在健身房我们经常能看到穿着紧身衣的人，那么为什么健身需要穿紧身的呢？

紧身衣可以保护关节

因为，紧身衣可以保护膝盖、对大腿、腹部、髋部、臀部等都有很好的保护。因为训练时需要抬膝盖完成动作，而紧身衣可以提供贴身的包裹感、一定限度的减震作用。然而，对于一些普通人来说，紧身衣难免影响动作。如果穿棉麻材质的紧身衣，反而会担心会磨坏皮肤，或者担心自己透气性不好而闷出汗来。为什么健身都穿紧身衣紧身衣还不透气健身一个月内多换换洗就是了，别穿的过于粘稠健身前要热身，健身后要拉伸放松肌肉。抓绒材质的紧身衣，或者在高倍数训练背心外面再加上一层。其实，利用保护塑身衣把上肢完全包裹住，腿部只露出一截，这样动作时会保持稳定，减少用力且安全。而且在训练后根据个人情况，可以后期制定腿部减脂塑形计划，塑造出更加匀称的腿部线条。

穿紧身衣便于运动

很多人练力量举时都会穿紧身衣，在冲击大重量训练时很有用，有的选择t恤或者衣服比较宽松的衣服，那么紧身衣是什么。答案就是在练力量举胸肌和上肢推举的时候穿的衣服，但是大家如果穿t恤的话，还要搭配紧身衣就显得有点多余了，因为我训练的时候没人看我怎么穿。还是选择紧身衣更合适一些，下图就是我们健身会员小橘的一套紧身衣，都是针织面料的健身大量运动会着凉，所以穿紧身衣就比较合适。

健身服要穿紧身的的原因一方面是因为不紧身的话会增加磨损，另一方面也会影响美观。如果纠结器械因为和自身重量差不多的话就去练吧，比赛的时候器械基本上都是公斤级别的。因为正常体重的人重量级的器械根本压根碰不到自己，自己就玩不了。紧身运动的时候，身体的每个细胞都是紧绷绷的，如果你的话，运动会造成意外的伤害，我们人体内在用于运动的骨骼肌和结缔组织随时可能会被损坏或撕裂，甚至直接进入一个死循环，你会出现上医院拍片子是你骨头断裂，出院休息好几个月然后很容易复发的情况。

穿紧身衣也能更好的看到身材的变化，实时的改变健身计划

以前的训练服没有这些结构，如果要采用训练服的话，每个部位的衣服会建议穿不同厚度的，当然还是要看你个人对于衣服有没有足够的了解。基本运动量下，不需要穿这么厚的，你可以只穿一层足够了，还可以防止崴脚，攀爬。健身服要穿紧身的的原因是，紧身的可以让你看起来更丰满，腿部看起来更有肌肉。至于健身并不代表着要练成施瓦辛格和李小龙那样的肌肉男，而是为了塑造更美好的身材和体型。但是很多男生追求肌肉让自己看起来壮硕一点，却并不知道相对于健身而言，塑形是更重要的，更加需要运动的。

我们穿衣服要了解自己的身高，体重和肤色，有身高，身材苗条，皮肤白的女孩适合的服装类型就很多，她们可以穿不同风格的服装，打造不同的自己，这都是每个女孩的向往……。可现实中就有很多高矮胖瘦不同身材的女生，对于微胖女孩我们要懂得搭配，搭配得体你也是女神，微胖女孩尽量别穿短款紧身衣服，会暴露你身上的肉肉。中长款宽松型和长款A字型微胖女孩更适合。

微胖女孩一般先要看自己是属于什么身材的，然后在找对穿搭的衣服可以有效的遮住自己的不完美的地方：

Look1：身材特点：“梨形身材”，肩膀较窄，腰比较细，臀部和大腿比较丰满，下半身比上半身胖，像“A”字。

着装要点：搭配原则是强调上半身，弱化下半身。1可以选择长款大衣以遮盖丰满的下半身；2根据“黑色收敛，白色膨胀”原理，可以色彩明亮的上衣+深色的下着；3穿搭束腰的长裙以遮盖下半身的丰满，丰满上半身；4肩部扩宽，下身收敛，泡泡袖、宽松上衣，简约长裤。

