体育运动项目有哪些

体育运动项目有哪些

你知道体育运动项目有哪些吗？很多人在生活中会参加一些比较全民化的运动，但其实还有很多体育项目的精彩等着我们去探索和发现。我已经为大家搜集和整理好了体育运动项目有哪些的相关信息，一起来看看吧。

体育运动项目有哪些1

击剑

跆拳道是以古时候枪术对决中发展起来的一项体育运动项目，它融合雅致的姿势和灵便的战略，规定选手精神的集中精力和人体的优良灵活性，反映出选手优良的姿势和灵巧的反映。初期的跆拳道因为欠缺优良的护膝，非常容易对选手的人体导致外伤，造成出血，受伤，乃至身亡。自打当代跆拳道中引进了健全的维护衣具，并选用钝的剑尖，早已清除了此项健身运动的危险因素，也巨大的推动了此项健身运动在全球范畴内的散播。击剑比赛新项目小伙有花剑、重剑、配剑，女人有花剑、重剑、配剑，每一项均有个人赛和循环赛。

鞍马

鞍马是小伙竞技体操新项目之一，始于欧州。罗马人曾运用木质马来西亚训炼美团骑手。19新世纪初法国体操运动家FL杨把这类木马病毒斩头去尾做为体操器械。1896年鞍马被列入体操比赛新项目。当代赛事用的鞍马器材长160公分 ，宽35公分 ，马背中央木环上沿离路面120公分 ，离马背12公分 ，两环距离40～45公分。

跨栏

跨栏跑是在一定间距内，越过要求的高宽比和总数的栏架，专业性极强的冲刺新项目。始于17至18新世纪的美国，那时候一些地域养殖业非常比较发达，游牧民们常常需超越畜栏，追逐逃走的家畜。传统节日里，一些钟爱繁华的年青游牧民还经常举办跳越羊圈的手机游戏，她们把护栏搬到平地，设数个高低和羊圈差不多的阻碍，看谁可以跑在最前边，这就是跨栏赛的原型。国际性赛事小伙为110米高栏货车，栏高106公分，栏数10个;女人为100米低栏，栏高84公分，栏数10个。

这种健身运动全是归属于体育竞赛，而且也是很普遍的健身运动，这种健身运动还可以带到我们走入一个健康的生活，常常做这种健身运动得话，精力训炼好啦以后是能够 提升体质和抵抗能力的，让人体拥有免疫功能以后许多 病症也是能够 因而防止的，大伙儿能够 依据自身的体质来挑选适合自身的健身运动。

体育运动项目有哪些2

女生做什么体育运动最好

1、女生做什么体育运动之慢跑

不需要太大的投入,却可以有很大的收益,如果你热爱运动或者热爱减肥的话,最好选择跑步;如果你没有时间的话,建议你把每天的晨练放在上班的路上,最好是能走路就不要坐车。它对心脏和血液循环系统都有很大的好处,每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上),会有利于减肥,最好的方式是跑、走结合。

2、女生做什么体育运动之高尔夫

高尔夫一贯被认为是绅士的运动,其实,它对于女性也同样适合。优美的场地环境,适中的运动量,让你的身心都得到了锻炼。这项运动是和散步紧密结合在一起的,在一个18个洞的球场里,你走路的'距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展。

3、女生做什么体育运动之骑马

骑马似乎离我们有些遥远,能够策马奔驰是何等的潇洒,但不管怎样,骑马终究是一种时尚,是一种潮流。适合40岁以下的女性,因为这项运动有一定的危险性。它可以锻炼你的敏捷性与协调性,并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼,尤其是退步肌肉。

4、女生做什么体育运动之骑单车

在大学校园里骑单车是一件很快乐的事,此时的情绪很美好很放松。研究证明这美好的情绪当时真的产生过,因为适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使我们心胸开朗、精神愉快——骑单车就能产生这种荷尔蒙。

