特辑① ② ③ ④ ⑤

　　070105 SBS 有!没有!(上) (下)

　　070106 选择男女新年特辑(有天参加)① ② ③ ④

　　2005中秋特辑star dance battle① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦

　　05KBS歌谣大赏 俊秀音乐剧

　　06KBS歌谣大赏 俊秀音乐剧

　　俊秀的隐藏摄象机前篇(上) (下)

　　俊秀的隐藏摄象机后篇(上) (下)

　　有天的隐藏摄象机(上) (下)

　　允浩的隐藏摄象机

　　昌珉的隐藏摄象机

　　070417 Star king第十三期东方神起特辑(上)① ② ③ ④ ⑤

　　070421 Star king第十三期东方神起特辑(下) PART1 PART2

　　070421 SBS《爆裂！精神统一》神起特辑上① ② ③ ④ ⑤ ⑥

　　070428 SBS《爆裂！精神统一》神起特辑下① ② ③ ④ ⑤

　　080106 东方神起 VS SJ 人体探险队特辑 上部 PART1 PART2

　　080113 东方神起 VS SJ 人体探险队特辑 下部 PART1 PART2

　　080223 SBS LINE UP-东方神起特辑上部 PART1 PART2 PART3

　　080223 SBS Line Up东方神起特辑被剪辑掉的画面-俊秀的烦恼咨询

　　080223 SBS Line Up东方神起特辑被剪辑掉的画面-昌珉的烦恼咨询

　　080308 SBS LINE UP-东方神起特辑下部 PART1 PART2

　　080308 SBS Line UP-东方神起特辑下部 剪辑掉的昌珉跳沙坑部分

　　080225 对决8 VS 1-在中 有天参加 PART1 PART2

　　080228 Happy Together 第三季 东方神起特辑-PART1 PART2 PART3

　　080302 SBS 奇迹胜负师16期-允浩俊秀昌珉参加 PART1 PART2

　　日本综艺

　　060421 RZTV Real Report On&Off

　　060502 MJTV-Tohoshinki SPECIAL大阪歌迷见面会① ② ③

　　060714 RZTV Real Report On&Off-SKY PV塞班拍摄花絮

　　060727 BARKS 对东方神起5个提问[著名的如果是女生愿意和成员中谁交往事件]

　　060728 RZTV Real Report On&Off

　　060808 Power jam-东方神起杂志专访

　　060811 RZTV Real Report On&Off

　　060908 RZTV Real Report On&Off

　　061006 RZTV Real Report On&Off-1ST DVD

　　061215 RZTV Real Report On&Off-日版正反合PV拍摄花絮

　　061229 RZTV Real Report On&Off-A-nation 2006后台

　　070127 M-ON! Make On The Holiday 上 下

　　070201 ARTIST SPECIAL Tohoshink特辑

　　070205 HEY!HEY!HEY!-东方神起登场

　　070209 Channel-a-日本人这样很奇怪(东方神起美食品尝)

　　070221 ITC N18 简单访谈 上 下

　　070301 GyAO-TVXQ Interview 特别抽风采访

　　070315 Yahoo Japan Live Talk 上 下

　　070316 Show Time-神起新专辑特别采访

　　070318 BIGLOBE《Five in the Black》Comment

　　070322 Channel-a sport battle与小学生体育对抗-篮球部分

　　070323 TETSUKO NO HEYA<彻子的部屋>-神起访谈

　　070330 TNC NIJIGOJI-白马王子装登场

　　070401 MJnavi PICKUP ARTIST

　　070402 Hanamarucafe-Tohoshinki 特别登场

　　070404 MUSIQ-Choosey Lover photo shooting

　　070405 Channel-a sport battle与小学生体育对抗跨栏部分 上 下

　　070406 神起日本坐摩天轮

　　070421 NST SmileStadium-特别采访

　　070428 ZOOM IN SUPER - Interview

　　070430 Tohoshinki - Omezame Waido

　　070430 Tohoshinki ZOOM IN SUPER STAGE

　　070510 Channel-a-Lovin' you封面拍摄和烤鳗鱼体验

　　070522 Tvxq sports wears武道馆赞助服装代言

　　070528 MTV VMAJ 2007 Interview

　　070601 MJTV BREAK TV INTERVIEW

　　070604 HEY!HEY!HEY!-Telephone Box

　　070604 Omezame Wide-东方神起采访

　　070605 All Eyes On-东方神起 in VMAJ 上 下

　　070607 Channel-a-Tohoshinki <Lovin'you>PV拍摄花絮

　　070609 Andyu NEWS-第二次日本巡回演唱会

　　070611 Gokigenyou TVXQ 上 下

　　070611 TBS OBIRAJIR-韩流恋爱技巧 东方神起嘉宾 上 下

　　070612 NIJITYAO-东方神起嘉宾特别访谈

　　070612 Gokigenyou TVXQ 上 下[著名的豆花鸡蛋蛋清蛋黄事件]

　　070613 Oricon Style - Lovin You PV 拍摄

　　070613 Gokigenyou TVXQ 上 下

　　070614 Channel-a -仙台公演密着 上 下

　　070614 Narutomo -TVXQ Interview

　　070615 Music Fighter Interview

　　070620 Kyodo News-日本武道馆追加公演

　　070621 Channel-a-神起按摩新体验

　　070622 MUSIC ON! TV-M-ON News&Clips

　　070623 Tohoshinki -The Korean Style Star File ① ② ③

　　070622 Kansai TV-Nankai Paradise- A-nation 07&对主持人印象

　　070706 PULPO Otoemon-东方神起抽风访谈[为枕头而战]

　　070710 Zoom in Super-动画单曲快报

　　070711 Kanzai TV Purachike! -TVXQ Cut

　　070713 Kanzai TV Otoemon-Tohoshinki 成员内部大揭密

　　070719 Channel-a-东方神起烤肉体验 上 下

　　070723 Shinseido-东方神起历史

　　070726 Weider JP-Ball Balance球体平衡练习

　　070803 福冈Touch会 东方神起 Special Comment

　　070805 M-ON! Music Machine Monthly -Tohoshinki VJ豆花秀

