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初学者在健身房如何健身 初学者在健身房如何健身，现代人多数都有久坐的经历，但是生命在于运动，我们应该要时刻保持一定的运动时间，初学者要学习一些健身的知识，那么俩看看初学者在健身房如何健身吧。初学者在健身房如何健身1 初入健身房，不知道怎么安排训练才能更燃脂？几个步骤学一下： 第一个步骤，你可以先进行10-15分钟的慢跑热身，让血液热起来，体温逐渐提高，关节跟肌群逐渐激活，才能找到更好的运动状态。第二个步骤，要先进行力量训练。减肥人群也要先做一组力量训练，再开启有氧运动。健身房不能错过的就是器械区域的训练，你可以从杠铃、哑铃入手，锻炼身体各大肌群。肌肉是身体的瘦体重，提高瘦体重可以提高身体基础代谢，让你每天消耗更多卡路里，有助于易瘦体质的养成，同时提高身材曲线。没有力量训练经验的人，可以从深蹲、弓步蹲、硬拉、划船、低位引体向上、卧推这5大黄金复合动作入手，学习这些动作的标准动图，然后再慢慢提高负重，可以帮你锻炼身体各大肌群，每个动作10-15次，重复4组，2-3天训练一次即可，这样可以给肌肉足够的修复时间。有一定力量训练经验的人，可以细分肌群训练，比如：一天锻炼上半身肌群，一天锻炼下半身肌群，让肌肉轮流得到休息，可以更加充分的刺激目标肌群，提升肌肉维度。 第三个步骤，安排有氧运动。力量训练后可以进行有氧运动，有氧运动不要单纯地进行跑步训练，你可以尝试有氧操、动感单车、HIIT间歇训练等训练方式，运动要多样化变化，才能避免身材陷入瓶颈期，让你持续燃脂。每次有氧运动时间在20-50分钟，每周保持4次以上的锻炼频率。高强度运动每次20分钟即可，而中低强度的运动每次需要坚持30-50分钟，才能提升燃脂效率。第四个步骤，放松拉伸。健身训练后肌肉充血，不拉伸放松会导致肌肉僵硬，没有弹性，健身后肌肉酸疼感也会更明显。我们可以花费5分钟时间进行放松拉伸，减缓肌肉酸疼感，提高肌肉弹性。每次健身后大汗淋漓，毛孔扩张，不要马上洗澡，一定要休息半小时让体温恢复正常后，再洗个温水澡，才能避免细菌入侵，导致免疫力低下哦！牢记这4个步骤，坚持2个月以上，你会发现：自身的燃脂塑形速度会高于别人，瘦下来后身材曲线也会更迷人哦！初学者在健身房如何健身2 初学者训练计划 一、胸 哑铃卧推 4×12坐姿推胸 4×12坐姿上斜推胸 4×12坐姿蝴蝶夹胸 6×12 二、背 俯身哑铃划船 4×12俯身杠铃划船 4×12坐姿划船 4×12高位下拉 6×12 三、 三头 颈后臂屈伸 6×12绳索下拉 6×12直杆下压 6×12单臂绳索下拉 6×12 四、腿 弓箭步蹲 4组深蹲 4×12宽距硬拉 6×15窄距硬拉 6×15 五、肩 前平举 6×15侧平举 6×15俯身飞鸟 6×15这份计划是最基础、最适合新手的，可以参照这份计划训练1-2个月，等能够做的非常完美的时候，再去做升级的'训练计划。买课的时候千万不要冲动，最好不要囤几十节的课，一次买一个月的课程就够用了。（不知道这么说会不会遭到热心教练的社会毒打，你们一定要保护好我！）一是 教练流动性大，买了几十节课可能会换两三个教练；二是 容易对教练产生依赖，我们最终的目的是学会方法 脱离教练。（如果你有钱 就当这话我没说）初学者在健身房如何健身3 运动注意事项 一、运动前应该吃东西吗？ 运动前实际上应该要稍微吃一点，这和血糖指数高低有关。适当地补充食物，可以提高血糖指数，经常健身的人都知道，如果血糖过低，会导致头晕、全身乏力、心慌等身体不适症状，因此在健身前应当适当地补充食物。 二、运动前应该吃什么？ 建议吃一些含糖及热量的食物，比如香蕉、面包等等，这些食物应该在运动前半小时至一个小时吃最好。因为食物有一个消化的过程，如果吃完之后直接去运动，可能导致肠胃不适，所以应该避免饮食后即刻进行运动，尤其是不能进行饱腹后立即运动。 三、运动前应该吃多少呢？ 一般来说，男性健身可以吃2-3片面包，女性只需要1-2片面包即可。需要注意的是，运动前尽量不要吃一些高纤维的食物，因为高纤维食物加重肠道的负担，不易消化。最好的选择是一根香蕉，香蕉含糖量高，且可以快速转化为我们身体运动所需要的糖原，且持续地为我们补充体力。 四、如果运动前来不及吃东西，那应该怎么办呢？ 假如真的来不及在运动前半小时至一个小时吃东西，没有足够的肠胃消化时间，我们的建议是练前喝一些水质的运动补剂，比如运动饮料、蛋白粉等等。还可以吃一小块巧克力，这样能够快速提供我们运动所需要的热量，或者用其他的糖代替。 五、运动以后多长时间吃东西合适？ 建议在锻炼完休息一小时后再吃东西，刚运动完的时候，身体仍然处于发热及兴奋状态，本该用于消化系统使用的血液，很大一部分都仍然循环于运动系统之中，这时只适合补充水、牛奶、运动补剂，待身体完全冷却下来以后再进食其他食物，才不会加重消化系统的负担。 六、运动结束一小时后吃什么呢？ 应该吃一些低糖低脂食物，尤其是对于需要减脂的人群来说，更不应选择油炸、蛋糕、烧烤等食物，更应该选择高纤维、饱腹感强的食物，比如燕麦片、鸡蛋、蔬菜等食物进行搭配。对于需要增肌的人群来说，除了补充蛋类、肉类食品，可以额外增加一些蛋白质补剂，让运动事半功倍。