踩单车的动作可以压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,所以骑车后你会觉得头脑清楚、思维清晰。

5、女生做什么体育运动之打乒乓球

科学研究表明,乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考,促进大脑的血液循环,供给大脑充分的能量,具有很好的健脑功能。打乒乓球时,眼睛以乒乓球为目标,不停地远近、上下、左右调节和运动,不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张,促进了眼球组织的血液供应和代谢,能有效地改善睫状肌的功能。

女性运动七大注意事项

1、运动前先卸妆,用中性清洁剂洗净脸部污垢,因为运动时如果脸部残留化妆品污垢,会造成毛孔阻塞。

2、运动时要注意护发,汗水、阳光和碱水是头发的天敌,运动后必须洗净头发。

3、户外运动时,为避免头发遭受阳光及盐分侵蚀,最好戴上帽子。

4、运动后要立即脱掉湿衣服,否则肩、背、胸上的暗疮会在湿衣服的摩擦下复发。此外,汗水粘附在皮肤上,容易长粉刺。

5、要选择清爽浴液洗澡,因为运动时皮脂腺分泌更加旺盛,沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢、促进血液循环,还能调节皮脂腺与汗腺功能,使毛孔畅通,皮肤更光滑。运动后进行洁肤、爽肤、再润肤,避免皮肤过早老化。

6、运动后半小时内,脸部仍会流汗,所以不要立即上妆。

7、由于阳光照射会加速皮肤衰老,经常运动的女性要长年使用防晒霜,避免皮肤与阳光过分接触。

坚持运动的好处有哪些

1、有助睡眠：现代人压力大,失眠的人很多。另外,随着年龄的增长,人们的睡眠形式会发生变化,睡眠会变浅。有研究表明,每周4次、每次至少用一小时来散步和其他有氧运动的女性,睡眠质量比那些不爱运动的女性高50%。所以,坚持运动可谓一剂非常有效的“安眠药”哦。

2、控制体重、保持身材：运动是keepfit的必走途径。运动尤其是有氧运动需要燃烧脂肪来提供能量,运动过程中,消耗热量,有减脂效果。此外,一些力量型的运动能够很好锻炼人的肌肉,增强代谢能力,使得日常能量消耗增加,避免热量囤积形成脂肪,还会使得肌肉有线条感,让人变得健美、阳光。

3、延迟衰老、延长寿命：随着年龄的增长,人体的各项功能都会有所衰退,而坚持运动会增加肌肉量,令人年老也能依然有一个好体魄,并且运动能让身体各系统功能衰退速度变慢,延长寿命。国外报道,人到中年后,坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久。

竞技健身的有趣运动有哪些

　我们大概知道竞技体育有篮球、足球、田径、游泳、排球、体操等被全世界追捧的运动外，但还有许多鲜为人知却非常有趣、对身体有益的体育运动，而且这些运动也有专业的比赛。下文是由我为大家收集的罕见的竞技健身运动，望大家能够喜欢。

　1踢小腿骨

　胫骨是小腿骨中的主要承重骨。什么都能比的英国，把踢小腿胫骨当做乐趣，而且这还是英国一项历史悠久的搏斗运动。搏斗中，双方互相踢小腿胫骨，直到一方倒下，比赛就结束。因小腿胫骨几乎没有肌肉保护，被踢到时的疼痛指数破表。

　关于踢胫骨比赛的起源已经不得而知，不过一些学者认为它是从摔跤格斗中演变出来，至少有五六百年的历史。这项野蛮的运动自17世纪以后就成为英格兰年度赛会Cotsworld 奥林匹克比赛上的重头戏，一直延续到今天。比赛的规则很简单：选手们抓住对方的衣领，互相踢对方的胫骨，直到其中一人倒下。尽管互相推拉是允许的，选手们也必须在放倒对方获胜之前至少踢对方胫骨一次，三局两胜。你可能也知道，胫骨被踢到会非常痛，所以，比赛允许选手们在裤管里塞稻草以减缓冲击。然而，主办方称这种痛苦太过残忍剧烈，绝大多数选手都不会再回来参赛。虽然今年，前冠军Zak Warren再次卫冕成功，这也是偶然。