　　070806 HEY!HEY!HEY!-东方神起嘉宾抽风谈话 上 下

　　070809 Mu-jack Talk-东方神起嘉宾 上 下[在中毁了珉人生的80%]

　　070812 M-ON！Music Machine Monthly-Tohoshinki VJ有天 昌珉

　　070819 M-ON! Music Machine Monthly -Tohoshinki VJ豆花秀

　　070823 A-Nation 2007 NaviTV-东方神起嘉宾 上 下[暴笑游戏节目]

　　070826 M-ON！Music Machine Monthly-Tohoshinki VJ有天 昌珉

　　070830 Channel-a-Tohoshinki 未公开的美食节目

　　070831 A-NATION MU-JACK FILE TVXQ CUT

　　070904 M-ON! Make On The Holiday Interview

　　070906 Channel-a Sport battle-东方神起特别回顾

　　070914 ShowTime - SHINE Special Comment

　　070918 What's in web写真书推介

　　070929 JAPAN Mantora-TVXQ嘉宾谈话

　　071008 HEYx3 Music News

　　071013 M-ON! Make On The Holiday -东方神起嘉宾

　　071018 Channel-A a nation SP-东方神起后台突袭果汁游戏

　　071101 东方神起14单曲宣传采访

　　071102 MusicJapanTV TOHOSHINKI SPECIAL特辑 上 下

　　071111 TOHOSHINKI Premium mini Live+Interview 07 上 下

　　071114 Gyao MIDTOWN TV 音乐番组#板尾创路 上 下

　　071116 ReMTV Tohoshinki-全场完整版

　　071120 M-ON! News Clips-Tohoshinki Forever Love Interview

　　071121 Yomiuri TV Best Hits Song Festival - Message

　　071122 TBS UTABAN -Tohoshinki+幸田来未 Talk完整版

　　071206 Channel-a-东方神起灾害防御体验

　　071218 What's in web - cinnamon the movie

　　071220 Channel-a a-news-幸田来未巨蛋公演 神起加盟

　　071228 Popteen-Purple line comment全新冬装宣传

　　080103 Channel-a -Tohoshinki-07未公开影象集

　　080104 MJTV Break TV -新装采访以及推介16单及正规三辑

　　080107 MTV My Playlist-VJ 米花珉

　　080110 TV Tokyo Scene-Tohoshinki访谈

　　080110 mumo Web Special Interview-Tohoshinki History 2007年度总结采访

　　080111 Recochoku - 3rd Album T Comment新装宣传

　　080114 MTV My Playlist -VJ 湖水 完整版

　　080114 MTV My Playlist-Purple Line PV拍摄花絮

　　080115 Mashup!音王 Musio-东方神起嘉宾趣味抽风谈话

　　080116 Style-Walker Part 1 - T Special Comment

　　080117 Yahoo! Japan Live Talk-新造型1小时超长访谈 上 中 下

　　080119 Show Time Japan-Tohoshinki 三辑 Special Interview9 特别专访 上 下

　　080121 My playlist 03-VJ 豆花秀

　　080121 MJTV ARTIST SPECIAL - 东方神起特别专访

　　080123 TBS Evening 5 - 大雪天T Event

　　080123 Supre Zoom-「T」发行露天公园特别活动EVENT

　　080124 札幌FM Northwave-有天昌珉小分队美食谈话节目

　　080124 Channel-a - Tohoshinki珍藏影象大放送

　　080124 kyodo News--「T」分组抽签现场实况与采访

　　080124 Ekisuta-「T」分组抽签现场实况

　　080124 Nack After 5－「T」分组宣传俊秀个人电台

　　080124 What's in web-东方神起专访

　　080124 What's in web-History 2007

　　080125 chukyoTV omezame wide-豆花小分队粉红宣传之旅[YD的人生]

　　080125 FujiTV Mezamashi-[T]发行活动后台特别采访

　　080125 TNC Nijigogi-有天与昌珉宣传出演

　　080126 Style-Walker Part2-5人流行时尚指标

　　080126 TFM Countdown Japan-东方神起嘉宾公开放送[贪心的秀,甜蜜的米]

　　080126 Make On The Holiday-东方神起特别节目[在中与俊秀的礼物事件]

　　080126 TFM Countdown Japan-东方神起现场公开放送电台

　　080126 Mezamashi Doyoubi-日本全国宣传映象密着

　　080126 TBS Kings Brunch Date Master-保龄球对决+在中庆生特别晚宴[成员惊喜礼物感动在中]

　　080128 MTV My Playlist04-VJ 有天昌珉CUT

　　080128 笑っていいとも-电话连线神起

　　080129 笑っていいとも-Tohoshinki嘉宾[高丽人参组合宣传鳗鱼饭]

　　080130 Style-Walker Part 3-休假计划大作战[被BS和TX的在中与俊秀]

　　080130 笑っていいとも-幸田来未介绍东方神起片段

　　080130 Avexnet Two Hearts Changmin Comment昌珉SOLO发行-浩珉宣传采访

　　080130 Trick Project Comment Movie-Trick单曲企画启动宣传采访[大风吹卷了我们的头发]

　　080131 Nack After 5 Guest On Demand-Tohoshinki生放送现场专题电台

　　080202 AI vision comment movie-有天昌珉杂志推荐及采访

　　080204 Avexnet Yuchon Comment-有天SOLO发行米花抽风宣传采访[在中的中国话问候]

　　080205 Music EDGE Osaka Style-允浩在中的豆花大阪美食YD之旅

　　080206 FujiTV 音乐番付-特别开场嘉宾东方神起采访

　　080206 Gyao Mid Town Tv-东方神起抛球游戏及新专辑宣传[RP的位置,粉红的世界,无能的FQ]

　　080208 GYAO Rankin Shuffle NEO Focus-东方神起嘉宾采访[我们都爱鳗鱼饭]

　　080209 めざまし土曜日-东方神起嘉宾采访[在中新发型初公开]

