免费健身指导软件有哪些正确健康减肥的软件有哪些

免费健身指导软件有哪些，很多人对于健身有很多的误解，同时也没有正确的引导，那么在手机上有哪些好用的健身指导软件呢，下面跟着小编一起来看看吧，希望此文章能帮到你。

1姹魔运动

姹魔运动app下载，一款十分专业的健身管理软件，为用户提供最科学的健身指导，可以在线免费观看各种健身动作视频。姹魔运动健身管理软件可以帮助用户制定出一套最适合自己的健身计划，大家快来下载姹魔运动app。

姹魔运动

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2百锐腾运动

百锐腾运动app下载，是一款非常好用的运动管理手机应用，主要与百锐腾硬件产品进行配套使用。百锐腾运动数据记录软件可以帮助用户记录完整的运动轨迹和运动数据，让用户更好的了解自己的运动情况，感兴趣的小伙伴快来下载百锐腾运动app吧！

百锐腾运动

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3云运动锻炼

云运动锻炼app下载，这是一款帮助用户更好运动的软件，它可以清楚的帮助用户记录每一次的运动数据，并且进行数据排名。云运动锻炼跑步测试软件还会推出许多体育活动，推动全民运动的发展，赶快来下载云运动锻炼app吧！

云运动锻炼

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4每日瑜伽运动

每日瑜伽运动app下载，一款十分便捷的瑜伽锻炼软件。为用户提供大量的瑜伽在线课程，帮助新手小白快速掌握各种瑜伽的姿势，还有视频教练进行知道正确的瑜伽姿势。每日瑜伽运动视频教程软件还可以在瑜伽圈和其他用户进行锻炼心得的交流。大家快来下载每日瑜伽运动app！

每日瑜伽运动

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5轻啦健身

轻啦健身app下载，一款专为健身减脂人士打造的软件。可以帮助用户打造科学的训练计划，实时记录各项运动数据，根据用户的饮食习惯，打造适合的减脂菜谱。轻啦健身身体塑性软件帮助用户快速打造完美的身材。大家快来下载轻啦健身app！

轻啦健身

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6好身材Pro健身

好身材Pro健身app下载，一款专业的健身助手，实时监测用户的身体数据，清晰的掌控健康情况；提供最适合自己的健身方案。好身材Pro健身减肥瘦身软件还有专业的营养饮食方案等你来选择，大家快来下载好身材Pro健身app。

好身材Pro健身

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7懒人Club

懒人Clubapp下载，一款十分优质的健身软件，用户可以根据自己的需求选择适合自己的健身课程，提供最专业的指导。懒人Club健身课程软件涵盖了所有的健身板块，支持用户实时查看自己的运动数据，大家快来下载懒人Clubapp。

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8运动计步宝

运动计步宝app下载，这是一款运动计步软件，可以帮助用户随时随地查看自己的运动数据，了解自己的运动轨迹。运动计步宝健康管理软件还可以帮助用户制定健康合理的运动计划，帮助用户锻炼出好的身体，所以快来下载运动计步宝app吧！

运动计步宝

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9天天跳绳运动

天天跳绳运动app下载，一款十分便捷的运动软件。用户可以在线观看各种广播体操，学习正确的动作姿势；为用户提供自动的跳绳计数的功能。天天跳绳运动智能计数软件还可以在线完成各种体育作业。大家快来下载天天跳绳运动app！

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10如益运动

如益运动app下载，一款好用的手机运动记录软件，能够随时记录自己的运动数据，每日运动状况一目了然。如益运动app健康健身软件一键生成运动报告，消耗卡路里随时查看，每日打卡记录运动数据。快来下载如益运动app体验吧！

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11Keep减脂

Keep减脂app下载，一款专为减肥减脂人员打造的优质软件。为用户提供多种类型的减肥运动，可以根据自己的需求和喜好进行自由的选择。Keep减脂健身减肥操软件还为用户提供各种精品的直播课程，帮助用户更加正确的完善自己的身材。大家快来下载Keep减脂app！