穿搭禁忌：紧身裤，臀部大口袋，印花图案裤子，针织裤，宽皮带，贴身裙子，这些是在强化下半身，会让臀部变得更大。

推荐单品：长款大衣 |泡泡袖衬衫 |A摆长款半身裙 |哈伦裤 |阔腿裤

Look2:身材特点：H型身材 ，上下视觉上看起来一样宽，胸、腰、臀尺寸差较小，曲线较不明显，整体看起来不算肥胖，典型的筒形身材、条形身材。

着装要点：搭配原则是强调塑造曲线身材。1可以选择收腰款式的连衣裙、围裹衬衫、A型裙等，凸显了腰身，制造出曲线感；2可以选择一条腰带将腰腹收缩，让平坦的身材穿出曲线感，可以搭配长款大衣、长款衬衫等；3喇叭裤自带曲线感，可以弥补身材上的缺陷，可以搭配条纹上衣、衬衫，松垮有致。

穿搭禁忌：避免穿着贴身的上衣，这样会把身材的缺陷显现出来；避开一字肩、吊带、泡泡袖、廓形上衣，这样显得肩比较宽。

推荐单品：连衣裙 |腰带 |喇叭裤 |伞裙 |连衣裤 |挖肩衬衫

健身房的女性身材不咋样，为什么都喜欢穿紧身而且暴露的衣服呢？由于社会发展的飞速发展，人民的生活慢慢变得越来越幸福下去，由开始的物质需求变为现在的精神需求。我们更为的重视于自己的身体身心健康。

第一点便是运动健身的女人都要想魔鬼般的身型，仅有衣着紧身衣裤才可以突显人体的每一处的线框，可以完全的看到自己哪里需要增强体质。在磨炼的情况下看一下自身的身型，可以更快的培养自身心灵的士气，可以使自己在磨炼的情况下更为专心一意的去锻练。也相当于是锻练前一种兴奋药，使自己更为的激动，如何才能突破自己的瓶颈，向更高的环节去发展。

第二点是在磨炼的情况下可以寻找有效的使力感，例如在锻炼手臂里的肌肉组织时，自己是双眼可以见到的，可是在锻炼臀部里的肌肉组织腰方肌的情况下，双眼就看不见收拢和左室，只能靠自己的使力感来体会，自身屁股里的肌肉组织的伸缩和左室。并且那样在其他人看来是一种较为唯美的姿势。锻练时，姿势让旁人看起来很唯美，说明你的运作很规范，更为强有力的锻练到你想升到的肌肉组织。而且还能具有保护关节的功效，女士的关节处都较为舒驰，上到大重量就一定要有另加的支撑点，紧身衣裤便是一种最合适的选择。

第三点、运动紧身衣具备非常好的导汗和支撑点肌肉组织的作用。与大家平常穿的比较宽松运动装对比，紧身衣裤具备更强的导汗性和透气性能。在我们运动时，大家会出现一种十分明显的觉得。人体消耗能量的过程中会排出来很多的汗液。假如你冬季穿一般运动装，你可能搞清楚，如果你终止运动时，尤其是当汗液粘在皮肤上时，你能觉得严寒。而紧身衣裤则能够在运动时快速排出来你的汗液，防止汗液集聚在表皮产生的不适合，而衣物也具有隔离层的功效，避免汗液在被强冷空气烘干时带去体表温度。是的，校运会让我的身体变得更好，可是不适当的健身运动(包含衣着)也可能让我的身体越来越不那么好。特别是在是女生，从合理的视角而言，女士的维护保养确实难以。试想一下，运动健身时假如穿宽松的衣服，毫无疑问不益于健身效果。