　　080209 STV-なまおん-有天昌珉嘉宾采访

　　080209 Web Style Walker Comment Part4-08年的抱负

　　080209 FBS MUSIC CLUB福冈放送-有天昌珉出演预告

　　080213 GyaO MIDTOWN TV Music Program-东方神起折纸游戏及新专辑宣传[见不得人的手艺]

　　080214 Sakigake 音楽番付-东方神起嘉宾+Ranking

　　080219 Avexnet Yuchon Comment-俊秀SOLO发行+米秀甜蜜抽风宣传采访[镜头前打情骂俏]

　　080220 FujiTV ongakubanduke音乐番付-东方神起嘉宾采访

　　080220 TOKAITV I love music-允浩在中嘉宾访谈

　　080220 GyaO MIDTOWN TV Music Program-东方神起大告白暴笑问答游戏[真的会笑死人噢!]

　　080222 FujiTV Tokudane! Music Fair 2200 Comment-东方神起等群星出演

　　080223 音エモン Interview-允浩在中嘉宾YD粉红采访

　　080227 Avexnet Yuchon Comment-允浩SOLO发行+湖水宣传采访

　　080227 GyaO MIDTOWN TV Music Program-东方神起贵族高尔夫球挑战

　　080227 バリ巴厘岛3-允浩在中嘉宾采访

　　080227 UHB Music Club Comment-有天昌珉嘉宾采访

　　080228 Sakigake VEGAS音乐番付-东方神起开场嘉宾谈话

　　080228 KTV WeekPlaticke -女主持兴奋采访允浩在中嘉宾

　　080226 Mnet JAPAN WIDE E-NEWS-艺人隐私相关新闻

　　080301 MJTV BREAK TV-东方神起采访成员各自介绍SOLO碟

　　080305 GyaO MIDTOWN TV Music Program-东方神起投球游戏赛

　　080305 Avexnet Jaejoong Comment-在中SOLO发行+中心搞笑宣传

　　080307 Mnet Japan I love Show Music Tank Special Part1 上 下

　　080312 GyaO MIDTOWN TV Music Program-东方神起搞笑健身球对决

　　080314 Mnet JAPAN News-回到有天俊秀的小时候[大米最想遗忘的过去]

　　080328 KansaiTV SUPER NEWS-Universal Studio Japan东方神起亲善大使任命仪式

　　080404 TNC niji goji情报レシピ ニジゴジ-与可爱的东方神起一同赏樱花吧!

　　080409 Barks -ID April 2008 Beautiful you全新宣传+特别采访

　　080410 YTV わおーん!-东方神起大阪会场特别采访

　　080414 Hey!Hey!Hey!-东方神起谈话+Beautiful you现场[暴笑全场,华丽舞台!]

　　080417 Channel-a-东方神起USJ主题公园游玩密着

　　080419 中京テレビ『andu』-日本三巡名古屋后台神起特别采访

　　080419 Music Fair21-东方神起入场式+TALK+-Beautiful you[被严重TX的金在中]

　　080422 ChukyoTV omezame wide中京テレビ『おめざめワイド』-日本三巡后台采访+豆花特别表演

　　080422 TV asahi朝日 ONTAMAオンタマ-东方神起太空船搞笑采访

　　080423 TV asahi朝日 ONTAMAオンタマ-东方神起太空船搞笑采访 PART2

　　080424 TV asahi朝日 ONTAMAオンタマ-东方神起太空船搞笑采访 PART3

　　080425 TV asahi朝日 ONTAMAオンタマ-东方神起太空船搞笑采访 PART4

　　080426 TV asahi朝日 ONTAMAオンタマ-东方神起太空船搞笑采访 PART5

　　080426 Music Fair21-BRAND-NEW SELECTION Tohoshinki Cut+未公开的画面

　　080428 Ekiniji-东方神起公开放送采访介绍新曲

　　080429 Bestiz Japania Ranking-东方神起单曲周榜第一

　　080429 Mezamasi Oricon-东方神起二度周榜第一位

　　北城社区创建温州星级文明社区工作汇报

　　时间：2007-11-11 作者：北城社区 来源：乐清社区网 浏览： 256

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　　北城社区地处乐成镇老城区西北部，乐成镇金溪、银溪的源头就在辖区内。社区总户数2721户，人口5966人。几年来，在乐清市文明办和乐成镇党委、政府的领导下，坚持以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，全面贯彻落实科学发展观，在广大干部群众的共同努力下，创文明社区，建绿色家园，取得了较好的成效。

　　一、组织建设

　　开展创建文明社区活动是社区的一项重大工作决策，社区领导高度重视，成立了创建工作领导小组，由支部书记任组长，社区居委会主任任副组长，切实强化文明创建工作的组织领导。在创建过程中发挥党员先锋带头作用，带领党员开展宣传教育、扶贫帮困、美化环境等活动。

　　1、社区党建活动开展情况

　　2006年在2月22日组织社区党员到乐成镇七楼参加乐成镇上城党总支先进性教育辅导课，市宣传部副部长梁世干主讲；在“植树节”组织党员13人到景贤亭健身公园西山处植树；6月22日组织社区党员参加庆祝中国***建党85周年座谈会；6月27日组织社区党员到洞头参观学习，参观了洞头女子民兵连纪念馆、洞头烈士纪念碑、南山炮台；台风过后组织党员进行环境大扫除；9月份组织党员为岭底乡“永乐纪念馆”建设捐款活动；10月份开始利用党员远程教育系统开展好党员学习活动。

　　2007年2月13日5人组织党员慰问优抚贫困居民、年老生病党员5人；4月1日进行支部换届选举；4月9日组织党员到乐成镇义务献血；7月1日庆祝建党86周年组织党员慰问城北乡敬老院的老人，开展送温暖活动；6月30日组织党员慰问优抚贫困居民、年老生病党员4人；10月30日组织党员学习贯彻党的“十七”会议精神。

　　2、民主自治

　　2007年4月在乐成镇的领导下进行了社区换届选举，选出了新一届的社区双委成员，平均年龄？

　　3、社区共建工作

　　2006年7月20日社区和北门村、金溪村召开联席会议，确定进行联合治安巡逻。2006年6月23日2006年6月24日社区联合北门村、金溪村进行禁毒宣传。

　　二、风尚良好

　　1、市民教育活动开展

　　2006年5月12日组织社区党员、小组长和群众聆听黄贤桂医师主讲“有关传染病防治知识”的讲座； 10月30日与市心理卫生协会共同开展“北城社区中老年心理卫生健康教育”讲座。11月24日市人民医院心理科冯建琴医师主讲“良好心态、健康基石”的讲座。

　　2007年8月30日中老年保健及颈椎病的预防和治疗知识讲座。10月28日社区硬笔书法辅导站开幕布授课，每月最后一个星期天下行上课。

　　未成年教育

　　社区现有11岁—18岁未成年人593人，6月24日社区与城北中学学生一起慰问了低保残疾人王显峰，并在市人武部外共同开展禁毒宣传，“十一” 期间乐清市二中学生到社区开展实践活动，到景贤亭室外活动场所进行大扫除，并在西山水库下进行白色垃圾清理。

　　四进社区

　　2006年12月24日、2007年10月28日联合乐清市中医学会到社区为居民免费进行体检，有量血压、五管科、外科、内科、心电图五个项目。

　　三、环境优美

　　市容管理

　　卫生保洁

　　2006年3月17日组织小组长进行春季灭鼠活动；3月24日组织社区工作人员和党员到景贤亭植树；4月26日—4月27日社区工作人员进行环境卫生大整治活动；7月5日社区工作人员进行环境卫生大整治活动。

　　环境保护

　　绿化建设

　　四、居住安宁

　　1、社区警务

　　社区治安巡逻工作做到队伍专业化、报酬货币化、责任契约化。现社区有一支4人的专业巡逻队伍，每天晚上9点30分到凌晨5点进行治安巡逻。2007年比2006年发案率有所下降。

