可以采用记账的方式来证明彼此之间的误会，以便于今后的生活当中，能够和睦相处。
生活是一件具体而琐碎的具体形式，于生活当中经常会因为一些琐碎的事情，致使夫妻二人产生矛盾，就这些矛盾而言，有的是由于意见分歧，有的是因为彼此之间的误会而产生，因此杜绝这些误会的方法往往需要一定的智慧，例如经济上的误会，往往可以采用记账的方式进行杜绝；
尽管说起来有些不近人情，或者画蛇添足，但也是解决彼此二人经济纠纷的有效方法，将每个月的具体开销都事无巨细的记录下来，待老公在有不满之时，将其拿出后，事实胜于雄辩。正常来讲，从此就可以打消彼此之间的误会，进而解决问题的根本所在。
避免夫妻吵架的注意事项
1、首先，夫妻两要互相尊重。这个是避免吵架的最基本的要素，古代日本虽说男尊女卑，但是都是相互尊重尊敬的，所以很多家庭白头偕老，很少吵架。还有，尽量不能在孩子在场的情况下吵架，以免影响孩子的心灵，给孩子造成心理的阴影。
2、其次，夫妻两人要好好说话。很多夫妻吵架其实都是因为鸡毛蒜皮的小事情，并非什么大是大非的事情，这类事情，其实只要双方或有一方稍微忍让，事情就很容易解决，只要好好说话，吵架也许就不会发生。
3、夫妻两人多站在对方的角度去为对方考虑。这样换位思考，也许当时不会那么生气，也不会吵得那么凶。很多生气要吵架时，可以稍微转移一下自己注意力，看一下或做一下另外事情，过后心情平复了理智了，也许就不会吵架了。识时务者为俊杰，这个道理在处理夫妻关系也同样适用。
吵架可能会让人感到愤怒、沮丧或焦虑，但您可以采取一些方法来缓解不好的心情，让自己逐渐恢复平静和积极的情绪：
深呼吸和放松： 深呼吸可以帮助您降低紧张情绪。尝试通过深呼吸和放松技巧来平静自己的情绪。
分散注意力： 将注意力从争吵的情境中转移出来，尝试做一些能够分散注意力的事情，如散步、听音乐等。
找个出口： 如果可能，离开争吵的环境，给自己一些独处的时间，以便冷静下来思考和放松。
表达情感： 如果您感到愤怒、沮丧等情绪，寻找适当的方式来表达这些情感，如写日记、绘画、或与朋友聊天。
运动： 运动是释放紧张情绪的好方法，可以帮助您释放身体中的压力，提升心情。
与亲近的人交流： 与朋友、家人或亲人交流，将内心的情感分享出来，有助于减轻心理压力。
冥想和放松： 冥想和放松练习可以帮助您恢复内心的平静，减轻情绪的激动。
寻求支持： 如果吵架的情绪影响较大，可以找朋友或家人聊聊，分享自己的感受，得到支持和安慰。
寻找正面活动： 参与您喜欢的活动，如阅读、看**、做手工艺等，可以让您的心情变得更轻松。
自我关怀： 给自己一些关怀，可以是泡个热水澡、喝杯热茶、听舒缓的音乐，这些小举动可以提升心情。
时间的流逝： 时间会逐渐淡化情绪，尽量给自己一些时间来调整心态，不要过于纠结于一时的不愉快。
无论何时吵架导致心情不好，都可以采取这些方法来缓解情绪，重要的是找到适合自己的方式来让自己感到更好。如果情绪长时间无法得到缓解，或者影响到您的日常生活和心理健康，建议寻求心理健康专业人士的帮助。
是你自己的问题，心情不好也不要和老公吵架，你要把自己的心情调节一下找个机会给他道个歉，告诉他你心情不好，不要让他生你的气。我想你老公会理解你的，并且在以后你心情不好的时候他会变着花样哄你开心的。
本文整理自「人生答疑馆」精华回答
By 壹心理答主
>>>来自壹心理小蘑菇的提问：
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最近事情太多还和男友吵架，感觉很焦虑怎么调节？
