结婚10多年了老生气怎么回事？

这种情况可能是夫妻之间的关系出了问题，双方缺乏互相理解、尊重，或者生活长期以来缺乏新鲜感，导致双方出现一定程度的关系紧张。要解决这个问题，夫妻之间要做好沟通，不断学习彼此，保持沟通和沟通，尊重彼此，积极有效地解决问题，增加彼此之间的感情交流，改进夫妻之间的相处态度。

婚姻是不可能通过忍让和改变来变得更加长久两个人在一起是应该感受婚姻带给她的幸福陪伴和尊重是婚姻长久的，主要因素，而你一直这样的忍让，也会让对方觉得理所应当更不会去尊重和理解你，所以这样的相处方式，久而久之就会让两个人内心，都会产生变化，一个人只想着索取另一个人执觉得付出，就能得到爱，所以这样的爱情无法得到两个人的认可，更不可能去长久

婚姻是一种责任，为了维持一个家庭你可以无条件地容忍对方，甚至骂不还口、打不还手，依旧摆出笑脸。但她也必须要懂你对她的忍让，懂你对她的好，才不会辜负你的一片辛苦。当你无条件的付出，只换来得寸进尺的伤害，那么不用怀疑，她不爱你，她只是喜欢这种“虐”你的感觉而已。对付这种人，忍受是没用的。你的妻子每次吵架都闹离婚，她会不会是对你没感情了，真的想离婚，才这么变本加厉？在一个女人不爱你的时候，便会肆意践踏你的自尊，嘲笑你为她做的所有事。因为当一个人不爱你的时候，你做任何事情都是多余的。她会把你的每一次挽留看作是对婚姻的将就，看作是对你的施舍。这样下去无非是彼此折磨，谁都不幸福。

大概很多男人都是这样吧，恋爱的时候，你有个头疼脑热，他马上就嘘寒问暖的，很关心，仿佛任何事情，他都会为你去做。可是结婚了，时间长了，他就会变了，其实女人也在变，结婚前，你是个让人疼爱的小女孩，会撒娇，跟他闹闹小脾气，他也不会怪你，反而是很呵护你。结婚后，尤其是时间长了，年纪也大了，他认为你不应该再跟以前一样跟他撒娇了，如果你这是还撒娇，人家会觉得你矫情，甚至有点厌恶，但是他又希望看见别的小女生跟他撒娇。你现在生病了，他觉得你可以撑得住，因为你很坚强，不是大病都会自己一个人扛着，久而久之，他觉得你不需要他对你嘘寒问暖了，或者是他习惯你照顾他了，因为女人结婚后，就变得跟他妈妈一样了，多少就会有点像他妈妈了，自己愿意主动去照顾他，关心家庭，以前只是工作的压力，现在又多了家庭的压力，上有老下有小，都要你照顾，于是你变得不再那么小女人了，不再像以前那样习惯跟他撒娇了，或者交流了，或者是你有点不顺心，他也不知道怎么回事，你就给他脸色看，他也觉得你变了，变得不可理喻，不通情达理了，不可爱了。于是就恶性循环了，你们之间的隔阂会越来越大，如果他在外面有钱了，肯定会找小三的，不管男人的胆子大小，你让他长期间在外面工作，就是给他制造找小三的机会，不管怎样，夫妻不能离得太远了，没有了关心，关系就会疏远，而此时女人给男人脸色看，你不会再像以前那样得到他的照顾了，他觉得现在的家庭现在你承担了所有一切，是理所当然的，他当然不会先问你病得怎样了。

女人就是不能在家庭上承担太多的责任，你都病了，他还问你怎么没去上班，这人是脑子进水了还是故意这样问的？这样的男人真不好说，下次你就骗他，说你自己病了，这次你有没有想过因为孩子也病了，所以他才赶回来呢？你下次骗骗他，说你一个人病了，看他还不会不会赶回来？