　　社区治安

　　2、禁毒工作

　　社区对涉毒人员做到底数清、去向明，2007年社区共有在册涉毒人员56人。社区积极开展禁毒宣传工作，定期开展毒情排查，及时更新涉毒人员信息，通知涉毒人员按时参加尿检，做好涉毒人员尿检纪录，全年尿检率达到85%以上，对达到脱毒要求的涉毒人员及时帮助办理脱毒手续。2006年4月11日组织社区工作人员到市戒毒所听涉毒人员现身说法；2006年6月23日和2007年6月24日开展“626”世界禁毒日宣传，在人武部门口发放禁毒宣传资料。2006年脱毒4人，2007年脱毒3人。

　　3、归正人员帮教工作。

　　对劳教出狱人员做好帮教工作，及时建立帮教档案，了解人员动态，掌握人员信息，及时提供力所能及的帮助，帮助他们走上正常的人生道路。2006年社区建立安置帮教点，吸收两名释放人员参加社区巡逻队。

　　流动人口

　　社区聘请专人负责，定期对来人员租住户进行登记、建档、挂牌，及时督促外来人员办理暂住证，做好外来育龄妇女计生验证，对可疑外来人员要联络社区民警进行检查，做好外来人员服务工作，2006年及2007年，经外口管理员检查各发现一名在逃犯，协助公安机关抓获并逮捕。

　　人民调解

　　社区调解工作规范，做到发生一起调解一起，并做好调解记录工作，书面调解档案齐全，口头调解也做好记录，并每月上报矛盾纠纷排查调处统计（月报）表。2006年调解纠纷5起，2007年调解纠纷2起，全部调解成功。

　　服务便捷

　　服务网络

　　服务内容

　　准备在2006年11月与市保龄球协会共同开展“北城社区保龄球邀请赛”；2006年12月与市中医学会共同开展北城社区中医义诊；2007年1月与市太极拳协会合作成立北城社区太极拳协会，开展北城社区太极拳邀请赛。

　　居民满意度

　　社区服务

　　十、帮困扶贫工作

　　做好社区低保户的换证工作，对确实困难的群众要向有关部门反映，使困难群众能享受低保，对即是低保户住房也存在困难的要向房管部门报告，使其享受房屋补贴，确实解决群众的困难，维护社会稳定。

　　7、老年人工作。社区每年对社区60岁以上老人免费体检一次。2006年和2007年联合市中医学会为居民免费进行量血压、内科、外科、心电图、五管科的检查，及时发现了病患，受到了老人们的欢迎。同时，社区还有专人负责社区60岁以上老年人办理优待证，为老人们办证提供方便。

　　8、弱势群体工作。对低收入、残疾人等弱势群体，社区做好调查工作，发现一个上报一个，做到应保尽保，使他们都能享受国家的优抚政策，2007年社区共有低保户28户。每年节日社区支部和居委会工作人员都要慰问社区内的弱势群体，送上慰问品，带给他们党和政府的温暖。2007年已开展三次慰问活动。

　　文体活跃

　　文体设施

　　文体活动

　　5月12日社区工作人员到市供电局参加乐清市雁山论坛活动；5月20日组织社区工作人员和党员到晨沐广场参加乐清市科普知识活动；6月2日社区工作人员到乐成镇文化中心二楼参加文学知识讲座。

　　设施完善

　　硬件设施

　　管理制度

　　文体活动

　　文体工作 2006年新春来临之际给社区贫苦妇女徐仁秀、赵春兰送上慰问金；3月8日组织社区妇女健身球队参加乐清市“三·八”国际劳动妇女节纪念大会，并进行表演；4月9日组织健身球队参加乐清市首届老年运动会健身操比赛。

　　二、社区设施完善

　　良好的生活环境是创建文明社区的基本条件。为美化社区环境，社区加大环境卫生整治力度，全面治理裸露垃圾、卫生死角，强化对乱张贴、乱堆积等不良现象的监督，使社区环境有效改善，2005年被评为“绿色社区”。社区建有“五室、三站、二栏、一校、一场所”等活动服务设施，社区重视文体工作，建立了图书室，有图书、杂志500余册。社区积极开展学习型社区创建活动，开展中老年心理健康、传染病防治、颈椎病防治与治疗、硬笔书法等讲座，丰富了居民的文化生活。社区现有景贤亭、西山、凤凰山三个室外健身活动场地，组织了健身球、太极拳、门球等群众性文体健身活动。

　　（三）今年取得的成绩在社区党支部的领导下，北城社区在3月份获乐成镇2005年度社会治安综合治理工作先进集体；3月6号24人参加“十万妇女健身球”活动，获纪念奖；4月9日获得乐清市老年运动会健身球操比赛团体优胜奖；6月份被评为乐清市绿色社区；9月份获得乐清市第二届文化艺术小品大赛三等奖；11月份成立了社区残疾人协会。

　　文明社区创建虽然取得了一定实效，但社区服务是一项长期的工作，我们要继续努力把社区服务工作做好，争创星级文明社区。

The Rock

原名：Dwayne Johnson

E-Mail: wwfrocky@hotmailcom

身高: 6'5"

体重: 275磅

来自: Miami, Florida

出生: 1972年5月2日

口头禅: "Know Your Role!" "If you smell what the rock is cooking"

绝招: The Rock Bottom;People Elbow

事业高峰: 3次World Wrestling Federation Champion,2次Intercontinental Champion,3次Tag Team Champion

中文介绍:

Rock的真名叫德威恩·约翰逊，以前曾是迈阿密大学橄榄球队的成员。九六年加入世界摔跤联盟后，表现突出，前后共获得六次联盟冠军。Rock与环球公司签约，以５５０万美元的片酬出演去年卖座大片《木乃伊》的续集《毒蝎王》,这一数字是迄今为止初登银幕的演员所能获取的最高片酬之一，他在《木乃伊》续集中饰演复活的半人半蝎子的怪物。

除了来自父亲 Rocky Johnson 的黑人血统外, Rock还有个比较特殊的家庭背景， Dwayne 'The Rock' Johnson 身上拥有的不是北美印弟安人原住民的血统, 而是南太平洋岛国萨摩亚(Samoa) 原住民的血统(萨摩亚临近斐济和东加王国, 而萨摩亚群岛有部分属美国管辖) 据书上和专门介绍来自萨摩亚的摔角手的网站上纪录，The Rock 的外公 Peter Maivia 是纯种的萨摩亚人, Rock在纽西兰接受摔角训练后才到美国职摔界闯天下的，而同样都有萨摩亚血统的摔手 Rikishi, 以前 WWF 的 Headshrinker Samu, Yokozuna 等全都是 The Rock 的表亲(非直系), 而著名摔角手 Afa the Wild Samoan 和 Sika则是 The Rock 的叔叔 值得一提的是, Mick Foley 的偶像—— 著名摔角手 Superfly Jimmy Snuka 和在日本走红，已英年早逝的“杀人疯车” Gary Albright 也都是萨摩亚人。 自从加入了Nation Of Donation后，不久背叛了Nation Of Donation的老大FAAROOQ,在后台和GODFATHER&D'LO一起袭击了Faarooq，ROCK成为了THE NATION的老大，以后一直和DX作对。直到加入公司帮，不过自从离开了公司帮以后Rock就大红大紫起来，人气最旺，他也是WWF历史上最年轻的世界冠军。