答案：开瑜珈健身房的地址在安康市汉滨区恒口镇恒兴街道办事处恒兴社区财富广场3楼。

解释：根据搜索得知，安康市汉滨区恒口镇恒兴街道办事处恒兴社区财富广场内有一家名为“开瑜珈健身房”的健身房，位于该广场的3楼。

拓展：瑜伽是一种原产于印度的传统体育运动，随着人们对健康生活的追求，现在在全球范围内都很受欢迎。瑜伽能够有效地促进身体柔韧性、平衡性、力量和肌耐力等多个方面的提高，同时也能够帮助人们舒缓压力、放松身心、提高注意力等。因此，瑜伽已经成为了现代人们健康生活方式不可或缺的一部分。

平舆台球桌

你好，平舆应该不会有卖台球桌的地方，一般省会城市卖台球桌的比较多，所以你要开台球厅的话，可以到郑州看看，郑州有个卖绅士台球桌的地方，名气好，知名度高！河南很多台球厅用的就是他们的，全称是“郑州绅士台球桌”，你上网搜一下就能找得到。

平舆县位于河南省东南部，两省〔河南、安徽）三市 （驻马店、周口、阜阳）结合处，具有独特的区位优势。土地总面积平方公里，辖镇乡个街道办事处，总人口万人，是中国车舆文化之乡、国家扶贫开发重点县、全国东西合作示范县、全国防水防潮之乡、国家卫生县城、省级园林城市，连续两年被评为全省平安建设先进县。

平舆县历史悠久、文化灿烂。平舆一名始于西周，平舆乃是西周奠基者姬昌之母太任的家乡。

与正阳县相望，西与汝南县相邻。总面积平方公里，总人口万。截至年底，辖街道办事处、镇、乡，分别是：清河街道办事处、古槐街道办事处、东皇街道办事处、东和店镇、杨埠镇、万金店镇、庙湾镇、射桥镇、阳城镇（后刘乡）、郭楼镇、李屯镇、西洋店镇、万冢镇、高杨店镇、十字路乡、玉皇庙乡、辛店乡、老王岗乡、双庙乡。[]

交通状况

交通便捷，道路交织成网，四通八达。东西连线京广铁路、京珠高速公路、国道和京九铁路境内有国道贯穿南北，新阳、大广两条高速公路呈十字形交汇，县乡、乡村公路全部硬化，实现了村村通油路。今日平舆，通讯、供电、供水、供气、环保等基础产业快速发展，各项社会事业基础设施日臻完善，成功营造了资讯流、物资流、人才流竞相涌入的“洼地效应”。[]

