每次吵完架后都很后悔，应该怎么样道歉？

   工作必须协作，感情必须磨合期。无论多心有灵犀，情感多热情，在工作中与日常日常生活也会产生争吵，终究这也是解决困难、掌握另一方的有效途径。因此 ，如何才算是既合理又留余地的争吵方式？争吵之后，你应该如何缓解和他/她的关联呢？

1、在第一时间找到理智

争吵时，彼此之间言语严肃认真，说出入口后，最先要理智，准备好。气短了，别再纠缠不清托词了，彼此临时静下心来，等心绪一目了然，修复理智后，换一种语气说出来。不能用争吵的方法，让另一方觉得到你的真心实意和念头，从另一方的视角来解决难题。

2、减少姿势积极道歉

二人即然在一起，免不了不容易争吵。自打挑选了另一方，争吵时就多见另一方考虑到。积极地向他人道歉，道歉的人通常更爱惜这一段情感。两人那么亲密无间，为什么会有脸面的。请积极道歉，也许另一方仅仅等着你积极。

3、相互之间理智一会儿

倘若彼此争吵时很猛烈，基本上要损害到另一方的水平，那这段时间千万不要不理智说分手这类得话。务必理性分析，剖析自身是不是做不对，一旦出现未知错误的地区务必立即纠正。

4、"先发制人游戏"

没法让另一方都听你的话，因此 才有磨擦。先来解决争吵，关键取决于你需要认真地聆听另一方的一件事，和它一起剖析。当与另一方沟通交流时，一定不必经历大的本人心态，那样男生才会想要跟随我一个人走。

5、相拥一下

女孩们中间，总会有几日不理睬的日子。自打选了这个人，那么就尽可能宽容她的性子。争吵时，不知道该怎么办，立即冲过来紧抱她，静静地说：你爱他。这个时候，女孩大多数没有气。



　情侣吵架了该怎么道歉？情侣吵完架后一方的首先道歉是必须的，否则很容易演变成持续的冷战。当然，道歉也不可盲目进行，到头来激化矛盾就不好了。所以，接下来给你提供一些道歉的技巧仅供参考。

　 情侣吵架首先为态度道歉

　道歉并不是说“我错了”或者“是我不对”这样的话，原因有两个：

　 1、 虽然认错能够迅速冷却局面，但当对方追问“到底错在哪了”的时候，假如答不上来，反而让对方觉得是敷衍，结果更加难以收拾;

　 2、 假如你明明认为自己没错，却说自己错了，然后答应对方不再犯，可是下次却要再犯时，就是累犯了，对你的失望更大，惩罚也更严重。

　假如主要罪责不在你，你不妨先就态度道歉。(错在你，你更应该就态度道歉。) 我没有最完美句型，但有一个保险句型：我刚才态度不好，对不起。吵架这件事，一定是哪里出错，但未必有绝对的谁对谁错，但绝对的是，双方的态度都错了，比如过于敏感、反应过激、措辞不当等等。然后，拿出你的诚意和决心，并把事情的来龙去脉诚实地跟中间人讲明，诚实地表达歉意，即使错不在你。

　 情侣吵架道歉的其它打开方式

　 顾左右而言他

　认错的方式有很多种，而转移话题也不失为一种机智的做法。能够意识到自己在刚刚的争吵中犯错了，那么及时的'转移话题吧，虽然显得很心虚没面子，但是为了避免更严重的争吵这绝对的一个好办法。

　 一封情书诉衷肠

　如果你惹TA生气，甚至有了很激烈的争吵，而两个又都不愿意口头认错，那么通过书信这种古老而又不失浪漫的方式向TA倾诉衷肠，表示因爱而在乎，因在乎而心生隙的无辜初衷吧。

　 强吻TA，不需多言

　有时候认错不需要用语言，甚至不需要准备任何东西，直接的强吻让TA感受到你认错的强烈态度吧，认错都认的这么霸气，可见爱的有多深，TA 又怎么会不原谅你呢

　 备上一份小礼物

　准备一个TA喜欢的小礼物放在TA的枕边、书桌或是口袋里，可以夹上一张小卡片say sorry。这样的小细节会另TA动容的。

　 我们应该好好谈一谈了

　说出我们应该好好谈一谈了这样严肃的话，其实并没有什么不妥的，认真谈谈可以为了刚刚的争吵作出反思，也可以是对自己不理智的行为作出检讨，让TA感受到你的反思，这一点很重要。

文／傲雪如梅

12月13日    星期三    阴天

现实生活中，夫妻偶尔吵架是非常正常的。有句老话说的好“锅碗还有个磕磕绊绊里”夫妻俩个人每天素面朝天、朝夕相处，当一个人心情不好的时候，也许会发牢骚，两个人难免吵架。

