男友总是忘记承诺，惹我生气，我该怎么让他长长记性？

这可就是你的不对了，男生的承诺那能信吗？你非得信他的承诺，那就是自寻烦恼，我认为在追求一个女生的时候，男生出的承诺基本上都是没经过大脑的，就算他们三只指天对天发誓那些甜言蜜语海誓山盟，那也都是说给你听的，然而真正做到的又能有几个呢，得到你之后那些都不算数了。所以请你不要拿当初的那些承诺书来说事，毕竟承诺不真就不会后悔。

我倒不是在这里帮男生说话，我只是觉得有些女生特别矫情，他们总是和别人说承诺承诺的，承诺确实有过，但那些承诺往往都是太过空泛的，比如说一个男生对你说过，他要把全部都给你，他要带你去环游世界，他要给你车，给你房，给你一切，但是这些仅仅是承诺而已，他真的做得到吗？这并不是他想不想的问题，而是能不能的问题，而这个时候，如果你因为承诺和他较真的话那就太没意思了，毕竟这些海誓山盟也只是甜言蜜语说来听听，真正能不能做到那是后话。

当然了，如果你想让你的男朋友长记性也可以，你就生气给他看或者是提醒他不就行了嘛，女生生气本来不就是很正常的，当他看到你生气的时候，他肯定是问你为什么要生气，然后你跟他说你违背了承诺我就生气了，你时时刻刻的提醒他，他自然会知道了，但是你要适可而止，要知道一个男生的忍耐也是有限的，只要他还是爱你的一切都不算事儿，但是你不能挑战底线。

综上所述，男生的承诺根本就不可信，你也不要总是拿着男生的承诺来说事，这个根本就没有什么具体意义。

但是时间久了，两人的耐性被磨光了，想要床尾和好，已经越来越难了。

夫妻之间适当的吵架是可以调剂生活，促进感情的流动的；但是如果不懂得吵架的艺术，沟通的技巧，小吵小闹也会变成剧烈的冲突，造成难以弥补的局面。

那在老公吵架生气的时候，我们该如何沟通，才能让两人在滚滚的硝烟中，平静地好好说话呢？

今天分享四个沟通技巧，最适合在自己情绪上来，老公跟着生气，两人不知道如何沟通的时候使用。

沟通技巧一：识别自己怎么了

很多女人与老公闹情绪、发生矛盾的根源在于：心里产生了落差感，就是老公的言行达不到自己心里的某种期待。

被落差感裹挟的女人，情绪波动大，根本无法与生气的老公进行沟通。

此时，女人最应该做的，就是识别自己对老公的期待是什么，自己发生了什么，对这一步的识别，可以让你有能力暂时把自己的需求放在一边。

暂时放下了需求，就是暂时平息了情绪，老公也会跟随着你的情绪缓和，怒气逐渐消退。

沟通技巧二：暂时搁置自己的需求

你需要清空你自己，才有可能去了解对方的世界。

如果女人一直陷在自己的情绪怪圈里，就无法走进老公的世界里，就无法与他进行顺畅的沟通；只有懂得清空自己，才能腾出空间去理解老公生气的源点。

女人懂得暂时搁置自己的需求，才能不执著于自我得失，跳出情绪的怪圈，与老公产生言语的情感交流。

沟通技巧三：中立地去理解对方

他怎么了？他受了什么伤？他为什么这么愤怒？他的期待是什么？

当你使用中立视角，进入他的体内，感受他的感受，你就能理解他为什么如此愤怒。

很多女人经常喜欢以受害者的身份，站在道德的后面，将所有的错过推脱到男人身上；在两人争吵的过程中，总是以样式的姿态，数落男人，试图男人先低头认错，给自己道歉。

男人的自尊心是很强大的，在他生气的时候，他最需要的是尊重。

如果女人能够从中立的角度去解读男人的心思，才能进入到与男人沟通的理解层面，这是平息男人怒火最好的办法了。

沟通技巧四：替他表达

一段好的婚恋关系，是看得见对方的需求。

男人跟女人的思维差异不一样，女人喜欢倾诉自己的苦楚和困境，但是男人往往隐藏在心里，独自吞咽。

在老公生气的时候，如果女人能够替老公表达出他真实的想法，比如：

你是不是因为xxx而特别受伤？你是不是希望我可以做XXX？

这样一来，男人只需要回答是或者不是，就给男人营造了一种非常轻松的沟通环境。

夫妻之间，矛盾在所难免，在老公生气的时候，如果能够采取这四个沟通技巧，就能化干戈为玉帛，促进感情的亲密。

准备物品：一个三角小裤衩，一副口罩，纯白子4双，塑料包装绳4条，长4cm胶带一捆，皮鞭，皮带，拖鞋，尺子，板子，10根蜡烛，2L50度高温水，4个塑料大板子，一盒火柴。