历史沿革

夏、商时期，平舆称挚地，为古诸侯国之一，国君任姓，古城在今西塔寺，周朝时并入沈子国。因周文王之母太任归省家书中有“平舆”抵达（即坐车平安回到娘家）字样而得名。[]

周朝，周公之孙始封于沈，建立沈子国，古城在今射桥乡古城村，公元前年为蔡所灭。[]

战国时期，沈地属楚，为平舆邑。

秦朝，置平舆县，治所在今平舆北射桥乡古城村。

汉朝，平舆县属汝南郡。

三国时期，平舆县属魏，豫州汝南郡。

晋朝，平舆县属豫州汝南郡。

南北朝，废平舆县。

北魏，复置，治所在今平舆县城西南。

北齐，废。

隋朝，大业二年（）复置平舆县，属豫州。

唐朝，贞观元年（）废县，辖地并入新蔡县。

武周天授二年（）复置，治所在今平舆县城，属河南道蔡州。

五代时期，属蔡州。

北宋，属京西北路蔡州。

金国时期，属南京路蔡州镇南军。

元朝，废县，辖地并入汝阳县，属河南江北道汝宁府。

明、清时期，属河南布政使司汝宁府汝阳县。

民国时期，属河南省第八区汝南县。

年月，复置平舆县，属信阳专区。

年，信阳、驻马店分为两个专区，平舆县属驻马店专区。

平舆人文荟萃，有被尊为“中国胎教第一人”的

周文王母亲太任，有秦末率众揭竿而起的张楚政权领袖陈胜，有被史界赞为“朝臣三君子”之一的东汉名臣陈藩，有被誉为“平舆渊有二龙”的月旦人物许靖和许劭，还有清未捻军首领陈大喜等无数先贤英烈。先民们因这里地势平坦发明了太平车，既成就了远播天下的平舆美名，更成为中华民族造车技术曾经领先世界的历史见证。神话传说中的董永与七仙女的故事也发生在这里，县城还有一株汉朝的古槐树，七仙女其实是真有其人的，是董仲舒的母亲。董仲舒为纪念其母亲在平舆为七仙女修了一座衣冠冢。

行政区划

领导

平舆县人民 []

县委书记：王兆军[]

[] 县委副书记、县长：张怀德

主持县 全面工作。

县委常委、常务副县长：王启现 负责县 常务工作。综合协调县 机关，发改、人力资源和社会保障、财税等方面工作。分管单位：县 办(接待办、法制办、目标办、督查室、县招待所事务办、县应急办)、发改委、监察局、财政局、编委办、人力资源和社会保障局、审计局、统计局、机关事务局、 国税局、地税局 联络人大、政协、武装部、法院、检察院和老干部工作。

副县长：张明星

负责文化广电、民族宗教、扶贫、外事侨务、通讯、保险、菸草等方面工作，协助县委领导分管工商联工作。分管单位：文化广电新闻出版局、扶贫办、民族宗教局、无线电管理办、外侨办、新华书店、物资总公司、菸草公司、邮政局、移动公司、联通公司、电信公司、盐业局、人险公司、财险公司、石油公司。

副县长：石玉兴

负责城建城管、规划、国土资源、电业、工商、爱国卫生运动等方面工作。分管单位：住房和城乡建设局、国土局、电业局、工商局、市场发展局、爱卫办、清源水业有限公司。

副县长：朱东升

负责信访稳定、公安司法、民政、卫生、计划生育、安全生产等方面工作。分管单位：公安局、民政局(县救灾办、县退伍安置办)、残联、司法局、卫生局、人口计生委、信访局、食品药品监督管理局、安全生产监督管理局。

副县长：杨荔

负责教育体育、科技、工业执行、民营经济、招商引资、技术监督、粮食、供销等方面工作。分管单位：教体局、科技和工业资讯化局、环保局、商务局、工管委、质监局、粮食局、供销社、绿源治污有限公司、燃气公司、中储粮。

副县长：王建国

负责交通、公路、行政服务、人防、史志、金融等方面工作。分管单位：交通运输局、公路局、行政服务中心(公共资源交易中心)、住房公积金管理部、史志办、人防办、人行、银监办、工行、农行、建行、农发行、农信社、邮储银行。