最近事情很多，有时候甚至会忙的没有时间吃饭，也经常熬夜，
还和异地恋的男友吵架了，可能是因为我总是发脾气，对他关心比较少。
但他希暗示我向他前女友学习，我听了是很难受的。
运用四象限工作法把工作分类，感情也是需要时间和精力去经营的。
壹心理精华回答者@白描医心未经审视的人生，不值得过
最近事情很多，有时候甚至会忙的没有时间吃饭，也经常熬夜，还和男朋友吵架了（异地恋，两个月没见面了）。
有时候忙，是因为我们安排的不够井井有条 ，抓到什么就做什么，完全不考虑怎么做更有 效率 ，所以才会有这样的错觉。
有很多不太费脑的事情可以同时一起进行 ，一项一项一心一意的做就显得费时费力了，但是有些重要的，需要深层次思考的事，就需要一心一意地做，要是三心二意不但做不好还会拉长完成的时间。
其次很多事情看起来挺紧急挺重要，但实际上并不是，稍微等一等放一放再做并不会让你的生活爆炸、地球爆炸。
工作是永远做不完的 ！老板永远希望员工比电脑还快地处理事情，但是如果你真的傻傻地不吃不喝不分昼夜地去做，吃亏的是你自己；
因为 相同的时间给的工资是一样的，可是工作量却比别人大，时间一长还伤害身体健康，而且很多琐碎的小事并不能帮你积累工作能力和经验，只是消耗廉价劳动力罢了。
琐碎的小事我们可以在工作的时候 拿一张A4纸用四象限工作法，把所有的琐碎的工作分类：
第一象限是重要又急迫的事。
举例：诸如应付难缠的客户、准时完成工作、住院开刀等等。
第二象限是重要但不紧急的事。
案例：主要是与生活品质有关，包括长期的规划、问题的发掘与预防、参加培训、向上级提出问题处理的建议等等事项。
第三象限是紧急但不重要的事。
举例：电话、会议、突来访客都属于这一类。
表面看似第一象限，因为迫切的呼声会让我们产生“这件事很重要”的错觉——实际上就算重要也是对别人而言。
我们花很多时间在这个里面打转，自以为是在第一象限，其实不过是在满足别人的期望与标准。
第四象限属于不紧急也不重要的事。
举例：阅读令人上瘾的无聊小说、毫无内容的电视节目、办公室聊天等。
先把重要且紧急的事情做掉 ，剩下的事情再在同张A4纸上的空白处列个时间轴，按最迟期限标上先后顺序，当天下班前2小时定个闹钟再检查一下工作列表。
最好把那些对别人来说很紧急，但缓一缓也没什么关系的琐事放在一个时间集中处理 ，比如医生回复病人的信息，可以选在中午午休的时候或者下午5点下班前集中回复，而不要每时每刻及时回复别人。
虽然对病人来说病情很重要很紧急，可是如果医生不眠不休时时刻刻都要回复病人，医生病倒了或者因为疲劳做了错误的判断，只会伤害更多病人的利益。
原因可能是因为我比较烦，总是跟他发脾气，而且对他关心比较少，以至于他不想跟我交流了。
人的精力是有限的，所以才有番茄工作法，强调注意力需要休息才能恢复， 对成年人来说一天能全神贯注工作达到6个小时就已经很稀有了 。
楼主不吃不喝不睡地工作，哪有多余的精力，去照顾自己的生活和感情？
感情也是需要时间和精力去经营的 。我们在极度疲惫的时候很容易因为一些小事情而发脾气。因为我们的自制力每天都是定量的、有限的，消耗光了就没有。
所以这一点，还是 需要楼主自己调整工作生活作息。
其次楼主的男朋友看起来已经开始和楼主赌气了。
他希望我可以积极一点，不那么消极，并且给我举了他和他前女友的例子告诉我应该怎么做，暗示我向他前女友学习。
我听了是很难受的。我最近的状态还没有调整好，一方面是因为事情多，另一方面是因为他讲了前女友。