建议在暑假执行，早上5点起床，穿上2双袜子，在穿上一条纯白小短裤，不穿衣服，在家里跑步20公里，限2小时。超1分钟加1公里跑完的最外层袜子会有脏有臭，把他塞进嘴巴里，用胶带封上，在带上口罩，接着把手脚都绑起来，手脚外在捆上胶条加固，要绑紧了。在你家客厅蛙跳跳50圈，站这跳100圈，限3小时，超1分钟加1圈蛙跳，2圈站着跳。接着大概已经11点了，不准吃饭，袜子不拿出来，不摘口罩，不松绑，不上厕所，打每个脚心5千下（穿着袜子），打到下午1点。罚站到下午5点，罚站期间不准动、脚尖并拢、抬头顶胸、手贴紧腿、不准放松。罚站完毕后你的脚回又酸又痛，还很麻，然后再做100圈往返跳，在小时内做完，超1分钟加跳2圈。下午6点把脚上的胶带剪开、脚松绑，罚跪4小时，姿势是脚背朝下，屁股做在腿上，这种也是日本人的坐姿“跪坐，”几分钟脚就会非常麻，跪时不许乱动，不许晃悠，动1下加1小时。罚跪完毕后把脚绑上，在捆上一层胶条，然后趴在床上（不松绑，不准上厕所，不准喝水吃饭，不准把袜子吐出来，不摘口罩）做好打屁股姿势，把内裤脱了，先打皮鞭500下，拖鞋1000下，皮带800下，尺子2000下，板子1000下。打屁股时不准动，如违反了以上规则从新开始打，之前的不算。然后大概打到12点，然后，用火柴把蜡烛燃烧起来，往屁股上滴50滴蜡油，10滴高温热水，接着再用烧好的塑料打板子按在屁股上，按5分钟。所以施行完毕后罚站军姿一夜，不准穿上内裤，按原来的要求。早上5点结束罚站，穿上内裤，不准吃早餐，不喝水，脚不松绑，袜子不取出来，不摘口罩，胶条剪断，手松绑，绑着脚去上厕所。上完厕所后拿尺子重打手心每个500下，然后倒立1小时，掉下来从新做。倒立完把手捆起来，拿胶带加固，蹲起2000下， 仰卧起坐500个，往返跳20圈，接着大概已经下午3点，把胶带剪开、脚松绑，面壁罚跪坐烧好塑料大板子到晚上7点，姿势还是昨天那样。跪时不准乱动，动1下加1小时，不准起来，不准上厕所，不准喝水吃东西，手不松绑，不准把袜子吐出来，到晚上7点时，把脚绑住，拿胶带加固，然后做好打屁股姿势，把内裤脱了，先打皮鞭50下，拖鞋100下，皮带80下，尺子200下，板子100下。打屁股时不准动，如违反了以上规则从新开始打，之前的不算。然后也要打小腿肚子每个1000下，阴部每个500下，大腿每个1000下，后背1000下，脚心脚背每个2000下（穿着袜子）一定要用力，接着到晚上12点，往屁股上滴500滴蜡油，100滴高温热水，往小腿上每个滴50滴高温热水，100滴蜡油，大腿上滴100滴高温热水，300滴蜡油，阴部10滴高温热水，30滴蜡油，后背100滴高温热水，500滴蜡油，在用盐水冲洗屁股、阴部、小腿、大腿、后背，接着还是罚站一晚上，不过这次要站在烧的非常烫的塑料大板子上站1夜（穿着袜子），期间不准乱动，不准上厕所，不准吃饭喝水，不准闭眼睛，如果违反了以上要求第三天打屁股板子5000下。第三天上午10点结束罚站，不允许把袜子取出来，不摘口罩，剪开胶带，手脚松绑，然后上厕所，上完厕所打2000下脚背，继续罚跪坐在烧红的塑料大板子上写一篇5000字的检讨。写完有错别字把错别字写1000遍，如果家长同意了，就把袜子取出来，喝上2大杯15L升水，在脱下袜子打脚心每个重打1000下，，在穿上2双袜子，手脚捆起来，拿胶带加固，去书房角落面壁反省24小时，期间不许乱动，不许上厕所，肩膀不许晃悠，不许闭眼睛，不准睡觉，如违反以上规则就做好打屁股姿势，把内裤脱了，先打皮鞭50下，拖鞋100下，皮带80下，尺子200下，板子100下。打屁股时不准动，如违反了以上规则从新开始打，之前的不算。罚站完毕后体罚结束。（体罚前要喝上2杯5L的生水，体罚为5天一组，体罚3天半，休息1天半，一共4组，休息期间要穿上袜子，不洗澡，睡觉也穿着2双袜子。除了吃饭时间其他时间要嘴里一直塞着袜子，带着口罩，早饭不吃，午饭少吃，不能吃肉，晚饭不吃，10小时上一次厕所，手脚要被捆着，如果有急事就叫体罚你的监护人。）

