怎么在家健身锻炼不会影响楼下，大家有法子吗？

可以去淘宝上淘一个健身椅，配套的有哑铃等东西，在配上腹肌轮等小众的健身器材我觉得在家里练应该就可以了。

我个人不建议去健身房，充钱之后没有毅力去了几次就不会再去，性价比不高，买回来放家里比去健身房要方便一点，当然你说没有健身房的氛围和齐全这是无可厚非的。

跑步机对楼下影响很小。对楼下影响的主要是在使用跑步机时产生的低频振动，它传递的穿透性较好，与生活中的许多材料及结构易产生共振。跑步机空转时，声音很小，但如果开始在跑台上跑步，脚步声及每一步伐与跑步带的摩擦声，将会混入马达运转声而将噪音值加大。

避免影响：

1、把跑步机摆在公共活动区域，例如阳台，客厅。

2、在跑步机下面，垫上专用的跑步机地垫。阻隔低频振动噪音的传导。

3、把跑步机尽可能摆放在平整位置，会减少机器振动。

4、选择运动时间，不要在清晨或深夜跑步机。避免影响邻居的正常作息。

5、选择软底的跑步鞋。

6、把坡度适当抬高2-3%，让跑板离开地面，进一步阻隔噪音。

7、定期检查保养跑步机各连接件，紧固并涂抹润滑油。

法律分析：如果楼下装振动器产生噪声扰民是违法的，会受到行政处罚。

法律依据：《中华人民共和国治安管理处罚法》 第五十八条 违反关于社会生活噪声污染防治的法律规定，制造噪声干扰他人正常生活的，处警告；警告后不改正的，处200元以上500元以下罚款。

《中华人民共和国环境噪声污染防治法》

第四十一条 本法所称社会生活噪声，是指人为活动所产生的除工业噪声、建筑施工噪声和交通运输噪声之外的干扰周围生活环境的声音。

第四十二条 在城市市区噪声敏感建筑物集中区域内，因商业经营活动中使用固定设备造成环境噪声污染的商业企业，必须按照国务院生态环境主管部门的规定，向所在地的县级以上地方人民政府生态环境主管部门申报拥有的造成环境噪声污染的设备的状况和防治环境噪声污染的设施的情况。