求跑步时候的音乐

1Snow Patrol - How To Be Dead 这首歌我在跑了30分钟速度为8km/h的时候响起来的，他的节奏正好和我的步伐一致，感觉每踏出一步都特别有力

　　

　　2kungfu fighting dj 版 不陌生吧！功夫熊猫片尾曲，听到1，2，3，4的时候就想到军训时的口号，会不会唤起你的斗志呢？

　　

　　3FEELIN’ MYSELF 平时不觉得怎么好听，还有点吵。可跑步的时候那个效果就很棒

　　

　　4bleeding love - leona lewis这首起始的节奏感还蛮强。跑步怎样才算没过度但又能起到减肥的效果？那就是跑上一段时间还能跟着mp3哼哼的，这首歌就很合适

　　

　　5SunshineInTheRain 节奏轻快，适合刚刚起步的时候听

　　

　　6Love is colour blind-King节奏感也很强，适合起步时听，但是精疲力尽的时候效果却没那么强了，奇怪阿！要不你听听看？

　　

　　7Alizee-Jai Pas Vingt Ans很轻快，只适合起步听，累了的话我立马next

　　

　　8apologize_(feat_one_republic)最后阶段慢跑，放松身心，减慢心跳速度

　　

　　9aviation - you were my everything这首歌也很神奇阿，适合整个跑步阶段听

　　

　　10Bob Marley - Three Little Birds哈哈，这首，我曾经一边跑一边有种翩翩起舞的感觉~~~~相当的轻松

　　

　　11simple plan - crazy起步时听

　　

　　12Lifehouse - Broken放松时听最好了

　　

　　13Nine Million Bicycles放松时听

　　

1辛欣--我一直站在被你伤害的地方(这首歌是经典的代名词。。)

2邹芮--让爱重来 (这首悲情的歌曲，让人心酸不已，此情可待成追忆，只是当时已惘然，如果一切都可以重来。。。)

3江美琪--想起 (美琪最棒的一首歌曲，如淳酒，多听一遍，多一种滋味)

4王心凌--爱的天国 (心凌难得的一首抒情慢歌，但有些悲伤。。)

5顾莉雅--9月19日 (很少听她的歌，不过这一首真的值得一听)

6 aimini--春天的味道 (台湾的女子组合，这首也是她们的代表作)

7 aimini--烟雨烟雨 (据说是新拍的 烟雨蒙蒙的主题曲)

8 钟汶--刺猬 (人有时也就像刺猬一样，太近了会扎人，太远了又寂寞)

9 徐捷儿---后悔了吧 (有点儿叛逆，有点儿放纵的后现代女孩)

10 戴佩妮--怎样 (才女的最经典的一首，非听不可)

11 陈冠蒲---就让你走 (超时空生死恋的片尾曲，好听)

12 何润东--没有我你怎么办 (小李飞刀的片尾曲，何润东最好听的一首)

13 fir---我们的爱 (不论何时听着这首歌，总有一种莫名的感动)

14 何静--月亮偷着哭 (难得一见的好歌，相信大伙儿都听过)

15 蔡依林---我知道你很难过 (还是喜欢听依林的抒情慢歌，真的不错)

16 李心洁--爱错 (很欢快的一首歌曲，相信听一遍就会喜欢上它了)

17 纪如憬 --值得一辈子去爱的女人(经典！)

18 郭凌霞---cos (有点舞曲，有点rap，好听)

19 马郁--一天死去一点 (第一次听马郁的歌就是这首，尽管以后 下辈子如果我还记得你 声名雀起)

20 林俊杰--一千年以后 (非常浪漫的一首歌，一千年以后，世界早已没有我，不能深情地挽着你的手，亲吻你额头)

21 林俊杰--- 美人鱼 (美人鱼故事现代版的动人演绎)

22 温岚---眼泪知道 (温岚的经典作品，堪比北斗星)

23 苏慧伦--秋天的海 (曲风与周传雄的黄昏相似，当然因为也是小刚作的词曲)

24 蜜雪薇琪--独立 (台湾女子二人组合难得的亮点，人靓歌也亮)

25 阿桑--温柔的慈悲 (阿桑的这首歌就不用多说了，一个字"赞！")

26 5566--当你孤单的时候你会想起谁 (你孤单时会想起谁亲人爱人还是朋友)

27 fir--千年之恋 (飞儿的声线始终如西藏雪峰上的孤鹰般独一无二)

28 陈艾湄--镜花水月 (这首歌很好听，可惜人却不够红，是否也是一种镜花水月)

29 范玮琪--可不可以不勇敢 (小范这首歌，传遍大街小巷，就毋须多言了)

30 张元蒂--爱情离我一公尺 (很少听说这个歌手，不过这首歌确实不错，尤其是中间过门的那一段独特的戏曲清唱)

31 两个女生--让我忘了你 (两个女生最好听的一首歌，"让我忘了你"，不过听过之后却着实难以忘怀)

32 卓文萱---怎么知道你爱我 (可爱的小女生，可爱的小情歌)

33 蔡健雅--无底洞 (人的心是否就像是无底洞呢小蔡的这首歌堪比"呼吸")

34 亮亮--你到底爱谁 (内地一颗冉冉升起的新星，这首红遍大江南北的歌曲，相信你们都听过)

