锌缺乏或过量会对身体健康产生哪些危害？?

众所周知，锌是人体每天都必须摄入的一种微量元素。然而，作为一种微量元素，如果人体每一天摄入锌这种微量元素的含量不够，或者说摄入过多，对我们人类的身体也是有很大的危害的。

一、锌简述

从化学的角度上看，锌是一种化学元素，而从生理学的角度上看，锌是一种微量元素。这种微量元素是人体每天都必须摄入的。锌在人体内的含量其实是非常少的，而且我们每天所要摄入锌的含量也是非常小的。但是这也并不意味着锌这种微量元素对人体并没有帮助。其实锌这种微量元素对人体性的发育和功能和生殖细胞的生成是发挥了很大作用的。一般来说，人体中锌的含量大约在两克到三克之间。而锌这种微量元素大部分都分布在人体的肝脏、骨骼以及某一些肌肉中。

二、缺乏锌的危害

锌作为一种微量元素，它是人体每天都必须摄入的。一旦人体缺乏，锌这种微量元素对身体会造成很大的伤害。人体缺乏锌这种微量元素之后，会导致人的整个身体的系统没有办法正常的运行。特别是在青春期的时候，如果青少年缺乏锌这种微量元素就很有可能会导致他们的性发育受到了一定的阻碍。一个人如果长期缺乏锌这种微量元素，他的身体会表现出生长停滞和性功能衰退的现象。

三、锌过量的危害

虽然锌这一种微量元素是人体每天都必不可缺少的，但是如果每天摄入的锌过量，也会导致人体会出现一定的问题。首先，人体摄入锌过量就会导致人体对其他营养的吸收和代谢，这在一定程度上是不利于人体健康的。所以我们在日常生活中要及时补充锌这种微量元素，但是也不要过量。

世界卫生组织规定,成人每天锌的摄入量为15毫克。

锌是微量元素，因此补充一定要适度。如果摄入过多也会造成中毒，会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。

微量元素锌是儿童健康成长必须的微量元素之一，锌元素能直接抑制病毒增殖，增强机体细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的功能，被称为病毒的"克星"。

研究表明，补锌可明显增强儿童抵抗力，降低肺炎等传染性疾病感染的危险。缺锌则会导致儿童反复感染，表现反复呼吸道感染、消化道感染、反复的口腔溃疡、伤口难以自愈等。

扩展资料：

需要补锌的儿童

1、母亲在怀孕期间摄入锌不足的孩子：孕妇的血锌水平维持在894毫克/分升左右。如果孕妇的一日三餐中缺乏含锌的食品，势必会影响胎儿对锌的利用，使体内贮备的锌过早被应用，这样的孩子出生后就容易出现缺锌症状。

2、早产儿：如果孩子不能在母体内孕育足够的时间而提前出生，就容易失去在母体内贮备锌元素的黄金时间（一般是在孕末期的最后1个月），造成先天不足。

3、非母乳喂养的孩子：母乳中含锌量大大超过普通牛奶，更重要的是其吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能比的。

4、过分偏食的孩子：有些“素食者”，从小拒绝吃任何肉类、蛋类、奶类及其制品，这样非常容易缺锌，因此，应从小就培养良好的饮食习惯，不偏食，不挑食。

5、过分好动的孩子：不少孩子尤其是男孩子，过分好动，经常出汗甚至大汗淋漓，而汗水也是人体排锌的渠道之一。据测定，一天中大汗淋漓可丢失锌13毫克。

人民网-缺锌有哪些表现  如何正确补锌？

人民网-春天要给孩子补锌 宝宝补锌不宜过量

-补锌

锌过量（锌中毒），可能发生于治疗中过量涂布或服用锌剂及锌容器储存食品时，中毒的表征和体片为恶心、呕吐、急性腹痛、腹泻和发热。锌中毒通常在停止锌的接触或摄入后，症状短期内即可消失。平常饮食一般不会发生锌摄入过量。

缺锌时，若为儿童发生慢性锌缺乏病时，主要表现为生长停滞。青少年除生长停滞外，还会人性成熟推迟、性器官发育不全、第二性征发育不全等。如果锌缺乏症发生于孕妇，可以不同程度地影响胎儿的生长发育，以致引起胎儿的种种畸形。不论儿童或成人缺锌，均可引起味觉减退及食欲不振，出现异食癖。严重缺锌时，即使肝脏中有一定量维生素A储备，亦可出现暗适应能力降低。锌缺乏病一般不有皮肤干燥糙等症状，在急性锌缺乏病中，主要表现为皮肤损害和秃发病，也有发生腹泻、嗜眠闰、抑郁症和眼的损害。（锌不同程度地存于各种自然食物中，一般情况下可以满足人体对锌的基本需要而不致缺乏）

