北京有哪些适合骑行的地方？

周末找个晴天，很适合带孩子出去骑行。一边在公园里骑自行车，一边欣赏美丽的风景。那么，北京有哪些适合亲子骑行的地方呢？下面给大家推荐几条路线。让我们来看看！

1、新城滨河森林公园

顺义新城滨河森林公园建于潮白河顺义段，北起潮白河风伯大桥上游，南至苏庄橡胶坝，全长约13公里。公园里有很大的免费停车场，车位充足，而且都在树荫下，很可爱。周末不想去景点看人挤人。这是一个远离噪音的好地方。中间的红色健步路分为两个区域，一个供游客步行，一个供骑自行车的人使用。公园内不允许机动车通行，步行道和自行车道上详细标注了公里数，是带宝宝骑行的好地方。公园里也有很多儿童游乐区，孩子们可以在那里玩得很开心！

地址：顺义区县道203号

2、永定河莲石湖公园

莲石湖公园是一个免费的湿地公园，与园博园相连，是园博园景观的一部分。这里不仅环境优美，到处绿草如茵，绿树成荫，清澈的湖水环绕其中。公园还提供了一条非常好的自行车道。大人小孩都可以骑自行车，放心骑。孩子们可以在河边抓小鱼小虾。

地址：门头沟区永定河三家店石莲路

2010年至2015年，董娇森林公园规划面积为89万亩，相当于100个朝阳公园和8个朝阳公园。这是JDCOM最大的城市森林区。这里修建的时间很短，所以知道的人不多。即使是周末，也会很安静。绿道内只允许骑车或步行，禁止机动车辆通行。整个骑行绿道有10个路口。为了防止机动车进入，每个路口都设置了天然的石头路障，与周围的环境巧妙地融为一体。所以安全系数很高，妈妈可以完全安心的带宝宝散步。

地址：顺义区李天桥附近

3、东郊森林公园

运河公园主要以运河为中心。整个公园很大，公园两边都有步行道。你可以带着宝宝喜欢的自行车或滑板车来这里做个“追风”。如果想和宝宝一起玩，也可以选择租两三个人的自行车，在这样的美景中走走停停。

地址：京杭大运河森林公园内(宋亮路)

4、大运河森林公园

东小口村森林公园位于天通苑和回龙观小区之间，简直就是高层小区之间的天然氧吧。与其他公园相比，这里人少，道路在公园的绿植间穿梭。带上宝宝的自行车，就能骑个够！花园里还有一个大池塘，旁边是沙滩，宝宝可以挖沙子。公园里还有一个健身广场，里面有一些常用的器材。两个儿童秋千是分开建造的。还有一个小足球场，四周都是球网，节假日全天开放。公园里也有卖水和小吃的小店。可以待很久。

地址：昌平区黑泉路与西小口路交叉口东南

5、东小口森林公园

在妫水森林公园周围，全长26公里，整个公园这样的自行车道数不胜数，到处都是不同的风景，有的在树林里，有的在水边，有的成为县道或乡道的一部分，但都是自行车道的标志！

地址：延庆区环湖南路

儿童骑自行车可以辅助长高。

骑自行车时，可以让腿部运动起来，加速身体内的血液循环，并且刺激腿部骨骼的增长，不要过度运动，一般每天让孩子骑车半小时，便有助于孩子的身高增长。

除骑自行运动外，饮食也要注意，孩子想要长身高就需要注意保证营养物质的足量摄入，尤其是优质蛋白质以及钙元素的摄入。

好处一：让孩子多参加户外活动，接触大自然，吸收新鲜空气

宝宝每天要保证充分的户外活动，并且户外活动其实是一剂孩子快乐成长的最佳良方。户外有清新的空气和充足的阳光，对儿童的自然生长发育有着无与伦比的功效。

孩子骑自行车的好处

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好处二：踩自行车有健身作用

踩自行车可以提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。此外，还能锻炼孩子的平衡能力。运动是孩子的天性，而骑自行车能促进儿童运动、平衡能力的充分发育，越早骑自行车，对孩子运动天赋的发展越有利。