吵架是一个人情绪的发泄，夫妻吵架，要床头吵架床尾和，夫妻没有隔夜仇，千万不能打冷战，以免影响夫妻以后的感情生活。

1、首先了解自己错在哪里？

认错之前，一定要知道自己错在哪里，清楚地认识到错误后，要主动马上向对方认错。

2、道歉的态度必须诚恳

用诚恳的语言，直接对，对方说我这件事做错了。可以用“对不起，我刚才有点头脑发热”或者“我错了，我以后再也不犯这样的错误”等诚恳的语言向对方道歉。

也可以使用文字道歉。切记千万不要使用过多情绪的字眼 ，道歉的重点在于表达清晰。最好用诚恳，温婉的语句来表达。

3、主动低头，解决问题

如果你想解决矛盾，必须主动向受伤害的对方示弱。如果对方心里不舒服，难免会说几句难听的话。这时你要学会忍让，包容她的语言刻薄难听，他就不会得寸进尺了，这样问题就解决了。如果两个人都图嘴上痛快，你又不会包容她，那问题就可能越来越糟。

4、承担道歉的后果

如果你主动道歉后，对方还不解气，不能原谅你，这时候你要向对方承诺，以后再也不会发生类似的错误，你也可以破费买点小礼物送给受伤害的对方，用爱的方式哄对方开心，用你真诚的行动取得对方的信任，这样才显出道歉的诚意。

5、对方原谅你后，你必须悔悟

学会换位思考，夫妻最应该学会换位思考，任何一方都不能把自己的意愿强加给对方。

学会感恩互助，两个人虽然是夫妻，但在生活中相处中，心里一定要懂得感恩对方，并且用行动表现出来。

学会反思检讨，没有不吵架的夫妻，小吵怡情，经常争吵的话两个人的关系就会出现问题。这时候必须有一个人要学会反思自己的言行，控制自己的不良情绪，多想想看看对方的优点。

学会谦让包容，夫妻之间如果经常争吵，说明两个人都比较强势，不懂得包容对方。这时候必须有一个人要心胸宽广，谦让对方的坏情绪和无理取闹，不要过多计较他，自然就不会吵架了。

学会欣赏赞美对方很重要，很多人以为两个人成为夫妻，感觉彼此熟悉了，了解了，渐渐的两个人都会变得不再对 对方欣赏赞美了，以为那样有点“虚情假意”。其实在夫妻生活中 ，学会欣赏赞美对方是感情的“润滑剂”。

在夫妻生活中，我们为了他（她）要学会改变自己，适应对方。

生活中永远也不要想着改变对方，他就是他，独一无二的他。你有你的任性，他有他的个性。要改变的是你自己，彼此学会改变自我，学会适应对方的生活习惯，就不会再有争吵了。

最后要学会提升自己的修养。平时多阅读一些有关控制情绪的书，也可以养花种草，修身养性。提升自己的修养，控制自己的冲动。人的修养提升了，心态就会平和，生活中就没有了那么多的欲望和烦恼。夫妻之间就会相敬如宾，恩恩爱爱。

无戒365极限挑战营

我们每个人都会结交一些朋友，并且朋友对我们来说是非常重要的。通常情况下，我们跟朋友相处是不会出现一些矛盾的。但是，有时候也会因为一些事情而产生误会。但是，如果你的朋友在乎你，即便吵架也不会影响你们的感情。但是，出于对朋友的尊重，犯错一方还是需要及时向另一方道歉。那么，和朋友吵架以后发现是自己错了，怎样和她道歉才能显得自己比较真诚？首先，可以约对方出来吃顿饭。其次，在吃饭的时候告诉对方自己错了。最后，两人吃完饭后告诉对方自己不会再犯这样的错了。下面，让我们具体看一下。

一、可以约对方出来吃顿饭

要想承认错误，就要真诚一点，邀对方吃饭就是比较不错的方式。这是因为，邀请对方吃饭证明很尊重对方，对方一般不会拒绝你。同时，在吃饭的时候进行道歉也会比较妥当一些。

二、在吃饭的时候告诉对方自己错了

对方接受了你的邀请，就证明对方还是把你当朋友的。所以，在吃饭的时候就要告诉对方自己错了，把事情的原委都说一遍。如果你是真诚的，相信对方也能感受得出来的。

三、两人吃完饭后告诉对方自己不会再犯这样的错了

吃完饭之后，你也道歉了，你的朋友心里应该好受多了。不过，两人分别之前还有一件事情要做。在分别之前，你应该再跟你的朋友强调一下，下次一定不会再犯同样的错误。这样一来，对方就能感受得到你的诚恳以及对这件事的重视。

以上这些方法就是比较真诚的向对方道歉的方法，这些方法一定要配合起来一起使用才能得到最佳效果。大家不妨试一下吧。