副县长：韩崇江

负责农业、农村等方面工作，协助县委领导分管农办工作。分管单位：农业局、林业局、水利局、农机局、畜牧局、农科站、气象局。

县域区划

平舆县辖街道办事处镇乡：清河街道办事处、古槐镇街道办事处、东皇街道办事处、杨埠镇、东和店镇、庙湾镇、射桥镇、西洋店镇、阳城镇、郭楼镇、李屯镇、万金店镇、高杨店镇、十字路乡、万冢镇、玉皇庙乡、老王岗乡、辛店乡、双庙乡。县人民 驻清河街道办事处。

居委会设定

清河街道办事处

辖个居委会：王堂居委会、张楼居委会、王栋桥居委会、大冯居委会、冯寨居委会、孟庄居委会、南刘居委会、陈蕃居委会

古槐街道办事处

辖个居委会：永乐居委会、解放街居委会、城北居委会、西塔寺居委会、月旦坪居委会、城东居委会、铁塔路居委会、健康路居委会、城南居委会、小刘居委会、小徐居委会

东皇街道办事处

辖个村委会：南陈村、五里村、徐寨村、吴庄村、王寨村、李庄村、小陈村、张营村、高营村、小冯村、段营村、刘营村、大樊村、张奶奶庙村

杨埠镇

辖个居委会、个村委会：河北居委会、河南村、金庄村、陈樊村、王美村、大湾村、任柳村、老任村、王店村、大马村、薛店村、夏庄村、大朱村、洼张村

东和店镇

辖个居委会、个村委会：和店居委会、小吴村、高庄村、大石村、董庄村、宁庄村、张赵村、木香店村、邢岗村、李庙村、前楼村、李孟村

村委会设定

庙湾镇

辖个村委会：庙湾村、龙王庙村、大卢村、里湾村、大杨村、念张村、郑楼村、代关庙村、余楼村、八里夏村、李寨村、冯庄村、黑田村、赵庄村

射桥镇

辖个居委会、个村委会：东关居委会、西关居委会、永塘村、刘庄村、后刘村、大孙村、大王村、古城村、马庄村、张柏坟村、单老村、王湾村、臧楼村

西洋店镇

辖个居委会、个村委会：西洋店居委会、尹湾村、贾营村、谭赵村、聂寨村、陈寨村、高台村、耿庄村、后岗村、西洋潭村、毛陈村、吴湾村、秦王村、小尹村、潘营村、王寺台村、马楼村、赵庙村、彭庄村