锌的来源广泛，普遍存于各种食物，但动植物性食物之间，锌的含量和吸收利用率很大差别。动物性食物含锌丰富且吸收率高。可多食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等，严重者可服用新稀宝等补锌产品。

我们都知道孩子在成长过程中需要补充营养物质才能满足身体各个系统的发育所需，最常见的营养元素有钙质，锌元素，维生素等，这些营养元素能保障宝宝的身体健康，稳定的发育。当孩子身体内出现营养元素缺乏的情况时，就会对孩子身体发育造成影响，尤其是锌元素。锌元素不但能起到提高孩子身体免疫力的作用，还能让孩子身高正常生长还有利于孩子的生殖器官的生长发育。

如果孩子出现缺锌的情况时，不但会影响身体的成长发育，还会影响宝宝的消化系统从而出现食欲不振，厌食的情况发生。因此，在日常生活中家长要让孩子多吃一些含锌丰富的食物，但是对于新元素补充一定要适量，家长千万不要盲目的补充，需要提前带着孩子到正规的医院进行微量元素检查，之后在医生的指导下进行适量的补充。

任何营养元素过量的补充，都会影响孩子的身体发育。如果是正常的补充锌元素，仅靠日常生活中的饮食结构就可以完成了，在日常生活中家长让孩子多吃一些鱼虾，瘦肉，豆制品等，食物中的锌元素就能满足孩子生长发育的需求了，如果锌元素缺乏严重，这个时候需要在医生的指导下服用补充锌的药物，如果过量的摄入锌元素，孩子有可能会出现恶心，呕吐，腹痛，腹泻等肠胃疾病症状。

并且有的体质不好的宝宝还会出现贫血，发烧，骨骼分解等这些症状，并且还会起到影响身体发育的作用，可谓是得不偿失。因此在补锌的过程中，家长一定要多加注意孩子的精神状态和身体情况，观察孩子是否有不适的表现，如果有就需要停止锌的补充。过量的补充锌还会损伤孩子的大脑，导致记忆力下降，还会增加胃癌的发病率和死亡率，因此补充营养元素一定要适量。

别把含锌药当作滋补品

锌是人体不可缺少的微量元素,如孩子缺锌则影响生长发育,智力低下。若孩子体内不缺锌而滥补,就会雪上加霜。

道理何在呢？原来人体内的微量元素都有一定的含量和比例,既不可少,也不可多。婴幼儿生长发育较快,对锌的

需要量相对大一些,但并非多多益善,要是把含锌的药物当成营养药,天天让孩子服用,就会危害健康。若补锌过

多,可使体内的维生素C和铁的含量减少,抑制铁的吸收和利用,从而引起缺铁性贫血。当孩子体内锌元素过多,

钙元素减少时,在镁离子的作用下,可抑制吞噬细胞的活性,免疫力下降,抗病能力差。经常给孩子服含锌的药物,

还会使体内锌、铜元素的比值增大,影响胆固醇的代谢,使血脂升高,促使动脉发生粥样硬化,为日后得心脑血管

病埋下隐患。此外,体内锌含量过高,有诱发癌症的危险。

可见,对锌要有一个正确的认识,要想使孩子体内不缺锌,家长应学会科学的育儿方法。首先是做到母乳喂养,因

母乳中有足够婴儿生长发育所需的锌元素；4个月起要逐渐为孩子添加辅食,特别是瘦肉、鸡蛋、动物肝、牡蛎

、花生米、核桃仁等食品中锌含量较高,可视具体情况让孩子食用；要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习

惯,注重饮食结构合理平衡,粗细杂粮混合吃,这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意不要让孩子吃过多的

白糖和甜食,以免影响锌的吸收。

如果发现孩子因缺锌而有厌食症、异食癖等时,应到医院请医生为孩子检查头发或血液中的锌含量,并根据身体

的需要进行补锌,切不可把锌类药物当成万能的“营养滋补品”,以防止对孩子的健康造成危害。

分类: 生活

解析:

