女朋友跟人家吵架心情不好特别不高兴你该怎么回复好呢?

其实，大多数女孩子在感情面前都十分感性，常常会因为男朋友忽视自己而变得不开心，这个时候，男生一定要学会察觉出女友的情绪。必要的时候，要懂得一些哄女友开心的招数。

两个人在恋爱的时候，不可能只有甜蜜的时刻，还会有发生争吵误会的时候。而女孩子情绪又比较敏感，很多时候，在男生眼里觉得是小事，但是那些小事却深深的伤害了女生的心。

那么，作为她的男朋友，一旦发现女朋友情绪不对，就要及时把手里头那些事放下，想一些办法去哄哄她，女孩子虽然容易生气也容易伤心，也只要有人哄她，她也很快就会再次高兴了。接下来，就教给大家一些哄女友开心的小方法。

1、第一步：抱抱她亲亲她

有一点，希望广大男生一定要记住，当你的女朋友明显是不开心了，你千万不要去和她讲道理，也不要给她灌心灵鸡汤。你要做的就是快点抱抱她，然后亲一亲她。人在情绪低落的时候，亲密接触行为会给当事人带来莫大的安慰。所以你可以拍拍她的肩膀，然后把她拥入怀里，亲吻一下她的额头，她的心里就会好很多了。

2、第二步：耐心地听她倾诉

经过了第一步的接触，这个时候女生的心里已经平静了很多，那么你就可以和她来谈一谈是为什么不开心了。心里有事的话，一定不能藏起来，时间久了人会患上抑郁。因此，男生一定要懂得引导女朋友，把心里的郁闷都倾诉出来。在她说的过程中，不要随便打断她，耐心的听她一字一句的说完，这样会让倾诉者得到很大的尊重。

3、第三步：带女朋友外出去吃一顿美味

既然女朋友心里不快，那就不要在家做饭了，不如就带着女朋友外出就餐。男生可要多留心，不要随便去一家餐厅。想一想女朋友喜欢吃什么，是烤肉还是火锅，或者是吃辣还是不吃辣，这些都要考虑周到，带女朋友享受一顿真正的美味。据说吃甜的食物能够缓解坏情绪，所以餐后还可以带她去吃一些甜点，这样就是一次完美的约会了。

4、第四步：送她一份礼物

其实，做好了上述几步，这个时候，女朋友心里已经不会再记挂那些不开心的事情了。但是，要想做一个贴心的男朋友，你还可以为她做一些事情。再给女友准备一份小礼物，比如说一束鲜花，不管是玫瑰还是百合，或者是芍药、雏菊等，这些花都很漂亮。送给女孩子，让她闻着淡淡的花香，彻底的把不快乐的事情放下。

想想是谁的错，以后怎么可以避免，要有积极的心态：一切往好的方面想。请记住这个信念：一切问题的发生必有其目的，并且有助于我。吵架如果往坏处想就什么不好的都可能有；但往好处一想来的一定是好的。吵架可以让你们关系更好，这是往好处想的一个结果，当然还有更多。

他应该是爱你的!男人都是想粘花撵草的,他会来找你，说明你才是他能过一辈子的人，可能有句话你也知道:男人不会掉死在一棵树上真的!说的一点不假!那女的缠他也只能说你男朋友的有魅力,也值得你欣慰可能那女的对他说了些什么甜言蜜语之类的话，错不是全在你男朋友身上看你也是很想挽留他，所以你就的阻止他们继续联系这样你才能全身而退

我们真的很类似，我对我男朋友也很好，什么好吃的好穿的我都给他买过，真的我自己的东西都舍不得买他还是心不在我一个人身上，所以我很痛!我能感受你的痛

你也不能保证你重新找个男的会对你百分之百好，所以你应该抓住现在你爱的这个男人，让他回心转意让他知道你才是值得他珍惜的你才是他永远的老婆!