35 林宸希---不再问 (也是内地的一个新星，不过以这首歌最为出色)

36 刘若英--知道不知道 ("天下无贼"的片尾曲，相信看过的人都会记住这首歌)

37 刘若英+黄韵玲--听！是谁在唱歌 (近来难得一见的好听的合唱歌曲)

38 卢西---赤道和北极 ("夏日里的春天 "片尾曲，不过奇怪的是这片居然没有这首歌红，其经典程度可见一斑)

39 4 in love---再见中国海 (虽然这个女生组合已经解散了，不过这首歌依旧让人难以忘怀)

40 sweety-爱是怎么一回事 (舞动奇迹的主题曲，也是一个女生组合)

41 张娜拉 - 幸福的天堂 (红豆女之恋 主题曲，由其女主角亲自演唱，好听)

42 张韶涵--呐喊 (韶涵好歌不少，不过斯自以为这首歌最能体现两年前横空出世的这个小天后)

43 张韶涵--遗失的美好(很多美好的东西总是在失去后才最能体现它的价值，这是一种无奈，也是一种悲哀)

44 羽泉--划地为牢(这一生，都只为你情愿为你，划地为牢，我在牢里慢慢的变老，还对别人说着你的好。。。甘愿为爱划地为牢，痴情如此，人间难寻)

45 郭凌霞--流星(和心爱的人一起去看流星，是多么的

浪漫和幸福，歌中附有一段感人的对白。。)

46 梦飞船--不值得(这个组合虽不是很出名，但这首歌已红遍大江南北，相信大家都听过，真的好听)

47 周杰伦--星晴(jay难得的一首浪漫情歌，最喜欢其中的一句，载着你仿佛载着阳光，到哪里都是晴天)

48 赵之璧--在你和天空之间(很难忘记在黑夜里聆听这首歌的震撼，歌手的声线仿佛也要把黑夜撕裂了开来)

49 南方二重唱 - 敲痛我的心(著名的组合，好听的歌曲)

50 锦绣二重唱--爱到夏天(这个组合也曾红遍一时，这首也算是她们的经典之作吧，让我们爱到夏天)

51 胡歌--六月的雨 (仙剑奇侠传的插曲，配合剧情听为佳)

52 梁静茹--燕尾蝶(比起静茹的抒情慢歌，这首节奏感较强的歌曲也毫不逊色)

53 庾澄庆--春泥(这首由其夫人亲自操刀填词的歌曲确

实值得一听)

54 梁咏琪--有时候(有时候孤独可以寂寞，也可以是自

由，这首曲调虽平淡，但值得回味)

55 阿桑-- 叶子(叶子是不会飞翔的翅膀，翅膀是落在天上的叶子。。。阿桑的歌声始终令人难忘)

56 任贤齐&杨千桦---花好月圆(**"花好月圆"的片尾曲，略带些古典味)

57 陈琳---十二种颜色(第一次看这首歌的mtv就被迷上了，陈琳慵懒的声线将这首歌完美的诠释)

58 许慧欣---七月七日晴(这首歌相信大伙儿都听过)

59 南方二重唱--牵引(人生旅程充满艰辛和坎坷，

我需要你的双手牵引。。。)

60 胡彦斌---红颜(荆轲传奇的片尾曲，内地小天王，倾情演绎)

61 东来东往 - 倾国倾城(这首由男声演唱的-倾国倾城

也别有一番韵味，古人常以之形容美女：一笑倾城，再笑倾国)

62 陈冠蒲--太多(以一首"就让你走"而出名的陈冠蒲这首力作也值得一听)

63 柯以柔--不说的誓言(既已相爱，何须誓言好听)

64 赖雅妍--挣脱(面对模特出身的美女歌手的精彩演绎，你是否又能轻易挣脱呢)

65 林冠吟--秦俑(4岁开始弹琴，15岁开始写歌的"火星人"林冠吟，她的实力之作当不容置疑)

林 冠 吟 赖 雅 妍 郭 凌 霞

66 汪佩蓉--非法入境(我不是非法入境你的心，

为何你铁了心肠要保持距离，来听听水瓶座的佩蓉如泣如诉的歌声。。)

67 钟汶--过冬(钟汶是我最喜爱的女歌手之一，这首"过冬"相比于其成名曲"刺猬"，也毫不逊色)

68 王筝--你还要什么(王筝生于艺术世家，17岁进入解放军艺术学院学习戏剧女高音，却如痴如醉的爱上流行音乐，这首歌一听开头的高音部分，就为之折服)

69 蔡雨伦 - 用最傻的方式爱你(用最傻的方式爱你，

用最美的方法想你，你把心全都还给我，为何还要送给我忧郁。。听听这最痴情的女声。。。)

70 付薇--想着想着就哭了(想着想着就哭了，这是一种美丽还是悲哀每当听到这一句，总有一种淡淡的哀愁在心里)

71 苏慧伦--**的月亮(这首虽然是老歌，但依然是我的最爱，最喜欢其中的歌词：如果说，如果说，爱我只因你昏了头，何不等你把自己叫醒以后再来叫我，

如果说，如果说，温柔变成我的罪过，何不让你的双脚随著时尚潮流远走。。。好一个叛逆自傲的女孩。。)

72 she--我爱你(此情可待成追忆，只是当时已惘然，

配上其感人mtv欣赏更佳)

