锻炼孩子的平衡能力，有什么好的方式？

方式一，和宝宝做摇椅

妈妈坐到底垫上，曲膝，让宝宝坐跨在小腹，背部借助在妈妈大腿根部上，此外，妈妈拿手握紧宝宝腋窝下后向往后仰，再起身。不断开展。和宝宝玩这个游戏时，妈妈的姿势力度一定要小，姿势要迟缓，与此同时留意拿手撑住宝宝脖颈。

方式二，慢跑

当宝宝会跑后，慢跑也是提高宝宝平衡力的好方法。但由于宝宝过小，肢体动作不融洽，身体能量较差，跑时步幅小且有头昏脑胀轻之感，非常容易跌倒，因此妈妈借由慢跑提高宝宝平衡感时可以让宝宝先从走跑更替方法开展。小宝贝最开始学习慢跑时时间不能太长，可逐渐延长时间。慢跑前妈妈不必让宝宝吃得太饱，以防导致宝宝肠胃不适感。宝宝慢跑前，可以适度做些热身运动。慢跑完毕时，妈妈可以教宝宝做一些放松运动，便于让人体逐渐修复宁静情况。

方式三，和宝宝玩叠装等玩具

宝宝姿势发展趋势是在脑和中枢神经，神经系统，肌肉组织操纵下实现的，当宝宝姿势工作能力，如均衡协调性的提升时，相反又可以推动人脑的生长发育。因此，妈妈可以多和宝宝玩一些叠装玩具，穿绳玩具，乐高积木等，这种玩具有助锻练宝宝小肌肉组织姿势和指尖的灵敏性，进而推动脑部发育，对提高均衡工作能力十分有利。

方式四，看一下哪位不倒翁

妈妈坐到底垫上，分开腿，两脚相对性，两手握紧两脚的脚踝，宝宝坐到妈妈的腿正中间，手臂当然放到妈妈腿两边。妈妈可边听儿歌边摆动身体，与此同时推动宝宝随妈妈身体健身运动。妈妈摇晃身体时要用手臂将宝宝固定不动在怀中，以保证宝宝安全性。这类不倒翁手机游戏对提高宝宝平衡感一样十分有利。

1、帮助孩子交伙伴

我们可以帮助孩子找到合适的小伙伴一起运动，因为，小孩子出去运动，当然对身体非常有帮助，能够锻炼身体，强身健体，可是，如果小孩子自己锻炼，自然就会感觉没动力。

2、找到适合的项目

孩子的特点不同，家长就应该根据孩子不同的特点，找到自己孩子最适合也最喜欢的项目，体育活动非常多，每一项都适合不同的人群，让孩子做最适合的运动。

3、多参与团队项目

我们应该多让孩子参与一些团队项目，玩一些团队类的游戏，这样对于孩子来说，既能够提高兴趣，又可以让小孩子注重自己的能力提升，还可以增强孩子的团队意识。

4、寻找运动的快乐

如果做一件事情，孩子会感到快乐，就能够坚持，否则，坚持下来的可能性极小，让孩子在锻炼中找到乐趣，这样才能让孩子长期坚持下去，而不是三天打鱼两天晒网。

5、家长多陪伴孩子

我们家长应该多陪伴孩子运动，小孩子如果没自己的玩伴，就应该由家长代替小朋友和孩子一些玩，陪伴孩子玩耍，是一件非常难得的事情，不要在孩子长大后留下遗憾。

6、合理搭配好时间

孩子应要该注重把握时间，合理利用时间，并且注重劳逸结合。一定要注意运动锻炼的质量，在合适的时间，完成固定的项目，让孩子的身体能够承受得住，又达到了运动量。

如何培养孩子的运动兴趣

在孩子成长发育过程中，不同时期需要不同的活动力。运动锻炼对他们的骨骼、肌肉发育都是非常重要的。接下来我为大家整理的如何培养孩子的运动兴趣，希望大家喜欢！

挑选对孩子适合的运动

不同年龄段的孩子适合的运动不同，家长们要挑选适合的给孩子。年龄小的孩子可以选择玩小皮球、过家家。带孩子和同龄的小朋友们玩到一起，在玩的过程中孩子蹲蹲爬爬，抓玩具等动作也是种锻炼。

