十大长沙健身房排行榜，长沙健身房哪家好，长沙健身工作室有哪些[2022]

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还有骑车也是锻炼身体的方法，很多人可能认为骑自行车太慢浪费时间，其实并不是这样的，可以每天早起10分钟，踩自行车上下班，去买菜也踩自行车，这样的话总比走路要快得多吧，并且也对身体进行了锻炼。

其实锻炼身体的方法有很多，并不用大家抽出时间刻意的锻炼，睡觉前，起床后这些都是锻炼身体的好时机，睡觉前对身体进行拉伸运动，起床后伸伸懒腰，这些可都是锻炼身体的好方法哦。

第一，最经典的锻炼方式--俯卧撑！俯卧撑可以锻炼自己手臂的力量以及胸肌、腹肌。有几种做的方式：1、用手撑住身体，然后弯曲手臂做俯卧撑，坚持一会儿（根据自身情况考虑坚持多久，一般10~100秒吧），可以锻炼腹肌哦~2、就是最经典的俯卧撑，上下上下。可以慢慢来，先给自己制定一个自己能够实现小目标，例如先做10个俯卧撑。

第二，引体向上。这里需要一个单杠，但是没有单杠也可以，找个类似单杠的、稳定的东西做。可以正手做，可以反手做。初学者可以先反手做，有能力的可以正手做。最开始可以先反手做10个或者正手做5个，慢慢来，这样可以锻炼自己的手臂力量和胸肌。

第三，跑步。每个人都会，这里不用多说。可以长高哦~值得说的是--时间，什么时候最好呢，有人说早上，有人说傍晚。先说早上吧，都市的天空经过一天晚上的沉淀，白天人类活动带来的大气污染物在晚上沉淀下来，空气变得清新、舒服。傍晚呢，植物经过了一天的光合作用，产生了大量的氧气，吸收了大部分的二氧化碳，从而使得空气中的含氧量比例增加。

第四，深蹲是锻炼腿部肌肉力量，塑造完美臀部的好方法。深蹲跟跑步一样，不受场地限制，随时随地都可以进行。深蹲时要保持腰背挺拔，不能放松，下蹲时膝盖不能超过脚尖，臀部尽量往后坐，感受肌肉紧绷。

第五，身体拉伸动作。在进行一定量的体育锻炼后，身体的拉伸是必须的动作，拉伸主要是提升身体柔韧性，拉伸有各种动作，针对各个部位。下图是一个简单的全身拉伸动作，动作要领是，一直脚前弓步，另外条腿往后打开，尽量到最大，同时腰部往后仰，上肢一起往后打，主要是拉伸大腿和腰部。

第六，卷腹增强腹部肌肉，收紧臀部肌肉的好方法，每天坚持卷腹一百次，马甲线什么的都不是问题。卷腹最好在瑜伽垫上进行，要注意动作要领，卷起时，收紧腰腹，感受肌肉的力量。

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　　在我们的生活中，电源插座的使用是必不可少的，而且电源插座它的应用范围是极其广的，所以这也就决定了电源插座销售量比较好，它的发展前景比较好，好品牌所生产的电源插座，它们的质量是比较可靠的，在使用过程中，能够保证产品的安全性能，不会发生一些危害现象，那么下面就具体为大家介绍一下电源插座的十大品牌。

　　一、TCL

　　TCL集团股份有限公司创立于1981年，是中国最大的、全球性规模经营的消费类电子企业集团之一，旗下拥有三家上市公司：TCL集团(SZ000100)、TCL多媒体科技(HK1070)、TCL通讯科技(HK2618)。2011年销售额达到608亿元，品牌价值50118亿元。照明公司成立于2000年，是TCL集团的重要产业之一，专业从事照明产品的研发、生产、销售、应用方案设计等。目前，公司旗下分为传统照明和LED照明两大产品群，涵盖工程照明、家居照明、道路照明、景观亮化、特种照明等，为客户提供全方位的产品和服务一体化解决方案。

　　二、西门子

　　西门子在德国本土一直稳居家电品牌首位，同时也是欧洲第二、世界第三大家电生产商。自成立以来，在短短的10余年时间里，西门子家电市场占有率一直飞速增长。在中国，它俨然已成为外资第一品牌，其高端品质、时尚设计深获中国消费者的青睐。拥有165年悠久历史的西门子家电集团是世界家电行业的中坚力量，其销售遍及全球40多个国家，代表着创新思想、精湛设计，为全球千万消费者带来完美生活品质。西门子家电是行业的领跑者，体现最先进的思想，追求最优良的性能，满足最广泛的现代生活需求。