73 js--杀破狼(仙剑奇侠传的主题曲，歌词写得不错)

74 谢雨欣--天仙子(电脑游戏剑侠情缘二的片尾曲，非常好听，如天籁般，想当初玩这个游戏时就被这首歌迷得神魂颠倒)

75 俞静---爱的废墟(剑侠外传月影传说的主题曲)

76 李玲玉---美人吟(孝庄秘史的片尾曲)

77 王心凌--月光(这是我第一次听王心凌的歌，那还是我远在爱尔兰的表弟在网上放给我听的，我当初一听就觉得非常不错，是否真的明月千里就可以寄相思了)

78 陈慧琳--我不以为(虽是老歌，但还是经典)

79 she--他还不懂(这首歌，歌好听，词也不错，值得倾听)

80 孙燕姿--开始懂了(燕姿的歌听得不少，但独迷这首歌，开始懂了。。成人的世界总有残缺)

81 元卫觉醒--靠近(相对于斗鱼，这首更加朗朗上口)

82 钟汶--因为爱所以恨(这是我推荐钟汶的第三首歌了，没办法，真的好听)

83 杨紫琼--爱似流星(如果失去是苦，你还怕不怕付出，如果堕落是苦，你还要不要幸福，如果迷乱是苦，再开始还是结束。。。)

84 吴倩莲--爱上一个人(很少听到她的歌，不过这首歌真的很好听)

85 刘德华--爱不完(国语) 喜欢一个人静静地听这首歌，相信也有很多女孩，会喜欢听这种情人指天戟地的誓言)

86 阿桑--寂寞在唱歌(阿桑最经典的歌曲，是寂寞在唱歌还是阿桑在唱寂寞。。)

87 张雨生--还是朋友(就算缘份到了尽头，无力再挽留

我们还可以是朋友。。)

88 吕方--只想遇到一个人(只想遇到一个人，所以我等，虽然也是一首老歌，可是考虑到他的经典程度，还是要推一下)

89 可米小子--青春纪念册(青春的可米，青春的纪念)

90 赖雅妍--the hardest note("mars战神电视原声带"

好听，值得多次回味)

91 奔奔-摩羯的爱情(网络上的歌曲大多是浮夸成性，不过这首倒是例外，值得一听)

92 李殊--感动今生无法改变的你(听歌名就知道这是一首深情动人的歌)

93 林立雯／纪文蕙-不倒翁(希望我们遇到挫折后，都能像不倒翁一样，跌倒后自已再起来，一首励志的好歌)

林 立 雯 纪 文 蕙

94 王袁－其实我很在乎你("281封信的插曲，虽没有"心醉"和"杯水情歌"出名，但是唱出心中的真情，仍是很感人的)

95 五月天 - 让我照顾你(相信每个女孩都很喜欢听心仪的男生对她们唱这首歌)

96 弦子--醉清风(又是一个网络歌手，不过她的唱腔着实不错，曲也好听)

97 张玉华 - 雪花飘(欢快的曲调，朗朗上口)

98 孙燕姿---绿光(一首燕姿特色，节奏欢快的经典老歌，当初俺就是一听就迷上这首歌了)

99 陶喆--爱很简单(很抱歉，对陶迷来讲，现在才推他的歌，这首我也喜欢，有时，爱就是这么简单)

100 蔡淳佳-陪我看日出(新加坡女歌手四年后的第二张专辑主打歌，值得注意的是，她也是俺老乡哦) 蔡 淳 佳

101 张简--回旋梯(电视剧"男丁格尔"的主题曲，好听)

102 本多ruru--今天的祝福 明天的孤独(相信大伙儿都听过这首歌)

103 范冰冰 - 花开自在(凌云壮志包青天的主题曲，娱乐圈里演而优则唱的事虽屡见不鲜，不过这首歌也确实值得推)

104 许慧欣－突然很想你(除了七月七月晴，俺最喜欢慧欣的这首歌了，相信听过就难忘了)

105 许哲佩 - 气球(很少听到哲佩的其他歌，这首令人叹服的是其中不间断的一段清唱)

106 彭靖惠-忘记(也是一首经典老歌了)

107 倪睿思--倪主角(曾经参加中央电视台青年歌手大奖赛，并一举夺得了冠军，2004年末签约新索唱片，推出其个人专辑"倪主角"，相信这首主打歌也是值得一听的)

108 黄湘怡-福尔摩斯(被喻为“台湾的广末凉子”的黄湘怡以其甜美清纯的笑容成为多个广告的形像代言人，这首歌曲风活泼轻松，实在不错)

109 金莎---空气(2005年音乐新鲜人，海蝶音乐重金打造的实力偶像女歌手，声音甜美，这首其主打歌旋律好听，配以唯美的弦乐，曼妙的音符，清澈的音色，收放自入的演唱，带来属于春天的羞涩，清晨的清新空气)

110 金莎--第三滴眼泪(其同一张专辑的歌曲，好听)

111 徐若瑄-狠狠爱(她的歌听得不多，不过这首真的很不错，值得推荐，也是某个广告的广告曲)

112 win--一切如新(新人气女子组合win首张专辑主打歌，抛开过去，放眼未来，win 的全新起点！优美旋律，真情释放，倾力推荐，绝无虚言）

113 张含韵--酸酸甜甜就是我(89年出生的超级女生张含韵现在红火得很，相信就不用我多说什么了，地球人都知道)