在玩耍过程中观察孩子，看孩子是否都做的很好，如果碰到两个孩子抢玩具的情况，大人不要马上插手去解决，要让孩子自己想办法化解矛盾，锻炼他的社交能力。

引导孩子对运动产生兴趣

家长们要培养孩子对运动锻炼的兴趣，从简单的运动入手是不错的选择。像饭后带孩子一起去公园散散步，不仅对消化有好处，对沉迷于电视、玩手机游戏的孩子可以帮助他们看看绿色植物，放松眼睛。

空闲时间带孩子一起去运动场地进行一些球类运动，比如乒乓球，小足球等，这些也是非常容易买到的运动道具，对场地的要求没有太多限制。建议鼓励孩子叫上朋友一起运动，以游戏的形式就更容易引起孩子的兴趣。

教育孩子运动锻炼的知识

运动锻炼是有一定好处的，但动作不注意就容易受伤，对于这点家长们要事先给孩子灌输一些关于运动锻炼的小知识。比如在进行运动前，不要拼命吃东西、喝太多水。

记得做热身运动哦，不要小看热身运动，这可以提高肌肉的温度，润滑关节，避免在运动过程中拉伤。运动的时候要记得穿运动鞋，有些孩子和家长一样穿着拖鞋出去，孩子的安全意识没有那么强，一旦不注意跑跑跳跳就很容易摔倒受伤。

不要指责孩子换运动项目

有的`孩子的好奇心很大，会突然因为在商场里看到有同龄人在学习轮滑，就对它特别感兴趣。也许在锻炼过程中会有些小磕小碰，家长也不要保护欲太强，要知道孩子就是要经历一些磨炼才能成长。当然必要的安全措施还是要做好的，比如佩戴护膝护腕等。

在学习了一个礼拜没什么进展就想放弃时，家长可能觉得非常不理解，就去指责孩子多不懂事等等。其实这时候更应该和孩子好好沟通，了解他碰到的困难。想办法帮助孩子把这项运动坚持下去，鼓励他积极去解决目前的问题。多和朋友相处，感受到运动中不一样的快乐。

多陪伴孩子运动锻炼

现在学校里，幼儿园会组织孩子玩滑梯，玩游戏老鹰捉小鸡等；中小学有体育课、课间操、课间跑等，但家长不要都把体育锻炼交给学校哦，这些锻炼的时间有限，对孩子们来说，有时候并不足够呢。

在周末的时候，建议不要让孩子一直呆在家里看电视、埋头写作业，也要带孩子出去运动一下。平时父母上班很忙顾不上孩子，这不仅可以放松大脑，也是一个和孩子增进感情、深入沟通了解的机会。

希望现在家长们注重孩子知识教育的同时，也要保证孩子的运动锻炼，关心孩子的身心健康，多多陪伴他们在阳光快乐下成长。

培养孩子体育锻炼习惯的方法：让孩子运动。一定要让孩子们不断进步，由于有很多体育文化运动的新项目都多种多样，不一样的体育运动项目就能给孩子产生不一样的危害。父母一定要搞好示范性的功效，可以父母醒来后和孩子一起出操。随后在晚上吃过饭以后带上宝宝们出来散散步，那样就可以一边运动，一边吸气清新空气，还能让宝宝可以接纳。也需要给孩子制订一个运动方案，让孩子培养一个良好的习惯。

一定要找一些合适孩子的运动新项目，依据宝宝有兴趣的运动让宝宝开展训练，假如宝宝们喜爱转呼啦圈得话，父母就可以带孩子们每日都跳一段时间的绳。也一定要给孩子造就一个运动的标准，假如孩子想要锻练得话，就可以适度地给孩子一些激励和奖赏。塑造孩子自小就爱运动的兴趣爱好，由于仅有孩子对运动有兴趣才能有驱动力。平时父母在日常生活中多给孩子一些正确引导孩子，就可以积极主动地去运动。