好莱坞新硬汉浮出水面——The Rock Says Action

健与美 FITNESS & BEAUTY 杂志 2002年 第八期 月刊 八月五日出版

PERSONAGE人物 栏目 编译/何闯 小海提供

无论是在摔跤场上，还是在新片《蝎子王》中，或是练习举重时，“磐石”只有一个目标：成为最好的。 M&F采访了这位有可能成为施瓦辛格继任者的动作新星

今年4月，好莱坞推出由著名导演楚克·鲁塞尔执导的动作大片《蝎子王》。该片演员阵容强大，许多大牌动作明星都被囊括其中，如史蒂芬·布兰德、迈克尔·克拉克·邓肯、布兰坎贝·里奇蒙德等人，但他们在片中只出演第二、第三主角，头号主角则由刚刚崭新头角的德维尼·约翰逊坦纲。德维尼·约翰逊，美国人对这个名字已不陌生，他先前在影片《木乃伊》及《木乃伊归来》中都有过上佳表演，随着这三部影片的公映，德维尼·维翰逊很快在全球**娱乐圈里声名鹊起。

正在升起的新星

约翰逊今年29岁，身高195米，体重120公斤，体格魁梧修长，肌肉发达，英俊潇洒，但却长着一副娃娃脸，外号叫“磐石”。

《蝎子王》讲述的是五年前的在古埃及发生的一段传奇的故事，奴隶出身的马塔耶斯（约翰逊扮演）不畏强暴，坚持正义，与妄想奴役整个大漠游牧部落的邪恶统治者梅侬（布兰德扮演）进行斗争，最后成为蝎子王。这部影片集动作和惊险于一体，情节跌宕起伏，在血与火的部落战争中还掺杂着缠绵的爱情，是一部令你非看不可的影片。其票房有望超过仅在美国就获得2亿2千万美元的《木乃伊归来》。

约翰逊在这几部影片中的出色演技得到圈内圈外的一致肯定。施瓦辛格、史泰龙、布鲁斯·威利，都曾成为好莱坞的王牌明星，而如今廉颇老矣，好莱坞需要新人的加盟。风格有别于施瓦辛格和史泰龙的约翰逊将会成为新生代动作片的代表。

成功并非偶然

约翰逊在**界能一举成功并非偶然。他具有出演动作片的基本条件：早在迈阿密大学时期，他就是学校橄榄球明星，后来又在世界摔跤联合会（WWF）当了6年的职业摔跤手，曾多次夺得冠军。他坚如磐石的身躯加上勇猛的表现，使他成为最受观众捧场的职业摔跤明星之一。而且长期练健美的背景为他演动作片打下了厚实的基础。

约翰逊魁梧的体格和形象魁力为好莱坞所欣赏。约翰逊进入**圈的处女作便是《木乃伊》，只是担任配角，但在续集《木乃伊归来》便担当了第二主角，他的表演风格，尤其是强健的体魄和出色的体能令人耳目一新。

练健美的历史不算短

约翰逊虽然社会活动繁忙，但他每天至少花45分钟在健身房里和器械打交道，每天练1-2个身体部位。他要求少而精，运动量大，做超大组、高档数，中间尽量少休息。他练健美的历史可不算短。在父亲的影响下，13岁起他就走进了健身房，少年时期的他就能卧推135磅。

上高中后，他练得更起劲了，彻底迷上了这些冷冰冰的器械，每天都要练一阵，身体各部位一星期要练两遍。青春期的他，身体成长得很快，肌肉鼓突起来，身高也猛窜，他很快长成了一个阳刚气十足的男子汉。

橄榄球、职业摔跤及长期健美训练的经历，使他具备了出演动作片所要求的体力、敏捷和速度。至今他还把健身球、跳绳作为辅助锻炼手段。他常说：我不在乎我的体格在摔跤界是否是最大的一个，我只要成为最好的一个。

今后的目标

约翰逊的家庭生活美满幸福，和妻子梅莉·林奇已共同生活了5年，去年小宝宝的出生，使约翰逊更增强了为人父的责任感。

至于将来在**界的发展，各种不同类型的角色他都想尝试，他认为自己的路子很宽。不论角色大小，他都有兴趣。他说：“我希望继续和不同的公司合作，演不同类型的角色，下一个目标首先是和环球公司合作，很可能是一部动作喜剧片。我的目标是要在**圈里发展，与更多的好导演、好演员合作，我不一定要演主角，但我不会拒绝扮演不同的角色。”

1972年5月2日生于美国加州的海华德，父亲是著名摔角健将洛奇·约翰逊，爷爷彼得·麦维亚也是摔角界的传奇人物。耳闻目染之下，从小即掌握了一些极佳的摔角技巧。于万阿密大学读书时，曾是校橄榄球队一名优秀的后卫。不久因伤离开球队。转而向摔角界发展，26岁开始参加世界职业摔角联盟，成为最年轻的世界摔角冠军。至今已头顶世界职业摔角联盟六届冠军头衔，被誉为“人民冠军”称号，成为现代体坛的偶像级巨星。1995年获得刑事学学位，1997年5月与丹尼·加西亚结婚。

　　1999年巨石开始应邀在影视剧中露面，2001年以票房大片《木乃伊归来》广受好评，随后推出为他度身定造的神怪大片《蝎子王》。2004年小成本制作片《威震八方》更是只凭他个人魅力首周上映就取得了亚军的成绩。

[B]参与影片：[/B]

《糊涂侦探 Get Smart》 (2008)

《差佬911 Reno 911!: Miami 》 (2007)

《间谍猎手 Spy Hunter: Nowhere to Run 》 (2007)

《重振球风/巨石强森 Gridiron Gang 》 (2006)

《南方传奇 Southland Tales 》 (2006)

《毁灭战士 Doom 》 (2005)

《一酷到底/毙酷/矮子当道2/黑道当家2/黑道比酷 Be Cool 》(2005)

《世界摔角二十周年大赛 WWE Wrestlemania XX》 (2004)

《威震八方 Walking Tall 》 (2004)