孩子骑自行车的好处4

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好处三：有利于亲子交流和沟通

带宝宝在小区或公园里骑自行车，可以加强亲子间的沟通和情感交流。此外，在跟小朋友一起骑自行车的过程中，还有助于培养孩子勇敢自信的品格，以及沟通协作的能力。

孩子骑自行车的好处3

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好处四：骑自行车可提高孩子的反应灵敏度

经常骑自行车，可以发展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子运动的速度、反应的灵敏度和平衡能力等。可以给三岁的孩子准备三轮自行车，这种车的重心较低，不容易倒，幼儿很快就会掌握骑车的要点。幼儿发现自己能很快掌握一门新技术，会增加自信心。此外，踩单车还能提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发。

孩子骑自行车的好处5

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好处五：骑自行车能让宝宝减肥

自行车是减肥的工具，骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。虽然宝宝骑车的车速比大人慢很多，但是相对于他们的体重来说，这个运动量足于燃烧掉很多脂肪。现在的宝宝多数过于肥胖，骑自行车是让宝宝瘦下来的一个不错的选择。

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好处六：踩自行车有利于心情愉悦

骑自行车能让心情愉悦。无论你让宝宝踩单车是单纯的锻炼，还是出于其他目的，骑自行车到达目的地时，宝宝会感到轻松、活跃，更加热爱这个世界，还有他自己。此外，户外骑自行车还可作为一项单纯的趣味活动。骑车的时间越久，心胸就会越开阔。此外，骑自行车是一种一旦学会就终生不忘的本领，而且是一生享用的健康生活方式。

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问题：多大的孩子可以骑自行车

3岁以下的幼儿最好不要骑车。而对于3-4岁的孩子来说，可以给他们选择后面有辅助轮的儿童脚踏车，就是后面有3个轮子的那种儿童脚踏车，这种车的重心较低，不容易倒，幼儿很快就会掌握骑车的要点，并且可以让宝宝先熟悉骑脚踏车的感觉。同时，父母要经常检查他们的双腿，一旦发现异常，要及时纠正。宝宝6岁开始，可以根据宝宝的实际情况再选择没有辅助轮的脚踏车让宝宝学。

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孩子骑自行车注意事项：

1、穿开裆裤不宜骑车

穿着开裆裤的孩子不能骑车。童车坐垫质地坚硬，会摩擦和压迫会阴部，造成会阴部的皮肤红肿疼痛，遭受细菌感染时还会发生尿道炎，出现尿急、尿频等症状。

2、骑自行车的姿势要注意

在选购自行车上要注意，尽量选择好点的。进行骑自行车锻炼时，要注意正确的骑车姿势。首先要调整好自行车鞍座的高度和把手等。调整鞍座的高度可以避免大腿根部内侧及会阴部的擦伤或皮下组织瘤样增生。调整把手可以有助于找到避免疼痛的良好姿势。

踩踏脚板时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，如果脚的位置不当，力量分布不均匀，就会使踝关节和膝关节发生疼痛。此外，还应经常更换手握把手的位置，注意一定的节奏，可采取快骑与慢骑交替进行。

3、运动量要适宜

宝宝有时会因为好玩而骑着不肯停，但是科学的方法是：一般在开始骑车几分钟后，要停一下在1~2秒钟内计数脉率，以便掌握运动量。如果脉率过快，说明运动量过大，应减慢车速;如脉率慢，则应增加车速。家长不宜让宝宝让宝宝的运动量突然提高，还好观察宝宝的身体情况的变化。

4、切勿在马路上骑车

带宝宝出去踩自行车千万不要在有汽车的马路上，因为脚踏车太矮，开大汽车的司机看不见，尤其是在倒车时，因为看不见后面有小的脚踏车而出事。家长要特别注意宝宝们不可以在马路上骑小的脚踏车，应当在公园里、院子里或者在儿童游乐场练习骑脚踏车。

孩子骑自行车的好处8

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儿童自行车的选购原则：

1、安全

有碍安全的功能和设计，即使漂亮，也应该慎重选择。比如，车上有零件尖锐或突出，（按照欧美的规定，螺丝等突出的长度不能超过其直径）。要检查焊接是否牢固（焊缝是否均匀整齐），试骑合适的儿童自行车，车座和车把的安全控制线不能露出来，应插入座管和前管内。护轮安装的定位垫片的突出部分应卡入后叉缺口中，前轴固定前叉的定位垫片的突脚也要卡入前叉腿的定位孔中。否则骑行过程中，会造成严重事故。12寸车的刹车不是特别重要，因为往往这个阶段大多数孩子还不会使用，骑行时有护轮，速度不快，多有家长陪伴。16寸以上的自行车，必须全面检查刹车的制动性能 ，标准和检查成人车的一样。大部分孩子是在骑16寸车时，真正学会骑车的，而且终生收益。