高杨店镇

辖个村委会：高杨店村、中高村、新张胡营村、四门代村、洼李村、三所楼村、王庄村、陶楼村、刘寨村、袁庄村、陈刘村、王阁村、金刘村、姚吕庄寨村、老庄村

十字路乡

辖个村委会：十字路村、石磙庙村、前盛村、曹庄村、王关庙村、中马村、秦胜村、三麻村。

阳城镇

辖个村委会：张万寨村、张老人村、孙鲍村、寺耳埠口村、胡岭村、丁营村、张庄村、新集村、刘寨村、马李坡村、西贾村、张营村、岭王村、马刘村、刘吾村、洪山庙村、魏庄村

万冢镇

辖个村委会：万冢村、万寨村、汤岭村、闫楼村、闫寨村、三桥村、庄堂村、蔡庄村、郭寺村、杨桥村、牛庄村、张刘村

玉皇庙乡

辖个村委会：玉皇庙村、余坡村、学佃村、范寨村、郑营村、王楼村、唐庄村、大宋村、曾庄村、韩寨村

郭楼镇

辖个村委会：郭楼村、戚坡村、高平寺村、宋海村、三陈村、陈集村、岳庄村、曹寨村、王栋桥村、前店村。

李屯镇

辖个村委会：李屯村、大郭村、官余村、普照寺村、管坡村、位楼村、前岗村、大许村、闫坡村

老王岗乡

辖个村委会：王岗村、黄湾村、马湾村、孙庄村、龙湾村、甘港村、孙坡村、白龙庙村、方良河村、兴旺店村

辛店乡

辖个村委会：辛店村、李庄村、南刘村、郭庄村、崔庄村、两口村、韩坡村、新淇沟村、黄寨村

万金店镇

辖个村委会：万金店村、张坡村、大郭村、厂庙村、黄庄村、冯楼村、余营村、余庄村、新周村、宋刘村、土店村、茨园村、王寨村

双庙乡

辖个村委会：双庙村、梁桥村、谢庄村、南宋村、邢营村、马营村、前张村

自然资源

平舆县地势平坦，土壤肥沃，气候温和，物阜粮丰，是传统的农业大县，盛产优质小麦、玉米、芝麻、大豆、花生、棉花、瓜果、蔬菜等。日益加快的农业现代化建设使平舆成为全国优质小麦生产基地县、白芝麻标准化种植区、无公害蔬菜生产基地。其中，优质白芝麻种植面积达万亩，产量、出口均居全国第一，享有“中原百谷首，平舆芝麻王”的美誉。平舆县是江淮流域著名的皮革产地，东和店镇是豫南最大皮张集散地，庙湾镇出产的“庙皮”是历史上最受客商欢迎的汉口路皮货。在“小群体大规模”的畜牧养殖业发展格局中，奶牛养殖及奶品加工产业日渐壮大，成为豫南的一枝独秀。平舆水资源丰富，矿泉水资源储量可观。经原国家地矿部鉴定，地下水为“锶和偏矽酸复合型优质饮用天然矿泉水”，是河南省迄今发现的水质最优的天然矿泉水资源，开发潜力巨大。[]

经济发展

概况

平舆县

年经济社会发展捷报频传：主要指标增幅继续保持全市前列、经济实力持续增强、社会民生持续改善、整体形象持续提升和“全国文明县城”、“全省对外开放工作先进产业集聚区”、“最具产业竞争力产业集聚区”、“全省扶贫开发先进县”等一块块闪亮的金字招牌，无不昭示著该县快速发展的综合实力、开放进步的生机活力、文明和谐的无限魅力。

平舆县牢固树立科学发展观，秉承科学发展、务实发展、赶超发展的理念，坚持县域经济发展思路不动摇，牢牢把握“四个重在”实践要领，着力抓好十项重点工作，强力推进“三化”程序，全县经济社会呈现良好发展势头，实现了“十二五”良好开局。

资料

年全县完成生产总值亿元，是年的倍；公共财政

预算收入亿元，是年的倍；城镇居民人均可支配收入元，是年的倍；农民人均纯收入元，是年的倍；城乡居民存款余额亿元，是年的倍。二三产业比重%，比年提高个百分点。年月，市委、市 在我县召开全市县域经济工作座谈会，推广平舆经验；年全省县域经济综合排序我县较年上升个位次，成为上升位次最多的县；连续五年主要经济指标增速位居全市前列。

工业

工业立县，实施工业立县战略以来，加快建设工业集聚区和标准化厂房，通过筑巢引凤，以诚招商，引进了金龙毛织、玛雅药业、康博汇鑫、百缘面业、泉安食品等一大批投资额万元以上的工业专案，构建了粮油食品和医药大支柱产业并举的工业体系。出自“全国防水防潮之乡”的十万大军迈向全国各大中城市拓展业务，打造出平舆劳务经济的响亮品牌。 今日平舆在党和 的正确领导和人民群众的精心装扮下崛起在天之中、豫之南。处在高速发展的崭新阶段，古老的挚地焕发出勃勃的生机。

专案建设实现新突破。瑞升家俬二期、帕加尼工业园、鼎瑞医疗器械、中南纸业、巨鸿扣件、鑫企实业等个亿元以上专案相继开工建设。其中，瑞升家俬专案总投资亿元，已正式列入省年第二批重点专案，是我市当年唯一入选专案。

产业集聚区建设取得新进展。加大基础设施建设力度，皮革质检中心、惠成皮革污水处理厂扩建工程建成并投入执行，产业集聚区建成面积平方公里，入住规模以上工业企业家，产值占全县工业总产值的%以上，形成了特色鲜明的产业丛集。[]

农业

农村经济有了新发展。切实加强农田水利基础设施建设，实施新增千亿斤粮食田间工程专案，粮食生产连续年丰收，荣获省“抗旱应急灌溉工程先进县”、“全国生猪调出大县”和“全省林业生态县”称号，连续年被评为省扶贫开发工作先进县。

民生得到新改善。社会保障体系日趋健全，保障标准不断提高，覆盖面持续扩大，新型农村合作医疗和农村养老保险参合率、参保率分别达到%、%。城乡居民和失地农民养老保险工作在全市率先开展。全县五保老人集中供养率稳定在%以上。深入推进社会管理创新，积极做好信访稳定工作，保持了社会大局和谐稳定。