如果一个男人不关心你了，最大的可能就是他有外遇了，你要小心哦！不过我也只是猜想的啦！

还有你可以不去改变他，但是你可以冷他一下，比如说你不给他脸色看了，但是你可以假装当他是空气，少关心他，他的事情，如果是小事情，你就不要放心上，就像这个人对你可有可无一样，也不要跟他发脾气，你就跟平时一样相处，平淡的对待他，然后你要让自己每天都开心，要装给他看，你很开心，但又不能让他感觉你是故意装给他看的。让他先被你这样无情的冷淡几天，再看看他什么反应。女人不能把男人看得太重要了，这样他会不把你放心上。反而你装作若无其事的样子相处，而且自己又开心，他反而会觉得你不对劲，就会对你上心了。

我补充说一句，男人有时就是有点贱！你不觉得吗？

你好，这要看对方提出的理由是什么虽然你们没有吵架和闹架，并不代表你们感情很好。表面看似平静内心并不一定。夫妻之间适当的争吵可以让彼此更了解对方的想法和解决出现的问题，这样大家才能更深入了解和增加感情。虽然这种方式有点不恰当，但夫妻之间遇到事情不及时沟通解决，只是各自放在心里猜疑，只会让彼此随着时间变化变得陌生。久而久之变成无法沟通解决的大问题。法庭是讲理讲证据的地方，只要有理有证据是会批准的！个人见意，谢谢！

争吵案例一：

“她总是告诉我，我做错了什么”“我不是在告诉他他做错了什么，我只是想让他把事情做得更好”,一对夫妻在咨询中说道。

“当你总是批评我的时候，你怎么能让我把事情变得更好呢？”他回答说。“你也不是总是批评我，你现在还抱怨我批评你？”她说。

争吵案例二：

在另一个咨询会上，另一对夫妻在讨论他们的性生活(或者没有性生活)。

“他觉得我不再有吸引力了，”妻子说。

“我从来没这么说过，”她的丈夫答道。

“是的，你没有说过。但是我知道我体重增加了，我不像年轻时候那样有吸引力了。你试试生两个孩子，我的身体还没有从怀孕中恢复过来。”

“这与您的体重无关，你似乎根本不在乎这些了，你以前都会好好打扮自己。现在，你自己都不愿打扮了，就好像你在告诉我，我不重要。”

“你看，他已经承认了，他不再觉得我有吸引力了。”

“那不是我说的，每次我碰你，你都把我推开。我想你不想让我碰你。“

进攻，反击，再反击。

上面两个案例是典型夫妻争吵的原因，即使你深爱着你的伴侣（也喜欢和他们在一起），不同意见时，有时也会争吵……这都是正常的。但现在，在经历新冠状病毒的几个月时间里，我们可能面临着更多的困难，有些是一个人的，有些是和孩子、父母、兄弟姐妹和其他家庭成员一起的。即使是过去没有重大问题的夫妻，现在也可能把问题放大，饱受煎熬。

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如果你和伴侣正在挣扎，你能做些什么呢？

当夫妻争吵时，他们经常互相贬低对方的自尊。他们可能是故意这样做的，也可能是意见不一致脱口而出的负面言语。通常这样的行为，往往是夫妻中的一个试图强迫另一个人承认或跟随他们的立场。 但是，降低他人的自尊心很少会使他们同意您的观点。

实际上，你和伴侣互相攻击的日常琐事争吵，不仅损害了你的自尊和自信。 这些小小的攻击性行为，也可能破坏你们两个之间的浪漫情感，这意味着您也可能失去彼此的性吸引力。

有趣的是，虽然分歧会让你们彼此不喜欢对方，但真正的问题是它们使您不喜欢自己。 不喜欢自己会使您与伴侣进行浪漫或性互动变得更加困难。

虽然我们都知道一句格言：你必须爱自己才能被别人爱。但所有的研究都是由像阿兰舍尔（Alan Schore），米里亚姆（Miriam）和大卫（David）这样的科学家进行的。斯蒂尔(Steele)告诉我们，爱你自己，爱别人，得到对方的爱是相互依存的感觉。换句话说，你的自信可以增加别人发现你可爱的机会，但是让别人发现你可爱、有吸引力、并且愿意和你在一起也会增强你的自信。

哥伦比亚大学咨询和心理服务执行主任理查德·艾希勒(Richard Eichler)写道：当我们的浪漫提议“得到爱的回报”时，我们会感觉到自己变得与原来不同了。其他爱的行为也是如此，当某人向你表明他们关心你，并且你也表明关心他们时，你们俩都会激活自己的不同方面，这个就是被心理学家称其为“自我组织”或“自我表达”的意识形态，它们在互相批评时很难激活的。