2、骑行是否轻快

这一点，家长没有办法去试骑，但可以有一些简单的判断方法。比如，可以询问销售人员，车的中轴是采用金属轴承的还是塑料件，车的前管安装前叉的部分采用的是否是塑料件（可轻易识别），车子的轮圈采用的是钢圈、充气的还是塑料发泡的。判断标准比较简单，那就是，采用塑料件的，传动效果都会比金属件差，骑行和转向不灵活轻快。

3、塑料件的材质是否过关

可以通过观察颜色和手感判断。颜色鲜艳光亮，透明感强，手感温润的材质好。塑料件如果用回料色泽不光亮均匀，而且在冬季气温低时，很容易碎裂。夏天长时间日晒，也会很快老化褪色，发脆开裂。

4、外胎要花纹清晰，内胎要好；

什刹海公园没有亲子自行车。北京什刹海公园是一个以湖泊为主的景区，游客可以欣赏风景、散步或乘船游览湖泊。北京什刹海公园内主要提供租赁的是普通自行车、单人自行车或双人自行车，并没有提供亲子自行车出租服务。

孩子几岁学骑自行车合适

一般建议在3-8岁的教孩子学骑车是个不错的年龄。原因：随着年龄的增长，他们的恐惧感会增加，会越害怕摔倒。

2-3岁——滑步车

滑步车与自行车相仿，但是没有链条、脚蹬和刹车系统，通过宝宝脚蹬地面来获得前进的动力。一般适用于2岁以上、身高在90-100cm的宝宝。与传统带辅助轮的自行车相比，滑步车可以自由拐弯和停止，更有利于宝宝提高平衡能力，加强腿部肌肉锻炼。宝宝在接触自行车之前，可以先使用滑步车来过渡。

3-6岁——脚踏车

从宝宝3岁开始，已经在滑步车上找到了平衡感，这时可以考虑为宝宝选择一台尺寸为14-16寸的脚踏车。

如果妈妈担心宝宝对平衡力的掌握还是不足，可以安装辅助轮来防止宝宝摔倒。

6岁以上——多功能自行车

经过了滑步车和脚踏车的锻炼，宝宝对自行车的操控更为熟练。 6岁以后，妈妈给宝宝选购自行车的选择更多，例如变速自行车和山地自行车。这类自行车刹车和减震功能更完善，能够满足宝宝更高的探索需求，增加骑行乐趣。

孩子学骑自行车的好处

好处一：参加户外活动，让孩子在大自然中自由活动，可以让他们拥有快乐、健康的成长环境;并且户外有清新的空气和充足的阳光，这对孩子的自然生长发育也有着不可替代的好处;总的来说，参加户外活动对孩子的身心健康尤为重要，因此最好保证孩子每天有充分的户外活动时间，显然骑自行车是非常不错的户外活动之一，也是最适合孩子的户外活动之一。

好处二：骑自行车有健身作用，让孩子多骑自行车可以提高他们的心肺功能，还能锻炼下肢肌力和增强全身耐力。据了解，骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同，此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节、韧带也得到相应的锻炼。此外，运动是孩子的天性，而骑自行车能促进儿童运动、平衡能力的充分发育，开发大脑，因此越早骑自行车，对孩子运动天赋的发展越有利。

不过各位父母要注意的是，基于孩子的人身健康以及骨骼、肌肉正常发育多方面考虑，来自专业童车研发品牌——贵童童车的专业人士建议：孩子学习骑自行车的年龄不宜早于3岁，4—6岁为最佳。

好处三：有利于亲子交流和沟通，教孩子骑自行车是很好的亲子活动，可以加强亲子间的沟通和情感交流，据调查，很多人都会对父母手把手教自己学习骑车时的场景记忆深刻，这充分说明了这项活动对亲子关系发展的重要性。

好处四：骑自行车可培养孩子诸多优秀品质。首先是勇敢自信，学车之初给孩子准备带辅助轮的自行车，当孩子发现自己很快能掌握一项技能时，会极大增加他们的自信心，而当孩子能成功摆脱辅助轮时，自信和勇气的种子更是已经悄然埋在他们心底;其次可以让孩子初尝独立，当他们和父母一起户外踏青时，可以独立骑行，不需要依靠父母，这也能培养孩子独立的性格。