　2海滩卡巴迪

　巴迪有时候被称为是一项游戏的运动，他在亚洲相当的流行，但是他却看上去很简单，并没有其他球类比赛很绝妙的战略。 卡巴迪起源于南亚，是一种状似中国民间的“老鹰抓小鸡”游戏的运动。是印度和巴基斯坦青年男子的民间体育运动项目。在平坦的场地上进行，不需任何器械。场地上有长640～732米的中线，中线两端各坐一人或堆以衣服为标志。这项运动需要敏捷性、很好的肺活量、肌肉协调性和快速反射能力。

　3藤球

　藤球一种独特的古老体育运动项目，它有着悠久的历史。运用自己的脚腕、膝关节等同时夹、顶球，不让球落地，类似我国民间踢花毽子。藤球跟排球比赛类似，所不同的是以脚代手，所以又叫“脚踢的排球”。

　藤球运动是两队隔网竞赛的运动，是一项观赏性、竞技性很强的项目。藤球的体积小、重量轻，要用脚去支配和控制球，但技术动作比足球更加精确、高难。藤球是流行于东南亚泰国、缅甸、马来西亚、新加坡等地区的一种独特的古老体育运动项目，它有着悠久的历史。运用自己的脚腕、膝关节等同时夹、顶球，不让球落地，类似我国民间踢花毽子。藤球跟排球比赛有些类似，所不同的是以脚代手，所以又叫“脚踢的排球”。

　4食指竞赛

　手指竞争比赛是两位参赛者将右手紧握在一起，试图用食指触碰对方的身体。这项运动在德州的学校非常受欢迎，特别是休斯顿和达拉斯

　2005年Julian Gluck成立了世界手指联盟(World Finger Jousting Federation)，WFJF还建立了食指竞争比赛的正式规则。

　5水底曲棍球

　水底曲棍球是一种于游泳池进行的集体球类运动，与水球一样属于水上运动之一，同时也是曲棍球的其中一种。

　此运动用的球与冰上曲棍球和单线滚轴溜冰曲棍球一样，使用名为Puck的硬化橡胶圆盘射入球场两边的敌方球门区而得分。球棍方面则使用较短的曲棍球棒进行传球、运球和射门。

　比赛分成两队各六人，在半个游泳池的面积进行比赛，比赛时间为上下半场各15分钟，把球打进对方的球门区(禁区)即可得分。

　6背老婆障碍赛跑

　背老婆比赛起源于芬兰小城松卡耶尔维，与古代的抢婚风俗有关，男方往往要到乡村抢女方背回自己家中才能赢得婚姻。在此比赛中，丈夫要背起妻子在最短的时间内突破层层障碍到达终点，而且还规定女方的体重一定要在49公斤以上，不够的话要加沙袋。

　该比赛发展至今日，已扩展到世界范围，每年10月哥伦布日所在周周五在缅因州举行的北美背老婆大赛就颇负盛名。世界大赛的冠军将获得与其妻子体重一样重量分量的啤酒。2005年甚至吸引前NBA球星丹尼斯罗德曼参加。

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休闲健身活动有哪些

　休闲健身活动有哪些，现在有越来越多的朋友出现腰酸背痛，身体疲劳等症状，这时候就很有必要进行一些休闲健身活动，那么大家知道休闲健身活动有哪些吗，下面就让我来告诉大家吧！

休闲健身活动有哪些1

　 一、健身健美类休闲运动

　健美操、健身、普拉提、啦啦队、体育舞蹈、街舞、瑜伽等，主要可以训练体型、减肥瘦身，调节机能，是很不错的有氧运动，具有表演性、艺术性还有技巧性。这类休闲运动一般伴以节律强劲的音乐还有豪迈奔放的舞姿，不仅能放松身心、消除疲劳，练就还有塑造自己外在俊朗、内秀素质的充满生命力的一个健康形象，还可以提高审美能力还有审美情趣，可以很好地统一外在美还有内在美，将大自然赋予人类的体态美还有体育活动的运动美展示出来。