114 蔡依林 -天空(由元卫觉醒的韦斯利亲手谱曲的「天空」，以徐缓渐进的钢琴声推演成一曲澎湃的乐章，彷佛雨后的晴空出现彩虹，搭配jolin沉稳丰富的声音情绪，势必打动人心，成为经典传唱情歌。)

115 璐璐-猫咪(真是应了那句"想出名要趁早"，来自湘西苗族的17岁高中女生曹璐以一首"猫咪"荣膺2005年内地歌坛十大新人，此曲曲风活泼，节奏轻快，着实好听)

116 璐璐 - 茱丽叶(永远最温柔最美丽的茱丽叶，水的精灵。。)

117 黄征--地铁(以一曲"爱情诺曼底"成名的黄征2005年的又一力作)

118 周岭 - 爱我的线索(来自上海的周岭虽然年纪不大，但出道已有三四年，在1999年和2000年就蝉联“1999年东方新人演唱大赛”优胜奖等各项大奖，自从被香港著名经纪人陈淑芬发现并签约后，她就正式开始了自己的演艺道路。这首深情款款的歌，想必不会让你们失望)

119 周岭--假如(其成名歌曲，当然错不了)

120 twins---星光游乐园(很少听twins的歌，因为大多是粤语歌，2005年推出首张国语碟，这首其主打歌当然值得期待)

121 陈琳---13131(陈琳2005年的新曲，不容错过)

122 阿爆&brandy-不爱你(第一张专辑即入围得奖，阿爆&brandy打败she、tension、bad、energy获本届金曲奖最佳重唱组合，爆出大黑马，这首歌也是由她们两个自已作曲填词，很好听)

123 史逸欣--绿岛小夜曲(作为目前歌手最高学历的华裔女歌手史逸欣，斯坦福大学毕业，曾进入了硅谷it行业的龙头老大cisco公司，成为了一名软件工程师，其音乐天份更是不容置疑，五岁学钢琴，六岁开始创作自已的第一首首曲子，到十六岁的时候，她自写自弹的乐曲已经足够可以录制一盘唱片了。这首翻唱歌曲，比起老前辈所唱，并不逊色，如天籁般的声线，足以绕梁三日，强烈推荐

124 韩红-天亮了(韩红的声线就不用多说了，这首歌听了让人有些许感动在心中，"我看到爸爸妈妈就这么走远，留下我在这陌生的人世间，不知道未来还会有什么风险，我想要紧紧抓住他的手，妈妈告诉我希望还会有，看到太阳出来，妈妈笑了，天亮了"。。)

125 mini and 顾儿 - don’t cry(梁祝啦啦队天使-mini and 顾儿，是一群少女组合，这首歌曲风轻松自然，再加上甜甜的声音，由不得人不喜欢)

126 张含韵--精灵(超级女生张含韵2005年的新曲，带有强烈的神话色彩和淡淡的rap风格，不容错过哦)

健身时励志歌曲50首

　健身时是枯燥的，每天日复一日，年复一年，我想很多人都会出现没有状态的或是没有激情的时候，这个时候需要的不只是一杯咖啡，一瓶红牛，同时也需要的是一首劲爆的歌，别小看他，有时候这些歌能够让你兴奋道像吃了氮泵一样的感觉，让你激情四射，健身时听歌也是很普遍的事情，虽然很多人都提到过健身听歌的弊端(比如分散注意力)，但不可否认，健身听歌能大大提高健身兴趣还有热情，有些歌曲还能起到调动锻炼节奏的功效(比如body pump 健身操，注重的就是以音乐节奏来做动作)

　这里我整理了50首国外劲爆歌曲，以及个人最喜欢的歌曲top排名和大家分享，希望健友们喜欢，50首排名不分先后，以歌手分类。这里我只贴了在线视频，下载的话，请搜歌名到各大音乐软件(酷狗，千千，酷我等)均可下载，这里就不特别提供了。

　Eminem(阿姆)：是奥斯卡得奖者，以及9次获得格莱美奖的美国饶舌歌手，音乐制片人及演员，他是21世纪头10年唱片销售量最高的歌手，世界销售约8000万张，最大的突破是打破了美国饶舌以黑人称霸的局面，而且获得了非常大的成果

　1I need a doctor

　这首歌是EMINEM与他的恩师Dr Dre 的合唱，是EMINEM写给经历了丧子之痛的DRDRE，让他能够重新振作起来的一首歌，视屏最后有一段DRDRE的健身，非常好听以及好看。

　2Cleaning Out My Closet

　很节奏感的一首歌，歌词相当叛逆，写给由于对他不好的母亲。

　3When I'm Gone

　我最喜欢的一首EMINEM的歌，写给他的女儿，歌词感人，旋律动听，有时看了视频都会感动到流泪。

　4Lose yourself http://vyoukucom/v_show/id_XMjA4NjA3MTMyhtml

　EMINEM的成名曲，来此他的奥斯卡获奖**<8 MILE> 全美12周冠军歌曲，格莱美04年最佳年度歌曲等等奖项，我每次听到这首歌都会充满激情，常常用来跑步的时候听。