平舆县人民医院是该县的唯一一所二甲医院。[]

社会事业

效能

认真落实科技奖励政策，召开了科技奖励大会，兑现奖金万元。全年专利申请量件，位居全市第一名，被认定为省智慧财产权优势区域培育计划县。科技主要职能工作、智慧财产权工作、防震减灾工作处于全省领先地位。教育“两基”成果巩固提高，荣获全省“两基”工作先进县。投入亿元用于改善办学条件，实施基础教育建设专案个。落实资金万元，万人次中小学生享受了“两免”政策，万人次贫困寄宿生享受了“一补”政策。素质教育扎实推进，高中教育快速发展，职业教育、成人教育取得新进展。城镇教育及民办教育突飞猛进，全市城镇教育工作现场会在我县召开。深入开展了全民健身活动和群众性体育活动，成功承办了全市第十一届中学生田径运动会，争取资金为个行政村分别建设了标准篮球场和乒乓球台。

完成了县中心医院等个单位门诊楼、病房楼和个村卫生室建设任务，并添置了诊疗设施；疾病预防控制工作进一步加强；全县新农合参合率达到%，补助万人次，补偿万元。大力开展爱国卫生运动，“无鼠害先进城区”顺利通过省专家组的复检。完善计划生育利益导向机制，稳定低生育水平，全县人口出生率‰，人口自然增长率‰。积极组织开展文化下乡活动，加强文化市场监管，连续三年被评为全市“扫黄打非”工作先进县。大力实施广电“村村通”工程，全县广播电视人口覆盖率%以上。

社会保障工作进一步加强，全县新增就业人员人，下岗失业人员再就业人，“零就业家庭”基本消除，社会保险扩面征缴工作扎实有效。进一步完善城乡低保审批程式，提高了补助标准，城市低保人、农村低保人，基本实现动态管理下的应保尽保。新建、扩建乡镇敬老院座，全县五保户集中供养率达到%。积极开展了“·震灾献爱心捐助”、“慈善爱心救助”、困难职工帮扶救助、孤儿帮扶救助、城市及农村医疗救助、艾滋病救助活动，“白内障无障碍县”建立工作扎实有效。加快建设经济适用房和廉租房，发放租赁补贴资金万元，在全市率先建设廉租住房万平方米。加强国防教育、国防动员、人民防空和民兵预备役建设，“双拥”活动深入开展，军政军民团结得到巩固和发展。统计、民族、宗教、外事、侨务、气象、史志、物价等各方面都取得了长足发展。

围绕构建和谐平舆，扎实开展公民道德建设和群众性精神文明建立活动，新建立省级文明单位个、市级文明单位个、省农村“清洁家园行动”先进村镇个、市级文明村镇个。认真组织实施了第六届村民委员会换届选举工作，基层民主得到加强。坚持依法治县，实行依法行政。严格执行县人大及其常委会通过的各项决定、决议，自觉接受县人大、县政协的监督。普法教育深入开展，平安建设扎实推进。加强社会治安综合治理，严厉打击各种刑事犯罪，刑事、治安案件发案率明显下降，全县社会治安形势进一步好转。健全落实安全生产责任制，认真开展了食品、农资、建材、网咖等专项整治活动，努力消除安全隐患，全县安全生产形势平稳。

不断加强信访稳定工作，深入开展了矛盾纠纷排查调处活动、信访突出问题专项治理活动和县委书记县长大接访活动，认真解决群众反映的热点难点问题，荣获全省大接访活动成绩突出县。财政审计监督、政风行风建设、反腐倡廉工作取得新成效。推进以转变 职能、转变工作作风、提高行政效能、提高公务员素质为重点的“两转两提”工作，努力建设服务型 ， 效能进一步提高。

城市建设

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年以来，平舆县先后投资亿多元，建成太任公园，奚仲公园、月旦坪公园等个休闲广场和文化公园、个公益性文化设施、个街头小游园、个园林单位。年，县城区绿化率、绿地覆盖率、绿地率和人均公共绿地面积分别达到%、%和平方米。在年月召开的全省推进城乡建设加快城镇化程序会上，平舆县作为全省个典型县之一受到省长郭庚茂和副省长张大卫点名表扬，平舆县推进城镇化的做法被确定为全省农产区推进城镇化的范本。一个现代化、充满生机、文明和谐的生态宜居新城，魅力尽情彰显。年，城镇建设再上台阶。建成总长公里的城区条道路，新建和改造一批供水、环卫等公共设施，万和园正式开园，文化艺术中心即将投入使用，城市功能日趋完善，县城面貌持续改善，吸纳功能明显增强，市民素质明显提高，成功建立“全国文明县城”、成为全市唯一获此殊荣的县。县城区建成面积达平方公里，县城区人口万人。