本文整理自「人生答疑馆」精华回答

By 壹心理答主

>>>来自壹心理小蘑菇的提问：

（点击文末了解更多”，查看原问题详情）

最近事情太多还和男友吵架，感觉很焦虑怎么调节？

最近事情很多，有时候甚至会忙的没有时间吃饭，也经常熬夜，

还和异地恋的男友吵架了，可能是因为我总是发脾气，对他关心比较少。

但他希暗示我向他前女友学习，我听了是很难受的。

运用四象限工作法把工作分类，感情也是需要时间和精力去经营的。

壹心理精华回答者@白描医心未经审视的人生，不值得过

最近事情很多，有时候甚至会忙的没有时间吃饭，也经常熬夜，还和男朋友吵架了（异地恋，两个月没见面了）。

有时候忙，是因为我们安排的不够井井有条 ，抓到什么就做什么，完全不考虑怎么做更有 效率 ，所以才会有这样的错觉。

有很多不太费脑的事情可以同时一起进行 ，一项一项一心一意的做就显得费时费力了，但是有些重要的，需要深层次思考的事，就需要一心一意地做，要是三心二意不但做不好还会拉长完成的时间。

其次很多事情看起来挺紧急挺重要，但实际上并不是，稍微等一等放一放再做并不会让你的生活爆炸、地球爆炸。

工作是永远做不完的 ！老板永远希望员工比电脑还快地处理事情，但是如果你真的傻傻地不吃不喝不分昼夜地去做，吃亏的是你自己；

因为 相同的时间给的工资是一样的，可是工作量却比别人大，时间一长还伤害身体健康，而且很多琐碎的小事并不能帮你积累工作能力和经验，只是消耗廉价劳动力罢了。

琐碎的小事我们可以在工作的时候 拿一张A4纸用四象限工作法，把所有的琐碎的工作分类：

第一象限是重要又急迫的事。

举例：诸如应付难缠的客户、准时完成工作、住院开刀等等。

第二象限是重要但不紧急的事。

案例：主要是与生活品质有关，包括长期的规划、问题的发掘与预防、参加培训、向上级提出问题处理的建议等等事项。

第三象限是紧急但不重要的事。

举例：电话、会议、突来访客都属于这一类。

表面看似第一象限，因为迫切的呼声会让我们产生“这件事很重要”的错觉——实际上就算重要也是对别人而言。

我们花很多时间在这个里面打转，自以为是在第一象限，其实不过是在满足别人的期望与标准。

第四象限属于不紧急也不重要的事。

举例：阅读令人上瘾的无聊小说、毫无内容的电视节目、办公室聊天等。

先把重要且紧急的事情做掉 ，剩下的事情再在同张A4纸上的空白处列个时间轴，按最迟期限标上先后顺序，当天下班前2小时定个闹钟再检查一下工作列表。

最好把那些对别人来说很紧急，但缓一缓也没什么关系的琐事放在一个时间集中处理 ，比如医生回复病人的信息，可以选在中午午休的时候或者下午5点下班前集中回复，而不要每时每刻及时回复别人。

虽然对病人来说病情很重要很紧急，可是如果医生不眠不休时时刻刻都要回复病人，医生病倒了或者因为疲劳做了错误的判断，只会伤害更多病人的利益。

原因可能是因为我比较烦，总是跟他发脾气，而且对他关心比较少，以至于他不想跟我交流了。

人的精力是有限的，所以才有番茄工作法，强调注意力需要休息才能恢复， 对成年人来说一天能全神贯注工作达到6个小时就已经很稀有了 。

楼主不吃不喝不睡地工作，哪有多余的精力，去照顾自己的生活和感情？

感情也是需要时间和精力去经营的 。我们在极度疲惫的时候很容易因为一些小事情而发脾气。因为我们的自制力每天都是定量的、有限的，消耗光了就没有。

所以这一点，还是 需要楼主自己调整工作生活作息。

其次楼主的男朋友看起来已经开始和楼主赌气了。

他希望我可以积极一点，不那么消极，并且给我举了他和他前女友的例子告诉我应该怎么做，暗示我向他前女友学习。

我听了是很难受的。我最近的状态还没有调整好，一方面是因为事情多，另一方面是因为他讲了前女友。

我是不赞同，他和你的沟通方式的，这 就像父母从小说别人家的孩子来贬损自己的孩子一样 ，让人难受，就这一点， 楼主可以和男朋友聊聊自己的难过。

但是从这个侧面可以看出来，你确实面临了情感危机， 因为楼主对这段感情没有付出，没有用心经营，所以让男朋友想起前任的好来了 ；

虽然很让你难以接受，但事实就是，楼主现在做的确实不如前女友，而且楼主的分数在男友心里几乎就要扣光了。

我想楼主的男友是在用这种方式告诉楼主，你们的感情危机来了， 希望你能引起重视 ，在他内心他还是珍惜你们之间的感情的，不然他大可以甩手离开了。

但是我不想对他说我的想法，怕他又觉得我消极，拒绝和我交流，只是表现出很关心、很理解他的样子，希望他可以心里好受一点。可是我心里还是很难受，我该怎么调节？

其实楼主 可以放心大胆地和他聊你的想法 ，但 同时要站在他的角度看问题 ，不要为了宣泄自己的委屈而去指责他，如果你能理解对方，对方也会努力来理解你，理解是相互的。