《追战时刻/浴血丛林 The Rundown 》 (2003)

《蝎子王 The Scorpion King 》 (2002)

《盗墓谜城 The Mummy Returns 》 (2001

盘点CES2022有亮点的智能穿戴设备

CES2022已经过去了，因为疫情的影响，现在的CES再也不是以前哪种轰轰烈烈的大场面，但我们仍然能看到一些有趣的穿戴设备发布，其中即有去年热门产品的升级款，也有全新产品的发布，我们来做一个盘点：

从2018年以来SkagenFalster就是很受人们欢迎的WearOS设备，现在我们可以看到他们发布了FalsterGen6，这块智能手有搭载了骁龙4100+处理器，并将表壳缩小到更中性的41毫米。FalsterGen6并不仅仅是升级了处理器和新功能，这一次它升级到了Wear30版本，这是谷歌穿戴式设备中最新的版本，WearOS30与前代有很大的区别，将会有更广泛的App支持及更多横向软件来强化用户的健康管理。

FalsterGen6配备了32mm的直径的AMOLED显示屏，8G存储空间和3ATM防水性能，一共有六种款式，银色、深空灰、玫瑰金和黑色可供选择，并有多种表带可选。就它的核心功能而言，FalsterGen6有健康和健身追踪、血氧检测和心率监测、手表配备了GPS芯片，因此，它可以追踪健身路径，并且有一套Fossil的健康应用App套件来帮助用户更好地实现手表的功能。它无疑将是今年最时尚的WearOS30手表。

Garmin在CES上对Venu2智能手表进行了更新，并添加了一些额外的智能手表功能，用户可以通过手表拨打电话和接听电话，Venu2Plus可以召唤智能手机的语音助手，它与Siri、GoogleAssistant和Bixby兼容，因此用户需要拨打电话时，无需拿出手机。

与Venu相比，Venu2Plus的外壳尺寸也变小了，尺寸从45mm缩小到43mm，这将使得它更中性，其它功能上Venu2保留了Garmin智能手机的所有选项，具备25种运动模式追踪，GPS、血氧和心率监测功能，电池续航达到了9天，以及离线音乐存储功能。

VivomoveSport是Garmin专注于哪些即希望自己拥有一块传统外观的手表，却又留成它能有智能手机功能的用户，我们称之为混合型的手表外观。它以相对合适的价格将健康追踪功能带入一块传统手表中，Vivomove售价在RMB1700左右。这一次增加了新的配色，也是为了更好地融入用户的使用场景。功能上包括跟踪呼吸频率、心率、血氧饱和度等，同时对用户的步数和运动也具备追踪功能，但Vivomove没有GPS功能，需要与智能手表协同完成运动追踪，嵌在表盘中的屏幕可以用于显示通话、消息和其它的通知功能，如日历提醒。

这款表是FossilGen6与游戏笔记本厂商雷蛇的联名款，旨在吸引游戏玩家，表带和表壳采用了Razer的Logo，并有三个独特的表盘，这个系列是一个限量版，从功能上它与FossilGen6相同，具备睡眠追踪、活动监测和GPS功能，配备44mm表盘，128英寸的AMOLED显示屏，高通骁龙4100+处理器和8G储存空间。

Movano智能戒指由Oura推出，这显然是一款针对女性的智能穿戴设备，它把智能穿戴设备带到一个新的领域，原来穿戴式设备可以如此时尚。Movano智能戒指将测量心率、心率HRV、睡眠、呼吸频率、皮肤温度和血氧饱和度的监测融于一身，它在CES2022上正式亮相，正式上市销售可能在六月份以后。

Withings体重秤虽然不是穿戴式设备，但它却是与Withings手表一起协同工作的智能设备，在Withings的App中我们可以很方便地添加新设备，它包括了心电图和神经系统在内的监测。

这一次，它多了一个突出的杆，它和一根导弱电的手持绳索配合工作，用于做身体成份分析。用户可以将双脚踩在秤上，身体各部分的脂肪、肌肉和水分数据即可获取，并且可以评估脚部的汗液分泌以监测出汗功能，用于观察用户神经系统的恢复水平。心电图传感器可以检查心率节律，并对心房颤动报警。

一：基础款

1首先推荐的就是《CLUEL》和《FUDGE》，这两本虽然使用的都是欧美模特，但亚洲人同样适用。一些基础款的穿搭直接套用也完全OK，不用担心水土不服的问题。

2《Mer》，可以看作基础款穿搭的进阶版，而且会更加适合亚洲女性的身材。这本杂志擅长利用各种基础款搭配出不一样的感觉，可爱风，休闲风都可以学起来。

二：进阶版

在确定好自己风格后就可以多去研究相对应的杂志了。可爱甜美风的杂志有《sweet》《vivi》《cancam》《Ray》《JJ》等。这些杂志都各有偏重，可以是可爱中带着小性感，也可以是鬼马俏皮，总体上都是非常适合年轻女性去看的。优雅系列的杂志有《Classy》《25ANS》《MISS》《INRED》，服饰搭配也就更加简约大方，尤其适合职场女性看。如何在保持干练的同时不失女性意味，日系搭配在这方面平衡的非常好。还有个人特别喜欢的一本杂志《装苑》。《装苑》里面的穿搭不是很日常，但从照片拍摄，服饰搭配，布局排版，包括杂志内容等各个角度来看，都极具强烈的风格，非常值得深入研究参考。

《cancam》，刚毕业、女人味、OL系，这本杂志非常推荐给刚大学毕业初入职场的姑娘们，里面的搭配风格没有那么成熟，比较偏知性可爱，俏皮中带有一丝小性感，而且穿搭的色彩搭配都很实用，是每个人出街都能穿的那种，不会太过分张扬。除了教你穿搭之外，偶尔还会给大家推荐一些流行的服饰和妆容介绍，学会穿衣的同时还能同时get变美技巧。

智能穿戴包括哪些产品

目前可穿戴智能设备有智能手表、智能手环、智能眼镜、VR头戴、智能头盔以及智能球鞋等。

目前的智能眼镜市场，主要是通过把智能音频与眼镜的形态相结合，使之兼具两者的功能，既能够用于时尚装饰，又具备了开放式的音频使用体验。但这仅仅是各家厂商在智能眼镜方向的开端，随着技术的不断发展，智能音频眼镜未来将逐渐与视觉技术进行联动，实现AR增强现实的部分功能，提供更丰富的应用。

可穿戴设备人体运动检测有什么好的ieee期刊推荐

可穿戴设备人体运动检测可参考《科学技术创新》杂志。《科学技术创新》杂志内容丰富多彩，语言简明。《科学技术创新》杂志以刊登实用信息技术转让科研成果为主要内容，侧重于科研成果转让，为广大科技、经济工作者提供一个展示平台，以弘扬科教兴国、科学技术是第一生产力为办刊宗旨。