我是不赞同，他和你的沟通方式的，这 就像父母从小说别人家的孩子来贬损自己的孩子一样 ，让人难受，就这一点， 楼主可以和男朋友聊聊自己的难过。
但是从这个侧面可以看出来，你确实面临了情感危机， 因为楼主对这段感情没有付出，没有用心经营，所以让男朋友想起前任的好来了 ；
虽然很让你难以接受，但事实就是，楼主现在做的确实不如前女友，而且楼主的分数在男友心里几乎就要扣光了。
我想楼主的男友是在用这种方式告诉楼主，你们的感情危机来了， 希望你能引起重视 ，在他内心他还是珍惜你们之间的感情的，不然他大可以甩手离开了。
但是我不想对他说我的想法，怕他又觉得我消极，拒绝和我交流，只是表现出很关心、很理解他的样子，希望他可以心里好受一点。可是我心里还是很难受，我该怎么调节？
其实楼主 可以放心大胆地和他聊你的想法 ，但 同时要站在他的角度看问题 ，不要为了宣泄自己的委屈而去指责他，如果你能理解对方，对方也会努力来理解你，理解是相互的。
而且作为未来的人生伴侣，你们应该 相互分享自己的内心 ，不然你们怎么有勇气携手一生呢？
所以遇到事情还是要多沟通，多学习一些沟通技巧。
沟通的频率需要有一个度，给自己放松和释放情绪的空间。
壹心理精华回答者@王明灿二级心理咨询师
异地恋的感情比较难维持，原来我也经历了一段痛苦的异地感情过程，最后因为各种原因而分手。
如今回想起来，反思自己的过去，确实有很多做的不太到位的地方，以致感情产生了裂痕。
从你叙述的过程来看，平时是比较忙的，也很辛苦，那么在和男友的交流过程中， 势必会产生厌倦以及找不到话题的地方 ，不管是视频、电话还是语音，这种交流都不比面对面接触的感觉会好。
随着时间的推移，两个人会在感情上越拉越远，彼此会产生你不关心我，我感觉好痛苦的心理感受。
同时，由于各种事情堆积，心烦意乱，很容易会有焦虑、情绪低落的表现，平时的工作生活状态也会一团乱麻。
心态调整不好，加上各方面沟通信息极易产生误会，那么情感就会变得非常脆弱。
那么这种情况该怎么处理呢？
首先是 沟通的频率需要有一个度，彼此之间有独立的空间，也保持稳定的仪式感。如：双方彼此约定2-3天晚上九点钟打个电话，约个时间谈一个小时。
这种方式的好处是 稳定 ，而且 和谐 ，双方不会对彼此的生活造成困扰，而且交流的时候也明确有目的性，该谈什么，该做什么；
提前也好做个准备 ，增加彼此之间沟通的固定流程，让双方能够感受到彼此的需要。
其次是 可以寻求心理咨询师的帮助 。沟通环节中出现问题，双方彼此感情有些不太融洽，身处当中会有点“乱花渐欲迷人眼”的困惑感；
站在 客观角度 的咨询师，能够更好地做出合理分析，引导你朝着合理的方向去走，探讨情感交流中的误区，从而帮助你成长。
最后就是 照顾好自己的生活，给自己放松和释放情绪的空间。交流不要刻意去寻找 ，当自己心情不好或者难受时，可以缓一缓彼此交流的环境，待心情平复以后，心平气和地进行沟通，要是带着情绪去交流，这种效果也会适得其反。
学会接纳自己的情绪，及时地沟通和表达爱意。
壹心理优质回答者@Drmiracle大道至简
很理解你们现在异地恋的心情，我是切实感同身受。异地恋是需要更多的耐心的，且 需要有效的沟通和聊天 。
异地恋不仅仅是女生需要更多的安慰和支持，男生也是， 两个相爱的人如果没有 及时地沟通和表达爱意 ，那么也会变得越来越不好 。
所以，你最近可能是工作比较忙，每天被工作忙的没有时间去和他沟通，并且你情绪控制不是特别好，并不是说你要压抑情绪，而是你要 学会去疏导和合理的和男盆友倾诉 ；