　5Love the way you lie

　EMINEM正式让国人熟知的一首歌，与RIHANNA合唱，2010年格莱美年度最佳歌曲，我常常用他的旋律来跑步。youtube以4亿收听量获得2010年冠军歌曲。

　6Not Afraid

　也是耳熟能详的一首令人振奋的歌曲，由于之前几年的吸毒案还有丑闻，这首让自己重新振奋起来，也表现出了他的成熟的以免，也是他最HIGH的歌之一。

　7The way i am http://vyoukucom/v_show/id_XMTk2MjI3NjYwhtml

　我之前最喜欢的一首歌，歌名用来做QQ签名，开头旋律用来做手机铃声，这首歌充分了写出了阿姆的个性，也证明了他在美国说唱界的主导地位。

　8White america

　很劲爆的一首歌，歌词里充满了批判，种族，脏话等，每一声都唱到你内心深处，震撼你的心灵。

　9Mockingbird

　这是一首Eminem写给他的女儿Hailie的歌。整首歌的内容是Eminem向女儿倾诉，回忆着成名前穷困不堪的生活、回忆着与前妻感情破裂的经过。表达了对女儿深深的愧疚以及渴望弥补的心情，细细听来简直催人泪下。

　10Space bound

　歌词和MV都很黄很暴力，亮点是阿姆用假音唱的那段，仿佛变成了另一个人。

　Black eyed peas(黑眼豆豆)：是一支深受灵魂乐、爵士乐与拉丁节奏与现场演唱精神所启发的放克/嘻哈队伍，william、Fergie、apldeap、Taboo四位团员组成。09年《the end》专辑成为全球最佳畅销专辑，具有国际印象里的组合。

　11Don't stop the party

　个人认为是黑豆最high的一首歌，也是我最爱的一首之一，每次听他都能充满活力，尤其是后面高潮那段，太激情，太亢奋!!!

　12I gotta feeling

　这首09年最high的歌曲，持续美国26周冠军歌曲，以及格莱美奖，谁听谁知道。

　13The time

　这首是2010年新专辑主打歌，风格和dont stop the party类同，只是这首更让大家所熟知，高潮部分也很劲爆，很喜欢。

　14Just can't get enough

　同样是2010年专辑的一首歌，被熟知因为MV是在日本福岛地震发生一周前，在日本拍摄。需要高音质耳机!

　15My humps

　05年《Monkey Business》专辑的主打歌，女主唱Fergie的声音 磁性十足，MV也很性感，曾获得billboard top100第二名的成绩。

　16Boom boom pow

　09年《the end》主打歌曲，就如同歌名一样，听了就感觉心脏boom boom pow，快感十足的一首，高潮很嗨!

　Linkin Park(林肯公园)：世界上最优秀的现场表演金属核团团体之一，你可以说以前从没有听说过，也可以用你对音乐对时尚最挑剔的眼光审视他们，但是无论如何，林肯公园的确是这个时代最独一无二的混种音乐霸王。

　17Numb

　非常震撼的一首歌，听后高潮迭起，激情无比。

　18Numb encore

　另一个版本的Numb 不过不同之处是这首由Jay-z , Eminem , DrDre三大天王参与，更加劲爆，本人更喜欢这个版本。

　19In the end

　林肯公园乐队在全球影响力最大的一首歌，不提前奏的悲凉，不提高潮的震撼，单是歌词，在末尾的那一句:"In the end,it doesn't even matter!"就足以让人瞬间产生发自内心的感慨。

　20New divide

　变形金刚2主题曲，Chester Bennington的愤怒呼喊声依然给力。in every loss，in every ile 的高潮部分激情四射!!!

　21Some where i belong

　非常摇滚的`一首歌，也是林肯的经典之作，前奏节奏感十足，非常喜欢

　22What I've Done

　这首是变形金刚1的插曲，MV也非常好看，里面还出现了毛主席的镜头，虽然没有前几首那么high还有激情，但绝对够震撼。

　Pitbull(斗牛犬)：也是最近才有名的古巴籍美国饶舌歌手，虽然年过30，长得也是一张猥琐脸，不过他的歌永远是大热门，MV永远有2性感美女左右陪伴，和许多大牌的联手比如Usher，Enrique iglesias，Jennifer Lopez等

　23I know you want me

　一首非常sexy的歌，MV里众多巴西美女跳舞，性感十足，也是前几年国外夜店必点曲目。

　24Bon bon

　是一首性感的西班牙语歌曲，节奏感十足，类似之前一首，不过美女更性感，更激情~我这健身房杠铃操经常放的一首。

　25Give Me Everything

　一首2011年红遍世界的歌，与 ne-yo联手，国内好像人气不高，不过youtube以2亿多的收听率位居榜首长达数周，我经常用这首的节奏来做5分钟仰卧起坐。

　26Rain Over Me

　和give me everything相似，只是这次与Marc Anthony联手，也是2011年美国 Billboard 20强歌曲!

　27On the floor

　这首去年全球最具影响力的歌曲之一，以5亿收听率获得youtube历史第二(第一名是贾斯丁的baby,7亿)，可见人气之高!

