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北京AARON国际健身培训，国内最好的针对零基础的健身培训
1、培训时间最长！
并不是学的久就一定是好的，但是连基本的培训时间都没有达到，那效果一定是糟糕的！一个零基础的健身爱好者，要想成为一名健身教练，是一件很辛苦，需要付出很多的努力的事情，如果协调性不好，乐感不好的，前期的基础培训显的至关重要，如果基础没有打牢，就开始一门课程一门课程的学习，那将是雾里看花！要想在前期打牢基础，那么培训时间的保证是必不可少的，做过教练的大家都知道，团操教练的很多能力可以通过一个课程能看出来，那就是hi-low课程，aaron以经典hi-low作为基础课程培训，课程时间为一个半月，每周的训练时间是周一至周六，每天的训练时间是上午九点到下午的四点，通过前期密集的培训，让你从一名门外汉跨入健身教练的行业，里面涉及的基本动作练习、音乐的理解、动作的编排、动作的分解教学、教学方法、教学的层次把握、整堂课程的安排等等让你充分的掌握。当你掌握了这门课程之后，学习后面的有氧舞蹈、搏击、杠铃等等就轻松容易了。而国内绝大多数的培训机构全能课程均三个月搞定，不管什么样的学生学，不管什么样的老师教，肯定是失败的，除非全能的课程里面只学一两门！
2、课程涵盖全面，既能做团操教练，也能做私人教练，符合当前健身房的需求！
我们的全能课程里面含有十多项课程，历时八个月，这是国内培训时间最长的，课程最多的，这才是全能课程！全能教练！
为什么是八个月呢？
大家知道，一个教练的成长是一个漫长的过程，做一两年的教练都感觉自己的东西非常的空洞，还需要不定期的参加一些培训班充电，或者感觉到自己课程的单一性，需要根据需求会再去学一些新的课程，而我们的培训体系当中，用八个月的脱产式的密集培训，让你有一个很高的起点，学习实践会运用的非常熟练，走出去一定会比普通的教练员水平高，（有视频为证）。而且八个月的课程，涉及到了健身房的操课系列的课程、舞蹈系列的课程、最主要的是还有我们的功能性课程，而且一定会有几个课程作为学员的主打课程，符合了市场的一专多能的需求，值得一提的是我们的功能性课程，里面涉及到一些循环性训练法，健身球训练法，腰腹塑形训练，对于减脂塑形的帮助非常大，目前健身房的好的私人教练都不以大器械作为会员的训练方式，而是通过这些小器械，有具有娱乐性的方式达到训练的目的，我们的学员学完出去做教练也能懂得我们的私人教练上课的知识和方法，充分满足了市场的需要。
3、AARON的签约培训导师在该领域都是人人皆知的
培训总监：许艳（summer）原青鸟学院培训导师 原威尔士北京店操课经理 目前浩沙区域经理
培训师：朱云峰 原第一时间操课经理 原奥力、倍力兼职教练 目前Aaron创始人之一
培训师：刘江 原北京25小时教练部经理，曾创办瑜伽普拉提馆，目前北京什刹海体校健身俱乐部经理
培训师：张佳懿 原北京亚历山大、第一健身、青鸟、奥力瑜伽教练、李宁青鸟瑜伽北京区最佳，目前奥力区域经理
培训师：彭瑶，爵士科班出身，原倍力、奥力、25小时、青鸟爵士教练，参加比赛无数，目前AARON签约培训师
培训师：闵玄 全国肚皮舞大赛三届金奖，2010年体博会全国肚皮舞大赛评委 目前AARON签约培训师
培训师：魏永锋 原浙江银港健身城经理、北京奥力、25小时兼职教练，目前AARON创始人之一
还有我们其他的培训师就不一一简介，我们拥有的国内最好的团队，最全面的团队！我们现在要做的一个针对零基础健身教练培训的
4、提供免费住宿
我们会为外地学员提供免费的住宿，大学生公寓住宿，带空调、上下铺、免费无线宽带上网。
5、就业率百分百保证
有人说，我要在你们那里学八个月，时间太长了，前面学的后面可能就忘了，效果不一定好，而且时间太长，我接受不了，对我来说没有什么意义。
如果你顾虑的是学习效果，这是非常正常的，但如果是因为时间太长而顾虑你的学习效果，那就没有必要了，为什么呢？