放了学回家把上学穿的袜子塞嘴里，用胶条封上，在穿上2双纯白袜子，把手脚捆住，接着做50个蹲起，500个仰卧起坐，往返跳5圈 ，蛙跳5圈，这些在6点之前必须做完，超1分钟50皮鞭，50皮带，100下拖鞋，100下板子，7点致9点罚跪写作业（姿势和原来一样跪坐），写完抄书，随便一篇课文3遍。9点前没完成超1分钟20皮鞭，30皮带，100拖鞋，100板子（袜子不取出来）。9点致10点如果之前表现好九点致十点就可以不用站军姿，如果表现不好站军姿1小时不许动，动1下加10分钟，脚后跟脚尖并拢，头不许动，身体不许晃悠。罚站完毕后不允许把袜子取出来、不允许上厕所、手脚松绑，脱袜子，然后洗澡。洗完澡躺在床上穿上2双白袜子，把手脚捆住，允许睡觉。早上4点起床，先不允许上厕所，不刷牙，不取出袜子，不松绑，先往返跳5圈，蛙跳5圈，然后蹲起30个，仰卧起坐30个。在6点之前做完，超1分钟板子200下。脚松绑，6点到7点罚跪（跪坐）1小时，然后起来，把袜子不取出来，不上厕所，手不松绑，脚松绑，不吃早饭，直接穿着2双袜子去学校，在学校门口手松绑，取出嘴里袜子，然后上学。以后天天都按流程做，表现好做一个月，不要做半年，还是不好就做1年吧

你好，很荣幸能回答到你的问题。

1 感觉还是分手吧

自己的另一半出轨，这就和自己吃了一只苍蝇一样，永远卡在你喉咙里，你一辈子都不会忘却的。所以这不舒服的东西，如果你不抛弃的话，会永远烙在你心里。跟你一辈子。所以如果想着以后过得舒服点，过得坦坦荡荡的话，还是学会忘记为好。

2 你也是能行

遇到这样的事情，很多人都会选择离婚，不知道你为什么不离婚。是为了孩子吗，如果是的话，我们觉得这不应该。让孩子有个正确的价值观是对的。所以劝你不要再想着以后改变对方了，违背原则的事情呢发生了，就要承认。就要面对。没有对方，现在的女性照样能活的很好。

3 当然了自己的路自己选

当然了，我们说的这么多，最后的选择和决定还是你来做的。所以在你选择之前，我们还是建议你多三思。对方出轨，如果你原谅，我们不敢保证有没有第二次。这就像家暴一样，有了第一次就会有第二次。别人犯的错误，你为什么要自己想着去弥补呢。你还想着怎么原谅别人。不是很理解。当然了，自己的决定自己承担后果。如果后期还是继续出现这问题，你要承担的后果就更