有的住宅小区会出现一些运动的器材，父母就可以运用下去，在周末的过程中带孩子玩儿。还可以在节假日日的过程中带孩子外出去玩，在户外更能让孩子感受到运动的快乐。如果有的孩子对某一项运动尤其喜欢的话，父母就可以送它们去上一些运动项目的培训机构，就可以根据这种学习培训获得一定的运动。还可以常常的让孩子收看运动的短视频，根据网络电视那样的办法让孩子遭受危害，进而喜爱上运动。

父母要言传身教，领着孩子培养运动习惯性。父母是孩子的第一任教师，父母平常在家里假如仅仅下意识的看玩游戏，不太喜欢各种各样运动，孩子也会追随父母培养不喜欢运动的习惯性。因而父母要想孩子培养爱运动的习惯性，就需要言传身教，让自身变成孩子的楷模，平常运动健身运动携带孩子，在孩子和学生家长的交流中，让孩子培养运动的习惯性。

假如你要有一个好的身体素质，你务必根据锻练来保证。锻炼对一个人有很多益处，例如缓解压力，减轻心态，提高免疫力这些。健身运动对小孩也是有益处，可是许多 父母担心有一些锻炼身体的话对小孩导致风险，因此 有一些健身运动害怕让小孩随便试着。

现在我和我们的孩子一起锻炼身体。自小锻练的小孩不但身体好，并且比不常常锻炼的小孩更留意。因而，每一个家中都应当让小孩自小就会有速度感，维持日常主题活动。小孩在未来的学习培训中也会出现非常大的优点。那哪些的健身运动更合适小孩呢？大伙儿一起讨论一下吧。

1骑单车

假如如今没事儿，我也带闺女去住宅小区的花苑骑单车。有医学临床研究说明，骑单车是一项优点健身运动，两腿更替骑车的脚踏板能够与此同时开发设计左脑和右脑，有益于少年儿童的思维逻辑和造型艺术逻辑思维。

并且，骑单车也可以具有非常好的锻练功效。骑单车时，能够全身运动，提高小孩的人体敏感性，提升 反应能力，让小孩自信心身心健康。还能够锻炼小孩的均衡工作能力。假如担忧小孩跌倒，能够依据小孩的年纪挑选后边带三个车轮子的单车。随后，伴随着小孩年纪的提高，你很有可能会摔倒，但有一些事儿在历经痛楚以后能够做得更强。

2滑板

如今许多 幼稚园都引入了滑板，有的幼稚园仍在招滑板教师，便是为了更好地让孩子学滑板。儿时尤其喜爱滑板。我经常和朋友出来 溜冰。我从未少摔过，可是摔过以后，彻底能够保证。那时候尤其喜爱，基本上每日都出来 画个圈。如今想起来或是忘不掉那份幸福快乐。

让小孩学习滑板，对鼓励孩子的均衡工作能力能具有非常好的功效。在滑板的全过程中，小孩能够从最开始的害怕初中会战胜恐惧，那样小孩就可以在学习培训滑板的全过程初中会战胜困难，越来越更为英勇。并且滑板对小孩的心身也是有益处，可是父母要给孩子搞好防护措施，戴好运动护膝，防止负伤。

3跳蝇

跳蝇能够锻练小孩的腿和手臂，常常跳蝇能够提升 小孩的免疫能力，降低小孩的发烧感冒。少年儿童跳起来时，还能推动骨骼生长，有利于个子的提高，锻炼少年儿童人体的柔韧度和灵活性。

可是跳蝇也是有一定的缺点。针对跳蝇，一定要量力而为，不然很有可能会导致扭到。小孩小的时候，假如骨骼损伤，很有可能会给孩子导致黑影，因此 尽可能不必长期跳蝇。

健身运动并不是一时，只是长期。每日不用过多的健身运动，但也不可以太少。我认为小孩每日只必须 锻炼一个小时上下。过多健身运动也很有可能危害小孩，因此适度。

一、父母多陪伴孩子一起运动

 