　 二、康乐游戏类休闲运动

　风筝、跳绳、钓鱼、踢毽子、打陀螺轮滑、飞镖等。这样的活动来源于古代的民间游戏，具有悠久的历史，在漫长的实践还有传承过程中，经过人们不断地修改、创新，一直发展成为现代非常有特色的项目。这类运动最大的特色是的娱乐性很显著，在活动里尽情玩耍，在玩乐中可以强身健体、陶冶情操、开拓思维，培育品格、让你的身心变得愉悦起来。

　 三、运动竞赛休闲运动

　野外拓展、休闲竞技比赛、组队对抗等项目，饱含技艺性、竞争性还有规则性。体育活动充满竞技性，赋予体育这一人类文明活动无法言喻的魅力，吸引着很多人参与。通过竞赛活动可以展示自我，让个性得到张扬，让人类敢于创新、顽强拼搏还有奋力争先的精神体现出来。通过竞赛对抗活动，可以让竞争的心理得到满足，能让个人的智慧还有才华得到发挥，还能从中学会正确去处理人际关系，让心中的郁闷得到宣泄，让心态得到调整。

休闲健身活动有哪些2

　 受欢迎的休闲运动有哪些

　 钓鱼

　磨练个人耐性，并颇能获得成就感的钓鱼被排在首位，这在国内似乎已经有些过时。钓鱼需要的装备很简单，一根钓竿、一些鱼饵和一个水桶就达到基本配置，但真要是老钓客对装备要求就高了。

　 学画

　自古就是修身养性的绝佳方式，况且，琴棋书画几千年来一直是衡量国人是否有才能的标志。虽然现代人分工越来越明确，但不要非想成为画家，奔波忙碌中抽出时间来修习些高雅的技艺，对心灵无疑是一种清涤。

　 跳舞

　就比较容易理解了，既可以愉悦身心，也可以交友，不但可以增强心肺功能，还有助于健美减肥，不过易学难精。但交谊舞在我们这里似乎是中老年的专利，年轻人都蹦迪去了。

　 登山

　无疑是极为理想的运动，它比单调的跑步更有趣，山光水色令人大饱眼福，清新的空气更可以涤荡都市浊气，更是郊游的一大主题，但比较受天气限制。

　 耕田

　堪称返朴归真的时尚，这方面他们比我们归的更真，在我们这里一般以植树或者采摘代替。有过乡村经历的难免要怀念乡村的生活方式，没有乡村经历的自然就图个新鲜。

　 击剑

　是在国内怎么也火不起来的运动，这种中世纪的欧洲贵族运动其实对反应能力、身体柔韧性等都很有帮助，但还是收费比较高，场地也受限制。

　 扬帆

　出海听起来就惬意，高收入的西方国家里游艇、帆板等已经不再是贵族的专利，但对于大多数国人来说也只是偶尔尝个新鲜而已，但我们由此演绎出来的“做一日渔夫”等方式也很不错。

　 骑马

　这些年已经很火了，不然怎么造就了甘南的火爆。草原上天高云淡，策马奔驰，实在是惬意、浪漫。

　导语：现在各种各样的运动，已经应用到了人们的生活中，因为现在人们越来越重视自身的健康，所以各种各样的健身运动也就出现在了人们的生活中，以下是我为大家精心整理的健身运动有哪些，欢迎大家参考！

　 大众健身操

　运动活动范围涉及全身每个关节，在一节为五十分钟左右的课程中，健身者在音乐、灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的`有氧运动。