设市步伐

优化城市布局，设立平舆市。平舆县西距驻马店市多公里，东边与安徽省临泉县接壤，面积平方公里。 平舆县是我省传统农区加快城镇建设的一个典范。到年底，平舆县县城建成面积平方公里，县城居住人口万人，城镇化率%，城区绿化覆盖率、绿地率和人均绿地面积分别达到%、%和平方米。县城有建筑面积达万多平方米的文化艺术中心，建成了其他地方少有的大型音乐喷泉和水幕**。平舆县城五纵六横的骨干道路已经形成，一个基础设施完备、具有现代气息、充满生机活力的新城已经在黄土地上崛起。在平舆建市地理位置适中，从项城市到潢川县公里，从驻马店市到安徽临泉县多公里，在这一大片区域内没有一座城市。平舆县改市之后，不仅可以促进本区域的发展，而且也必将更好地带动周围地区社会经济的发展。

本地特产

平舆位于天之中、驿之东，地势平坦，土地肥沃，气候温和，雨量充沛，四季分明，是适合多种作物生长的理想场所。特产众多，其中以白芝麻、小磨油最为著名。

白芝麻在种植面积、产量、出口量方面均居全国白芝麻生产基地之首，被列入国家原产地域保护产品，素以“中原百谷首，平舆芝麻王”之美称而享誉国内外，以其个大籽饱、皮薄肉厚、色泽洁白、出油率高、口味香醇等独特的优异品质而倍受国际油料贸易商的青睐。年平舆县被河南省人民 定为第一个白芝麻外贸出口基地县并准许出口免检；年“平舆白芝麻”获得国家原产地域保护；年被省农业厅认命为“白芝麻无公害”生产基地县。平舆县成为全国最大的白芝麻优良品种繁育基地，白芝麻生产加工业已成为平舆县的一大支柱产业，产品远销日韩及欧美多个国家和地区。

问君哪得小磨油，唯有平舆原产地。平舆白芝麻生产加工的“小磨香油”属食用油中的珍品。以其色彩温蕴、 口味纯正、香气四溢、回味无穷、强身健体、延年益寿等独特品质赢得海内外客商的青睐，无论对农民朋友，还是对城镇白领，它都是生活用油的首选，更是接待客人、宴请外宾的必备调料。

古今名人

太任,河南平舆人,周文王姬昌之母

太任

太任

。

陈蕃,河南平舆人,大汉王朝的重臣,年轻时曾说出“大丈夫处世，当扫除天下，安事一屋”的豪言壮语。

阚敞（有称阎敞），字子张，东汉汝南郡平舆人。

万道同（-），字慧清，号懒园居士，万冢乡万寨人，晚清贡生，人称万拨贡。

陈大喜（年—年），字泰和，今平舆县东皇庙乡老围子村（时为陈家寨），为清末著名的太平军首领之一。

张熹，字季智，乃东汉桂阳郡临武人，汉灵帝时任平舆县令。他为官清正，爱民如子，百姓尊称他为“青天张令公”。

陈胜，字涉，平舆县阳城镇（今平舆西北）人。秦朝末年反秦义军的首领之一，与吴广一同在大泽乡（今安徽宿州西南）率众起兵，成为反秦义军的先驱。

郭了凡（-），原名郭超尘，平舆县西洋店乡郭寨人。

许靖（？——），字文休，河南省平舆县人。年轻时与堂弟许劭俱知名，善于品评乡党人物，尤其重视对人伦品行的评价。少时家贫穷，靠给人磨面维持生活。

周浚，字开林，西晋时汝南安城人（今平舆老王岗一带），是周平王少子汝坟侯周烈的后裔。浚天资聪颖，承袭家教，善识人才高下，以才辩知名于世。

戴凭，字次仲，东汉汝南郡平舆人。少时聪颖，博学多才，尤钻《京氏易》。

平舆小台球桌,小型台球桌哪里有

亲所说的小型是想要比标准台小一点的还是那种玩具儿童台球桌，这两种是不一样的，玩具台球桌去玩具城可以买到，而比标准28米台小一点的是26米台球桌，配12米短杆，台球桌是石材实料，相当于标准台球桌缩小一点，你需要找台球桌厂家订做，我在郑州看到一个可以订制台球桌的厂家，做的是绅士台球桌，像26米小台球桌两千多可以买到。