Keep减脂

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12要炼

要炼app下载，一款十分实用的运动健身软件。用户可以自定义自己的运动计划，每天进行适当且科学的运动，为用户提供专业的健身指导。要炼运动健身软件有专门的教练进行一对一的辅导，可以实时查看自己的训练数据。大家快来下载要炼app！

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13迹刻运动

迹刻运动app下载，一款靠谱好用的手机运动健身平台，能够在线预约私教课程，海量健身视频应有尽有。迹刻运动app健身健康软件帮助在线查看附近的体育场馆，场馆的会员状态一目了然。快来下载迹刻运动app体验吧！

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14天天爱运动

天天爱运动app下载，一款好用的打卡记录软件，帮助指导合适的健身计划，精准记录每日运动情况。天天爱运动app健康记录软件每天记录运动数据，智能记录每日行走步数，提醒每日消耗卡路里。快来下载天天爱运动app体验吧！

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15得趣运动

得趣运动app下载，一款好用的运动健身软件，专业教练在线动作视频，一对一视频教授专业拉伸动作。得趣运动app健康健身软件涵盖各种专业健身知识，帮助完成每日打卡，养成自律好习惯。快来下载得趣运动app体验吧！

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16活力走路运动

活力走路运动app下载，一款手机在线计步软件，能够实时记录自己的每天步数，养成早睡运动好习惯。活力走路运动app步数记录软件帮助每日走路运动记录，每天坚持走路运动，养成运动好习惯。快来下载活力走路运动app体验吧！

活力走路运动

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App推荐：健身宝典、掌上健身教练、7分钟锻炼、爱活力健身、燃健身等。

1如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来。

2根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好。

3首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯，是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项。

4做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意，初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似，才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸。

5每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸，能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮。

6每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼，可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力。

以下是一些免费的健身计划制定软件：

1 JEFIT：这是一款非常流行的健身计划设计应用，它提供了大量的锻炼计划和建议，而且能根据个人目标和健身水平制定个性化的训练计划。

2 StrongLifts 5x5：这是一款简单易用的健身软件，适合初学者使用。它提供了一系列基础的重力训练方案，并提供了详细的说明，帮助用户了解正确的姿势和训练方式。

3 Nike Training Club：这是一款由Nike开发的完全免费的健身软件，它提供了大量的健身课程和计划，帮助用户达到自己的目标。

4 MyFitnessPal：这是一款食品和健身跟踪应用，它可以帮助用户制定健身计划，并跟踪自己的摄入和消耗的卡路里。

5 Workout Trainer：这是一款免费的健身软件，提供了数千个不同类型的训练计划和指导，适合不同水平的用户使用。

这些软件中的部分可能需要付费来解锁更多的高级功能或增加更多的选项。

现在健身成为了一种新的潮流，所以无论国内外，关于健身的APP也雨后春笋般冒了出来，由于题主说的免费的APP，所以特别从应用商店删选了几个出来推荐给楼主。

1keep--自由运动场

这应该是爱好健身的人，最喜爱的一个神器了。可以说在综合训练上是最好的。可记录训练，跑步，骑行的所有数据；训练真人示范，从低难度到高难度，无论是小白还是高手，全部都适用。可以很好的帮我们养成锻炼的习惯。

缺点是有些课程专业性欠佳，动作缺乏讲解，对新手来说会导致动作出现不标准。

2火辣健身

火辣同样真人示范分等级，也囊括减脂力量瑜伽体型改善的训练；可记录跑步，训练数据，无骑行数据。新手及有一定基础的均可使用。

优点是有一定的动作讲解，减脂训练比KEEP更有针对性，体型改善训练不错。

缺点是课程类比没有KEEP的全面。小器械训练单一，力量训练有些杂乱，如果想练力量的，建议还是不要了。

3Change

非常专业的APP，可以搜到个专项的健身，饮食等健身知识视频，均是来自世界各地的健身大咖亲自拍摄。非常专业，不过适合小白及没条件去健身房的朋友使用。因为里面的很多视频都是需要用到很多器械的。

4Fittime--即刻运动

入门级软件，同样的真人分级训练，分不同的类型课程，不过里面类型还是太少。训练已5分钟为一个阶段，适合小白入门，不用花太长的时间，免得刚开始就弄伤肌肉。