无基础自学是不可能的，没听说哪个高手是看书看视频看出来的。
很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。
散打是要靠大量实战来磨练的。
另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。
咏春近些年国内**宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。
另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下适合什么。
真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的。身高减去110是标准体重，速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打，男生。
假期培训班一个月的时间一般前十天是安排体能训练拉韧带，中间十到十五天安排学习各种基本招式及组合以及反应能力，最后五天一般安排低强度的实战（带护具，现在看起来确实强度很低）
基本招式一个月就会，但要灵活运用需要大量的实战磨练，如果每天练习的话一年基本可以，但一般人恐怕做不到这一点，所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了。
个人觉得散打是比较实用而且容易上手的，但是需要大量的实战磨练，任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。
要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。从来没听说哪个武术高手是看书看出来的。如果这第一句话你听不进去的话那么下面就都是废话了。我从来不觉得看视频看多了自己随便练练就会成为高手，一切都需要大量实战的训练才行。
一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。
如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。
此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分，如果是打算报日常班那么就去健身房看看，如果要具体的地址估计也没人知道的，建议用百度地图在自己附近看看有没有健身房或者大学的体育馆比较好。
如果是男生我推荐是散打 散打本身实用性很强而且容易上手，基本的东西一个月就可以因为它本身的招式就很简单，然后才是实战运用。散打说白了就是教你怎么正确的打架的，把自身的力量都发挥出来。而且这个比较能锻炼人。
要练散打的话去培训班
但社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。
学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。
虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。基本散打就是假期培训班。
对于散打，一胆二力三技术。
胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。
然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑50个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。
最后才是招式,这个教练会讲的。
自己学得话反而不会有很大的效果，但是除了在散打培训班的训练以外在于个人自身的坚持！！真正能打的需要一定的时间的，现在的速成班太多了，很多时候除了在培训班之外还要自己练习的。
要是自己有钱的话可以去网上订两个哑铃 当年还没有网购是去体育器材店买的
我是从初三开始练 一开始是在假期培训班 进大学之后可以去健身房报周末班 任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果你真正练起来就会明白了。
说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到寒暑假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了 。
真遇到事情走为上了 我练散打也有近十年了 举个例子对面是十个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑
所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。
最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的
学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。
学到真正的武术。你得做好思想准备，比如仰卧起坐几百个，俯卧撑几百个，各种长跑短跑，还要挨揍，被老师师兄揍得满地乱爬，气喘如牛，还要站起来继续打……这样才能学到真正的武术。
即使学到真正的武术，用来防身，其实用处也不大。 你想想，武术是有规则的，实战是没有规则的。歹徒可能会偷袭，会扔沙子，会叫兄弟来帮忙，会拿砍刀匕首……明枪易躲暗箭难防，就算你武术再高，被捅一刀仍旧是死——真实的武术绝对不是电视剧里人挡杀人佛挡杀佛的技术，真实的武术，其实作用很有限的，歹徒拿个辣椒水喷你一下，你再是武林高手也废了。
就算你武术高强，把歹徒打残打死，对不起，防卫过当，请你去坐牢。
