以身高来说,150斤左右最好。
最新的、普遍采用的体重的指针:身体质量指数(BMI,Body Mass Index)
计算方法是:体重(公斤)除身高(公尺)的平方,理想值为22。
例如,身高170公分的男性,理想体重为:
17(公尺)×17(公尺)×22=636(公斤)
国际上常用的人的体重计算公式,以及身材比例计算、
女性
标准体重(女)=(身高cm-100)x09(kg)-25(kg)
正常体重:标准体重+-(多少)10%.
超 重:大于标准体重10%小于标准体重20%.
轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%.
中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%.
重度肥胖:大于标准体重50%以上
男性
标准体重=身高(CM)-105+/-5身高低于165厘米的减100身高在165——175之间的减105 身高高于175的减110体重超过标准体重10%为超重,超过20%为肥胖在10%以内为正常低于10%偏轻,低于20%为营养不良
不瘦了。一般人的标准体重计算公式是 标准体重=(身高cm-100)x09(kg)
标准体重(女)=(身高cm-100)x09(kg)-25(kg)
可适当做有氧训练。健身注意放松和准备活动。
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