因为我们的培训机制是滚动制上课，一门课程开设是从头到尾学完，然后再学下一门，并且每一门结束之后都要经过考试，点评，那么当学员经过两三个月的培训后，就能掌握一两门课程了，完全可以在外面健身房带课了，而我们的学习时间是在早九点到晚四点结束，健身房的课程基本上都是在五点后开始，所以学员可以在每天的学习结束后在健身房做兼职，这样一边学习一边实践，还有额外的收入，是非常美好的事，我们为了促进学员的成长和就业的机会，在每一门的考试当中，会邀请俱乐部的操课负责人，前来选拔教练，这样，学员会有一个动力，俱乐部也找到了自己合适的人选！
有些学员没有想好，只是对教练这个职业感兴趣，或者对某一两门舞蹈感兴趣，那么就不适合学习全能班，只能单独的选择我们的单项班或者提高班课程。
我们要培训的是全身心投入到健身这个行业中的人，并且愿意为之付出努力和心血的教练，愿意坚持走下去的教练！
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上海天坤体育俱乐部 上海市徐汇区中山南二路450号二楼(小木桥路口) 8009903888 武术馆
上海师范大学跆拳道馆 上海市徐汇区桂林路100号 8009903888 武术馆
上海TK跆拳道俱乐部（总馆） 上海市徐汇区中山南二路450号 8009903888 武术馆
上海神乃健体育俱乐部羽毛球 徐汇区田林东路80号 8009903888 体育馆
上海师范大学羽毛球馆 桂林路100号(上海师范大学西校区) 8009903888 体育馆
上海市斯波特大酒店羽毛球馆 徐汇区南丹路15号5楼 8009903888 体育馆
华东理工大学羽毛球馆 徐汇区梅陇路130号 8009903888 体育馆
兰波迪羽毛球馆 徐汇区龙华西路1号兰波迪健身休闲中心 8009903888 体育馆
上海体育场(上海八万人体育场) 上海市天钥桥路666号 8009903888 体育馆
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500元 洗衣金卡套餐 雅酷可消费商户 300元 洗衣银卡套餐 雅酷可消费商户
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一、创体健身学院
创体健身学院，简称创体，隶属于西安创体体育有限公司。专注于培养健身行业人才，健身教练、运动康复师、运动营养师、健美健身运动员、健身俱乐部管理精英等，课程共分为3大领域：专业级领域、管理领域、创业领域。
二、东一健身学院
武汉东一健身教育培训学院成立于2003年，由武汉全能东一健身运动有限公司投资经营，是一家教育培训、产业服务、健身装备设计、研发、制作、销售为一体的以教育培训为主的企业。
三、dms国际健身学院
DMS国际健身学院培训课程以前沿理论与实践经验相结合的教学培训体系为内容，制定了科学的学习和训练计划，同时开发了对健身俱乐部销售、商业包装、及健身商业运营的多方培训面课程，简单易学好掌握。
四、鹏派国际健身学院
鹏派国际健身学院，是中国首家集专业健身俱乐部和全能教练培训体系于一身的国际健身学院。旗下设有PEP鹏派健身俱乐部和鹏派教练培训基地。总面积超过4000平方米。
五、费恩莱斯国际健身学院
费恩莱斯国际健身学院隶属于费恩莱斯（北京）教育科技有限公司 ，前公司是北京费恩莱斯体育文化有限公司，总部设在北京。学院专注于国内外健身事业，拥有一大批热爱健身事业的专业人员及众多一线的健身健美运动员。
以上内容参考 －鹏派国际健身学院
以上内容参考 －费恩莱斯国际健身学院
以上内容参考 －dms国际健身学院
以上内容参考 －东一健身学院
以上内容参考 －创体健身学院
减肥产品不吃之后都容易反弹，还有副作用，你试一下下面的方法：
六大典型懒人的瘦身绝招
现在有很多mm都为自己身上的赘肉烦恼不已，其中有很多是因为生活习惯的问题所造成的呢！今天我们就针对各种发胖原因为大家整理了不同的减肥方法，赶紧行动起来，消除脂肪吧！
典型干物女
喜欢呆在家里玩game、看漫画、上网，一点都不在意自己的身材及外型，变胖了，无所谓！反正吃得开心最重要。
发胖原因：好吃懒做，脂肪只进不出