争论和批评往往是试图让别人承认我们的观点的方式。但是当你让别人失望的时候，你就降低了得到你想要的积极反馈机会。事实上，你所做的正好相反，通过批评你的伴侣，你增加了让他们对自己感到内疚的机会，因此他们会反过来批评你，希望也使你能证明他们的观点。 当然，这也不起作用，因此你们两个都陷入了没有任何出路的负面反馈循环中。

特蕾莎纽西姆(Teresa Newsome)在一篇文章中介绍了如何打破这个负反馈循环。当人们有了更多的自信和自尊时，他们就会开花结果。他们会更喜欢生活，更尊重自己，做出更好的选择，对自己提出更高的要求。当你和伴侣一起经历这一切时，你们就会释放出浪漫关系的真正潜力，以及你们共同生活的无限可能性。“

那么，你该如何在浪漫关系中建立自尊呢？

1每当想指责对方时，试试赞美！

纽西姆说，您“永远不要低估简单的赞美会给某人带来的帮助”，你随即告诉伴侣，他有多么神奇人、聪明、性感、有趣、有才华、善于数学、善待动物等等” 当然，赞美必须是真实的，如果你编造了一些事情，或者说了一些你并不真正相信的话，那就听起来是假的。另外，不要指望你的伴侣会突然开始称赞你作为回报。认知行为治疗师告诉我们，我们的家人很可能会怀疑自己的行为突然发生变化，他们甚至可能会在一段时间内表现得更糟，以检验这种变化是否真实。但是，如果你真正发自内心不断地赞美他，而又不要求任何回报，那么你的伴侣一定也会开始欣赏你。

2精心装扮自己来表达你对他人的关心。

我知道这听起来可能有点令人困惑，但是想想如果你要参加某个聚会，或者参与某种在线会议，你问问自己，是否要对自己清理一下呢？ 如果你和伴侣在一起时，你不注意个人打扮，你就会向他们传达出这样一个信息：他们对你来说不够重要，不值得你去清理。

3一起做些有趣的事情。

多与伴侣一起玩扑克牌或游戏， 一起去钓鱼和参加户外活动……如果都不行，哪怕只是一起去散散步，都能促进你们感情。想一想你们俩都玩得开心的时候，回忆一下那是什么样的感觉？

4多拥抱。

以对双方都感觉良好的方式进行触摸拥抱，而不是把它变成性行为。这样可以很大程度上提醒你们两个人，你们在彼此之间是安全的，你们可以用这种简单、不带目的的方式让对方感觉良好。

5组织一个浪漫的夜晚。

一位朋友每周给孩子们一次“**之夜”。他们让孩子在自己的卧室里，独自观看一场喜爱的**和节目。规则是他们必须呆在房间里，如果他们出来了，就代表他们的**之夜结束了。但是，如果他们呆在房间里，他们可以观看多个节目，并且允许超过他们正常睡觉时间。而她自己，就和丈夫坐在一起看他们自己的节目。这不是传统意义上的浪漫，但就像她说的，“是时候单独在一起了。我们甚至不说话。我们只是依偎在一起观看节目。“即使你和一个人在一起已经五年了，每周也要花一个晚上用蜡烛装饰你们的餐桌，一起做一顿特别的晚餐。然后，牵着手谈论好的事情、你们彼此喜欢的事情、你们过去一起做过的事、你们想记住或者希望再次做的事情。

6请记住：分歧是任何健康关系的一部分。

我们的目标不是完全阻止分歧。《艰难的对话：如何讨论最重要的事情》这本书作者告诉我们，当我们试图解决冲突时，我们经常会忽略一些最重要的想法和感受，这其中一些事情与我们彼此真正喜欢的东西有关。

7 赞美和批评一样多。

这是第一条的重复，它是如此重要，我要再说一遍。

冲突是每个浪漫关系的一部分。 但是，但是如果你记得冲突会损害自尊，而自尊是健康关系的一个关键部分，那么你应该能够给伴侣提供他们所需要的积极支持，他们也会为您提供所需的东西。