对于普通人来说，有哪些好的时尚杂志可以让我们学习穿搭？

1、《FUDGE》

知道这本杂志的姐妹应该很多，知名度很大！穿搭风格上主打英伦街头休闲风，虽说是英伦风，但却是一本侧头侧尾的日杂！里面的每个单品都是经典款，对普通人来说可复制性很强，加上服装配色、排版，大写的好看！法式少女风，排版图式很简单、简洁，多以传统基本款为主，很适合时尚入门小白参考借鉴。

2、《GISELE》

Gisele的风格更趋近于通勤搭配，以基础款为主，会以“一衣多用”的穿搭理念，对于日常穿搭来说蛮有参考价值的。

3、《Cluel》

这本杂志的风格和《FUDGE》相似，日系女孩穿搭+场景拍摄，对于提升审美很有帮助！里面的叠穿技巧和颜色搭配，能给日常穿搭带来很多灵感，英伦学院风，习惯用裙装去搭配中性的单品。

4、《CLASSY》

这本杂志整体风格走的是“优雅”和“品味”的轻奢路线，除了推荐穿搭以外，还会分享饰品和鞋包，适合偏成熟的职场女性学习参考。走的是轻熟风，会利用一些时尚元素，更适合亚洲人。

5、《Spur》

它的风格和欧美大刊很像，主要是拍高级时装，更适合去了解时尚资讯，提高审美看的一本杂志。

6、《GINZA》

随性版的vogue，主要还是女孩服装搭配，很有品味，是我比较喜欢的排版好看的杂志之一

7、《Oggi》

知性优雅风，搭配简单得体，想走轻熟路线女孩子可以去翻翻Oggi啦，市面上针对这一年龄段的搭配指南其实不多，但Oggi是很有实力的一个

8、《NYLONi》

满满的日系原宿风啦，杂志的风格是浓重的街头感，属于硬糖少女的风格。

健身锻炼该不该请健身教练呢

很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢

健身锻炼该不该请健身教练呢如果你急切的想要改变现有的体型，那么就不要犹豫了，请私教是非常有必要的!

1专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作

虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，后果不容小觑。这时如果有专业的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。

2专业教练可以帮助你控制训练强度

当你刚刚踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力，重量要放多少运动到什么程度才算是极限这次训练做得够不够这个动作要做几次比较适合自己这些大大小小的问题，有经验的专业教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。

3专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒

懒惰是健身的最大敌人。自主训练过一阵子之后，要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗

4专业教练可以帮你制订个人化的训练内容

每个人的体能、肌肉状况都不一样，想要达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你的身体状况改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。

5专业教练可以即时给你最正确的知识和意见

很多人在遇到健身问题时，大多数会求助百度，但是网上的说法不一，不如找个可信赖的专家，即时回答你的疑惑，并给予你意见。不仅可以节省四处询问的时间，还能得到最正确、最适合你的解答。此外，针对你的训练进度，教练也能随时为你提供建议，让你有更好的训练成效。

所以，健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!

最好的健身运动有哪些

　最好的健身运动有哪些，现在的人都会通过健身来锻炼自己的身体，健身运动是有很多的，但是有些人喜欢跑步，也有些人喜欢跳绳，下面我为大家分享最好的健身运动有哪些？

最好的健身运动有哪些1

　最好的抗衰老运动：跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。

　最好的减肥运动：滑雪、游泳。以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。

　最好的健美运动：体操。不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。

　最好的健脑运动：弹跳。凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。

　最好的防近视运动：打乒乓球。打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。

　最好的抗高血压运动：散步。据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳，不宜采用举、拉、推、挑重物之类的活动，因为这可诱发血压上升。散步等皆为动态的等张性运动，通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压。

　 健身运动的方法

　 慢跑

　慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法，对保持良好的心脏功能，防止心脏功能衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等，都具有良好的作用。

　慢跑的速度不宜太快，要保持均匀速度，主观上不感觉难受，客观上以每分钟心率控制在180减去年龄数为宜。例如一个60岁的人，其慢跑时的心率应为每分钟180-60=120次，运动时间不少于20分钟，每周不少于4次。对于慢性病患者宜选择强度小、时间短的方案，中老年及体质较差者宜选择强度小而持续时间较长的方案，年轻人及体质较好者，宜选择强度较大、持续时间较短的方案。

　 跑走交替

　跑走交替有两种方法：一种是先走后跑，即走1分钟后跑1分钟，交替进行。每隔2周可调整增加一次运动量，缩短走的时间，增加跑的时间。另一种是由走开始锻炼，随着身体适应能力的增强，渐渐过渡到由慢跑代替行走。运动时间可持续20～30分钟，每周不少于4次。适合初参加锻炼及年老体弱者。

　 登楼梯

　登楼梯是一项健身与日常生活相结合的运动，是一种简便、有效、容易开展，且运动量便于调节的健身运动方法，深受世界上居住在大都市高层建筑中居民的青睐。

　登楼梯是一项较激烈的有氧锻炼形式，锻炼者须具备良好的健康状态，一般采用走、跑、多级跨越和跳等运动形式。锻炼者可根据自己的身体状况和环境条件，选择适合自己的锻炼方法。初练者宜从慢速并持续20分钟开始，随着体能的提高，逐步加快速度或延长持续时间。当体能可耐受30～40分钟时，即可逐步过渡到跑、跳或多级跨楼梯。

　 游泳

　游泳健身运动是利用人体在水中受到浮力、阻力、磨擦力，以及人体在水中处于失重状态下进行锻炼的一种全身运动，适合于各类人群。游泳健身运动的强度与跑步大体相似，每分钟心率可控制在180减去年龄数，再减去10，比如一个60岁的人，其游泳时的心率可控制在每分钟180-60-10=110次，运动时间不少于30分钟，每周不少于3次。

　 骑车

　骑自行车健身的锻炼效果不亚于慢跑和游泳。为了达到健身目的，锻炼者必须掌握好运动的强度：初始者一般应达到每分钟蹬车60次；对于有一定基础的锻炼者，每分钟蹬速可为75～100次。每次锻炼的时间不得少于30分钟，每周不少于4次。

最好的健身运动有哪些2

　 最好的有氧健身运动有哪些

　 1、 健美操

　健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。

　 2、 踏步机

　在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动，运动量也不是很大，但每小时却能消耗325大卡的热量呢！如果家里没有踏步机，可以用箱子，或是杂志堆起来，上下地踩踏也有这个效果哦，但要注意安全。