严重了。

最后一句，做人是有原则的，踩活红线如果还要商量的话，那要红线干嘛？没有原则的做人，最后是不值得他人同情的。

男生做错事，怎么惩罚比较合理，那要看这个男生到底会不会把你说的话放在心理，如果他足够爱你，你做什么在他眼里都是合理的。

根据我的经验给你一点小妙招：

1 男孩子一般都爱打游戏，如果你们为了他玩游戏的事情吵架，你可以趁着这个机会，把他的游戏清除记录，不过这个还是有风险的，就要看游戏重要还是你重要了，如果你认为他是游戏比较重要，这个方式就要慎重了！就看你在他心里有没有这个位置了，同时也可以测出对方承认错误的态度，是嘴上敷衍你的，还是发自内心的觉得自己不对。要让他知道你不是闹着玩的，下次再因为玩游戏不理你，你是说到做到的，但是你也不能无理取闹的过分要求对方，惩罚要适当，过分了就变成压抑了，不要把一个简单的惩罚，变成对方逃避你的理由。

2 你们不在一个学校没有关系，总有周末休息的时间，男生一般都懒得逛街，做错事惩罚他就让他陪你逛街咯，逛个四五个小时，这个时候的他一定是不会反抗的，让他以后再也不敢做错事。

3 你们刚吵完架不能让他觉得他认个错就好了，就可以原谅他了，如果他认为一个道歉就能解决问题，那他以后每次都会又侥幸的心理，你可以让他写保证书！如果再犯同样的错误就按照书上写的那样，或者是让他赞美你，夸到你开心为止，你也可以让他跟你捏捏腿捶捶背啥的，就是一个过程，不是真的想要去伤害他，也是给自己一个台阶下，当你们嘻嘻哈哈闹闹的时候，矛盾自然也就结开了。

4 你可以让他发自己的自拍丑照，上传到朋友圈。

5 犯了错就饮水机里的桶装水，喝一桶。

6 如果他不喜欢你在吵架的时候念叨他，那你就利用这一点惩罚他，让他再也不敢惹你生气。

7 最好的办法就是吃一口大蒜亲他！！

所有的惩罚都会让两个人的吵架后的气氛缓和，但是如果这个男生很强烈的反抗，态度很恶劣，惩罚对他来说就真的是折磨，不但不会再承认错误，还会变本加厉，惩罚不是适用于每个人的。惩罚的人也要用正确的态度去警告对方，做错事不代表就要无尊严的讨好你。最终的目的就是为了从负面的情绪中走出来，快速的放松双方的心情。犯错不要紧，懂得知错能改，不是原则性的错误都是可以被原谅的，吵架是正常的，感情总要慢慢磨合的。

如果他真的在乎你，重视这段恋爱的话，你因为他犯得错误生气了，但是他并没有意识到自己的错误这种情况下。可以让他冷静思考几个小时，他给你发消息也不要回他。然后你再给他发他那里做错了（①注意说明他的这点错误让你很伤心。会示弱②如果他改不掉你们可能需要要重新思考一下这段关系了）

其实也就是向他说明错误的严重性，如果处理不好他可能会失去你。

我一般就是这样处理我和我男朋友之间的关系的 让他意识到自己的错误会让我难过伤心的时候，他下次再遇到相同的事情就会考虑你的感受，考虑这件事可能会带来的后果。

其实我不建议去用一些伤害对方的行为去惩罚他。其实各种惩罚都是在向他表明要他知道他的错误，他这样做不好等等。但是这样容易让对方犯错的时候优先想到的是你会怎样惩罚他而不是他这样做会让你伤心，可能会少了一些这样的思考。另外一些伤害对方自尊的惩罚建议还是不要。

认真的跟你老公进行一次严肃的谈话，并且告诉他，他现在说过的每一个字都必须负责，问他想怎么样，如果分，你就自己收拾自己的感情，开始办结婚所需要的事情，争取利益；如果好，写保证书，并且告诉他短时间之内没办法释怀，但是必须听你的，把钱先管住，然后尽量改变自己的态度，原谅他，告诉他看在孩子的面上，需要好好过

给他小**看，然后你不让他碰你就可以了。男女吵架千万别冷战，因为我女朋友和你一样，我很爱她，但是有时候因为一点小事就不理我我也找不到她，电话不接短信不回，我们恋爱五年了我坚持了五年，后来实在是不想在坚持了，因为太累了，所以说有时侯得学会包容，就像海里为什么会容下千奇百怪的生物一样，因为它的度量很大，他能包容一切，所以说你要是真爱他，就试着自己去改变自己