武术的目的是为了追求自身的极限，为了提升自己的修养，而不是去当什么英雄——当然，在很少很少很少很少见的情况下，武术可以让你当一回英雄，但遇到这种机会的概率太低了，比如遇到歹徒，歹徒没有武器，歹徒不会武术，歹徒没有偷袭，歹徒没有同伙……还是算了吧。
最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义。
这样说吧，当初我刚练散打的时候也是为了防身啊什么的整天想着有谁来打劫我然后我正当防卫什么，后来练久了反而不这么想了因为怕把人打死，再后来自己练多了就算不动手也不会有谁来招惹我，就是这样。
我的建议是先去假期班练练，之后去健身房报日常班。
虽然我是练散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。
如果还有什么不清楚的可以追问或者发消息给我各个人情况不一样我所回答的适用于大部分人，这段时间一般都在的。
大多数大学生已经放假了，寒假假期最少也有一个月的时间属于自己安排，当然寒假选择工作的同学你们的时间可能不多。
其实，打心里我是不太赞成大学生寒假出去工作的，虽然你可能少赚不少钱，但是，你可以数一数你与家人在一起的日子，以及看一看你是否已具备未来生存的能力了。
ok，闲话不多说，直接正题，这篇文章以三种思维和三种能力为小标题推荐书籍，这些书籍都是我大学四年，不对应该是三年半时间看过的一些对我而言，非常有价值的书，希望可以帮助你们。
（ps：我习惯于在掌阅上看书，这本书如果足够好的话我会选择买实体书，所以大多数来自掌阅，我懒得拍照和找(>﹏<)
思维能力不得不先提学习，只要知道怎样学习，你才能走的稳健。
1《好好学习》
这本书带给我的震撼是非常大的，告诉了我什么是临界知识，当然里面也有许多自我提升的方法。不多剧透，详情请自己看哦。
还有一点就是，我那时候正是相当斜杠（slash）青年的时候，这本书纠正了我。感谢！四星推荐
2《穷查理宝典》
查理芒格可能不知道的人不少，但是他是股神巴菲特的合伙人，被巴菲特盛赞的人，巴菲特在其身上也学习了很多，是不是很厉害！
至于我看这本书的原因是上一本书一直提到，在上一本书里的临界知识这一概念脱胎于这本书中“普世智慧”，看完这本书我发现有一些网上大佬兜售的知识竟然都来自这本书里的一些言论，很强大。五星推荐
3《跃迁》
相比与前两本书，这本书出来的最晚，是《拆掉你思维里的墙》的作者古典的又一力作，不剧透，四星推荐
最后，由于我是市场营销专业的学生，我了解营销卖的不仅仅是东西，也可能是你自己，所以我推荐 《人生定位》 ，作者特劳特，真真正正的大佬，不放了！四星半推荐。
好的经济学思维，能够帮助一个理性的成年人更加清晰地认知这个世界，更加理智地对待这个世界先推荐一个系列 《魔鬼经济学》
这个系列丛书有四本，我断断续续的看完了，很有趣，很新奇。不需要一下子看完，可以偶尔看看，长长见识。三星半推荐
我也是刚刚看完这个系列的书，我下一步是打算看看号称《魔鬼经济学》的姊妹篇的《卧底经济学》，如何好看的话我会在以后推荐给大家。
我这里说到的心理学思维不是针对个体，而是针对大众的，研究的也不是一个人做出了这样的动作是他在想什么什么，这种悬乎的东西，我说的心理学思维是为了让我们了解大众，甚至了解世界。
提起网民，我想喷子，水军会首先出现在我们脑海里，所以直接推荐《乌合之众》。
这本书很经典，翻翻看看，你会知道为什么网络上那么多“乌合之众”。
这本书我是看完了的，我现在看的也是这个作者出的书，是《心理学统治世界》系列，我也是断断续续的在看，当做有趣的课外读物。全部三星半推荐。
我看了不少于十本关于与人沟通的书籍，但是我只推荐一本， 《好好说话》
刚才也说了，我看了不少关于说话的书，但是看完觉得，这是在干什么？战斗吗？诡异，不解，但是这本书是不同以往的，这本书主要讲五维话术，把例子与方法相结合，有趣、有料、有货。四星半推荐
正如前几天看到的文章，具体题目不太记得了，但是说的是写作能力助你在职场得到更多，也就是说越来越多的人需要写作为自己加分。
1《怎样写出好故事》
我开始是看《创意写作》书系的，但是实在太多，而且写作不应该是从写开始吗？我怎么从看开始了，所以我只推荐一本最近出的，而且非常具有自己想法的书。看完就去写故事去吧。偷偷告诉你们，我的第一个故事就是按照这本书里的方法写的哦！四星推荐
2《完全写作指南》
因为有人并不想写故事，而是想写一些别的东西，所以我就推荐这一本，这本书在掌阅上是没有的，但是由于豆瓣评分很高，我还是直接买来看了看，非常好，方方面面的写作都有，简直可以当做工具书，想写什么，先翻开看看。四星推荐
最近，一定要开始写，而不是只看不写或者只想不写
英语是我的痛，但是现在这个社会，许许多多的地方都是需要英语的，想看《经济学人》不会英语只能等汉语版的，难受；去外国旅游，中式发音搞到两个人都尴尬，就是你不需要与人沟通，看错单词出现的问题也会闹笑话。
1《文法俱乐部》
一本已经绝版的图书，但是因为《把你的英语用起来》一书有焕发了预热，非常好的语法书，我个人认为，只看这一本，你日常生活需要看懂的东西，全都没有问题。五星推荐
2《Towensend Press 英语词汇学习丛书》
这本书是大学生快速学习单词最好用的单词书，如果你想要考四六级或者考研，那么这本词汇书是你的不二选择。但是作为一名即将毕业的学叔，我只能说我还有另一套慢速但有趣的方法，那就是读英文原著。这种方法在奶爸的《把你的英语用起来》一书中讲的很详细。所以下一本推荐的就是这本书。
《Towensend Press 英语词汇学习丛书》三星半推荐，《把你的英语用起来》四星推荐
完了！！！
那是不可能滴，人生在世，能按照自己想要的活下去需要许许多多的能力，如果你挣钱了，需要理财；如果你想保持好身材，你需要健身。所以先附录几本书吧！《穷爸爸富爸爸》、《穷爸爸富爸爸之财务自由之路》、《囚徒健身》。
读书，这个在21世纪似乎有点过时的行为，终将还会回到人们的视线！
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