在孩子比较小的时候，父母要多陪伴孩子一起多进行户外运动。可以是正规的活动，也可以是一些游戏性质的活动。晚饭后，不要习惯性地坐在电视前，和孩子一起出门玩会儿吧。如果你的孩子还小，可能会喜欢跳房子、捉迷 藏、滑板车；如果孩子大了，可能更热衷投篮和踢足球。 和孩子玩耍的这段时光尽量聊点轻松有意思的事情，而不要用来考察孩子的学习成绩。因为只有对每个人来说这段 时光都很有趣，你们才会想把它变成习惯。

 

二、找到孩子喜欢的项目

 

要孩子热爱运动，就要找到他喜欢的项目，同时要根据孩子的身体体质来看看孩子适不适合，如此一来才能够让孩子持之以恒地坚持运动。

 

武术、舞蹈、网球、游泳、击剑……这些课外课程都可以让孩子喜欢上体育运动。在你报名之前，先带孩子去体验一下免费课程，让他挑选自己喜欢的兴趣班，尽量不要浪费钱。

 

既释放了孩子的天性，又让孩子们的小身体得到了锻炼。只要孩子不抵触，父母会让孩子尽量多地去接触各种活动，也是希望孩子慢慢地找到自己擅长的、或是喜欢的运动，到了孩子稍微再长大些，比如小学高年级以后再投入更多精力着重发展

 

三、督促孩子坚持运动

 

怎么让孩子坚持锻炼呢要调动孩子的积极性，让他觉得运动非常有趣的，所以我们可以和孩子边玩边运动，在游戏中运动。这样会让孩子觉得非常开心。如果想让孩子一直坚持下去的话，建议循序渐进，不要强制运动量，看孩子具体情况，一旦孩子满头大汗或者觉得有点累，就应停下来休息。平时尽可能地带他多动，比如饭后走一走、跑一跑、跳一跳，具体时长视他的情绪而定。

1、和孩子一起运动

和孩子一起运动可以增进亲子关系，会让孩子玩得更加开心，还有益于身心健康。

如果父母自己本身就不爱运动的话，就很难说服孩子去运动，我们要利用休息时间多带孩子到户外运动，别怕孩子累着，他们睡一觉很快就会恢复体力了。

就像我们带女儿爬山，每次回到家我们都觉得好累，睡一晚，第二天起来，看到孩子比我们大人都精神百倍。

2、带孩子去游乐场玩

游乐场是让孩子运动的最佳场所，在游乐场里，孩子会上下攀爬，这个过程既锻炼了孩子的四肢力量，同时也释放了精力。

记得每次带女儿去游乐场里，她是玩的最开心的，自己找几个小伙伴一起爬上爬下，玩她最喜欢的滑梯，每次不玩几个小时是不出来的所以，想让孩子运动起来，游乐场是一个好玩又能动起来的地方

3、合理的安排运动量

我们要根据孩子的年龄和身体素质状况，选择合适的运动量。

如果运动量太小，身体锻炼的效果不大，而运动量过大，则会影响身体健康。开始运动的时候，可以运动量小一些，慢慢根据孩子的体能特点来调整，在日后逐渐延长。

4、运动可以游戏化

我们不要把运动当成单调的技能训练，像运动员那样枯燥、严肃，这样调动不了孩子的运动兴趣。我们可以编造故事，吸引孩子在游戏中锻炼。

像我跟女儿玩过运送水果的游戏，在女儿练习走平衡木的运动时，告诉她有一些水果需要送到奶奶家去，但是路上有一条河，河上有一座独木桥，如果她能够把水果安全的送到河对岸的奶奶家，就有一个惊喜等待着你。我会事先在装有水果的袋子中放一盒酸奶，是给她的一个惊喜，每次在玩游戏中运动是女儿最喜欢的。

运动能力在孩子的人生会起很多积极的作用，所以我们要从小培养孩子的运动习惯。在孩子能爬的时候就让他多爬，能跑的时候就让他多跑，在孩子每个年龄段力所能及的运动都可以多多尝试。