没有持续运动的习惯，最爱吃垃圾食物和热量高的零食，在家里伸手可及的地方总是堆满了食物，还养成了“一手拿漫画、一手吃零食”的坏习惯。
生活饮食篇
● 能走路就尽量不坐车！习惯后再慢慢增加距离，会有意想不到的瘦身效果；
● 降低盐分的摄取，尽量养成饮食清淡的习惯，才不会让下半身水分囤积；
运动篇 消除碍眼游泳圈
★ 腰部线条修饰操，来回5次
1、平躺，双手摊平，双脚夹住枕头与身体呈直角；
2、吐气，双脚往右边倒，碰到地后停5秒；
3、以膝盖夹住抱枕，边吐气边把屁屁抬高，停三秒，来回10次；
爱漂亮却不坚持
起漂亮的猫，对于美的意识比一般人都强烈，但减肥往往是三分钟热度，如果是胖在平常人看不到的地方，就懒得去改变它。
发胖原因：偏食造成营养失衡
偏食主义者，不喜欢的食物绝对不会勉强自己吃，膳食纤维不足，反而摄取了过多的糖分和蛋白质，形成发胖主因。
生活饮食篇
●要均衡摄取包括糖类、蛋白质以及富含纤维的蔬果；
●记录自己体重的变化，另外也需补充偏食所缺乏的膳食纤维，维持肠道顺畅；
运动篇 增加女性魅力
★ 背部集中伸展，伸展10次
1、十指交扣往前，膝盖微曲，屁屁用力后翘，停5秒；
2、双手向上伸直，再慢慢吐气回到动作1；
精力充沛活动派
个性活泼又朝气，最喜欢在阳光下挥晒汗水，比起节食，更喜欢利用运动来消耗热量，但只要热诚用尽，就容易松懈下来。
发胖原因：肌肉散不去，肥肉一直来
对于体力相当有自信，但因为长时间的运动，经常不知不觉的就摄取了过量的淀粉，让肌肉外围一点一滴地累积脂肪。
生活饮食篇
●不能一次吃太多，少量多餐，每餐隔4小时以上，吃六分饱就好，运动期间摄取大量水分，避免活动后的大吃大喝
●认真的狗儿，就算看不出立即的效果，也会继续，但小心认真过头，丧失持久力哦
运动篇 紧实肌肉，修饰线条
★ 青筋锻炼运动，重复10次
1、跪坐床上，头朝下，两手伸直往前，拉长腰部后方肌肉；
2、吸气，头抬高身体往前，双脚抬高，慢慢吐气回到动作1；
最怕寂寞，抑郁成疾
抑郁的兔子，对于他人的情绪相当敏感，深怕自己得罪大家，会为了迎合别人而委屈自己，不满也绝不会表现出来。
发胖原因：大吃大喝舒解压力
下班一回到家，总是以“慰劳自己”为由，马上灌下一两罐啤酒，就算是不喝酒的人，也会为了纾解压力而大吃特吃甜食。
生活饮食篇
●睡前吃一两块乳酪，能让你睡得更好
●回家后立刻到浴室报道，来个放松身心的泡泡浴
运动篇 放松身心，增强血液循环
★ 身心舒缓操，重复10次；
1、膝盖微弯，腹部往前，身体往后微倾；
2、边吐气边将双手向上延伸，再吸气回到1；
典型夜行性动物
交友非常广阔，最爱凑热闹、去party，白天通常呈现精神萎靡，通常要到夕阳西夏，才开始有精神。
发胖原因：日夜颠倒、宵夜吃太多
夜晚才开始行动的树熊，吃了太多宵夜、边喝酒边吃下酒菜的习惯和睡眠不足都会导致代谢力缓慢，形成发胖主因。
生活饮食篇
●多补充植物性蛋白质或维他命，晚以蔬果做主食更好
●规律生活是减肥的基本要素，生理时钟调好了，才不容易囤积脂肪
运动篇 集中加强下半身代谢
★ 代谢增强体操，左右各5次；
1、右脚放在左脚上，单脚站立，双手往前伸直；
2、弯曲左脚膝盖，身体往前屁屁向后，停3秒回到1；
“吃到饱”达人
喜欢聊天、交际的仓鼠，属于好奇心旺盛的类型，对于“美食吃到饱”最热衷，只要一接收到最新的美食情报，就会立刻冲去尝鲜。
发胖原因：难以控制嘴馋欲望
一边看电视，一边品尝最新的零食，虽然每次吃的量都不多，但时时刻刻都感到嘴馋，不自觉就开始一口接一口，停不下来。
生活饮食篇
●口渴时别大喝含糖饮料，最好以绿茶代替，让绿茶里的茶碱帮助燃烧体内脂肪
●虽然喜欢到处尝鲜，可是最好别太常去自助餐厅。嘴馋的时候，就来点热量低的零食吧
运动篇 击退腰腹赘肉
★ 腹筋紧实对策，来回10次；
1、双手扶住椅子两侧，双脚夹住枕头，伸直离地约5秒；
2、身体前倾，边吐气边将膝盖靠近胸前，停顿5秒，再吸气回到动作1；
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