因为即使是亲近的人也不能忍受天天发脾气吧，那会感觉自己像是一个出气筒。
确实你也知道原因是关心比较少，那么事情已经发生了，目前主要是去 修复 。
不过 他也有不恰当的地方 ，竟然用前女友的标准去要求你如何如何，我觉得这很不妥，要我是女生也可能心里会吐槽：那么你去找你前女友吧，她很好，去吧。
所以你男朋友心理还欠成熟。
至于心态是积极还是消极，我觉得很重要的是， 没有人可以一直积极的下去 ，因为这个世界本来就是有阴有阳， 接受不了对方的消极面，就不是真正的爱，是有条件的爱。
有条件的爱就偏离真爱本身了。
所以 学会接纳自己的情绪，学会沟通 ，和他说说你的想法，只有你自己接纳自己是不好的状态的时候，当你处于不好状态的时候，你才能真正的平静对待自己和对待他。
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实也不是像你想的那么复杂的,你想得太多了,这个跟他再爱不爱你了没有多大的关系,再一个你要学会从梦中醒来,走进现实的社会,没有说哪个夫妻不吵架的,夫妻吵架床头吵床尾合,没有隔夜的,我做为一个男人,个人认为你这样做不对,你们不管是为什么事吵,吵完就完了,不能还一直想着,那样太没有意思了,你就为了这件小事情就记上好几天的愁,如果还有比这个事情大的呢,你想想,人的一生还很长,一生之中会有多少事情可以发生,高兴的不高兴的,太多太多了,我想你该学会宽容,学会理解,不能老是以自我为中心,你觉得就是为了这样的事情你们吵架几天的冷战,值吗再说了,他在你们吵完架的第二天也用事实证明了他没有记愁,我想任何人在自己心情不好的时候都会有自己的泄愤方式,他之所有会和你顶嘴,就是把你当成可以泄愤的对象,发点小火,这很正常呀,你不该老是想他的不好,多关心关心他吧,如果哪天他在外面又找到了可以宣泄的对象的时候,这样的案例在现实生活中也有很多吧,那时我想后悔莫及了吧!!!且记:好好珍惜你和老公的生活吧!别给其他人留下可乘之机呀
1。你不知道尊重他，要知道男人是很爱面子的。
2。虽然他是很喜欢你，但不可能只能让他一个人付出，你只等着收获。
3。一般人的内心承受压力是有限制的，男人自尊心强，但也很脆弱，所以他也需要关心！你不能一味的去让他感觉你在操纵他，他不是机器人，就算他真的很爱你，但你每天都只顾自己而不在意他的感受它就会觉得很失
为钱吵架就是不够爱，这是一个非常大的误区！因为这主要针对亲友熟人，套在夫妻关系中完全不适用！
为什么？
只要你结过婚，你就会知道，婚姻中的大部分矛盾其实都跟钱有关。如果不能为钱争吵，那还能为了什么争吵？
难道，为你今天有没有少说一句我爱你争吵吗？
况且，跟钱有关的争吵，反而是大概率能找到有效解决方案的争吵，是最有实用价值的争吵。吵完以后，彼此的生活变得更美好了一点，何乐而不为呢？
至于跟爱情、跟价值观、跟育儿理念相关的争吵，可就没这种效率了，你吵上八百回合，也争不出个结果，反而更伤感情。
当然，可以为钱争吵，提倡为钱争吵，并不代表为了钱可以口不择言的瞎吵！
应该为了钱争吵，和擅长为了钱争吵，是两码事！
钱是亲密关系中的敏感词，这没错，所以面对金钱相关的事情我们争吵时应该更加注意用词表达和沟通策略，既要表达我方不卑不亢、就事论事的立场，又要避免对方误解我们提出问题的动机和初衷。
最后，我想说的事，夫妻之间可以敞开来谈钱，是彼此人格成熟、关系稳定的象征。并不是所有争吵都是负面的，关键在于你在争吵中是否清楚知道自己在干什么。