　　三、西蒙

　　西蒙电气以专业生产低压电器及其附件、灯具为主，产品还涵盖了楼宇控制系统，智能系统等相关多元化产品。经历百年的发展，西蒙电气在全球范围内完成了十几次大规模的成功收购，目前在法国、巴西、中国、俄罗斯、墨西哥、土耳其、波兰、意大利、印度、乌克兰、比利时、摩洛哥、阿根廷、葡萄牙等国成立了20多家公司，设立了12个海外生产基地，销售网络遍及四大洲50多个国家和地区。

　　同时，西蒙电气一直致力于产品的不断创新，拥有大量工业知识产权，先后获得了“西班牙皇家杰出企业奖”、“西班牙产品设计大奖”等诸多荣誉。

　　四、LEVITON

　　立维腾制造有限公司始创于1906年电气时代的早期。最初是从事煤气照明的灯罩头的制造，但公司很快就转产一种电气产品-拉线开关的灯座。今天，立维腾提供超过20,000各种类别的产品，公司目前处于电气行业的领先地位，为工业市场、商业市场、OEM市场和住宅市场提供优质服务。立维腾的工程师、设计师和研究人员凭借100多年的丰富经验，将最新技术应用于新产品的开发和改进方面，以求满足不断扩大的新兴市场的需求。

　　五、霍尼韦尔-朗能

　　霍尼韦尔朗能电器系统技术(广东)有限公司成立于2008年1月，分别由霍尼韦尔公司与广东朗能电器有限公司合资成立。公司位于广东省中山市小榄镇小榄工业区，公司占地10万平方米，现有职员1800余人。公司主营业务包括研发、制造和销售电工和照明产品。

　　六、奇胜

　　奇胜，一个世界著名的装置电器品牌，1920年创立于澳大利亚，是澳大利亚排名第一的装置电器品牌，在亚洲是最大的电工产品品牌，也是全球5大电工品牌之一;另有宁波奇胜，为国内健身器材品牌，主要产品有7大类，500多个产品。

　　七、松本

　　松本电工(SOBEN)电器有限公司是一家专门从事高级建筑电气及配套产品研发、生产与销售的电工产品制造商之一，是广东伟雄集团(WELSUN)的全资子公司。

　　自1992年创建以来，松本电工(SOBEN)秉承锐意进取的开拓精神，将自己的使命和人类文明进步联系在一起，坚持“以专业精神，造优质产品;执绿色基调，争环保先锋;凭完善服务，做顾客知已”的质量方针，走精品路线，产品均采用德国拜耳高级防弹胶、高弹性铜材及纯银触点，具有耐热、耐冲击、阻燃等特点和高导电率、高回弹性能，产品设计精细，外观典雅，手感别致，品质上乘。

　　八、梅兰日兰

　　梅兰日兰(merlinGerin)是法国施耐德电气的下属的配电品牌之一，也是世界上领先的配电品牌之一。“TheGuidingSystem”(引导系统)是该品牌的一个重要理念，也是其最初的形象剪影，并为其发展创新提供源源不断的动力。

　　梅兰日兰为客户提供模块化和自治组件，他们能够像系统一样进行组织。该品牌还为其中间商提供生产工艺，以生产出安全、可升级、标准的优化电力设备。这项全球策略通过相关支持材料(如技术产品信息、面板安装手册等)得到进一步加强，其目的是为了提升和优化客户的执行性能。

　　九、飞雕

　　总部位于国际大都市——上海松江科技园区的飞雕电器集团，始创于1987年。历经二十多年的发展，现已成为集制造、科研、进出口贸易、服务于一体的大型现代化民营企业。

　　飞雕电器集团产品涉足墙壁开关、灯饰照明、工业电气、家用电器、PPR管道、太阳能热水器、电线电缆、综合布线、集成吊顶、智能家居等领域，现已形成了建筑水电系统的集成生产商，为消费者提供了一站式采购和服务平台，在全国拥有近千余家代理商，两万多家销售网点。

　　十、松下

　　松下Panasonic是全球最大的电子厂商之一。松下电器将全球的品牌统一成为Panasonic,并以“Panasonicideasforlife”(生活充满创意)为品牌口号，以“实现星罗棋布的网络社会”和“与地球环境共存”为企业愿景，从视频音频设备到信息和通信工具，从家用电器到元器件，在广泛的领域中不断为您提供高科技环保产品，让您的生活变得更加丰富而精彩。

　　好品牌所生产的电源插座，它们的价格相对来说比较贵一些，当然小编建议大家在购买时不要贪图便宜，因为质量不合格的电源插座在使用过程中，不能够保证安全性能，有可能发生爆炸，火灾等现象，所以为了产品的质量，大家一定要选择正规品牌，正规的厂家，另外在使用前，也一定要对产品的性能进行了解，确保产品合适再去选择使用。

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