求台球桌整平

这事你不找专业人士不好办，我们家做这个的，要是不平有可能是石面不平，石面和支架之间有空隙，有的可能是支架不平，也可能地不平一般第一个可能性比较大。你找卖你的人啊，服务不到位可不行。

整体台球桌和组装台球桌哪个好

整体台球桌最早起源于七十年代，是用大钉订起来的台球桌，石板厚度两公分，整体石板面，长约32m，这款台球桌在大街边与马路边常见。

组装台球桌最早出现在九零年代，是用直径有大拇指这宽的长螺丝组装的台球桌，用一句形象的比喻：就像汽车轮胎的螺丝一样结实。组装台球桌是由三块石板厚度四公分组成（单个面积越小，石板越不易变形），换句话说：组装台球桌是整体台球桌的升级版。

综上所述，可以组装的台球桌好一些，是因为组装的台球桌更加结实耐用。组装台球桌可以到郑州绅士台球桌厂看看，这是一个生产组装台球桌的地方，他们的门市展厅在郑州，有空去看看。

以下地图中的红色小气球 B 和 A 就是他们的位置，你点选一下红色的小气球就能看到详细资料。

搬台球桌

呵你自己是台不动了,我有实践过,我们前两天四个人把拆下来的大理石从二楼搬下来了有两种方法,第一种是我的方法,正常用四个人一人抬一个大角,两个有力气的人半退著走我觉得我的方案比较实用还有一种办法是他们的方法就是前两个人把大理石上肩,后两个人平托他们下楼用的是第二种方法,上楼时用我的方法我建议你用我的方法又安全又省力呵建议,建议别闲我罗嗦呦

普通台球桌价格，台球桌该怎么选

台球桌的价格一样是由它的材质优劣和品牌价值决定的。无论是中式八球的台球桌、花式九球的台球桌还是斯诺克台球桌，从几百元到几十万元一张的台球桌都有的。比如一些露天的台球桌，用的大多都是几百元至两三千元一张的。室内台球室根据其不同的档次，台球桌的价格一般从几千元到两三万元甚至更贵一些的都有的。再有就是一些私人高档会所，或是私人购买的高阶台球桌，价格几万元到几十万元一张的都有的。

以下是大概的挑选的方法：

1、第一看外形，外形好看，做工精细，看看库边和桌面的交接处有没有缝隙

2、再看看下面的口袋是不是完好的。

3、看看桌面是不是水平的，可以用球在上面滚动一下，看看速度是不是均匀的。

在家安装的时候，最好请专业的人士去安装，而且安装的时候一定是要在水平的地面上，如果地面不水平的话，那么就不适合打台球。不建议台球安装在室外，一旦淋溼很麻烦，而且雨水会侵蚀的，被破坏了一点点就不能再使用了。

江苏台球桌哪家台球桌最实惠？

无锡友成台球桌厂家，全场产品质量可靠，价格最惠。售后还有免费一条龙的服务。厂家线上QQ：543420126

二手台球桌 台球用品 台球桌多少钱一台

新的1000元左右。旧的200---500元。看你运气吧。兄弟给采纳吧。

乔氏台球桌和乔牌台球桌是一家吗

不是一家的

采纳我的答案吧。。

江苏台球桌浅谈台球桌如何清洗

将球取出置于另一盆30度左右的清水盆中清洗。 清洗完毕后，用质地柔软的厚毛巾将球擦干。 在球的表面均匀地喷洒少量碧丽珠，用干毛巾反复擦拭即可。 如果使用洗球液，滴适量溶液于球面上，直接用干毛巾擦拭即可使用。 企事业单位自用球二周清洗一次，娱乐场所台球厅用球一周清洗一次。江苏台球桌提出的以上清洗方法希望能帮到大家做好台球桌的保养。

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地方好不好主要是看个人的喜好~豪哥健身好象是现在做的不错 ~设施什么都可以 ~