1三精的质量肯定没有问题，效果还可以。如果是保健的话想补一补锌的话可以服用1--3个月每隔1到两年，建议不要长期服用

2如果是确诊为时缺锌患者的话，应该在医生的指导下服用补锌产品。

3补锌过量肯定有害处，补锌过量易导致锌中毒

1 补锌过量易致锌中毒。

2 儿童缺锌常表现为食欲不振，营养不良。

3 补锌过量造成锌中毒则表现为食欲减退、上腹疼痛、精神萎蘼，甚至造 成急性肾功能衰竭。

4 锌是机体生长发育所必需的微量元素之一，参与机体内的生化代谢过程。但必须指出，人体对锌的需要是有限的，服用锌过量，不但无益，反而有害，甚至可致中毒。

曾有报道，有小儿在玩耍含锌的合金制作的玩具过程中，经常用口接触因而造成慢性锌中毒的例子。在工厂经常接触含锌粉尘的工人可致恶心、呼吸困难、胸痛、贫血等症状。另外，曾有以含锌的罐头盒煮食物引服物中毒的报告，这些都是急性锌中毒所致。动物实验也证实，给动物饲以大量的硫酸锌可致厌食、消瘦、呼吸困难，甚至死亡。

鉴于锌制剂的应用愈来愈普遍，特别是含锌的糖浆剂倍受家长们欢迎，为了防止意外的锌中毒，建议家长不要自行购买锌剂给小儿服用，要到医院检查确有缺锌，或医生认为确需用锌剂治疗时才可应用。在治疗过程中，要注意剂量，不要任意增加，更要防止小儿因其味甜而自己过量服用。一般来说，在缺锌不严重的情况下，药补不如食补，最好补充含锌高的动物食物如肝，瘦肉，蛋黄和鱼类等。

5 补锌一定要在医师指导下，确定科学的服用剂量，以确保安全可靠。

　　锌是人体所必须的微量元素，保证锌的营养素供给量对于促进人体的生长发育和维持健康具有重要意义。然而锌的供给量和中毒剂量相距很近，即安全带很窄。如人的锌供给量为10～20mg/d，而中毒量为80～400mg。锌中毒潜伏期很短，仅数分钟至1小时。临床上主要表现为胃肠道刺激症状，如恶心、持续性呕吐、上腹部绞痛、口中烧灼感及麻辣感，伴有眩晕及全身不适。体温不升高，甚至降低。严重中毒者可因剧烈呕吐，腹泻而虚脱。病程短，几小时至1天可痊愈。国内曾报告几起由于使用锌桶盛醋引起的锌中毒案例。

　　锌中毒（Zinc poisoning）常与以下原因有关：

　　1、空气、水源、食品被锌污染，可造成锌过量进人人体。

　　2、临床误治，若大量口服、外用锌制剂或长期使用锌剂治疗，都可以引起锌中毒，临床表现为腹痛、呕吐、腹泻、消化道出血、厌食、倦怠、昏睡等。

　　3、意外口服氧化锌溶液，其腐蚀性强，出现急性腹痛、流涎、唇肿胀、喉头水肿、呕吐、便血、脉搏增快、血压下降。严重者由于胃肠穿孔引起腹膜炎，甚至休克而死亡。

　　4、吸人氧化锌烟雾，引起金属烟尘热，多见于铸造厂工人。患者工作后口中有甜味、口渴、咽痒、食欲不振、疲乏无力、胸部发紧、有时干咳。工作后3～6小时发病，先发冷后寒战，继后高热，同时伴有头痛、耳鸣、乏力、四肢酸痛，有时恶心、呕吐、腹痛，脉搏、呼吸增快，肺部可听到干性哕音。发作时血糖暂时上升，白细胞增多，淋巴细胞增多；尿中有叶啉、尿胆素。体温下降时可出现大汗，症状逐渐消退，2～3日后才好转。经排锌治疗2周后可痊愈。

　　5、慢性锌中毒临床表现为顽固性贫血，食欲下降，合并有血清脂肪酸及淀粉酶增高。有人报道，长期过量摄取含锌食物会影响铜代谢，造成低铜，锌、铜比值过高，可影响胆固醇代谢，形成高胆固醇血症，并使高密度脂蛋白降低20％～25％，最终导致动脉粥样硬化、高血压、冠心病等。

　　总的来说：误用锌盐后出现口、咽及消化道糜烂，唇及声门肿胀，腹痛，泻、吐以及水和电解质紊乱。重者可见血压升高、气促、瞳孔散大、休克、抽搐等危象。

　　以上均来自 锌中毒词条，如果楼主想看到更详细的信息，请参见 锌中毒 词条