　Usher(亚瑟小子)：作为美国的R&B流行歌手和演员，他成名于1990年代中后期。截止2010年，他的专辑在全球已经销售了近48,000,000张并且得到过五项Grammy大奖。亚瑟小子同时也是克里夫兰骑士队的股东之一。

　28yeah

　usher的成名曲，也是我接触的第一首外文歌，这么多年还是时不时拿出来听，舞蹈也是相当华丽。

　29moving mountains

　一首不管是声音，歌词还是MV都能够震撼你心灵的一首歌。把音量放到最大，我敢肯定你会很有感觉~

　30dj got us fallin in love

　也是一首 超人气歌曲，与pitbull联手，很有节奏感的歌，健身房动感单车还有杠铃操经常放的一首。

　Rihanna(蕾哈娜)：说她是当今最红的女歌手应该没有什么争议，88年出生的她，在Billboard Hot 100榜单上有11首冠军单曲，52年历史上最快达到该成绩的个人歌手。新专辑《we found love》蝉联10周冠军，销售量突破1亿3千万。

　31Disturbia

　发行与2008年，曾获得第51届格莱美奖，也是她比较早的成名曲。

　32Only girl

　2010年专辑的一首，MV里的风景和造型都是眼前一亮，磁性的歌声也造就了这首为数不多的女声的劲爆歌曲。

　33S&M

　这首歌曲如同歌名一样high，国内还禁播了，与布兰妮联手的这首新版歌曲没找到视屏，不过可以在酷狗下载到。

　Jay-Z：不是国内的JAY 是一个美国嘻哈音乐艺术家、企业家，冠军专辑数：11张(历史第二，超越猫王，仅次于披头士)自从1998年以来，Jay Z的全部八张个人专辑全部都在Billboard 200专辑榜中夺魁，以及NBA大多数球星都是听他的歌长大的。

　34Empire State of Mind

　这首歌是jay z与美国著名R&B女星Alicia Keys共同合作演绎的经典单曲，歌词是对纽约的致敬，很不错的一首歌。

　35Umbrella

　与rihanna合作的umbrella堪称经典，攻陷英美等9国11大排行金榜冠军，充满记忆点的副歌教人听过一次就朗朗上口跟着哼歌。

　Lady gaga:不多介绍了，获得过2011年top100福布斯世界最具影响力名人之首，出道4年，lady gaga创下了多项世界记录，包括英国单曲榜年度在榜周数最久记录(156周)几首人气歌曲比如《poker face》《Bad Romance》都获得过不少的奖项。

　36Judas

　这首歌涉及到犹太人等宗教话题，引来不少争议，不过但从曲风来说，算是比较好听而且激情的歌曲。

　37Born This Way

　是Hot100第1000首冠军单曲，亦是第20首空降冠军的单曲。这首歌因大胆而闻名，歌词涉及到现代人的性倾向和宗族问题。

　Lmfao：是一个电子&舞曲乐队，他们是一个组合，成员是Redfoo和Sky Blu，两个人都是DJ兼rapper。

　38Party Rock Anthem

　这首是他们的成名歌曲，去年击败Jennifer Lopez新单在英国单曲榜夺冠，他们的舞蹈也让人圣魂颠倒。high到极致!!极力推荐!youtube以4亿的收听量排在第五位。

　39Sexy and I Know It

　与之前一首类似，本来歌曲没什么，不过看了MV和歌词我喷了，这才知道美国佬的开放，尤其是高潮(我甩甩甩甩，也!)

　Marilyn Manson(玛丽莲·曼森)：既是美国重金属乐队名称，也是该乐队主音艺名。玛丽莲曼森可以说是史上最离经叛道的重金属组合，他们的封面不是骷髅就是吓人的死尸，而该乐团的所有成员，全都以连环杀手或变态杀人狂的名字为艺名。

　40This is the new shit

　最具震撼力的一首歌，歌词里充满了脏话，暴力还有性，不过听过一次你就无法再忘记了，甚至会让你产生恐惧，高潮的怒吼也是疯狂无比，健身的时候又这样的一首歌绝对能让你充满战斗力。

　41Sweetdreams

　最有名的一首歌，很诡异，视频就像是鬼片，特喜欢前奏那段，虽然高潮是电吉弹奏，不过绝对能让你有感觉。推荐

　42adele - rolling in the deep

　这首歌在2011年Billboard单曲榜中获得7周冠军，并且夺得2011年的年度歌曲的称号。2012年格莱美晚会上，Adele凭借这首歌斩获6个大奖。当我第一次听这首歌就被震撼到了，后来一段时间每天重复N遍的听，每次都陶醉在她的歌声中。

　43Jessie J/BOB - Price Tag

　这首歌快感十足，jessie那磁性的嗓音深深的打动了我，听了这首能让我由于工作或是学习的压力一扫而光。推荐

　44flo rida - Low

　与T-Pain合作的那首大人气单曲《Low》在Billboard单曲排行榜上足足做了10周的冠军,一首前2年夜店天天都会放的歌，推荐。

　45flo rida - club can't handle me

　我最爱的一首歌之一，每次听到它都high到不行，本来跑步没激情，一听就兴奋，跟着节奏跑，一点都不累。极力推荐。

　46Michael Jackson - Billie Jean

　它发行于1983年1月，在《Billboard》排行榜上拿下了七周的冠军，在R&B榜拿下了九周的冠军，卖出了100万张单曲唱片。这首歌不用介绍了，MJ的经典必须出现在我的50强里。传说中的太空步也出自于此。

　47Kesha - Tik Tok

　由于之前动感单车都会放这首，觉得非常好听，找了好久终于被我找到了，动感十足的一首，推荐!

