成人男士标准体重表

成人男士标准体重表,第1张

男性标准体重计算公式为(身高cm-100)09(kg)。

计算成年人标准体重的公式有很多,性别不同计算公式也有所不同。

男性可以通过计算后和标准体重来比较,得出自身是否超重。通过计算后若体重大于标准体重10%小于标准体重20%则为超重。其中大于标准体重20%小于标准体重30%则为轻度肥胖,大于标准体重30%小于标准体重50%则为中度肥胖,大于标准体重50%以上则为重度肥胖。

还有一个计算成年人标准体重的简单公式,其方法的计算公式是标准体重的千克数=身高厘米数-105,例如某个男生的身高为173cm,用这个公式计算后得出这个男生的标准体重为173-105=68kg。

如何科学减肥?

1、调整饮食:男性朋友和女性朋友一样想要减肥,一定要先从饮食调理开始做起。

2、健腹轮运动:健腹轮可以经常在健身房里看到,锻炼的重点部位是脖子和手臂。通过坐在健腹轮上,手抓住扶手位置,腹肌收缩并使向前倾,重复进行12到16次,尝试利用腹肌而非手臂肌肉来进行。

3、改掉坏习惯:由于工作或者其它原因,男性的生活习惯比女性混乱很多,特别是单身男性。这也是导致男性肥胖的原因。所以想要减肥,生活习惯也应该进行调整。早睡早起,保证睡眠时间。

中国男人的标准身高和标准体重是通过计算出来的。成年男性标准体重计算公式如下 :

身高(厘米)-105= 标准体重(公斤)。

例如,一个身高170厘米的男子,他的标准体重应该是:170(厘米)-105=65(公斤)。

凡是超过标准体重10%者为偏重,超过20%以上者为肥胖,低于10%者为偏瘦,低于20%者为消瘦。

身高181cm,标准体重应为:181-105=76(公斤),体重79Kg与标准体重76Kg相差不大,不属于偏胖。

扩展资料:

中国肥胖标准:

我国专家认为,中国人虽属亚洲人种,但体重指数的正常范围上限却应比亚洲标准低些,在具体运用体重指数判断胖与不胖时应区别对待。因为我国人的肥胖有两大特点:体型小,指数小,肚皮大,危害大。

体型小决定了体重指数的正常上限要低些,一项针对中国人的调查表明,BMI大于226的中国人,其平均血压、血糖、甘油三酯水平都较BMI小于226的人地产高,而有益于人体的高密度脂蛋白胆固醇水平却低。

因此,专家们认为,我国人正常体重指数上限不应大于226应比欧美的249和亚洲的229还低。

-体重身高指数

闽南网-成年男性标准体重计算公式_中国男性标准体重对照表

根据您的身高和体重,您的标准体重应该在72公斤左右。

至于适合锻炼肌肉的体重,这取决于您的个人目标和体型。如果您想纯粹为了健康而锻炼肌肉,那么保持一个健康的体重和体脂率是非常重要的。一般来说,一个健康的体脂率范围在10-15%之间。

如果您想进行力量训练或竞技运动,那么您需要达到更低的体脂率,以便能够更好地增加肌肉质量。在这种情况下,您可能需要将体重减到更低的,具体减到多少合适需要根据您的具体情况而定。

总之,要保持健康的身体,您需要保持一个健康的体重和体脂率,同时根据您的个人目标和体型来决定适合锻炼肌肉的体重。最好在专业教练的指导下进行锻炼,以确保您的健康和安全。

30左右,平常状态。

标准身材计算公式: 

1、体重:身高-112cm。 

2、胸围:身高X052。 

3、腰围:身高X037。

4、腹围:身高X0457。 

5、臀围:身高X0542。 

6、腿围:身高X026+78。 

7、上臂臂围:身高X15%。 

身高三围指数

身高胸围指数=(胸围/身高)×100:亚洲男性平均为5176,亚洲女性平均为5235,欧美男性平均为5646,欧美女性平均为5567。

身高腰围指数=(腰围/身高)×100:亚洲男性平均为4279,亚洲女性平均为4134,欧美男性平均为4784,欧美女性平均为4453。

身高臀围指数=(臀围/身高)×100:亚洲男性平均为5207,亚洲女性平均为5778,欧美男性平均为5603,欧美女性平均为5934。

我国健美专家曾根据一般女性国人曲线体型的“三围”,结合健身运动对人体形态,归纳出计算女性标准三围的方法:

胸围=身高×0535,腰围=身高×0365,臀围=身高×0565。根据统计结果得出“三围”小于5厘米,说明过于苗条(偏瘦);大于5厘米,说明过于丰满(偏胖)的结论。

职业女模特的三围标准与此不同,由于职业需要,她们的三围标准与正常标准有一定的差距。

针对中国人种特点,三围尺寸的标准一般为胸围84厘米,腰围61厘米,臀围90厘米。

以上内容参考  身材比例

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