而且作为未来的人生伴侣，你们应该 相互分享自己的内心 ，不然你们怎么有勇气携手一生呢？

所以遇到事情还是要多沟通，多学习一些沟通技巧。

沟通的频率需要有一个度，给自己放松和释放情绪的空间。

壹心理精华回答者@王明灿二级心理咨询师

异地恋的感情比较难维持，原来我也经历了一段痛苦的异地感情过程，最后因为各种原因而分手。

如今回想起来，反思自己的过去，确实有很多做的不太到位的地方，以致感情产生了裂痕。

从你叙述的过程来看，平时是比较忙的，也很辛苦，那么在和男友的交流过程中， 势必会产生厌倦以及找不到话题的地方 ，不管是视频、电话还是语音，这种交流都不比面对面接触的感觉会好。

随着时间的推移，两个人会在感情上越拉越远，彼此会产生你不关心我，我感觉好痛苦的心理感受。

同时，由于各种事情堆积，心烦意乱，很容易会有焦虑、情绪低落的表现，平时的工作生活状态也会一团乱麻。

心态调整不好，加上各方面沟通信息极易产生误会，那么情感就会变得非常脆弱。

那么这种情况该怎么处理呢？

首先是 沟通的频率需要有一个度，彼此之间有独立的空间，也保持稳定的仪式感。

如：双方彼此约定2-3天晚上九点钟打个电话，约个时间谈一个小时。

这种方式的好处是 稳定 ，而且 和谐 ，双方不会对彼此的生活造成困扰，而且交流的时候也明确有目的性，该谈什么，该做什么；

提前也好做个准备 ，增加彼此之间沟通的固定流程，让双方能够感受到彼此的需要。

其次是 可以寻求心理咨询师的帮助 。

沟通环节中出现问题，双方彼此感情有些不太融洽，身处当中会有点“乱花渐欲迷人眼”的困惑感；

站在 客观角度 的咨询师，能够更好地做出合理分析，引导你朝着合理的方向去走，探讨情感交流中的误区，从而帮助你成长。

最后就是 照顾好自己的生活，给自己放松和释放情绪的空间。

交流不要刻意去寻找 ，当自己心情不好或者难受时，可以缓一缓彼此交流的环境，待心情平复以后，心平气和地进行沟通，要是带着情绪去交流，这种效果也会适得其反。

学会接纳自己的情绪，及时地沟通和表达爱意。

壹心理优质回答者@Drmiracle大道至简

很理解你们现在异地恋的心情，我是切实感同身受。异地恋是需要更多的耐心的，且 需要有效的沟通和聊天 。

异地恋不仅仅是女生需要更多的安慰和支持，男生也是， 两个相爱的人如果没有 及时地沟通和表达爱意 ，那么也会变得越来越不好 。

所以，你最近可能是工作比较忙，每天被工作忙的没有时间去和他沟通，并且你情绪控制不是特别好，并不是说你要压抑情绪，而是你要 学会去疏导和合理的和男盆友倾诉 ；

因为即使是亲近的人也不能忍受天天发脾气吧，那会感觉自己像是一个出气筒。

确实你也知道原因是关心比较少，那么事情已经发生了，目前主要是去 修复 。

不过 他也有不恰当的地方 ，竟然用前女友的标准去要求你如何如何，我觉得这很不妥，要我是女生也可能心里会吐槽：那么你去找你前女友吧，她很好，去吧。

所以你男朋友心理还欠成熟。

至于心态是积极还是消极，我觉得很重要的是， 没有人可以一直积极的下去 ，因为这个世界本来就是有阴有阳， 接受不了对方的消极面，就不是真正的爱，是有条件的爱。

有条件的爱就偏离真爱本身了。

所以 学会接纳自己的情绪，学会沟通 ，和他说说你的想法，只有你自己接纳自己是不好的状态的时候，当你处于不好状态的时候，你才能真正的平静对待自己和对待他。

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