　 3、 室内自行车

　自行车可以说是我们日常生活中非常常见的一种交通方式，但作为减肥与健身的有氧运动，近年来也是受到大家的热捧。骑自行车的好处是，运动的级别与幅度张力较大，可以自己调节。例如轻松的慢慢骑车，能消耗210大卡；速度加快，强度加大的话，卡路里消耗量可达420 大卡，能提升2倍呢！而且平时作为代步的工具，随时运动起来也是超方便的。

　 4、 跳绳

　跳绳是一种非常简单，并且非常有效的有氧运动，在家就可以进行。跳绳对于我们每个人来说是最熟悉不过了，几乎所有人都玩过，可是你知道吗，跳绳的运动量相当高哦，如果以每个小时来算的话，跳绳能消耗525大卡的热量。

　 5、 地板运动

　最简单的减肥运动就是俯卧撑和仰卧起坐，而且也算是不会过时的两种减肥运动。俯卧撑可以锻炼胸部、腹部和臂部的肌肉，而仰卧起坐则主要锻炼腰腹部。

　 6、 举洗衣袋

　很多女性都认为每天做家务，没有时间进行锻炼，但事实上，做家务就能很好的帮助我们锻炼身体，洗衣服是一件能帮助、消耗能量的家务，而洗衣服之前利用装满脏衣服的洗衣袋也可以减肥。直接将洗衣袋举起来，不要让袋子碰到身体，然后放下，这样可以充分运动手臂、肩部、胸部和腹部。

　 7、 勤爬楼梯

　爬楼梯也是一种很好的有氧运动，如果你家住的比较高，那么就不要坐电梯了，爬楼梯能很好的锻炼你的身体，具体方法是：以最快的速度向上爬6-12个阶梯，每次跑完后休息2-3分钟，不断重复这个运动。想锻炼腿部的话还可以尝试每次跳过一个台阶，减肥效果更好。

　 8、 压椅子

　无论是在家里还是在办公室都可以随时做这个运动，找一把椅子笔直坐在上面，手放在任意一个扶手上，脚平放在地面上，然后将身体向上拉，慢慢数到10再恢复坐姿，反复重复此动作可以锻炼后背肌肉。

锻炼身体的体育器材有哪些

锻炼身体的体育器材有哪些，热身的时候我们还有一些需要注意的事情，运动还能帮我们甩掉赘肉，积极运动也是一种生活态度，有些运动并不适合所有人参与，下面我带你了解锻炼身体的体育器材有哪些。

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1、健身器材、器械；跑步机，踏步机等。

2、校园体育器材：鞍马、铅球、标枪、跳高、起跑器、实心球、发令枪等。

3、康体器材、器械；握力器、臂力器等。

4、竞赛项目用品；如：足球、篮球、排球、乒乓球、网球、棒球、垒球、壁球、保龄球、台球、高尔夫球，以及围棋、象棋、扑克，等各种项目用品。

5、运动护具；如滑雪镜、护腕护膝、防护眼镜、骑行镜、篮球眼镜等。

6、运动服饰；如运动手套、运动鞋、袜，运动服装、运动帽，运动饰品等。

7、户外运动休闲用品；如帐篷、睡袋、折椅、登山包、运动手表、望远镜等。

8、体育场馆；如场地设施、场馆设施、游乐场设施、场馆灯光、音响等。

9、其它体育用品；如运动营养品、运动饮料、纪念品、奖杯、奖牌、体育书报、体育杂志、体育音像制品等。

10家用系列：跑步机，简易篮球，踏步机，仰卧起坐器等。

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1、依据体育运动的项目分类这是将所有与同一运动项目有关的器材和装备等归为一类的方法，如田径器材、举重器材、冰雪器材等。

2、依据体育器材的性质分类一般可分为指定器材、自备器材、场地器材和其他器材等 4类。

（1）指定器材类是竞赛双方共同使用的，为避免产生分歧而需事前加以指定器材的牌号(商标)、生产厂家及规格型号；

（2）自备器材类是运动员自己使用的器材，如球拍、帆船和赛艇、船桨、运动服装、护具、鞋帽等；

（3）场地器材类是指竞赛和训练场馆的设施装备器材用具，如各种球门、球架、挡板、计时记分装备、裁判用具等等；

3、其他器材主要指非竞赛使用的器材，一般是体能训练、健身活动、体育游艺用器材。依据体育器材的用途分类分为竞技体育器材、国防军事体育器材、中国民间体育器材、健身健美体疗康复器材、儿童体育游艺器材、伤残人竞技器材、辅助性器材等。

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1、健身球

健身球是一种新兴、时尚、有趣的体育健康运动，它适合所有的人锻炼，对于普通人具有很好的健身效果，有时候还可以达到提高人柔韧、平衡的能力；对于需要康复治疗的患者而言，健身球具有很好的损伤恢复和康复功能。健身球是很好的锻炼方式，十分的安全，锻炼中的人不容易受伤。

2、跑步机

现在的人们生活、工作十分忙碌，对于健康锻炼的时间更是很少，为了能减少外出锻炼的时间，很多人会选择在室内进行锻炼。跑步机是室内锻炼不错的选择，也被医学界和体育睫高度评价为有氧健身运动、保持一个人身心健康最有效、最科学的健身方式，越来越受到人们的喜爱。跑步机分为两种类型，一种是单功能跑步机，一种是多功能跑步机。人们在跑步机上跑步就如同在户外运动一样，跑步机上的电子表会记下我们在跑步时的时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，这样可以使我们更好地掌握自身运动的情况并及时作出调整。

3、仰卧板

仰卧板是家庭健身很好的器材，是专门用于训练腹肌的。我们只要将脚夹在黑色圆柱处，躺在板上，做起坐动作，就可以锻炼腹肌了。因为小巧又实用得到很多人们的喜爱。

4、健康车

健身车是由自行车改进而来的，也具有自行车所无法比拟的优点。健身者可以在健身车上自行发挥自己的骑行速度，根据电子表上所显示的数据及时跳整运动节奏。健身车分为两种，一种为固定手柄，这种适合做蹬车运动，一种是活动手柄，这种还对臂腿有锻炼的效果。健身车对于锻炼人腿部肌肉，提高心肺功能，平衡锻炼者的身体，最后全面提高身体素质，非常适合于体弱多病及正在康复治疗的人使用。

5、韵律踏板

韵律踏板的是练习踏板操的一种健身工具，具备了健美操所有的特点。它将踏板操中可以锻炼人体能测试中的台阶练习和健美操的动作与步伐结合进行，只要在特制踏板上就可以完成。韵律踏板安全性能高，不但可以达到减肥瘦身的作用，还可以提高人们自身的协调性，受到人们格外的热衷。