　可燃烧大量的脂肪，提高参与者的心肺功能。不失为减肥、保持体能、体型的首选。

　 不适合人群

　心血管、高血压、糖尿病等病人不易选择。

　 有氧舞蹈

　有氧舞蹈(AEROBICDANCE)一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，不像健美操动作比较操化，它有许多风格，根据动作、音乐的不同特点分：AEROBICDANCE，HIP-HOP，FUNK，SALSA等有氧舞蹈。

　 适合人群

　有舞蹈基础、以提高气质、保持优雅形体为目的的健身人群。

　 拉丁健美操

　拉丁健美操如JAZZAEROBICS;SALSAAEROBICS等，这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，减少腰腹赘肉效果尤为突出。>>健美操 美腿美臀全攻略[组图]

　没有舞蹈基础，协调性差的人群不易达到健身效果。

　 有氧舞蹈

　方克(FUNK)、街舞(HIPHOP)是带有自由舞风格的有氧舞蹈。动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。

　 适应青少年、协调性较好人群

　 搏击健美操特点(kickboxingAerobics)

　这个项目是结合音乐、舞蹈、拳击、搏击等特点而形成的健美操。搏击健美操与拳击boxing不同的是前者的目标是健身，后者目标是打赢比赛，更易受伤，不适合大众。

　它是对搏击或健美操的补充。它可以提高自信心，肌肉的协调性和必要的技巧与柔韧性。

　 适合人群

　由于它不是一项竞技运动，大多数人(男女老少)都能参加。

　 时速单骑(spinnig)

　它是目前欧美最流行的有氧健身项目之一，有人把这项运动称做“自行车上的舞蹈”，通过运动使车轮不停地旋转、还可自行调节运动负荷，运动量可大可小、易学、易练又动感十足，从而达到减少腰腹部的赘肉、健美下肢和提高心肺功能的效果，

　不适合有关节病痛者，体能差的人群。

　 健身球

　健身球最早在瑞士只作为康复医疗的设备。之后健身球又被传到澳大利亚、欧洲、美国等国家用来治疗腰背疾病、神经紊乱、膝盖和肩部康复医疗、纠正体态、提高病人的平衡等疾病。

　由于健身球在提高某些肌肉(腰背、骨盆)方面的作用，这项运动也被广泛推广。健身球现在不再仅作为一种理疗，它也成为新兴的健身运动。

　 适合人群

　它适合所有需要康复治疗的人、它的健身效果良好，特别对脊柱和骨盆的锻炼;健身球有很好的损伤恢复和康复功能(对腰背疾病疗效显著)。

　在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，还可以提高人(包括病人、受伤人)的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。

　不适合体重过大，以减重为目的的人群。

按照活动目的分为竞技性啦啦操、表演性啦啦操、竞技性啦啦操分为舞蹈啦啦操和技巧啦啦操两大类。

舞蹈啦啦操是一项在音乐的伴奏下，运用多种舞蹈元素的动作组合，结合转体、跳步、平衡与柔韧等难度动作以及舞蹈的过渡连接技巧，通过空间、方向与队形的变化表现出不同的舞蹈风格特点，强调速度、力度与运动负荷。

展示运动舞蹈技能以及团队风采的体育项目。舞蹈啦啦操包括花球舞蹈啦啦操、爵士舞蹈啦啦操、街舞舞蹈啦啦操和自由舞蹈啦啦操。

扩展资料：

技巧啦啦操是指在音乐的伴奏下，以跳跃、托举、叠罗汉、筋斗、抛接和跳跃等技巧性难度动作为主要内容，配合口号、啦啦操基本手位、舞蹈动作及过渡连接等，充分展示运动员高超的技能技巧的团队竞赛项目。

包含有翻腾、托举、抛接、金字塔等难度动作。其动作比较随意，用力方向向下，音乐节奏要求明快、热情、动感、奔放，并富于震撼力和感染力。技巧啦啦操竞赛项目包括集体技巧啦啦操自选套路、五人配合技巧啦啦操自选套路和双人配合啦啦操自选套路。

—啦啦操