　48Sak noel - loca people

　一首电子DJ舞曲，介绍的是巴塞罗那夜生活，感觉非常high。

　49DJ Earworm - United State of Pop 2009

　这首是2009年Billboard年度20强的混音歌曲，里面有几首歌在我之前的介绍里也有，感觉混的非常好，激情十足。

　50DJ Earworm - United State of Pop 2011

　这首是2011年的混音25强，感觉混的没有09年的好，不过里面的歌都是经典，放在我50强力的最后一首吧。。。

;

11Don't stop the party

个人认为是黑豆最high的一首歌，也是我最爱的一首之一，每次听他都能充满活力，尤其是后面高潮那段，太激情，太亢奋!!!

12I gotta feeling

这首09年最high的歌曲，持续美国26周冠军歌曲，以及格莱美奖，谁听谁知道。

13The time

这首是2010年新专辑主打歌，风格和dont stop the party类同，只是这首更让大家所熟知，高潮部分也很劲爆，很喜欢。

14Just can't get enough

同样是2010年专辑的一首歌，被熟知因为MV是在日本福岛地震发生一周前，在日本拍摄。需要高音质耳机!

15My humps

05年《Monkey Business》专辑的主打歌，女主唱Fergie的声音 磁性十足，MV也很性感，曾获得billboard top100第二名的成绩。

16Boom boom pow

09年《the end》主打歌曲，就如同歌名一样，听了就感觉心脏boom boom pow，快感十足的一首，高潮很嗨!

Linkin Park(林肯公园)：世界上最优秀的现场表演金属核团团体之一，你可以说以前从没有听说过，也可以用你对音乐对时尚最挑剔的眼光审视他们，但是无论如何，林肯公园的确是这个时代最独一无二的混种音乐霸王。

17Numb

非常震撼的一首歌，听后高潮迭起，激情无比。

18Numb encore

另一个版本的Numb 不过不同之处是这首由Jay-z , Eminem , DrDre三大天王参与，更加劲爆，本人更喜欢这个版本。

19In the end

林肯公园乐队在全球影响力最大的一首歌，不提前奏的悲凉，不提高潮的震撼，单是歌词，在末尾的那一句:"In the end,it doesn't even matter!"就足以让人瞬间产生发自内心的感慨。

20New divide

变形金刚2主题曲，Chester Bennington的愤怒呼喊声依然给力。in every loss，in every ile 的高潮部分激情四射!!!

Fighter-Christina

Aguilera

好象是NBA主题歌曲之一

Brithey

Spears的歌

Crazy

Baby

One

More

Time

Oops!

I

Did

It

Again

Over

Protcted

……

BOA的歌

Be

The

One

No1

Double

Quincy

Be

The

One

……

Brithey和BOA的快歌很多都很适合在运动的时候听

健身房也常在放

Femme

Like

U-K

Maro

Get

Your

Shine

On-Jesse

Mccartney

If

I

Had

My

Way-Emma

Roberts

另外

Ricky

Martin

和林肯公园

的也都不错

东边日出西边雨，道是无晴却有晴。

《竹枝词》是巴渝一带的歌谣，刘禹锡任夔州刺史时依此写下十来篇歌词，其中以本篇为最。诗中“晴”字代指感情的“情”字，借指爱情善变，有情与无情的转换往往出人意料。

现实中，东边日出西边雨也有取舍和柳暗花明的意思。

以这首诗开头，看似与本文无关，其实是在提醒自己，有些东西看起来对自己非常有帮助，实际上适合他人的东西不一定适合你。

我们时时刻刻都在取舍，留下有用的，丢掉没有意义的。每天醒来，大概是最不在意的行为，可是或许连你自己都没意识到，你的生物钟在新的一天已经替你取舍了第一件事。

醒来，美梦中断，思维苏醒，然后在各种取舍中不断循环。

热爱健身的朋友会最快进入状态，要么换上装备准备出门，要么舒展着身体走进健身房，但也有人在纠结今天健身该听什么歌呢？

别轻视这个小问题。

事实上，如果打一开头便不顺心顺意，那么当天的健身绝对不会流畅。窗台也有过这种经历，这种负能量不仅影响心情，而且会传递给家人。

所以，热爱健身的朋友音乐库一定要丰富，也一定要选最适合自己，否则会适得其反。

那么，今天窗台就推荐几首对健身很有帮助的歌，如果有用请记得和好友一起分享。（ 窗台亲证：推荐给好些朋友，点赞不计其数 ）

1，慢跑

有个朋友因为身体原因不适合跑步，因为跑步会影响到他的髋关节，所以他的健身方式比较轻缓，就是用慢跑取代跑步。这种健身方式也适合大病初愈的朋友，既能活动身体，也不会强加给自己负担。

推荐歌曲：Beat The Devil's Tattoo

BRMC的这首单曲原本是首反战类歌曲，但因为旋律的关系，尤其是开头的鼓点能轻易刺激你的神经，入耳便提神，而且节奏虽然紧凑，但副歌部分没有大呼大叫的吵闹，非常适合慢跑者用来提神醒脑。