如果因为觉得为钱吵不够体面，所以忌讳跟伴侣谈钱，我只能说，你在婚姻中有些太端着了！凡事只要端着，就容易翻船呀！
吵架之后，不要做没有理智的事情。可以找一个安静的地方，带上耳机，听一些舒缓的歌曲，让自己放松、平静下来，不愉快的很快就会过去。我们要做聪明的人，做有智慧的人有慈爱又肯诚实对人对己的勇者，因为吵架而影响自己的心情是得不偿失的。
世上哪有不吵架的人，可不要因为吵架而做错误的决定！那里有不吵架的夫妻，肯留下来和你争吵的永远都是爱你的人！吵架之后，可以找几个好友聚聚，诉说自己的不愉快，说出来心情就会好一点，说不定大家也会一起帮助解决问题。
因为和老公吵架而情绪不好，那就需要转移自己的注意力。譬如可以多出去走走啊，呼吸一下新鲜空气购购物来发泄一下心情。不过，逛街购物是一个不错的想法，因为购物是女人的天性，心情不好可以约上姐妹逛街购物，挑选自己喜欢的东西，买上一两件最爱的东西。
夫妻吵架是正常的。有时吵架不一定是坏事。然而，夫妻之间的争吵必须尽快和解。如果拖延时间过长，会造成冷战，对夫妻关系造成很大的伤害，所以我建议你尽快找到与丈夫和解的方法。其次，解决争吵引起的不安自然会随着你的和解而消失。
夫妻之间需要的是迁就、宽容、宽容和冷静地分析事情的原因。每次跟老公吵架心里都难受，当丈夫生气时，和他好好谈谈。如果他错了，他应该指出。如果是你自己的错，你应该有勇气承认你的错误。
虽然夫妻之间会有争吵、小矛盾等，但是我们要学会沟通。下面我们就来看看和老公吵架心情不好的说说心情短语，一起来看看吧。
一、和老公吵架心情不好的说说心情短语
1、不要老在别人面前，倾诉你的困境坦露你的脆弱。
2、不要依赖别人，是你还有人可以依赖的时候才说得出来的。
3、一个感情轮回，仿佛什么都懂了，纯粹的很彻底。
4、何必在乎别人的看法，他们都不懂我。
5、女人没了男人可以活的更滋润，男人没了女人却活的更颓唐。
6、用较真实的自己，才能遇见较应该的那个人。
7、丑也是一种文化，要丑也要丑的有创意，要丑的惊天动地。
8、花开花落，原来所有东西都有说再见的一天。
9、再美的爱情，终究逃不过时间的鉴定。

10、没有欲望是麻木不仁。欲望太多是精神病人。
11、惧怕爱情就是惧怕生活，而惧怕生活的人就等于半具僵尸。
12、你可不可以不生我的气了，要生，生我的孩子吧!
13、这个世界有两个莪，一个假装快乐，一个真心难过。
14、我什么都懂，只是不愿拆穿，所以，你别过分。
15、回忆很长很长，与现实总隔着一道距离，但也不曾后悔，也不想去抹掉这个回忆。
二、和老公吵架的心情说说精选
1走不到较初的终点,只能独自远离。
2总有一天我会从你身边默默地走开，不带任何声响。我错过了很多，我总是一个人难过。
3只有剩下的青春可以挥霍之外，你真的什么都没有。
4再次相遇，我不会哭，我只会证明给你看，我没你也过的很好。
5月圆月缺，春去秋凉，你告诉我，我的悲伤该往哪藏，何处话凄凉。
6有一种感觉比失恋还有痛苦，那就是自作自受。
7有时候，我们错过的不是时间，是感觉。
8异地恋连个拥抱都是奢望。
9一个人浑浑噩噩的走着,心中的痛谁懂

11你让我学会了拥有，却教会了我放弃。
12诠释，是较好放松心情的方式。
13梦想，我曾把他捧在手心，却被它刺眼的光芒照耀的粉碎。
14若爱便会殇，我宁愿一开始就不付出。
15许诺过曾经的誓言，你终究没能和我兑现。
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