推荐歌曲：丑

来自宝岛的草东没有派对，字正腔圆完全不像是一支台湾乐队，2016年算是他们的大热年，而这首极为简短的《丑》编曲虽然简单，但分解和弦很有意思，所以旋律非常流畅，很适合用来慢跑。

2，跑步

不论是户外跑步，还是在跑步机上，一首节奏轻快的歌曲不止能让心情愉悦放松，甚至会缓解运动带来的疲惫。这不是无的放矢，是许多人的亲身经验。

推荐歌曲：Pumped Up Kicks

这首单曲选自Foster The People的首专，同时也是他们最出色的一张专辑。这支来自洛杉矶的独立电子乐队已新复古曲风著称，所以听它的时候不仅能感受到电子乐的跳跃和迷幻，复古的优美旋律更让你轻盈如风，大赞的是最后的口哨声，如神来之笔。

3，羽毛球

羽毛球虽然不是国球，但因为运动成本低的关系，大受人们的喜爱。无论什么年纪，只要有稍大一点的空地，打羽毛球已然成为了大多数人的习惯。

推荐歌曲：Young Blood

The Naked and Famous是一支新西兰活力四射的新晋乐队，我们或许对这支乐队感到陌生，但对这首单曲一定很熟悉，因为其中的女生是亚裔。听这首歌的时候我会想到初中时看的一部日本电视剧，名字好像是排球女将，女主人公是小鹿纯子，晴空霹雳的绝招让我记忆犹新。

4，瑜伽

瑜伽的要领是绝对的放松和对呼吸的掌控。时常想，道家的吐纳或许和瑜伽有相似处，而身体越放松，呼吸越自然，身体舒展的极限也会同时放大。

推荐歌曲：Battles and Wastelands

Neo Retros是来自波兰的小众乐队，他们的音乐清新自然，活泼如泉水，轻柔如卷云，听它的时候很容易进入忘我的状态。

推荐歌曲：Songbird

来自英伦传奇乐队绿洲的一首单曲，这首歌可以说很没有绿洲的影子，却是一首相当轻松明快的歌曲。你可以把自己想象成一只从山崖跃起的鸟，滑翔着冲向山谷，身边是风，身下是绿草如茵。

5，器械健身：哑铃、滚轮、臂力器等

器械健身讲究的是力量和耐力，所以类似的健身运动选歌一直很纠结，旋律金属、硬摇滚等虽然很有力量感，但很容易带节奏，而一些节奏轻松的歌曲又让你感受不到蕴藏的力量。

推荐歌曲：What's Up

4 Non Blondes一度非常有名，尤其是主唱琳娜爆炸般的嗓音，但这支非常被人看好的乐队很快便解散。这首《What's

Up》虽然由女生来唱，但琳娜的声音却极具有力量感，而且不是那种一上来就爆发的情绪，而是不断压抑再压抑，很贴近器械健身的要领。

6，自行车爬坡

这项健身非常考验爆发力，也很少有人去做，但有个朋友虽然不是玩极限运动，但非常青睐这种特殊的健身方式。

推荐歌曲：Diamond Eyes

不要想了，极度爆发力的运动只有极度爆发力的歌曲才能瞬间刺激到你的脑膜，那么这首《Diamond Eyes》一定是你最爱中的最爱。这支来自佛罗里达的硬摇滚乐队Shinedown会让你彻底感受到什么叫做力量美，什么叫做爆发力，什么叫做属于男人的音乐。

结束语：一个人的力量不是万能的，如果你爱健身，爱听音乐，可以把自己健身时的歌单分享给大家。如果你另外喜欢其他的健身方式，又苦于没有合适的音乐，也可以留言告诉窗台，窗台会用心推荐。

一个人健身总是孤独寂寞冷

放点燃爆的音乐

让自己练得更有激情！

1、最后只好躺下来- 黄立行

除了节奏感，歌词也非常适合健身。在办公室闷了一天，下了班，听听这首歌，你马上就想去健身房自由一下了！

2、Welcome to the Jungle - 枪和玫瑰乐队

如果你曾经尝试过拳击沙袋（每锻炼20秒休息10秒，重复8次），这是一首最适合的完美锻炼歌曲，营养学家迈克Mike Roussell,裸体营养LLC的创始人说。

3、Down - Stone Temple Pilots乐队

有些歌曲就是如此有力，让你想要用尽全力出击，这首歌就是如此，非常适合拳击。

4、C'mon （Catch em' By Surprise） - Tiesto 和 Busta Rhymes

如果你想要一种音乐让你保持速度和让你动起来，Tiesto的音乐觉不错，这首歌可以很好的激发你全速奔跑。

5、Carry It - Travis Barker, RZA, Raekwon, Tom Morello

听着这首歌，骑着自行车去健身房，然后开始爆发。这首歌非常适合，因为不是特别疯狂，不会让你在开始健身之前就已经精疲力尽。

6、Mosh - Eminem

光是鼓点就可以让任何都沸腾起来，然后飞向健身房。曲调非常适合在举重之前听，或是做一个非常艰难的运动之前。

7、No More Sorrow - Linkin Park

这首歌非常适合在进行拉力训练的时候听，因为开始节奏很慢，然后当你开始加重力度时，就可以猛烈起来。

8、Till I Collapse - Eminem

这首歌刚一开始就应该专注听，听这首歌的最佳时间是进行力度绳索，跑步冲刺时。